Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan. Untuk mendapatkan postur badan yang menarik, selain menjaga pemakanan, anda juga perlu melakukan senaman.
Jangan pula cemburu tengok orang lain elok bergaya sedangkan anda tidak. Nak dapatkan bentuk badan yang menarik, kenalah ada usaha ye!
Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:-
Ads
Angkat Berat
Angkat Berat
Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki.
Push Up & Sit Up
Push-Up Dan Sit-Up
Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut.
Ads
Kegel
Senaman Kegel
Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi.
Yoga
Yoga
Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan.
Ads
Berenang
Berenang
Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat.
Berjalan Cepat
Berjalan Cepat
Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus.
Mempunyai suami yang mempunyai personaliti introvert boleh menjadi cabaran tersendiri buat korang yang ekstrovert. Mana tidaknya, seseorang yang bersifat introvert cenderung seorang yang pendiam dan tidak suka bergaul dengan ramai orang. Sering kali berlaku perselisihan faham berpunca daripada tidak memahami personaliti pasangan berbeza dan berlawanan.
Individu yang mempunyai personaliti introvert lebih tertumpu kepada karakter lebih santai dan tertutup, memendam dan tidak suka menonjolkan diri. Mereka lebih suka berada dalam kumpulan yang kecil serta lebih suka bersendirian.
Berbanding pasangan daripada golongan ekstrovert, mereka lebih suka menonjolkan diri, suka berkongsi masalah dan bercerita, mempunyai keyakinan diri yang tinggi, suka berada dalam kelompok, kuat bekerja serta mempunyai cita-cita yang besar selain hebat.
Kebiasaannya pasangan yang mempunyai personaliti berbeza dan ekstrem akan sentiasa berselisih faham. Jangan bimbang. Ada cara tertentu untuk menangani suami jenis introvert.
Selalu kita melihat pasangan suami isteri, seorang pendiam, yang seorang lagi peramah. Jarang-jarang kita jumpa kedua-duanya peramah atau kedua-duanya pendiam.
Tapi tidak dinafikan memang ada pasangan yang sama-sama pendiam atau sama-sama peramah, teman pernah lihat pasangan seperti ini, ia agak unik. Tak mengapa, yang penting sama-sama bahagia kan?
Biasanya kita mengatakan mereka yang peramah itu sebagai extrovert, dan mereka yang pendiam seringkali dikaitkan dengan introvert.
Di waktu musim perayaan, bagi mereka yang extrovert tiada berhadapan dengan banyak masalah, dia senang bergaul dengan saudara-mara, dan orang ramai mudah berdampingan dengannya.
Jika isteri yang extrovert, suaminya pula introvert, sebaiknya isteri jangan terus menghukum suaminya seorang yang penyombong, dan jangan memarahi suaminya dengan sikap kurang mesra dengan saudara-mara dan tetamu.
Bagi mereka yang introvert, memang dia mengalami kesukaran untuk adapt dengan suasana keramaian, dan dia cuba untuk mengasingkan diri. Sebenarnya dia tidak sombong, cuma dia tidak selesa berhadapan dengan situasi seperti itu.
Apa yang sepatutnya dilakukan oleh isteri yang berhadapan dengan suami yang introvert:
1. Slow talk dengan suami, mohon suami tunjukkan muka dan bersalam-salaman dengan saudara-mara atau tetamu, atau cukup minta suami bertanya khabar dengan tetamu yang hadir. Itu sudah memadai. Kemudian jangan memarahi suami jika setelah itu dia terus menyembunyikan diri di dalam bilik.
2. Jelaskan pada tetamu yang hadir suami mempunyai urusan, jangan mengaibkan tetamu dengan mengatakan “suami saya memang macam tu perangai dia”, “suami saya tu pemalu sangat orangnya” dan seumpama dengannya. Pujilah suami, jangan memalukan suami.
3. Bila tetamu ingin pulang, panggillah suami semula untuk menghantar tetamu ke pintu rumah, jangan berkata sinis dengan suami, bertuturlah dengan baik “abang, tetamu dah nak balik, abang temankan sayang kejap ya, kita hantar tetamu kat pintu je.”
Sebenarnya perkara-perkara seperti ini sudah memadai. Tetamu juga akan berasa dihargai dengan kehadiran mereka oleh pihak tuan rumah.
Sweetnya Sonny Bill Williams bila dia sendiri mengumumkan di akaun media sosialnya bahawa isteri tercinta, Alana Raffie sudah menyarungkan hijab. Ternyata bekas bintang rugbi New Zealand ini begitu terharu melihat penampilan isteri berubah sedikit demi sedikit kerana Allah Taala.
