Sebagai calon pengantin wanita, anda tentu ingin tampil sempurna di hari bahagia. Namun bukan bererti anda harus membelai rambut, kulit wajah dan tubuh dengan sejumlah pilihan perawatan dan ritual kecantikan yang belum tentu sesuai dengan anda.

Berikut adalah ritual yang sebaiknya dihindari sebelum hari bahagia.

Facial / Microdermabrasion / Chemical Peels
Facial mungkin perkara wajib yang dilakukan oleh calon pengantin menjelang hari bahagianya. Namun yang harus anda ingat ialah facial, peeling dan perawatan wajah lainnya akan ‘menyiksa’ kulit wajah anda sebelum menyempurnakannya. Kulit biasanya akan mengelupas dan memerah setelah melakukan perawatan tersebut. Untuk itu beri waktu yang cukup untuk pemulihan kulit dan jangan lakukan lagi beberapa minggu sebelum hari bahagia.

Potongan Rambut Baharu
Anda mungkin tergoda untuk mengubah penampilan dan gaya rambut dengan potongan yang anda inginkan. Tapi dua minggu sebelum hari bahagia mungkin bukanlah saat yang tepat untuk mewarnakan rambut anda dengan warna yang baharu. Bimbang warna dan potongan rambut yang dipilih tidak sesuai dengan anda.

Waxing
Hal pertama yang harus diingat, lakukan perawatan waxing dengan bantuan profesional. Paling lewat anda boleh lakukan rawatan ini sebulan sebelum majlis berlangsung.  Anda tentu tidak ingin bahagian tubuh tertentu tubuh anda tampak memerah, iritasi atau terluka akibat proses waxing.

Memicit Jerawat
Hindari kebiasaan dan godaan untuk memicit atau memecahkan jerawat dengan tangan. Meski anda tidak tahan dengan kehadiran jerawat besar pada wajah, biarkan ia sembuh sendiri. Jika dipicit, wajah akan menjadi merah selain akan menyebabkan jangkitan pada kulit wajah kesan daripada jari anda.

Pemutihan Gigi
Senyuman dengan gigi yang putih bersih tentunya menjadi titik fokus menarik bagi para juru gambar untuk merakamkan momen perkahwinan pasangan mempelai. Jika mahu melakukan perawatan gigi, anda boleh melakukannya dua minggu sebelum majlis berlangsung. Penggunaan bahan untuk memutihkan gigi mungkin akan menyebabkan anda berasa kurang selesa atau ngilu. Beri masa sekurang-kurangntya dua minggu untuk gigi benar-benar pulih sebelum majlis berlangsung.

Olahraga Yang Agresif
Sama halnya dengan diet, ramai bakal ratu sehari yang bermati-matian berolahraga demi dapat memakai gaun pengantin dengan ukuran yang lebih kecil. Namun program olahraga yang agresif dan terlalu berat boleh membuatkan anda mengalami kekejangan dan mungkin juga mengalami luka-luka kecil. Anda tentu ingin berjalan dengan penuh keyakinan tanpa menahan kesakitan ketika melangkah menuju ke pentas pelaminan bukan? Oleh itu, jangan sesekali mendera diri anda. Lakukan senaman ringan sahaja selain menjaga pemakanan menjelang majlis perkahwinan.

Jika anda berbadan besar anda mungkin sedikit segan sekiranya berada di negara matahari terbit ini kerana kebanyakan wanita di sana punya tubuh yang langsing.

Apa rahsia mereka? Kalau dilihat dari cara pemakanan mereka ia tidak jauh berbeza dengan orang Asia lain. Sebenarnya mereka tetap makan nasi seperti kita tapi ada tujuh rutin lain yang membantu wanita di Jepun kekal langsing.

1. Hanya ikan, soya,nasi, sayur dan buah

Jika anda ke restoran Jepun, anda akan melihat sebahagian besar makanannya hanya ikan bakar, sedikit nasi, sayuran direbus, semangkuk sup miso, dan teh hijau serta buah-buahan untuk pencuci mulut.

2. Kuantiti kecil

Makanan yang disajikan di restoran Jepun hanya dalam mangkuk atau piring kecil. Ini merupakan kebiasaan mereka makan, ambil dalam kuantiti yang sedikit. Mereka juga mementingkan adab ketika makan dan menghidang antaranya:

• Menikmati makanan secara perlahan
• Pinggan tidak diisi penuh.
• Setiap hidangan disajikan dalam pinggan berbeza.
• Anda dianjurkan berhenti makan sebelum kenyang
• Kebanyakan wanita Jepun menggunakan prinsip kawal kuantiti makanan jika ingin menurunkan berat badan.

3. Cara memasak

Orang Jepun tahu makanan sihat hanya melalui proses kukus, memanggang, menumis atau menggoreng dalam tempoh yang sekejap dan mereka mengamalkannya. Mereka juga lebih suka menikmati makanan segar dengan sos.

