Ramai yang melakukan diet sendiri tidak kurang juga yang memilih perkhidmatan online coaching. Melalui online coaching jurulatih akan memberi panduan mengenai cara menjaga pemakanan dengan diet seimbang, selain mengamalkan senaman untuk kekal cergas.
Daripada apa yang dilihat sekarang, diet dan amalan gaya hidup sihat ketika ini sudah semakin menjadi trend di negara ini. Impaknya, ramai mula sedar kepentingan untuk memiliki berat badan ideal, demi meningkatkan keyakinan diri, sekali gus menjaga kesihatan.
Bagi bakal-bakal pengantin tentulah mahukan bentuk badan yang langsing ketika menyarungkan busana pada hari bahagia nanti. Maka ramailah yang mula berdiet bagi mengurangkan berat badan.
Jika anda berhajat untuk berdiet, ada perkara yang perlu anda perhatikan. Penting untuk anda memilih diet yang tidak membuatkan anda menjadi stres sehingga akhirnya membuatkan program diet anda menemui kegagalan.
Berikut perkongsian daripada coach kecergasan untuk anda jadikan panduan sebelum memulakan program diet.
Diet jadi tak stres bila:
1. Ada waktu raikan reward untuk diri sendiri.
2. Diet dengan makanan yang telah siap ada di sekeliling.
Ads
3. Tidak tunggu baru nak ada oat, buah, atau makanan sihat yang trendy baru nak mula diet.
Kredit foto: Pixabay
4. Tak haramkan makanan tertentu daripada masuk ke dalam badan itu, tidak sama sekali.
5. Tidak skip waktu-waktu makan yang utama.
6. Bersenam dalam tempoh waktu yang sederhana. Ada waktu rehat tertentu dan ia tidak dibuat hari-hari. Tunaikan hak rehat untuk badan juga.
Ads
7. Ada variasi menu yang bertukar-tukar. Tidaklah sampai dua tiga bulan asyik menu yang sama.
8. Air kosong diminum ikut keperluan badan. Tidaklah wajib tiga hingga empat liter sehari. Ia bergantung kepada aktiviti, keperluan harian kalian.
Seorang wanita kahwin dengan bekas abang ipar menjadi tular selepas memuat naik gambar perkahwinan kakak bersama abang ipar yang kini sudah bergelar suaminya, pada 2015.
Wanita yang berusia 21 tahun menetap di Kutai Barat, wilayah Kalimantan Timur ini dikenali sebagai Sinta reda dengan takdirnya selepas kematian kakaknya.
Menerusi akaun @sntafby_, Sinta memuat naik gambar berserta kapsyen pendek berkenaan aturan jodoh yang hadir tanpa dirancang.
Rupanya ada cerita pilu di sebalik mahligai cinta yang dibina dengan lelaki itu. Sinta rupanya berkorban demi memenuhi amanat daripada kakaknya yang telah meninggal dunia.
Namun begitu, wanita tersebut tampil menjelaskan kisah yang berlaku di sebalik keputusan yang dibuatnya itu.
Menurutnya, kakaknya sudah meninggal dunia pada 17 Oktober 2022 yang lalu dan meninggalkan abang iparnya bersama seorang anak lelaki.
Allahyarham kakaknya itu kemudiannya mengamanahkan suami serta dirinya untuk menjaga kanak-kanak yang bernama Zayn yang berusia tujuh tahun.
Beliau juga berkongsi gambar-gambar yang menunjukkan kehidupannya sebagai seorang ibu dengan menjaga anak saudaranya yang kini anak tirinya.
“Menghantar Abang Zayn ke sekolah dan berenang bersama Adik Lala.
“Meraikan ulang tahun Zayn kali pertama tanpa bondanya, menghantar Zayn berkhatan pada usia tujuh tahun, menghantar dan menjemputnya setiap hari.
