Dalam menjalani hubungan suami isteri pasti ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Walaupun ada ketikanya anda tahu bahawa ia salah dan boleh membahayakan hubungan namun anda masih melakukannya kerana ia sudah menjadi satu kebiasaan dalam diri anda berdua.

Namun anda harus sedar jika kebiasaan buruk ini berlarutan dan tidak diatasi dengan segera, lama-kelamaan boleh menjejaskan hubungan sekali gus membawa pada keretakan rumah tangga.

Oleh itu suami isteri, jangan sesekali anda memperlekehkan enam perkara buruk ini. Tolong atasi segera agar hubungan anda berjalan dengan penuh harmoni.

1. Sering Ulang Kesalahan Yang Sama

Ini merupakan tabiat buruk yang kebanyakan daripada kita sering lakukan dalam alam rumah tangga. Ramai suami isteri tanpa sedar melakukan kesalahan yang berulang-ulang. Walaupun kesalahan yang dilakukan itu mungkin kecil namun jika selalu dihadapkan dengan kesalahan yang sama, lama-kelamaan membuatkan pasangan rasa tertekan, geram dan fed up.

2. Tidak Menjadi Pendengar Yang Baik

Menjadi perkara yang menyenangkan dalam hubungan suami isteri apabila anda memiliki pasangan yang sanggup meminjamkan telinganya dan berusaha memahami diri anda saat anda berkongsi masalah yang dihadapi. Ini kerana setelah berumah tangga pasangan merupakan orang yang selayaknya menjadi pendengar setia anda. Bayangkan jika pasangan mengelak daripada menjadi pendengar yang baik tentu sahaja akan menyebabkan rumah tangga anda kucar-kacir.

3. Sering Perbesarkan Perkara Remeh

Tidak dinafikan ada sesetengah pasangan mempunyai tabiat terlalu fokus atau memikirkan pada masalah-masalah kecil yang akhirnya dibesar-besarkan sehingga mengakibatkan pergaduhan. Misalnya suami terlupa menyidai tuala di tempat yang sepatutnya sehingga menimbulkan kemarahan besar isteri. Ya! Mungkin anda seorang wanita yang inginkan kesempurnaan namun ada ketikanya hal-hal kecil ini tidak perlu dibesar-besarkan sehingga boleh menyebabkan berlakunya pertengkaran mulut. Jika isteri menegur suami secara berhemah agar dia tidak mengulangi kesilapan kecil itu lagi, pasti masalah ini dapat diselesaikan dengan baik. Mudah bukan?

4. Menolak Kehadiran Keluarga Atau Teman Pasangan

Walaupun pasangan sudah menjadi milik anda sepenuhnya bukan bermakna pasangan anda harus mengabaikan keluarga atau kenalannya. Harus diingatkan bahawa sebelum berkahwin dengan anda, keluarga dan kenalan merupakan orang penting yang menjadi sebahagian daripada hidup pasangan anda. Jika anda boleh menerima kehadiran keluarga mertua mahupun kenalan pasangan dengan baik tentu sahaja anda akan menjadi pasangan yang disenangi.

5. Main Gadget Berlebihan

Gadget merupakan peralatan penting dalam kehidupan manusia pada masa kini. Tidak dinafikan ia mempunyai banyak tarikan yang boleh membuatkan anda sering terleka dengan keadaan dan orang sekeliling. Perlu diingatkan bahawa kehadiran gadget yang berlebihan boleh menjejaskan hubungan suami isteri termasuk anak-anak. Tanpa sedar jika terlalu asyik dengan gadget, anda telah mengabaikan orang yang disayangi sehingga akhirnya menghilangkan kepercayaan pasangan. Tentu sahaja pasangan akan rasa curiga apabila gadget tidak lekang daripada genggaman anda dan anda sering membawanya ke mana sahaja termasuk ke tandas.

6. Tiada Pengurusan Masa Yang Baik

Perkara ini selalunya dihadapi oleh mereka yang workaholic sehingga terlupa tentang tanggungjawabnya terhadap keluarga. Sudah semestinya menjadi tanggungjawab untuk anda mencari nafkah bagi menyara keluarga namun jika terlalu mementingkan kerjaya hingga mengabaikan kehadiran anda bersama keluarga tentu ia boleh membawa pada kepincangan dalam hubungan suami isteri. Ingatlah bahawa keluarga menjadi keutamaan anda. Pastikan anda bijak menguruskan masa kerja dengan baik agar anda boleh menikmati saat bersama pasangan dan keluarga dengan seimbang.