4. Jarang makan roti, hanya nasi

Kebanyakan saranan untuk mereka yang mahu diet di sini adalah tidak mengambil nasi tapi wanita Jepun mengambil nasi setiap waktu makan. Tapi mereka tidak akan mengambil apa pun makanan yang berasaskan tepung seperti roti.

5. Sarapan dengan sup miso

Di Jepun sarapan sangat penting dan disajikan dengan pelbagai hidangan kecil. Semangkuk sup miso atau kadang-kala disertai omurice (seperti telur dadar berisi nasi) biasanya dinikmati pada pagi hari sebelum melakukan aktiviti.

6. Tiada hidangan penutup

Makanan manis atau dessert selepas makan makanan berat bukan sesuatu yang wajib di Jepun. Kalaupun mereka mengambil makanan manis biasanya di antara waktu makan.

7. Jika berat badan naik, mereka lebih aktif

Jika sedar berat badan naik mereka akan bersenam dan juga akan berjalan kaki ke mana-mana.

Teh Hijau sebagai antioksidan

Untuk mendapatkan kesan antioksidan yang optima, teh hijau seharusnya diminum antara waktu makan (between meals). ini untuk memastikan catechin (salah satu major antioxidant) tak bertindak balas dengan casein yang terdapat dalam susu atau mana-mana protein haiwan. Tindak balas ini boleh mengurangkan keberkesanan teh hijau.

Teh hijau juga menghalang penyerapan kalsium dan non-heme iron (zat besi yang didapati dari tumbuhan). Ini boleh memberikan masalah kepada mereka yang cenderung untuk menghidap anemia.

Ada juga kajian yang mengatakan teh hijau mengurangkan penyerapan macro nutrien seperti lemak dan protein. sebab tu la kena ambil teh hijau ni sekurang-kurangnya sejam sebelum atau selepas makan.

Teh hijau menggalakkan penurunan berat badan

Meningkatkan metabolisma tubuh dan dengan menghalang penyerapan lemak. jika tujuan utama anda nak minum teh hijau sebab nak turunkan berat badan, you can take it along with your meals. Tapi anda hanya boleh minum dengan meal kalau perut korang tak sensitif. Teh hijau sifatnya alkali, jadi dia menggalakkan perembesan gastric acid yang lebih banyak.

Waktu sesuai Untuk Minum Teh Hijau

Jika anda nak cepat turun berat badan, minum Oolong tea bila-bila anda makan makanan berlemak sebab ia membantu dalam proses penyingkiran lemak.

Jangan minum teh hijau di awal pagi ketika perut kosong. Kandungan kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan dehydration dan boleh menyebabkan rembesan gastric acid yang menyebabkan sakit perut atau ulcer. Pengamal ubatan cina turut mengatakan pengambilan teh ketika perut kosong boleh menyebabkan paru-paru dan perut menjadi ‘sejuk’.

Elakkan minum teh hijau ketika sedang makan kerana ia boleh mengurangkan penyerapan thiamin (vitamin B1). Berikut waktu yang tepat untuk minum teh hijau.

Setelah makan
Teh hijau mampu memberikan manfaat terbaiknya jika Anda minum setelah makan. Apalagi jika anda menambahkan perahan lemon ke dalamnya yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan.

Sebelum tidur

Ini juga antara soalan yang sering pengamal teh hijau keluarkan. Lagi sekali, jawapannya bergantung kepada sebab utama kenapa anda minum teh hijau ni. Jika anda minum sebab nak kurus, lebih baik minum satu jam sebelum tidur, supaya tak kena bangun tengah malam nak buang air. Ia membantu membakar lemak ketika tidur dan takkan halang kita dari tidur nyenyak.

Walaupun baik untuk kesihatan, namun jangan minum teh hijau di malam hari. Sebab dapat mengganggu pola tidur anda kerana kandungan kafein di dalamnya.

Setelah sarapan
Hindari minum teh hijau sebelum sarapan. Setidaknya minum teh hijau 30 minit setelah Anda sarapan.

Bukan saat perut kosong
Jangan minum teh hijau saat perut Anda kosong. Sebab dapat membahayakan kesihatan pencernaan anda.

Adakah teh hijau mengandungi kafein?

Kebanyakan pengamal teh hijau risau tentang kandungan kafein dalam teh hijau. Teh hijau mengandungi kafein seperti teh lain tetapi kandungannya berbeza dari satu jenis ke satu jenis dan ia juga bergantung kepada kuantiti teh hijau yang anda brew dan berapa minit masa diambil untuk setiap rendaman. Lebih banyak kuantiti dan lebih lama rendaman dalam cawan, lebih banyak lah kafein yang anda minum.

Satu kajian telah dibuat untuk menentukan jumlah kafein yang ada dalam teh dan keputusannya berdasarkan teh hijau didalam cawan 7 ounce yang direndam selama 3 minit:

• Chinese oolong green tea – 37mg
• kenyan green tea – 58 mg
• Indian Green tea – 59 mg

Berapa banyak Teh Hijau yang boleh diambil sehari?

Menurut pakar, ‘dos’ maksimum green tea sehari ialah 3 hingga 5 cawan sahaja.