Apa yang kita selalu tahu, bab nafkah yang selalu ialah nafkah duit belanja. Namun ada lagi 2 nafkah yang mungkin kita jarang perasan. Ini 3 enis nafkah yang perlu suami laksanakan buat isteri
Nafkah barang peribadi isteri
Wajib beri walaupun isteri bekerja. Kadang-kadang suami ambillah hati isteri dengan cakap “ Sayang ambillah duit ni, belilah apa keperluan saying yang saya nak.”
Confirm! Isteri yang penat seharian hilang segala sakit bekerja dan membuat kerja rumah.
Nafkah keluarga
Sediakan tempat tinggal isteri yang selesa, makan dan minum yang mencukupi dengan pakaian yang menutup auratnya. Menyediakan ubat-ubatannya sekiranya isteri sedang sakit.
Nafkah batin
Suami bukan sahaja memenuhi kepuasan pada isteri sahaja. Isteri juga berhak. Nafkah batin tergolong seperti menggembirakan hati isteri, bergurau senda, makan Bersama dan keluar berjalan bersama.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
7 Move On Dari Bekas Cinta Lama, Jangan Dah Kahwin Pun Masih Teringatkan Ex
1. Mohon kekuatan daripada Allah
Tips melupakan orang yang kita sayang ialah memohon kekuatan daripada Allah swt dalam menjalani kehidupan mendatang.
Mohonlah Allah tunjukkan hikmah di sebalik perpisahan itu.
Boleh jadi kamu membenci sesuatu sedangkan ia baik untukmu dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu sedangkan ia buruk untukmu. Allah maha Mengetahui sedangkan kamu tidak mengetahui.”
[2:216]
2. Perbanyakkan solat sunat dan bacalah Al-Quran
…..hanya dengan mengingati Allah hati akan tenang.” [Surah Ar-Rad:Ayat 8]
Hati yang terluka perlukan ubat.
Mintalah Allah ubatnya kerana Allah pemilik setiap hati manusia.
Ingatilah Allah kerana dengan mengingati Allah, hati kita akan menjadi tenang.
3. Terimalah kenyataan
Perkara paling penting ialah diri kita perlu menerima kenyataan.
Terimalah kenyataan bahawa perpisahan sudah terjadi dan masing-masing sudah mempunyai haluan sendiri.
Sentiasa ingatkan diri bahawa dia bukanlah yang terbaik untuk kita dan yakinlah kita akan menemui insan yang lebih baik.
Percayalah pada ketentuan jodoh. Jika dia memang tercipta untuk kita, dia pasti kembali kan?
Redhalah dengan ketentuanNYA.
4. Buang segala perkara tentang dia
Buanglah segala perkara tentang dia.
Buang nombor telefonnya, block Facebook dan apa sahaja medium yang membolehkan anda berhubung dengannya.
Jika sayang untuk membuat hadiah pemberiannya, simpanlah di dalam satu kotak dan sorokkannya di tempat yang jauh dari pandangan anda.
Kuatkan diri anda supaya tidak menghubunginya.
5. Sibukkan diri
Sibukkan diri anda dengan kerja dan kawan-kawan.
Luangkanlah masa dengan perkara yang anda minati.
Jangan biarkan diri anda bersendirian kerana anda akan merasa sunyi lalu mengingati kenangan-kenangan lalu.
6. Hindari semua perkara tentang dia
Cuba hindarkan semua perkara yang mengingatkan kita pada si dia.
Contohnya, jangan pergi ke tempat makan yang selalu kita pergi bersama si dia.
Jangan dengar lagu yang berkaitan dengan si dia.
Kalau terdengar,cepat-cepatlah tutup radio tu.
7. Ceritakan masalah kepada orang yang dipercayai
Ceritakanlah masalah anda ini kepada orang yang anda percayai.
Mintalah nasihat daripadanya dan mintalah sokongan daripada rakan-rakan anda supaya membantu anda keluar daripada masalah ini.
Terakhir sekali, bantulah diri kita untuk keluar daripada kemelut ini.
Jangan biarkan diri kita menderita kerana kenangan lalu.
Buktikan padanya kita mampu hidup lebih baik tanpanya.
