Kata orang, hidup bermula umur 40an, jadi masa ini anda perlu kuatkan mental dan fizikal untuk berdepan dengan ujian yang kadang menyinggah.
Baik dari sudut kekeluargaan atau persahabatan dan pekerjaan, semuanya saling berkait.
Seperti ayat yang sering diungkap, “Life Begins at 40”, perlu anda sedar kita akan mula mengalami banyak perubahan fizikal, mental, fisiologi, dan sosial.
Hidup Bermula Umur 40an, Kurangkan 8 Perkara Ini Untuk Kekal Bahagia
Ini seperti yang dikongsikan oleh Siti Suryani Yaakop yang merasakan semakin berusia membuatkan seakan badannya terasa berbeza daripada sebelum mencapai usia 40 tahun. Menangani masalah tersebut, turut dikongsikan beberapa perkara yang perlu dikurangkan olehnya.
Ini perkongsiannya dan semoga bermanfaat untuk semua.
Hari tu ada borak dengan suami. Saya kata kenapa semenjak masuk 40 ni, badan saya ni macam auto habis bateri.
Kawan-kawan yang nak masuk 40 pun mula kata benda yang sama. Cepat rasa penat. Kadang pula sensitif ya amat.
Memang begitu agaknya. Orang kata krisis pertengahan usia. Pemula pada usia yang nak masuk matang dan empuk macam orang selalu cerita. Untuk kekal matang dan empuk tu banyak benda kita kena KURANGKAN pada pandangan saya.
Kurangkan makan.
Oleh sebab badan kita ni dah menua. Begitu juga organ di dalamnya. Keperluan badan pun dah makin berbeza. Makan sekarang sekadar cukup nak bagi tenaga. Tak boleh dah lagi nak disumbat selagi ada.
Kurangkan berkawan.
Bukanlah semua kena tinggalkan. Mana baik kita simpan. Mana toksik kita maafkan. Lepas tu lupakan. Kemudian alihlah perhatian. Waktu begini kena cari kawan yang selalu ingat mengingatkan. Bahawa dunia ini bukanlah tempat berkekalan. Dan sering nasihat kita untuk terus sediakan bekalan.
Kurangkan membeli.
Saya perasan umur begini kita mula mengerti. Mungumpul barang tu dah tak perlu lagi. Semakin banyak barang semakin semak kita tengok sana sini. Lagi pula kita dah tahu barang tak pakai akan jadi beban di sana nanti. Berapa banyak rupanya dulu wang kita terbazir atas nama hobi. Dan sebab kita minat nak kumpul koleksi.
Kurangkan bercakap.
Benda ni senang saja untuk suami. Untuk saya memang kena berlatih lagi. Kata Ustaz kalau nak kurangkan bercakap banyakkan berzikir di mulut dan hati. Bila semakin banyak ia terisi, semakin kurang rasa nak bercakap perkara yang tak mendatangkan erti.
Kurangkan komplen.
Selama ni saya selalu perhati. Ada dua jenis orang saya pernah temui. Satu yang hidupnya suka sangat memuji-muji. Semua orang dan semua benda sentiasa memberi erti. Orang begini saya lihat sentiasa disayangi. Tapi ada juga yang gemar komplen tak henti-henti. Seakan semua benda tak beri kebaikan buat diri. Orang begini pula selalu orang lain hindari. Apa kita nak jadi nanti. Pandai-pandailah pilih sendiri.
Kurangkan ekspektasi.
Nak rasa apa ni adalah atas pilihan kita. Ikhlaskan semuanya walau balasannya kadang tak seberapa. Tak pun kadang memang langsung tak ada. Kita baik sebanyak mana pun sentiasa ada yang tak suka. Selagi banyak mengharap balas atas segala usaha, semakin sakit jadinya hati saat diuji rasa. Tapi begitulah kaedahnya. Lillahitaala tu tak semudah berkata-kata.
Kurangkan kerja.
Dulu kita ingat kerja ni lah yang bagi rezeki. Lagi banyak kerja lagi banyak duit kita nanti. Lalu kita kerja dan kerja tak berhenti-henti. Tak perasan satu masa anak dah besar dan pasangan dah tak sekuat dulu lagi. Tapi sekarang dah mula pandai bahagi-bahagi. Kita tahu bila nak kerja dan bila nak luang masa berkualiti. Kita nak menang dua-dua tak nak ada satu yang kita rugi.