“Moga bonda tenang, Abang Zayn kami jaga dengan baik. Oleh kerana memang bonda sayangkan Zayn dan tidak mahu anaknya disakiti, dititipkan Zayn kepada Ayah dan Aunty,” kongsi Sinta menerusi salah satu hantarannya.
Warga maya rata-rata mendoakan perkahwinan mereka itu berkekalan sambil menyifatkan kisah yang berlaku itu persis seperti kisah yang diceritakan di dalam novel mahupun filem.
Menurut Islam, hubungan ipar adalah mahram muakkat iaitu haram sementara. Oleh itu, aurat dan sentuhan antara ipar duai adalah dilarang manakala menghimpunkan penikahan antara adik-beradik diharamkan.
Namun begitu, Islam membenarkan perkahwinan dengan adik ipar selepas kematian atau berlaku penceraian dan selesai beriddah dengan isteri.
Ini bermakna apabila seseorang isteri meninggal dunia atau diceraikan dan selesai iddah, suaminya boleh mengahwini adik atau kakak iparnya.
Istilah Melayu menyebutnya sebagai ‘salin tikar.’ Justeru, Islam membenarkan perkahwinan dengan adik ipar selepas kematian atau berlaku perceraian dan selesai beriddah dengan isteri.
Personaliti TikTok popular yang sinonim dengan panggilan Budak Bedak, Ryan Bakery telah pun melangsungkan pernikahan dengan pasangannya, Elyia Ibrahim pada 1 Oktober 2022.
Bagaimanapun majlis persandingan baru sahaja diadakan pada 15 Januari 2022. Majlis persandingan itu ialah disebelah pengantin perempuan di Melaka.
Melalui hantaran di Instagramnya, Ryan Bakery berkongsi momen-momen indah itu untuk tatapan warga maya.
Ini perkonsian Ryan selepas majlis akad nikah mereka tahun lalu.
Lumrah alam berumah tangga, tidak selalu indah dan bahagia. Mungkin ada pasangan yang diuji Allah dengan pelbagai bentuk masalah dalam rumah tangga.
Soalnya tentang bagaimana kita menguruskan masalah yang datang itu. Adakah secara rasional atau sebaliknya.
Apabila berlaku masalah dalam rumah tangga, bertindaklah mengikut pemikiran yang rasional. Usah terlalu mengikut perasaan amarah.
Melalui perkongsian Hannan Alias, wanita ini berkongsi tentang bagaimana menangani masalah yang berlaku dalam rumah tangga. Semoga bermanfaat untuk semua.
Pesan guru saya, jangan pernah membandingkan kehidupan kita dengan kehidupan orang lain. Kerana rezeki itu Allah sediakan mengikut keperluan dan kecukupan masing-masing.
Rumahtangga adalah satu alam yang mistik. Boleh jadi ia akan menjadi sebuah alam yang tenang dan menenangkan. Boleh jadi ia akan bertukar menjadi alam yang menakutkan.
Namun, terlalu ramai yang berani untuk memasuki alam rumahtangga. Tanpa pernah fikir apa risikonya ke depan.
Lihat di luar sana, berapa ramai orang yang cantik jelita hensem bergaya namun masih mencari pasangan yang tak kunjung tiba. Kita yang tak seberapa ni Allah izin kita masuk alam rumahtangga. Syukur yang banyak.
Bila kita dah berkahwin dengan dia, letakkan diri kita sebagai pasangan dia. Dan kita kena ingat, isteri adalah pakaian bagi suami. Dan suami itu pakaian bagi sang isteri. Ni bukan saya kata. Tapi dalam quran ada kata. Dok caya, gi buka quran.
Bila baju kita koyak, jangan sibuk duk jaja ke orang, baju aku koyak. Baju aku rabak. Tak perlu. Orang hanya mampu pandang. Dan samada sedar atau tak kita buka aurat kita. Kita tunjuk kudis dan kurap di bandan kita pada orang. Untuk apa?
