Semua orang sedar bahawa mempunyai jumlah tidur yang secukupnya amat penting untuk kesihatan dan kesegaran tubuh badan. Jika seseorang kurang tidur pasti tubuh dan jiwanya akan mudah terganggu.
Menurut kajian yang dilakukan di University of Pittsburgh, kebanyakan pasangan akan sering bertengkar jika isteri mereka tidak memperoleh tidur yang secukupnya. Perkara ini berlaku kerana tidur boleh mempengaruhi keupayaan kita untuk mengawal diri. Apabila seseorang tidur, keupayaan mengawal diri akan ditetapkan semula dan memberikan kita fikiran yang lebih jelas dalam menangani tekanan yang berpanjangan. Sekiranya kita memperoleh tidur yang tidak cukup, lebih sukar untuk kita menyelesaikan permasalah yang berbangkit dalam rumah tangga.
Malah penyelidik juga menemui bahawa suami isteri yang tidur pada masa yang berlainan dilaporkan mempunyai kepuasan dalam hubungan yang lebih sedikit berbanding dengan pasangan yang tidur pada waktu yang sama. Mereka mempunyai lebih banyak konflik, kurang menghabiskan masa dalam aktiviti bersama-sama dan kurang melakukan hubungan intim berbanding pasangan suami isteri yang mempunyai jadual tidur yang sama dan teratur.
Oleh itu nasihat pakar agar setiap pasangan mendapatkan jadual tidur yang berkesan. Misalnya, jika suami mempunyai jadual tidur ‘si burung hantu’ manakala isteri pula dengan tabiat bangun di awal pagi, pasangan ini boleh mencapai persepakatan hanya dengan menghormati jadual tidur pasangan masing-masing. Asalkan tabiat tidur tersebut tidak mendatangkan apa-apa masalah.
Bukan itu sahaja, kecukupan pola tidur juga memberi pengaruh dalam kebahagiaan setiap pasangan. Ini dibuktikan dalam kajian dari Florida State University yang dilakukan ke atas 68 pasangan yang baharu berkahwin. Kajian ini mendapati suami isteri yang cukup tidur akan lebih bahagia dan mempunyai kepuasan yang lebih tinggi dalam hubungan terutamanya pada keesokan harinya.
Kajian ini meminta setiap pasangan merekodkan pola tidur mereka dalam seminggu, aspek dalam hubungan dan menjawab beberapa soalan berkenaan kepuasan mereka dalam hubungan secara keseluruhan. Data yang direkodkan menunjukkan bahawa pasangan yang tidur secukupnya memiliki kepuasan hubungan yang lebih tinggi berbanding pasangan yang kurang tidur.
Secara keseluruhannya, satu pertiga individu dewasa yang berkahwin melaporkan bahawa masalah tidur membebankan hubungan mereka. Namun, tidur terbukti lebih bermakna pada seorang suami, di mana mereka kebiasaannya kurang terjejas oleh pengalaman buruk apabila suami dapat tidur lebih lama.
“Kami dapati masalah tidur isteri mempengaruhi dirinya sendiri dan pasangan pada hari berikutnya. Isteri yang mengambil masa lebih lama untuk terlelap pada malam hari menyatakan mereka mengalami kurangnya kualiti dalam rumah tangga keesokan harinya,” kata Wendy M. Troxel, PhD, seorang psikolog di University of Pittsburgh.
Ada juga pasangan yang berharap agar mereka boleh tidur tanpa pasangan masing-masing ataupun tidur di bilik yang berlainan supaya mereka akan memperoleh tidur yang lebih berkualiti dan seterusnya mengelakkan perselisihan faham dalam rumah tangga.
Menurut The Wall Street Journal pula, suami isteri yang tidur bersama didapati lebih mudah cenderung untuk berehat daripada mereka yang tidur bersendirian. Pasangan ini cenderung mempunyai rutin bangun daripada tidur yang lebih stabil, menjadikan mereka lebih produktif dan mengurangkan masalah insomnia atau gangguan tidur yang lain.
Kajian The Rested Relationship: Sleep Benefits in Marital Evaluations yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology juga mendapati perkara yang sama di mana tabiat tidur mempengaruhi cara bagaimana pasangan mengendalikan beban dan tekanan di dalam sesebuah rumah tangga.
“Kesedaran penemuan kami adalah penting. Memang, kita tahu semua orang memerlukan tidur. Tidak kira tahap di mana pasangan berada dalam hubungan mereka atau apa jua konteks budaya di mana mereka amalkan, setiap pasangan boleh terjejas sekiranya tidak mendapat tidur yang secukupnya,” ujar pelajar siswazah FSU, Heather Maranges.
Oleh itu cuba rancang dan luangkan masa untuk anda dan pasangan menghabiskan masa bersama di tempat tidur. Sentuhan fizikal walaupun tanpa hubungan intim, merangsang hormon oxytocin di mana ia dapat mengurangkan stres dan mengeratkan lagi ikatan. Berusahalah untuk ke kamar tidur bersama-sama, walaupun sesibuk mana pun anda dan pasangan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Timbul Masalah Kewangan, Pengantin Baru Jangan Buat 5 Kesilapan Ini Selepas Kahwin!