Terimalah kenyataan dan percayalah luka itu akan pulih seiring waktu.
Allah has already written the names of your spouses for you. What you need to work on is your relationship with Allah swt. HE will send her/him to you when you’re ready. It is only a matter of time”.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cara Hilangkan Rasa Mual Atau Loya Buat ‘Mom-To-Be’
Pernahkah anda berasa mual dan loya secara tiba-tiba. Jika wanita mual atau loya ketika mengandung itu adalah fenomena biasa. Tetapi bagi kita yang sihat tubuh badan yang tidak hamil tetapi berasa loya, apakah sebabnya? Menurut sumber ini, selain mabuk wanita hamil, kita mungkin juga mengalami mabuk perjalanan, simptom tersebut boleh dikaitkan dengan gangguan dalam mekanisme mengimbang yang bertempat di dalam telinga.
Manakala punca mabuk hamil berlainan, dan boleh disebabkan jangkitan penghadaman bergelar helicobacter pylori. Jika berasa letih, lapar, atau tertekan, loya itu mungkin menjadi lebih teruk lagi.
.
10 Cara Hilangkan Rasa Mual Atau Loya
1. Untuk wanita di awal kehamilan, petua ini mampu menghilangkan rasa loya. Ambil segenggam daun kari, bersihkan dan kisar sehingga menjadi jus. Campurkan jus tersebut dengan perahan limau nipis dan sesudu teh gula. Minumlah setiap pagi. Insya Allah rasa loya akan hilang.
2. Legakan perut dengan makanan berhalia. Hidu lemon dan minum jusnya. Ini boleh membantu mengurangkan asid dalam perut.
3. Minum 10 gelas air sehari untuk mengatasi air yang hilang daripada badan dan juga dapat mengelakkan sembelit.
4. Elakkan memakan makanan yang boleh menyebabkan muntah atau loya seperti makanan berminyak, kafein, gula-gula (manis), coklat, kek dan lain-lain.
5. Tidur juga boleh mengelakkan loya atau mual.
6. Makan makanan berserat tinggi seperti kurma, biskut gandum, mangga dan lain-lain lagi.
7. Untuk secara tradisional, ambil seinci halia, sebatang serai, 2-3 kuntum bunga cengkih, kayu manis, masukkan ke dalam segelas air mendidih, masukkan seketul gula batu, tutup. Minum waktu pagi dan malam.
.
8. Ada sesetengah orang mengatakan buah pala juga boleh dijadikan penawar untuk menghilangkan rasa loya, pening-pening atau tanda-tanda lain yang berkaitan dengan pitam. Jika sukar mendapatkan buah pala, boleh juga gunakan Balm Buah Pala yang banyak dijual di kedai ubat tradisional.
9. Tumbuk tiga tangkai pucuk jambu batu dan sebuku garam jantan. Campurkan dengan sedikit air suam. Minum selama tiga hari berturut-turut. In sha Allah mual atau loya berkurangan terutamanya pada awal kehamilan.
10. Ambil sebiji buah pelaga yang sudah dicuci bersih dan kemam sehingga hilang loya. Amalkan selalu jika perlu.
Senarai menghilangkan loya atau mual di atas adalah sekadar panduan. Jika loya atau pening-pening anda teramatlah teruk, dinasihatkan berjumpa doktor yang pakar dalam bidang tersebut. Kerana, terdapat beberapa jenis penyakit yang memiliki simptom seperti loya dan mual dan jika tidak dirawat dengan betul, anda mungkin dalam bahaya.
Selamat membaca, cegah sebelum parah dan jaga kesihatan
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dari BMI 29 Ke BMI 21, Tiru Cara Doktor Pakar Ini Turunkan Berat Dengan 6 Amalan Diet Sihat!
Siapa yang tidak teruja nak kurus? Pelbagai cara diusahakan demi mendapat bentuk badan impian. Buat bakal pengantin pastinya dilanda dilema di saat menghitung hari untuk menempuh hari bahagia. Mana mungkin berbadan gempal dengan mudah menyarung persalinan pengantin yang mengikut figura badan. Takut pula dilabel sudahlah tidak cantik, gemuk pula. Aduhai bagaimana ye?