Kurangkan anxiety.
Nak hilangkan anxiety boleh cuba ikut pesan Ustaz Wadi. Yang dah lepas belajar lupa apa yang jadi. Yang akan datang jangan fikir begitu teliti. Jadi manusia kita cuma usaha sepenuh hati. Apa saja yang datang kemudian nanti itulah kita punya rezeki. Baik atau buruk sentiasa jadi rahsia yang sering menguji.
Begitulah kehidupan, ada fasa-fasa tertentu yang akan kita lalui. Namun terpulang pada diri kita macam mana nak sambut dan raikan perubahan yang datang menyinggah.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Deko Dapur Jadi Kemas, Tak Perlu Kabinet Tapi Guna Meja Lipat Je
Kalau rajin, anda boleh deko dapur jadi kemas dengan cara yang cukup jimat. Tak perlu pun kabinet bagai tetapi hanya menggunakan meja lipat, wanita ini dapat ubah suasana dapurnya jadi lebih tersusun.
Idea daripada Puan Ana Sakura ini akan membuatkan ruang dapur sentiasa kemas hanya dengan menggunakan meja lipat. Jom, tengok!
Deko Dapur Jadi Kemas, Tak Perlu Kabinet Tapi Guna Meja Lipat Je
Bukan sahaja jimat bajet terutama yang duduk rumah sewa, tetapi juga cantik dengan kombinasi aksesori yang sangat berbaloi.
DEKORASI DAPUR TANPA KABINET
Aksesori tambahan:
– Letak wallpaper yang kalis air seperti pvc wallpaper, material keras dan berkilat. Boleh cari di shoppe.
– Letak shelf tanpa L sesiku yang boleh dibeli di Ikea pada harga RM59
– Kombinasi warna mestilah tidak lebih dari 3 pilihan warna supaya warna diblend cantik dan tidak nampak serabut
– Gunakan bidai jenis zebra blind yang dibeli pada harga RM59
– Bahagian skirting juga memainkan peranan, untuk kelihatan lebih kemas
– Pokok hiasan, bingkai gambar dan organizer box beli di kedai ECO
– Untuk labelling pula boleh tempah di shoppe atau beli sticker saja
Ini Idea Yang Digunakan
Idea 1
Idea 2
Idea 3
Idea 4
Idea 5
Idea 6
Jadi kalau anda rasa dah bosan tengok suasana dapur dalam rumah, boleh lah ubah dan naikkan seri dengan idea deko ini.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pakar Pemakanan Fertiliti Kongsi Tip Turunkan Berat Badan Lepas Bersalin, Bakal Pengantin Pun Sesuai Amalkan
Tahniah! Anda mungkin sedang sarat berbadan dua. Selalunya sering kali anda terfikir bagaimana untuk menurunkan berat badan selepas bersalin nanti. Sebagai seorang isteri, anda tentunya mahu segera mengembalikan berat badan selepas melahirkan.
Selain untuk keyakinan diri, anda juga mahu tampil langsing di depan suami. Tidaklah nanti selepas bersalin, suami jadi hilang minat pada isterinya.
Berikut perkongsian daripada pakar pemakanan fertiliti, Syaza Nutritionist
Menariknya, diet ini bukan sahaja sesuai diamalkan oleh wanita selepas bersalin, bakal mempelai pun boleh praktikkan diet ini. Cubalah!
TIP MENURUNKAN BERAT BADAN SELEPAS BERSALIN:
Pertama sekali anda kena ingat, fizikal dan fisiologi wanita mengalami banyak perubahan untuk menempuh 9 bulan proses kehamilan. Jadi semasa badan kita sedang adaptasi hormon dan sebagainya untuk pulih kembali seperti sediakala, ianya sedikit sebanyak akan mempengaruhi metabolisme badan ibu.
Kedua, cabaran yang sering dihadapi oleh golongan ibu adalah cepat lapar selepas menyusukan anak. Mana tidaknya menyusu menggunakan sebanyak 500kcal sehari. Mesti ramai yang lepas menyusu anda nak makan macam-macam kan?
Sebenarnya cara asas untuk turunkan berat adalah dengan:
2) Jika lapar selepas menyusu, ambil snek yang berkalori antara 200-250kcal. Bukan melantak pisang goreng sebungkus. Kalori dah hampir 450kcal di situ lepas tu hairan kenapa berat tak turun.
