Bahaya kalau suami pendam hati dalam diam. Boleh merosakkan rumah tangga anda dan dia. Ada sesetengah lelaki yang suka mendiamkan diri jika mengalami masalah. Mereka lebih suka bersendiri dan berseorangan.

Namun, sebagai seorang isteri anda perlu lah berkomunikasi dengan suami dengan kata-kata yang baik agar tidak menyakitkan hatinya. Syurga isteri berada dibawah telapak kaki suami, jadi isteri haruslah menjaga pertuturan. Guna tips ini supaya suami anda tak cepat melenting.

1. Jaga nada suara

Jika diawal perkenalan dulu boleh bercakap secara elok dan sopan, mengapa sekarang tidak? Jadikan komunikasi diawal perkenalan anda itu kekal sehingga ke hari ini. Guna nada yang sesuai.

2. Tidak melemparkan kata-kata kesat

Kalau ye pun marah kata-kata kesat tu memang sama sekali tidak elok! sebab itu ada pepatah kata-kata itu lebih tajam daripada pisau.

3. Elakkan menyindir suami

Bila suami hilang sesuatu seperti hilang pekerjaan, jangan lah pula menyindir nya. Kalau boleh jangan mengungkit kisah silam tentang apa yang telah berlaku. Dengar luahan hati mereka dan cuba selesaikan bersama.

4. Tidak mengungkit keburukkan dan kelemahan suami

Perkara yang paling penting dalam menjaga hubungan rumah tangga adalah tidak mengungkit kisah silam. Keburukkan suami juga diungkit. Kan tidak bagus tu untuk suami isteri. Berikan kata-kata semangat kepadanya dan percaya pada dirinya sebagai seorang suami. Pasti dia bersemangat dan gembira.

5. Jangan membelangkangkan suami

Bila suami ingin memberi pendapat, jangan membelangkan nya. Cara ini akan menunjukkan bahawa anda tidak menghormatinya sebagai seorang suami.

Sampai bila anda mahu melihat diri serba-serbi besar? Jangan hanya menunggu, lakukan tindakan yang pantas dan bulatkan hati untuk terus berjuang sampai anda dapat berat badan yang ideal demi untuk kesihatan dan kesempurnaan diri.

Selepas anda membuat keputusan untuk kurus, lakukannya dengan bersungguh-sungguh. Jangan pula seminggu sahaja bersemangat kemudian kembali ke tabiat asal.

Tidak mustahil orang yang berbadan besar, impian untuk kembali kurus tidak tercapai. Buktinya lihat sahaja perkongsian Jazli Hassan menerusi akaun facebooknya.

Malah facebooknya penuh dengan aktiviti dan tip sihat yang boleh anda ikuti. Moga ia mampu menyuntik inspirasi buat anda di luar sana terutama kepada mereka yang bakal melangsungkan perkahwinan.

Hye semua. Perjalanan dari 183kg ke 78kg, saiz 6XL UK ke saiz M, saiz pinggang 60 inchi ke 34 inchi. Saya berbesar hati saya sharekan “10 TIPS MENGAWAL NAFSU MAKAN”. Mudahan sedikit pengalaman dan perkongsian saya berikan kebaikan pada semua. Saya izinkan dikongsikan.

1) Otak adalah kunci segalanya.

Ramai tak mampu mengawal nafsu makan sebab otak dah setting pantang nampak sedap pasti nak makan.mula nak merasa akhirnya habis satu periuk..cuba bertenang jangan gopoh buat keputusan pikir masa depan.kesedapan makanan depan mata anda lihat tak menjamin apa2 pada anda kecuali kenyang..tapi kalau kita kuat itulah bezakan kita dari yang lain..muhasabah diri sikit.

2) Baca doa makan biar khusyuk.

jangan tipu saya antara 10 orang hanya 3 orang sahaja baca doa makan dengan penuh penghayatan.yang lain baca bismillah terus masuk mulut.ada sebab tuhan utamakan doa dulu sebelum makan untuk elakkan kita tergoda nafsu makan yang tak mampu di ramal..doa juga ibarat kita muhasabah diri ketika makan..cuba pratikkan selama sebulan kesannya akan anda lihat…percayalah.

3) Makan buah dulu.

Ramai telah terpesong makan buah adalah desert katanya selepas makan.sebenar peranan makan buah dulu ada untuk kebaikan sistem penghadaman anda sekaligus dapat mengurangkan rasa lapar yang tinggi.mempercepatkan kenyang serta dapat mengawal nafsu makan anda..tapi kesilapan kita banyak pandang lauk2 sedap dulu dari melihat buah-buahan.

4) Minum air sebelum atau selepas makan.

Kebanyakkan kesilapan yang banyak orang buat makan bersulam minum.kalau boleh elakkan kecuali dalam situasi2 tertentu yang perlukan kita minum di bolehkan..sebab bila kita makan sambil minum kita rasa makan kita tak puas.sebab sistem pemghadaman kita tak dapat melakukan kerja dengan sempurna…

5) Kunyah secara perlahan.