Maka dengan itu ada yang mengambil jalan mudah mencuba ubat atau suplemen kerana tergoda untuk kurus segera. Logik pada akal, mana ada perkara yang berhasil tanpa usaha yang berpanjangan. Inilah bahaya jika tindakan anda berasaskan nafsu dan emosi.
Jika anda ingin menurunkan berat badan secara kekal, amalan diet sihat dan senaman yang konsisten merupakan pilihan terbaik. Diet yang seimbang memberikan hasil yang lebih berkesan. “You are what you eat” – ingat frasa ini supaya anda tidak tersasar dari sewajarnya.
Dr Rafidah Abdullah, Pakar Buah Pinggang (Pakar Perunding Perubatan) berkongsi pengalaman peribadinya sendiri bagaimana beliau melakukan perubahan pada diri sendiri untuk mendapatkan bentuk badan yang sewajarnya. Dalam masa yang sama, beliau tetap memastikan tahap kesihatan yang memuaskan.
Ramai yang tanya apa panduan nak menguruskan badan. Beginilah, kesedaran diri saya bermula dalam tahun 2008. Gambar saya di bawah (kiri) masa itu BMI 29 ++.
Sebab? Cermin rumah saya berfungsi. Nampak dah yang segalanya dah tembam. Saya tahu, ibu bapa saya ada kencing manis. Nak tak nak, kalau saya teruskan kehidupan sebegini, kejap lagi saya akan dapat penyakit. Jadi, saya tekad, dan dengan semangat dan keyakinan diri, saya mula berjuang.
Alhamdulillah saya dapat turun dan maintain BMI 21-22. Turun dalam beberapa bulan; turun banyak sekali gus tidak sihat. Cukup 1-2 kg seminggu, itu pun dah banyak. Lebih dari itu, anda mungkin tidak sihat.
Antara tips penting yang saya praktikkan
1. Minum air kosong sahaja. Elakkan air bergula, berkarbonat dan bersusu pekat manis. Seksa juga sebab dulu favourite saya teh tarik.
2. Kurang kan nasi. Akan tetapi bukan Atkins ya. Sumber karbohidrat mesti ada; ianya punca tenaga. Saya ganti kan dengan roti gandum, chapati, naan, spaghetti dan sebagainya. Untuk saya sendiri, saya sangat kurang karbohidrat semasa malam kecuali esok nak lari lebih 20km?.
Saya? Makan nasi sekali seminggu saja.
3. Kurang kan makan luar. JANGAN makan fast-food langsung. Bahaya. Masak sendiri. Kurang kan garam, sos dan perasa tambahan. Benda-benda ini tiada di rumah saya!
4. Senaman. Minima untuk kesihatan: 150min seminggu atau 30 min 5 x seminggu. Akan tetapi jika mahu kurang kan berat badan intensiti senaman mesti ditingkatkan. Takat berlenggang-lenggang kat taman 10jam sehari pun tak cukup rasanya.
5. Kena tahu kalori masuk dan kalori keluar/digunakan. Banyak panduan kalori makanan yang saya guna kan MyNutriDiari. Boleh download program ini (gambar kedua). Saya bagi contoh berapa kalori setiap hidangan yang ada. Contoh: Nasi Goreng USA banyak kalori; lari 10km pun tak habis bakar yang ini. Juga ada panduan bagaimana nak kurang kan berat badan dalam ini.
6. Diet mesti SEIMBANG dan sesuai kan dengan aktiviti anda. Kesemua komponen makanan ada fungsinya!
Saya tak perlu buat hashtag #dietrafidah sebab keperluan setiap orang adalah berlainan. Elok kalau setiap seorang anda diberikan “empowerment” diri untuk membentuk kehidupan anda sendiri. Kalau tak, setiap kali nak makan, kena tanya kami.
Saya percaya, anda semua BOLEH!
Saya juga manusia biasa. #cheatdays tetap ada tetapi BUKAN hari-hari!
Yang tentunya, suplemen tak perlu; boleh baca panduan Pegawai Pemakanan Jazlina Syahrul yang mengingatkan Pinggan Sihat anda iaitu #sukusukuseparuh.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