Kredit foto: Instagram @sonnybillwilliams
Sebaik bergelar isteri, suami menjadi tempat bergantung. Di bahu suami juga memikul tanggungjawab untuk mendidik isteri menjadi ketua bidadari syurga. Suami yang baik adalah suami yang dapat membawa isterinya ke syurga.
Dalam posting tersebut, Williams dikatakan sangat berbangga kerana perubahan itu tidak dipengaruhi oleh sesiapa pun.
Kredit foto: Instagram @sonnybillwilliamsKredit foto: Instagram @sonnybillwilliamsKredit foto: Instagram @sonnybillwilliams
“Isteri saya adalah seorang hijabi! Alhamdulillah, isteri saya mengambil keputusan untuk bertudung. Ia adalah salah satu momen yang sangat membanggakan. Apa yang lebih istimewa adalah dia melakukannya kerana Allah SWT, bukan orang lain. @lanamarieewilli Semoga Allah sentiasa mengurniakan anda kesihatan yang baik, keberkatan dan kebahagiaan,” tulis Williams.
Kredit foto: Instagram @sonnybillwilliamsKredit foto: Instagram @sonnybillwilliams
Sonny Bill Williams dan Alana telah mendirikan rumahtangga sejak 2013. Mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu Iman, 8, and Aisha, 5, Zaid, 4 dan Essa, 2.
Bila suami gembira, sudah tentu ganjaran dari Allah juga berlipatkali ganda. Pesona Pengantin kongsikan tip-tip untuk menjadi isteri solehah.
Jangan melakukan sesuatu yang tidak disukai suami.
2. Berlembut dengan suami dan jangan membantah suruhannya.
3. Menguruskan hal ehwal rumahtangga dengan baik.
4. Sentiasalah memelihara diri, keluarga dan kehormatannya.
5. Simpan segala rahsianya dengan baik.
Sumber: Instagram Sonny Bill Williams
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Segala teka-teki selama ini tentang pengarah kontroversi, Syamsul Yusof, akhirnya terlerai apabila mengesahkan berkahwin dengan wanita yang dikaitkan dengannya sebelum ini, Ira Kazar di Thailand.
Syamsul berkongsi berita gembira itu menerusi video dimuat naik dilaman Instagram (IG). Majlis akad nikah Syamsul dan Ira berwalikan bapa Ira yang juga pelakon veteran, Kazar Saisi.
“Hari ini saya bergelar suami Ira dengan berwalikan bapanya, Saisi. Ira kini sah menjadi isteri saya di sisi syarak dan Allah,” katanya.
Syamsul mengucapkan terima kasih kepada masyarakat yang bersabar menanti perkembangan terbaru termasuk isu rumah tangganya.
“Penghujungnya, saya kena beri penjelasan terhadap setiap persoalan. Seperti dikatakan, saya akan meletakkan titik noktah terhadap isu rumah tangga yang tidak sepatutnya di kongsi dalam media sosial, tetapi nak buat macam mana.
“Saya bernikah secara sah dengan Ira di Thailand. Ada sebab saya memilih berkahwin di sini bagi memudahkan beberapa perkara.
“Perkahwinan kami juga sudah didaftarkan, syukur Alhamdulillah,” katanya menerusi video berkenaan.
Pengarah filem Mat Kilau Kebangkitan Pahlawan itu mengakui, Puteri Sarah Liyana masih isterinya yang sah.
“Saya mahu menegaskan Puteri Sarah masih isteri saya. Kepada Puteri Sarah, saya mengharapkan kepulangan awak.
“Pulanglah ke rumah agar kita dapat berbincang dan tak perlu dihebahkan dalam media sosial. Bawa anak-anak kita balik.
“Apa sahaja kita berbincang di rumah tanpa perlu mengaibkan saya.
“Terus-terang, bawa anak-anak ke sana sini tanpa keizinan suami, sedangkan saya masih suami awak.
“Saya tak nak cakap lebih, fikir-fikirkanlah,” katanya.
Syamsul berkata, dia juga tidak berniat membelakangkan keluarganya.
“Tak pernah terlintas membelakangkan keluarga. Saya harap doa baik-baik daripada ibu bapa, adik-beradik dan keluarga.
“Saya berdoa keputusan yang saya buat dirahmati dan dilindungi Allah daripada segala fitnah, hasad dengki serta niat jahat.
“Paling penting, saya mengharapkan doa terbaik. Saya bukan manusia sempurna, ada masanya melakukan kesilapan,” katanya.