Haaa jangan gopoh ketika makan sesuatu makanan.cuba nikmati makanan dengan penuh penghayatan ketika masuk mulut tapi makanan berkhasiat la bukan yang tak sihat. Bila kita kunyah secara perlahan enzime ketika mengunyah dapat berfungsi dengan betul.tue kadanng2 makan sedikit kita dah kenyang sebab kita menghayati saat ketika makan dengan sempurna.

6) Makan sedikit tapi kerap.

Pastikan anda mengambil 5 hidangan setiap hari iaitu sarapan,minum pagi,makan tengah hari,minum petang dam dinner.kalau lapar sangat baru supper sedikit..bila kita kerapkan makan dan kurang kan kuantiti jumlah sesuatu hidangan kita dapat mengelakan rasa kelaparan terlampau yang merangsang nafsu makan kita membuak-buak.

7) Elakkan dan latih diri iklan makanan.

Jangan racun minda kita dan mudah terpedaya dengan iklan makan yang di post di facebook atau medium2 lain.bila banyak kali kita di racuni minda dengan makanan maka ia akan meransang nafsu makan kita membuak buak..jangan terpedaya dan mulakan disiplin diri anda untuk lawan nafsu makan.

8) Anggap dah pernah makan banyak kali.

Dah bertahun-tahun kita makan macam-macam berikan peluang diri kita pantang dengan makan.dulu pantang jumpa terus makan.last 10 tahun kita masih gagal kawal nafsu makan kita..

9) Tumpu perhatian ketika makan.

Bila time makan fokus untuk makan.jangan main hp,tangkap gambar sibuk up dalam facebook..time tengah suap itulah kita balas whatsApp..semua ini menyebabkan kita tak puas makan.pada masa inilah semua kita nak makan sebab kita tak menghayati saat makan betul2…ini akan merangsang otak hantar input makan yg meransang nafsu mkn kita.

10) Kurangkan stress.

Cuba elakkan diri stress terlampau.inilah punca kita nak makan nak makan dan terus makan.memang kita rasa tak stress tapi kita sebenarnya dalam keadaan stress.sebab kita balas stress kita dekat makanan tue bila pantang jumpa benda sedap kita makan.pastu timbul rasa menyesal…belajar kawal stress.

Terima kasih kerana membaca, ini di ulis adalah berdasarkan pengalaman saya dan setiap cerita saya lalui..sila sharekan untuk tujuan kesedaran obesiti di malaysia.. #jazlihassan #ikon #obesiti#pusatobesiti #hospitalputrajaya #malaysia

Bukan semua wanita diberi kebolehan dan bakat dalam memasak. Ada yang memang campak-campak bahan sahaja, tup-tup dah siap dan rasanya pula sedap. Tapi ada juga yang sudah menggunakan pelbagai rujukan, tapi masih tak ada rasa air tangan. Suami pula jangan terus menghukum isteri. Berilah isteri sedikit masa dan anda kena tahu cara-caranya.

Oleh itu, mari selidik apa yang suami boleh buat agar isteri anda rajin memasak.

1. Suami kena sokong isteri, bukannya asyik komplen sahaja

Jika isteri tidak pandai memasak, jangan pula isteri dimarahi ataupun diherdik tetapi hantarlah isteri ke kelas memasak. Jika setiap hari berlatih dan belajar, lama-kelamaan pandailah isteri nanti. Suami juga kena rajin membeli isteri buku masakan untuk dibaca dan dicuba olehnya.

2. Suami kena tolong isteri di dapur

Ini penting, takkan la suami ingin membiarkan isteri bersendirian menyediakan juadah untuk anda. Isteri yang bekerjaya mungkin tiada masa untuk memasak, jadi suami perlulah membantu isteri di dapur. Fikirkan bersama menu apa yang ingin dimasak. Bukan apa, secara tak langsung, ini dapat mengeratkan hubungan antara anda berdua.

3. Rajin sediakan bahan-bahan untuk isteri masak

Jika suami tahu resipi masakan yang isteri ingin masak, suami boleh membantu isteri menyediakan bahan-bahan penyediaannya. Sesetengah suami yang pandai memasak, mungkin boleh menyediakan bahan-bahan basah dan kering dahulu. Ini secara tidak langsung akan memudahkan isteri untuk menumisnya sahaja. Apabila suami rajin, perkara yang susah bagi isteri pasti akan menjadi mudah dan lancar.

4. Tonton rancangan memasak bersama-sama

Suami jangan hanya asyik menonton cerita sukan sepanjang hari. Apa kata luangkan sedikit waktu menonton rancangan memasak bersama isteri. Apatah lagi banyak saluran khas untuk program masakan yang disediakan di kaca televisyen. Malah, program tersebut langsung tidak membosankan.

5. Mulakan menu yang mudah dahulu

Mustahil untuk seorang wanita yang langsung tidak tahu masak, apatah lagi masak sardin. Sekiranya anda seorang wanita yang langsung tidak pandai memasak, dicadangkan untuk anda cuba memasak hidangan yang mudah dan ringkas terlebih dahulu. Pelajarilah kemahiran emmasak daripada ibu mertua, ibu anda ataupun pembantu rumah. Denagn cara ini akan memudahkan anda untuk memasak masakan yang ringkas seperti menggoreng ayam, rebus telur, masak nasi, tumis sayur dan pelbagai lagi menu yang ringkas.