Tidur lewat sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan atau obesiti tetapi tahukah anda, makan lewat turut menjadi faktor yang menyumbang kepada obesiti. Satu kajian yang akan dibentangkan di ENDO 2019, perjumpaan tahunan Endocrine Society yang diadakan di New Orleans, Los Angeles menyatakan bahawa obesiti boleh berlaku apabila sering makan lewat atau menangguhkan waktu makan.

Menurut penyelidik utama kajian tersebut, Adnin Zaman daripada University of Colorado in Denver, kajian lalu telah menyatakan lewat makan dan tidur sering dikaitkan dengan obesiti, walaubagaimanapun, beberapa kajian telah menilai kedua-dua masa makan dan tidur dalam kalangan individu dewasa yang mempunyai obesiti, dan ianya tidak jelas samada lewat makan di siang hari berkaitan dengan tempoh masa tidur yang lebih pendek atau lemak badan yang lebih tinggi.

Kajian ini menggunapakai tiga jenis teknologi yang berbeza untuk merekodkan waktu tidur, aktiviti fizikal dan corak pemakanan peserta. Kajian menggunakan satu set kaedah baru untuk pengukuran serentak tidur harian, aktiviti fizikal, dan pola waktu makan yang boleh digunakan untuk mengenal pasti individu yang berisiko untuk meningkatkan berat badan. Kajian yang berlangsung selama satu minggu ini telah melibatkan 31 individu dewasa yang obes dan memiliki berat badan berlebihan yang puratanya berumur 36 tahun dengan 90% daripada mereka adalah wanita. Mereka didaftarkan dalam percubaan penurunan berat badan yang berterusan yang membandingkan sekatan kalori harian kepada pemberian makanan yang terhad, yang bermakna mereka hanya boleh makan pada waktu tertentu sahaja. Peserta memakai peranti elektronik activPAL di bahagian paha mereka. Peranti ini mengukur berapa banyak masa mereka dihabiskan dalam aktiviti fizikal dan semasa mereka tidak aktif. Mereka juga memakai Actiwatch, yang menilai corak tidur / bangun. Peserta diminta untuk menggunakan aplikasi telefon yang dipanggil MealLogger untuk memotret dan merekodkan kesemua pengambilan makanan dan makanan ringan sepanjang hari.

Para penyelidik mendapati bahawa secara purata peserta mengambil makanan sepanjang tempoh 11 jam pada siang hari dan tidur selama 7 jam setiap malam. Individu yang makan lewat pada siang hari, juga lewat dalam waktu tidur, tetapi mereka tidur dengan jumlah masa yang sama seperti mereka yang telah selesai makan lebih awal. Waktu makan yang lewat dikaitkan dengan indeks jisim badan yang lebih tinggi serta lemak badan yang lebih tinggi.

Memandangkan pemantau aktiviti yang boleh dipakai terus dan telefon pintar kini berada di mana-mana dalam kalangan masyarakat moden, ianya tidak lama lagi boleh digunakan untuk memantau tingkah laku selama 24 jam berkenaan bagaimana untuk kita menyediakan pendekatan pencegahan dan rawatan terhadap obesiti.

SUMBER : (https://hellodoktor.com/)

OLEH : MUHAMMAD WA’IZ

Wanita adalah adalah sebaik-baik kejadian dan mulia di sisi Allah SWT. Biarpun ketika zaman Jahiliyah kanak-kanak perempuan dibunuh, namun Islam mengangkat darjat golongan wanita. Bersyukurlah sesiapa yang dilahirkan sebagai insan istimewa ini.

Wanita yang beruntung adalah wanita yang menjaga auratnya, mentaati suami jika dia telah berkahwin, menjaga maruah dan yang paling utama, mentaati perintah Allah dan Rasul-Nya.

Bagi wanita yang sudah berkahwin, suami adalah sumber pahala yang paling mudah untuk dikaut setiap hari. Setiap tanggungjawab yang ditunaikan semuanya berpahala. Beruntung wanita sebenarnya.

Bagaimana Wanita Mudah Untuk Masuk Syurga Allah?

Wanita mudah untuk menikmati syurga yang Allah jadikan asalkan dirinya melakukan perkara-perkara yang membawa seseorang wanita kepada keselamatan dan kebahagiaan dunia dan akhirat.

Ini merupakan lima syarat agar wanita mudah masuk syurga.

Syarat Pertama

Hendaklah melaksanakan kewajipan agama. Dalam sebuah hadis riwayat al-Bazaar, Rasulullah صلى الله عليه وسلم bersabda (yang  bermaksud), “Jika seseorang wanita solat lima waktu, berpuasa pada Ramadan dan taat kepada suaminya, nescaya ia akan masuk syurga”

Syarat Kedua

Hendaklah seseorang wanita itu mentaati suami. Hal ini disebut dalam banyak hadis, antaranya hadis riwayat at- Tabarani, daripada Abdullah bin Salam bahawa Rasulullah صلى الله عليه وسلم bersabda (yang bermaksud): “Sebaik-baik wanita adalah wanita yang  menyenangkanmu jika kamu melihatnya, mentaatimu jika kau menyuruhnya dan dapat menjaga dirinya dan hartamu ketika engkau  tidak bersamanya.