Kewangan adalah salah satu hal penting yang perlu dibahas secara mendalam bersama pasangan untuk pengelolaan kewangan yang efektif. Bukan menjadi perkara yang luar biasa jika pasangan bertengkar ketika masalah kewangan mulai muncul dalam rumah tangga yang baharu sahaja dibina.
Semak beberapa kesalahan yang umumnya dilakukan oleh pasangan yang baharu berkahwin sebagai panduan bagi anda dan pasangan mengatur masalah kewangan.
1. Rahsiakan situasi kewangan dengan pasangan
Merahsiakan keadaan kewangan peribadi daripada pasangan bahkan setelah berkahwin ialah kesalahan besar yang umum dilakukan oleh pasangan baharu berkahwin. Terapkanlah sistem keterbukaan dalam rumah tangga anda, khususnya mengenai keadaan kewangan masing-masing. Beritahukan pasangan anda mulai dari gaji bulan, jumlah hutang, jumlah tabungan, hutang kad kredit dan lain-lain. Selain belajar untuk jujur dan menaruh kepercayaan kepada pasangan, adanya transparansi kewangan juga akan membantu anda untuk menentukan cara terbaik untuk mengatur kewangan selepas berkahwin.
2. Elak berbicara dengan pasangan tentang kewangan
Kesalahan lain yang dilakukan oleh pasangan newlyweds adalah menghindari perbincangan mengenai kewangan kerana menganggap hal tersebut tidak menarik dan tidak perlu untuk dibicarakan. Ada banyak topik kewangan yang dapat anda bincangkan bersama pasangan sewaktu sedang santai mahupun dalam bicara yang lebih serius. Bagaimana sudut pandang pasangan dalam mengelola kewangan, bagaimana dia mengatur kewangan peribadinya selama ini, dan bagaimana pemikiran satu sama lain mengenai rancangan kewangan jangka panjang dalam membina rumah tangga. Dengan berdiskusi hal-hal tersebut, anda dapat mengenal sifat dan karakter pasangan dalam masalah kewangan.
3. Perbezaan latar belakang pasangan
Perkahwinan adalah tentang menyatukan dua orang yang berasal daripada latar belakang yang berbeza, sehingga adanya perbezaan antara anda dan pasangan dalam cara mengendalikan wang adalah hal yang wajar yang harus anda sedari. Misalnya ternyata pasangan anda adalah orang yang mudah meminjamkan wang kepada orang lain tanpa pemikiran yang panjang terlebih dahulu, apalagi jika peminjam tersebut ialah teman-teman atau keluarganya sendiri. Jangan terus marah, tapi cubalah fahami pemikirannya dan cari satu solusi, seperti menetapkan peraturan tentang sejauh mana batasan anda dan pasangan dapat menggunakan wang.
4. Tidak membantu untuk kekal dengan bajet yang ditetapkan
Katakan anda dan pasangan sudah membicarakan masalah kewangan secara selalu, hal selanjutnya yang perlu anda berdua lakukan adalah menentukan anggaran dan mematuhinya. Kebiasaan yang boros boleh menjadi punca pertengkaran banyak pasangan. Oleh itu, tetapkan anggaran perbelanjaan rumah tangga anda untuk setiap bulan, dan ingatkan satu sama lain agar tidak membuat pengeluaran yang lebih besar daripada anggaran tersebut. Jika ada suatu keperluan yang memerlukan dana yang besar, maka anda atau pasangan perlu menekan pengeluaran pada aspek lain agar tidak terjadi over budget. Cara lain untuk menghindari over budget adalah menetapkan keutamaan pengeluaran. Apakah membeli tiket percutian adalah keperluan yang mendesak? Atau membayar wang sekolah anak yang lebih penting? Dan fikirkan apakah suatu pengeluaran boleh ditunda sampai tiga bulan berikutnya?
5. Fikir terlalu awal untuk bincang soal anak
Kerana kehadiran seorang anak belum dinantikan dalam waktu yang dekat ini, banyak pasangan yang mengabaikan perancangan kewangan untuk anak-anak mereka nanti. Namun jika anak-anak tetap ada dalam rancangan di masa depan anda berdua, maka tidak ada kata terlalu awal untuk membincangkannya, kerana kehadiran anak-anak memberikan pengaruh yang besar bagi kewangan rumah tangga anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Apa Yang Bakal Pengantin Patut Tahu Sebelum Pilih Pelamin Sanding?
Pelamin adalah perkara yang sangat penting dan menjadi tumpuan semasa menghadiri majlis perkahwinan. Tema, warna dan konsep terpulang kepada bakal pengantin itu sendiri. Sekarang pun kita boleh lihat ramai ‘wedding decor’ yang boleh membuat tema atas permintaan kita sendiri.