Bila baju koyak, jahit. Koyak lagi, tampal. Koyak sampai tak boleh dibaiki, buang di tong sampah dan beli aja yang baru. Senang cerita.
Ni baju koyak, sibuk duk jerit sana sini baju koyak. Yang asalnya koyak tu sikit je, masih boleh dibaiki, dijahit, ditampal, namun akibat kita sendiri yang jenis tak sabar duk meraung-raung baju koyak, akhirnya rabak terus. Sebab nak tunjuknya ke orang yang baju kita ni koyak.
Cerdik ke dok berapa cerdik tu? Mungkin ada yang kata, kesian la dia. Isteri yang setia. Tiba suami buat gitu. Baik!
Ini pesanan untuk diri sendiri terutamanya dan sesiapa yang baca tulisan ini am nya. Bila kita bermasalah dengan pasangan kita, yang patut kita rujuk ialah, mak ayah atau mak ayah mertua kita. Jika tiada, atau dirasakan mereka tak mampu nak bantu, sila ke pejabat agama yang berdekatan. Jumpa qadhi terus. Adukan hal pasangan anda yang macam-macam tu.
Namun, apa yang terjadi realiti dunia hari ini ialah, sibuk nak dedahkan ke masyarakat siapa pasangan kita. Sibuk nak buka perangai sebenar pasangan kepada umum. Untuk apa? Puas? Tara mana sangat puasnya.
Saya banyak mengendalikan kes pasangan yang dah canang merata cerita baru jumpa saya. Bila dah tak tahu nak buat apa.
Satu soalan yang saya tanya. Apakah kamu puas dengan membuka aib pasangan? Sampai bila puas itu mampu bertahan?
Lagi banyak keburukan pasangan yang kita canang kepada orang luar, lagi jelas menampakkan kejahatan kita dan buka aib sendiri. Tak sedar ke?
Jika suami buka aib isteri, ingat orang nak bersimpati ke? Orang akan cakap, suami tu la yang tak pandai didik isteri.
Betul kata seorang bijak pandai.. nak glamor zaman sekarang tak susah pun. Memadai dengan buat content bodoh-bodoh, buat fitnah, confirm viral.
Kita sibuk duk kata suami jahat. Suami tak patut dan segala bagai la. Namun, kita tak fikir ke apa yang kita sebagai isteri buat, betul sangat ke? Duk cerita jahat suami sana sini.
Bimbang, kalau-kalau yang jahat itu adalah kita. Jahat sebab tak mampu nak didik hati untuk menjadi taat pada Allah dengan menjaga sebaik mungkin aib suami.
Dan kita sebagai orang yang dengar masalah begini, sepatutnya kawal jari dari komen dan kutuk macam-macam. Sebab kita tak tahu apa yang jadi sebenarnya. Tu yang saya kata di awal tadi, kita tengok mereka di uji. Padahal allah juga sedang menguji kita.
Penat. Letih.
Jika benar penat. Jika benar letih, Islam mengharuskan jalan keluar. Pilihan ditangan kita. Jangan masih nak salahkan orang itu orang ini. Bahagia itu di tangan kita.
Mengaku sahaja yang diri sebenarnya tak mampu untuk diduakan. Mengaku sahaja yang kita sebenarnya terlalu sayangkan dia dan tak nak sesiapa pun ambil dia dari kita. Walaupun kita tahu poligami itu syariat yang dihalalkan tuhan.
Kita tak nak suami buat benda haram. Namun, di saat suami nak buat perkara yang Allah halalkan, terus kita haramkan perbuatan itu pada suami kita. Kenapa?
Kita nak apa sebenarnya?
Hidup ini terlalu singkat untuk berebut benda yang binasa. Ya. Mulut pandai bercakap, nak redha Allah. Namun, jika Allah menguji diri dengan poligami sebagai harga redha Allah itu, apakah diri kita mampu?
Tepuk dada tanya hati yang paling dalam. Pasti ketemu jawapannya.
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
