Luka jahitan bersalin memang perlu dijaga dengan betul agar ia cepat sembuh sekaligus mengelakkan risiko ia terbuka semula. Bahagian Miss V juga akan kembali cantik. Sebab itu, mak-mak yang baru lepas bersalin dinasihatkan agar menitikberatkan pemakanan, kebersihan dan cara berjalan.

Jururawat terlatih ini,  Noor Shafinah Mamat telah berkongsi cara sebenar untuk jaga luka bersalin, setelah jahitan pesakitnya terbuka pada hari ke 9 berpantang.

8 TIP PENJAGAAN LUKA BERSALIN

1. CUCI LUKA

• Silalah baring. Lepas selesai mandi atau buang air, lap kering-kering guna tisu gulung atau tuala.
• Kemudian, ambil masa baring dan anginkan luka sebelum letak ubat kuning dalam 5 minit.
• Selepas letak ubat kuning, anginkan lagi 5 minit. Beli kipas kecil lebih senang untuk kita keringkan tempat luka.

2. BOTOL PENYEMBUR

• Beli di kedai botol penyembur yang kecil. Isi ubat kuning. Sembur banyak, biar bahagian dalam lipatan jahitan itu pun kena.
• Jika ubat kuning habis, boleh minta lagi di klinik kesihatan. Jika guna kapas, tekap perlahan-lahan. Tapi pastikan yang ubat kuning itu kena pada kawasan luka.

3. KURANGKAN BERJALAN, TAPI BOLEH BERSENAM

• Jika perlu sangat untuk berjalan, tolonglah kepit betul-betul. Lagi rapat kepit, lagi cepat daging bercantum elok.
• Senaman kegel pun menggalakkan peredaran darah ke tempat luka, luka lagi cepat sembuh.

4. TUKAR PAD SECARA KERAP

• Kira dapat lagi selalu anginkan jahitan tu. Kalau anak meragam, buatlah kerap mana yang mampu.
• Tapi jangan tunggu 5 hingga 6 jam, cepatlah melecet nanti. Lagi teruk, kuman membiak.

5. VITAMIN C, ZINC

• AmbiL Vitamin C. Beli di farmasi ,asalkan kita cepat baik. Bagi yang boleh makan buah oren, lebih baik makan buah asli. Luka cepat kering.

6. AIR GARAM

• Ada kata garam ini cepatkan benang reput, ada kata cepatkan cantum luka
• Jadi, buatlah air garam sehari sekali. Air garam pun boleh dimasukkan dalam botol penyembur kemudian sembur sahaja selepas buang air.  Kalau dapat berendam lagi bagus.

7. BUANG AIR-ELAK SEMBELIT

• Minum air cukup, makan buah dan sayuran hijau.
• Kalsium juga boleh mengelakkan sembelit. Jika susa minum susu, ambil OSTEOMATRIX kalsium . Sembelit memang akan kacau tempat jahitan tu, takut terbuka. Jangan teran-teran sangat ye.

sumber : Facebook Noor Shafinah Mamat

Untuk membuatkan isteri gembira sebenarnya bukanlah sukar. Tak semestinya hadiah mahal yang menjadi ukuran kerana perkara simple juga boleh memberi erti yang besar kepada isteri.

Nak lakukannya pun tak susah. Jadi wahai suami, anda haruslah peka dan jangan pandang mudah dengan 7 perkara ini. Meskipun nampak kecil tapi kalau buat gerenti isteri yang anda cintai bahagia.

1. Jadilah seorang pendengar

Tidak dinafikan wanita memang banyak bercakap dan suka bercerita. Ada sahaja yang ingin disampaikan kepada pasangannya. Bagi menunjukkan yang anda seorang lelaki prihatin, cubalah beri perhatian kepada apa yang ingin diceritakan oleh pasangan.

Apabila anda menjadi seorang pendengar yang baik, ini menunjukkan anda berminat dengan apa yang ingin diluahkannya, selain anda mengambil peduli tentang kehidupan yang dilaluinya. Malah anda juga akan dianggap lelaki penyabar kerana memberi ruang buatnya untuk bercerita.