Tidak hanya itu, ada juga yang sangat teliti dan agak sedikit cerewet dalam pemilihan pelamin ni. Ialah mesti nak yang terbaikkan untuk majlis nanti. Tidak salah. Sebab itu kami ada beberapa tips untuk anda sebelum nak pilih pelamin tu. Harap membantu!
1. Konsep atau tema
Pastikan baju dan pelamin anda sedondon. Kalau anda pakai busana dari songket, minta bridal anda untuk sediakan pilihan pelamin bentuk tradisional. PJika anda mahu pelamin bunga-bunga, pilih busana dari renda atau jenis balerina.
2. Jangan banyak sangat warna
Tradisional biasanya lebih sesuai dengan warna tegap atau keras seperti hijau zamrud, biru royal atau kuning emas berbanding english style yang kepada warna pastel lembut. Mainan warna pada pelamin juga penting, biarlah kena dengan baju anda dan cukuplah dengan dua warna sahaja.
3. Karpet
Anda boleh tahu bridal tersebut hebat atau tidak dengan pilihan shaggy carpet atau karpet bulu. Pilihlah yang menyediakan shaggy carpet yang tebal dan tampak eksklusif kerana ia merupakan senjata senyap untuk kesan gambar persandingan anda.
4. Saiz kerusi
Saiz kerusi yang tinggi memanjang dan bersaiz besar sehingga menganggu ruang pelamin. Cukuplah dengan kerusi bersaiz lebar atau trend sekarang kerusi tanpa bahagian sandar.
Sumber : Lafira weddings event
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bertuahlah Anda, Ini 7 Sebab Kenapa Anak Sulung Perempuan Menjadi Idaman Kebanyakan Lelaki!
Tugasnya menjadi kakak sulung bukanlah tugas yang mudah. Walaupun terpaksa mengalah dalam banyak hal dan perkara, namun anda tetap mempunyai banyak kelebihan.
Sikapnya yang matang dan berdikari itu banyak membuatnya terlihat sempurna di mata seorang lelaki. Ini 7 sebab kenapa anak sulung perempuan menjadi idaman setiap lelaki.
1. Anda seorang yang jujur
Hal ini kerana anda selalu berlaku jujur terhadap kedua ibu bapa, jadi jujur adalah sifat neutral yang anda miliki. Inilah sebabnya anda menjadi sebab kenapa dan sesuai menjadi isteri idaman setiap jejaka di luar sana. Siapakah yang tak mahu seorang isteri yang jujur kan?
2. Anda bersifat optimis dan berdikari
Walaupun dilahirkan sebagai anak perempuan sulung, anda mempunyai tubuh badan yang kuat dan berdikari. Anda bukan sahaja dapat membela nasib anda sendiri bahkan dapat membela nasib adik-adik anda serta keluarga anda. Sebab itulah anda menjadi idaman lelaki.
3. Anda seorang perempuan yang selalu melindungi adik-beradik
Perempuan itu diperlukan bukan sahaja untuk kecantikan secara fizikal sahaja, namun faktanya lebih gemar bersama lelaki yang kuat dan berdikari. Oleh kerana anda anak sulung, anda memiliki tanggungjawab untuk menjaga adik-beradik selain mampu menjaga diri sendiri sekali gus mengurus hal ehwal adik-beradik.
4. Anak perempuan sulung biasanya pandai memasak
Sudah pasti anda biasa memasak dan membuat kuih-muih untuk adik-beradik atau orang tua. Sifat ibu yang menjaga keluarga cenderung untuk dimiliki oleh anda. Bukan sahaja kelebihan memasak, selari dengan sifat lembutnya juga membuatkan anda menjadi isteri idaman pada amnya.
5. Anda pendengar yang baik
Oleh sebab anda sudah terbiasa mendengar celoteh-celoteh daripada adik-beradik, maka jelas sekali bahawa anda adalah pendengar yang baik. Anda juga mendengar keluhan kisah adik-beradik dan tidak jarang memberikan adik anda untuk jalan keluar. Bukan sahaja pendengar yang baik, anda juga dianggap isteri idaman kerana kemampuan anda untuk mengendalikan segala situasi masalah.
6. Anak sulung perempuan merupakan calon ibu yang baik
Macam mana tidak menjadi isteri idaman? Anda kan sebagai anak sulung perempuan yang sudah terbiasa menjaga adik-beradik. Anda selalu membantu ibu membuat kerja-kerja rumah di saat ibu menguruskan adik-beradik yang lain. Apabila terbiasa dengan menjaga orang lain maka jelas anda mempunyai peribadi yang bertanggungjawab.
7. Anak sulung perempuan terkenal dengan kerajinannya
Anda selalu membantu ibu bapa membersihkan rumah di saat ibu bapa keluar atau pergi berkebun di belakang rumah. Anda melakukannya dengan ikhlas dan bersemangat kerana anak sulung perempuan juga adalah tumpuan keluarga. Ini membuktikan anda seorang anak yang rajin yang tidak harus diperlekehkan.
Kepada anak perempuan yang sulung, anda sangat beruntung dapat menjadi isteri idaman setiap jejaka di luar sana!
Sumber: life.idntimes.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