1. 1. 1. Pertama sekali, ‘liposuction’, pil diet, diet secara ekstrim dan yang sewaktu dengannya sangatlah perlu dielakkan kerana ia adalah untuk kesan sementara sahaja dan ia juga boleh memberi kesan sampingan kepada diri anda. Sebagai contoh, ‘liposuction’ atau ‘sedut lemak’ ini boleh menyebabkan pendarahan dalaman, manakala pil diet pula akan memberi kesan kepada sistem saraf dan ia juga mungkin dihasilkan daripada bahan-bahan yang telah di ‘ban’ atau secara tidak sah.
      2. Anda disyorkan menambah pengambilan makanan seperti oat yang mana ia rendah lemak, rendah karbohidrat yang tidak baik, dan rendah kalori tetapi tinggi nilai nutrisinya. Oat lebih elok dimakan kosong tanpa gula atau garam sekiranya anda ingin membuang lemak di perut dengan cepat. Walaubagaimanapun, jika anda tidak suka rasa yang kosong dan tawar, anda bolehlah menambah madu atau buah-buahan ke dalam hidangan oat anda.
      3. Makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar, brokoli, lobak, dan tomato adalah antara yang paling baik untuk menghilangkan lemak di perut. Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi tetapi mempunyai banyak serat fiber, mineral dan vitamin di dalamnya.
      4. Selain itu, untuk mengurangkan lemak di bahagian perut, anda perlulah makan dalam jumlah yang kecil (4 – 6 hidangan) berbanding mengambil 1 – 3 hidangan yang banyak dalam sehari. Dengan berbuat demikian, kadar metabolisma anda akan meningkat kerana metabolisma tidak perlu memecahkan makanan sesukar yang dihadapi sekiranya anda makan makanan dengan jumlah yang banyak. Selain itu, dengan meminum teh atau kopi juga boleh meningkatkan metabolisma anda tetapi haruslah mengawal pengambilan minuman jenis ini.
      5. Salah satu langkah yang paling penting untuk membantu menghapuskan lemak di bahagian perut adalah dengan melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 – 4 kali setiap minggu. Latihan senaman ini hendaklah digabungkan dengan diet harian yang sihat, iaitu 50% latihan dan 50% diet untuk penurunan berat badan yang ideal!

1. 1. Sebagai tambahan kepada tips-tips di atas, anda disyorkan untuk membuat pelan latihan dan diet harian dan mematuhi pelan tersebut setiap hari. Tulis target anda, impian anda, berat badan ideal anda, dan tindakan yang anda boleh ambil untuk mencapai target untuk menghilangkan lemak di bahagian perut anda. Menetapkan target adalah cara yang baik untuk membantu anda sentiasa berada di atas ‘trek’ yang betul bukan hanya untuk menghilangkan perut buncit, malah untuk kesejahteraan hidup anda sepanjang hayat. Seperti kata pepatah, ‘Mereka yang gagal merancang adalah mereka yang merancang untuk gagal’. Dan saya pasti anda semua tidak mahu menjadi seorang yang gagal.
   2. Akhir sekali, memakan makanan seperti pisang, buah anggur, telur putih, kekacang, minyak zaitun, dan buah zaitun serta 100% serat boleh membantu menyumbangkan ke arah penurunan jumlah lemak di perut anda!
2. kredit: Kevin Zahri

Kini pelbagai jenis produk penjagaan rambut dijual di pasaran. Tapi awas, jangan sampai anda tersalah pilih! Pilih jenama yang benar-benar yakin, sesuai dengan rambut anda dan yang terbaik untuk menyelesaikan masalah rambut yang anda hadapi. Rambut dikatakan tidak sihat dan memerlukan rawatan segera apabila kutikel di bahagian rambut mula mengalami kerosakan, rapuh dan mudah putus lantas menyebabkan rambut nampak kusam dan tidak bermaya.

1. Rambut rosak.

Terdapat banyak sebab dan jenis rambut rosak. Contohnya, kerap diwarnakan, proses mengeriting dan sebagainya. Ini adalah enam faktor utama yang sering menyebabkan rambut rosak iaitu:
• Kesan kimia
• Panas
• Kesan pelurusan yang salah
• Menyikat terlalu kuat
• Kesan getah pengikat

2. Rambut berminyak

Disebabkan anda terlalu kerap mencuci rambut atau terlalu kurang mencuci rambut boleh menyebabkan rambut berminyak. Jika terlalu kerap mencuci rambut setiap kali anda mandi, ia akan  menyebabkan kehilangan lembapan sekali gus membuatkan rambut kering. Namun jika anda terlalu jarang pula mencuci rambut, ia juga boleh menyebabkan rambut menjadi rosak dan mudah gugur. Selain itu, kelemumur juga
akan muncul dan menyebabkan kulit kepala berasa gatal.

3. Rambut berkelemumur

Kelemumur merupakan sejenis jangkitan pada kulit kepala yang lembap dan berminyak. Kulit kepala akan mengalami kegatalan, kemerahmerahan, berminyak dan berkeruping putih atau kuning. Ia boleh menyebabkan keguguran rambut dan kepala menjadi botak. Terdapat banyak punca yang menjurus kepada masalah kelemumur. Yang paling lazim ialah masalah kelemumur aktif atau bahasa saintifiknya dikenali sebagai seborrhoeic dermatitis.

4. Rambut gugur

Tidak hairanlah jika wanita memandang masalah keguguran rambut sebagai sesuatu yang cukup serius. Ini kerana kebiasaannya keguguran rambut berlaku disebabkan oleh faktor keturunan pada peringkat remaja, lingkungan usia 20-an atau 30-an. Masalah ini akan menjadi lebih ketara apabila anda mencecah usia 40-an. Bagi setiap individu, hampir 90 peratus rambut akan terus berada dalam fasa pertumbuhan, manakala bakinya di kulit kepala akan berada di dalam fasa rehat. Kini pelbagai jenis produk penjagaan rambut dijual di pasaran. Tapi awas, jangan sampai anda tersalah pilih! Pilih jenama yang benar-benar yakin, sesuai dengan rambut anda dan yang terbaik untuk menyelesaikan masalah rambut yang anda hadapi. Rambut dikatakan tidak sihat dan memerlukan rawatan segera apabila kutikel di bahagian rambut mula mengalami kerosakan, rapuh dan mudah putus lantas menyebabkan rambut nampak kusam dan tidak bermaya.