Antara snek ringkas yang boleh disediakan, lagi bagus kalau ayah tolong sediakan untuk ibu ya!
– buah-buahan potong
– granola + greek yogurt
– roti wholemeal + peanut butter
– smoothies (buah + susu + chia seed)
Bukan sahaja jimat kalori, malah ia membekalkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menghasilkan susu ibu yang berkhasiat. Dan semestinya jangan lupa juga sediakan air untuk ibu. Menyusu memang perlukan banyak air untuk hidrasi.
3) Mula lakukan aktiviti fizikal, paling mudah jalan di taman, tolak stroller bawa anak jalan-jalan.
1) Praktikkan pinggan suku suku separuh. Jangan disebabkan kelaparan yang amat sangat anda dah lupa dah pinggan DSSS ini.
2) Jika lapar selepas menyusu, ambil snek yang berkalori antara 200-250kcal. Bukan melantak pisang goreng sebungkus. Kalori dah hampir 450kcal di situ lepas tu hairan kenapa berat tak turun.
Antara snek ringkas yang boleh disediakan, lagi bagus kalau ayah tolong sediakan untuk ibu ya!
– buah-buahan potong
– granola + greek yogurt
– roti wholemeal + peanut butter
– smoothies (buah + susu + chia seed)
Bukan sahaja jimat kalori, malah ia membekalkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menghasilkan susu ibu yang berkhasiat. Dan semestinya jangan lupa juga sediakan air untuk ibu. Menyusu memang perlukan banyak air untuk hidrasi.
3) Mula lakukan aktiviti fizikal, paling mudah jalan di taman, tolak stroller bawa anak jalan-jalan.
Sumber: Syaza Nutritionist Kredit foto (top image): Pexels
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tanda-tanda Si Dia Bukan Jodoh, Kita Je Yang Sibuk-sibuk Tanya Khabar Pasal Dia
Tiada siapa yang tahu siapakah jodohnya. Hanya Allah SWT yang mengetahui dan berhak menentukannya. Perkahwinan menurut Islam adalah misteri kehidupan selain kematian, nasib dan rezeki.
Jodoh bukanlah pilihan, tetapi takdir yang telah tercatat dengan jelas dalam Lauhul Mahfudz. Jodoh setiap orang sememangnya telah ditetapkan Allah. Bagaimanapun, kita juga dituntut untuk berusaha untuk menjemput jodoh.
Dalam perihal mencari jodoh, ada perkara yang perlu kita peka. Mungkin si dia bukan jodoh kita.
Berikut perkongsian daripada adam-Khairi
1) Dia dah kawin dengan orang lain – tak payahlah kau doa dia cerai supaya kau boleh kawin dengan dia – itu mindset semak samun.
2) Dia dah tinggalkan kau untuk orang lain – tak payahlah nak sibuk fight back, buang masa. Sedekah jer lah.
3) Kau rajin tanya khabar dia, dia tak pernah tanya khabar kau – mundur jer lah kalau kes camni kes bodoh – cari orang yang sibuk tanya khabar kau tu baru jodoh.
4) Kau jatuh cinta pada makhluk media sosial, sebab cinta tak valid sampai kau jumpa dia. Selagi belum jumpa hati kau nak sangat kat dia maksudnya santan jiwang kau pekat sangat. Kurangkan dengar lagu Melayu mendayu, nanti kau feeling lebih padahal single.
Banyakkan baca al-Quran.
5) Kalau dia hansem sangat, ingat kau mungkin hodoh, carilah selevel yang sama-sama hodoh – supaya bahagia sampai gigi sama-sama luruh.
6) Jika dia datang bila hanya ada keperluan, belanja makan sebab nak ajak kau join bisnes MLM, contact jika hanya ada keperluan, call hanya bila ada kesusahan, datang pada kau kerana nampak kau ada kelebihan, orang macam ni akan pergi bila nampak kekurangan kau.
Perlu diingati dan difahami bahawa tanda-tanda si dia adalah jodoh ialah Allah mudahkan taaruf korang untuk ke jalan nikah, bukan couple.
Couple adalah jalan yang paling mudah untuk hati patah. Taaruf untuk nikah.
Sumber: Instagram adam-Khairi Kredit foto (top image): Pexels
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