2. Beri perhatian terhadapnya

Walaupun anda telah menjalankan tanggungjawab dalam memberi nafkah kepada isteri, itu tidak bermakna tugas anda sudah cukup untuk menggembirakan isteri. Wanita sememangnya mengharapkan perhatian, lebih-lebih lagi pada orang yang dicintainya.

Misalnya ketika mood isteri sedang swing mungkin disebabkan kesakitan, haid, jiwa kacau atau sebagainya, cuba anda beri perhatian untuk tidak membebankan isteri dengan banyak perkara. Berikan ruang untuk isteri mententeramkan dirinya dahulu sebelum minta isteri berkongsi dengan anda masalahnya.

3. Sering bertanyakan khabar

Anda akan dianggap seorang yang prihatin dengan wanita yang anda cintai jika anda sering bertanyakan khabarnya. Tak perlu nak tanya pasangan setiap jam kerana perbuatan itu mungkin akan merimaskannya.

Cukup sekadar memberikan pertanyaan ringkas seperti “Bagaimana sayang hari ini?” Percayalah, walaupun pertanyaan itu nampak remeh bagi lelaki tapi ia memberi erti yang besar buat wanita kerana menunjukkan yang anda peduli terhadapnya.

4. Telefon sebagai alat komunikasi

Di zaman yang serba moden ini komunikasi boleh dihubungkan dalam banyak cara. Ia bukan alasan untuk anda tidak berkomunikasi dengan pasangan. Sampai sahaja di pejabat, apa salahnya jika anda menelefon pasangan untuk bertanyakan sama ada pasangan anda selamat sampai ke pejabat atau tidak.

Atau mungkin menghubunginya dan bertanyakan pasangan apa yang sedang dilakukannya sekarang. Walaupun mungkin komunikasi anda berdua ringkas dan berlangsung hanya beberapa minit, sudah cukup untuk menceriakan mood wanita.

5. Pegang tangan isteri

Setelah berkahwin, ada sesetengah lelaki sering melupakan interaksi kecil ini. Walaupun isteri sudah menjadi milik anda, perlu anda ketahui bahawa aksi menggenggam tangan pasangan masih lagi relevan dan sangat diperlukan wanita kerana ia menunjukkan betapa romantisnya anda berdua.

Anda sepatutnya rasa bangga menggenggam tangan isteri saat berjalan dengannya. Selain menunjukkan sisi romantis, aksi berpegangan tangan ini membuatkan wanita rasa selamat berada di sisi lelaki yang dicintainya.

6. Beri pujian dan hadiah istimewa

Tak ada seorang pun wanita yang tak suka dipuji. Oleh itu ringankan mulut anda untuk memberi pujian kepada isteri. Bukan hanya pujian cantik sahaja, sebenarnya banyak lagi pujian lain yang boleh suami berikan kepada isteri.

Misalnya memuji isteri kerana menjadi tukang masak paling sedap untuk anda. Ataupun mungkin memuji isteri pada perkara-perkara lain yang boleh memberi kejutan istimewa kepadanya. Apabila pujian ini diberikan kepada isteri, mereka akan terfikir yang anda sering memerhatikannya. Jangan lupa berikan juga hadiah sebagai tanda kasih sayang anda buat isteri tercinta.

7. Tunjukkan kasih sayang

Isteri suka pada perkara-perkara kecil yang boleh menunjukkan aksi romantis misalnya menampal nota romantis di bilik tidur, dalam kereta atau beg tangan. Atau mungkin anda boleh mengirimkan mesej-mesej sweet di WhatsApp yang isteri tak jangka.

Mungkin juga anda boleh membelikan makanan kegemaran isteri. Ketahuilah suami, perkara-perkara kecil sebeginilah yang boleh membuatkan isteri anda tersenyum riang dan bahagia.

Setiap wanita mahu kelihatan cantik dan anggun sentiasa, mereka mahu tampil muda walaupun sudah lanjut usia. Namun, ada dikalangan kita yang nampak tua dari umur mereka.

Nampak tua sebelum usia adalah salah satu mimpi ngeri yang tidak seharusnya dialami oleh setiap wanita. Mungkin anda tidak perasan akan perkara ini. Faktor yang menyebabkan anda nampak cepat tua adalah gaya pemakanan anda.

Makanan merupakan sumber penting untuk badan mendapatkan nutrien, vitamin, mineral dan segala yang diperlukan oleh badan bagi menjalankan fungsinya dengan baik. Makanan juga bertindak untuk memberikan tenaga kepada badan agar anda lebih bertenaga dalam melaksanakan tugasan seharian. Namun, kamu tahu ada beberapa makanan penyebab kamu kelihatan tua?

Jika kamu kerap mengambil makanan ini, maka tidak hairanlah kenapa kamu nampak tua.

MANIS

Makanan manis dan mengandungi tinggi kandungan gula bukan sahaja boleh menjejaskan kesihatan, malah ia juga menyebabkan kamu kelihatan lebih berusia daripada usia sebenar anda dengan kemunculan kedutan pada kulit.

Alkohol

Pengambilan secara sederhana mungkin memberikan manfaat kepada jantung, tetapi meminumnya secara berlebihan boleh mempercepatkan proses penuaan. Malah kesan alkohol juga amat berbahaya kepada hati – toksin yang wujud dalam hati boleh menyebabkan pelbagai masalah berkaitan kulit seperti jerawat, dan kedutan, serta mengurangkan keanjalan kulit. Minuman beralkohol juga tidak baik kerana boleh menyebabkan dehidrasi.

Garam

Makanan yang mengandungi garam pada jumlah yang tinggi merupakan makanan penyebab anda kelihatan tua. Antara contoh makanan yang tinggi kandungan natrium adalah seperti kerepek kentang, makanan dalam tin. Garam akan menyimpan air dan kesannya boleh kelihatan pada mata yang bengkak. Sebaiknya elakkan makanan yang tinggi kandungan garam untuk mengurangkan risiko anda menjadi kembung dan berkedut!

Hidangan Bakar/Panggang

Pasti kamu pernah melihat atau memakan hidangan bakar atau panggang, di mana pada daging atau ayam yang dipanggang itu kelihatan tompokan hitam kesan terbakar atau dipanggil charred atau black char. Namun, makanan seperti ini merupakan antara makanan penyebab anda kelihatan tua. Ia mengandungi hidrokarbon pro-radang (pro-inflammatory hydrocarbon) yang boleh menyebabkan kolagen pada kulit rosak.

Daging diproses

Sosej, bakon atau daging burger merupakan antara makanan yang terkandung sulfit (sulfide) dan bahan pengawet  lain yang boleh mencetuskan keradangan pada kulit dan mempercepatkan penuaan. Malah, produk makanan sebegini juga tinggi kandungan garam.

Daging merah

Memakan lebih daging merah, seperti daging lembu, boleh menjejaskan keupayaan badan untuk menghasilkan kolagen – yang membantu menjadikan kulit lebih muda, anjal dan sihat. Daging merah mengandungi kandungan lemak tepu tinggi yang boleh membawa kepada masalah penyakit jantung, strok dan beberapa jenis kanser.

Makanan bergoreng

Makanan seperti kentang goreng dan ayam goreng pastinya merupakan antara makanan segera kegemaran ramai. Namun, sebarang makanan yang digoreng dalam minyak boleh menambahkan keradangan pada seluruh badan dan merupakan antara makanan penyebab anda kelihatan tua. Pengambilan makanan bergoreng dengan terlalu kerap meningkatkan kandungan kolesterol tidak sihat LDL dan mengurangkan kandungan kolesterol baik HDL – sekali gus meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kafein

Minuman yang berkafein, adalah bersifat diuretik – ia menolak atau menyingkirkan air dari dalam badan yang boleh menyebabkan dehidrasi dan mengurangkan kelembapan badan yang boleh mengakibatkan kerosakan pada kulit sekali gus menjadikan anda kelihatan lebih berusia.

Pemakanan adalah faktor utama mengapa kulit anda cepat berkedut dan nampak lebih tua dari usia. Jika anda mahu mengubah penampilan anda, sebaiknya anda cuba mengawal cara makan anda.

Petikan dari hellodoktor.com