Syarat Ketiga

Selalu mengingati Allah. Dalam sebuah hadis riwayat at-Tirmizi, bahawa Rasulullah صلى الله عليه وسلم bersabda (yang bermaksud): “Hendaklah kamu (para wanita) memperbanyak membaca tasbih, tahlil, taqdis dan hitunglah dengan ruas jari-jari kerana sesungguhnya mereka akan ditanya dan akan dijadikannya boleh berbicara. Janganlah kamu lalai sehingga melupakan rahmat Allah.”

Syarat Keempat

Rajin bersolat malam. Dalam hadis riwayat Abu Daud daripada Abu Hurairah رضي الله عنه dan Abu Said رضي الله عنه bahawa Rasulullah صلى الله عليه وسلم  bersabda (yang bermaksud): “Sesiapa yang bangun tengah malam, kemudian membangunkan isterinya, lalu mereka melakukan solat berjemaah dua rakaat, maka mereka akan dimasukkan dalam golongan orang-orang yang banyak mengingati Allah”.

Syarat Kelima

Adalah berbuat baik dan banyak bersedekah. Dalam sebuah hadis riwayat Ahmad dan Tirmizi, Rasulullah صلى الله عليه وسلم bersabda  (yang bermaksud): “Wahai semua wanita, bersedekahlah walaupun dari perhiasan kamu sekalian. Sesungguhnya kamu kelak paling  banyak menjadi penghuni neraka”.

Demikianlah kelebihan seorang wanita Islam. Tidak sukar untuk wanita masuk syurga asalkan menjaga kelima-kelima perkara ini. Namun sayangnya, ramai wanita kini tidak pandai menjaga maruah diri, tidak menutup auratnya, menderhakai suami dan sebagainya. Wallahua’lam..

Sumber: bicarasantai.com

Sesungguhnya cinta itu tidak boleh dipaksa kerana ia melibatkan hati dan perasaan. Cinta itu hadir dengan sendirinya dan memerlukan komitmen dan tolenrasi yang cukup tinggi.

Walaupun anda tidak boleh memaksa si dia untuk jatuh cinta setengah mati terhadap anda, namun anda boleh berusaha untuk menjadi kekasih yang menakjubkan dan membuatkan hubungan lebih erat dan dalam dengan si dia.

Jom kita lihat 8 cara berkesan untuk buat si dia bertambah sayang dan jatuh cinta terhadap anda dalam sekelip mata!

1. BUAT PERKARA ROMANTIS

Jika anda ingin hubungan anda terus mekar dan mewangi, jangan pernah lupa perasaan romantis yang anda rasakan di saat-saat pertama berpacaran dengannya. Meskipun anda tidak mampu menjadi manis dan romantis setiap saat, anda harus selalu berusaha untuk menjadi gadis yang manis dan romantis agar kekasih anda tahu betapa berharga dirinya di mata anda sehingga hubungan anda menjadi lebih erat dan kukuh.

2. BUAT DIA RASA LEBIH YAKIN

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan sebagai seorang kekasih adalah membuat si dia merasa luar biasa, tampan, cerdas, dan menarik. Meskipun orang lain akan merasa kesal kepada kekasihnya dari waktu ke waktu, anda tidak boleh menghabiskan waktu dengan mengomel atau membicarakan perkara-perkara yang anda benci dari kekasih anda. Fokuslah pada perkara-perkara positif dan pujilah keperibadian baiknya sambil mendorongnya untuk sentiasa menjadi diri sendiri.

3. BUAT PERKARA BAHARU BERSAMA

Jika anda ingin menjaga hubungan agar selalu menarik, anda dan kekasih anda boleh mencuba berbagai aktiviti bersama. Contohnya melakukan perkara-perkara baharu seperti hiking, berkayak, jungle tracking dan lain-lain lagi. Melakukan perkara-perkara baharu untuk dinikmati bersama boleh mengukuhkan lagi ikatan dan membuat anda berdua saling mencintai dengan lebih mendalam.

4. MINTA MAAF JIKA ANDA LAKUKAN KESALAHAN

Jika and mahu si dia benar-benar mencintai dan menghargai anda, anda harus mengakui kesalahan yang anda lakukan. Tataplah matanya dengan penuh sayu dan buatlah ia melihat betapa menyesalnya anda. Jangan membuat si dia merasa anda meminta maaf hanya kerana anda memerlukan sesuatu darinya. Biarlah dia melihat bahawa anda benar-benar menyesal dan berjanji tidak akan melakukannya lagi.

5. CUBA LIHAT SESUATU DARI SUDUT PANDANGANNYA

Jika anda ingin menunjukkan betapa anda sangat menyayanginya, anda harus berusaha untuk merasakan apa yang si dia rasakan untuk melihat situasi dari sudut pandangannya. Dengan mempertimbangkan apa yang terjadi melalui sudut pandangannya, ia boleh membuat anda melihat bahawa tidak semua perkara itu hitam dan putih. Mungkin si dia memiliki alasan tersendiri di atas tindakan atau ucapan yang dilakukannya.

6. BERUSAHA UNTUK ERATKAN HUBUNGAN DENGAN KELUARGANYA

Untuk membuat si dia mencintai anda dalam sekelip mata, tunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang keluarganya. Berusahalah untuk menjadi ramah dan menjadi tetamu yang sopan di rumah keluarganya. Jika keluarganya tidak ramah terhadap anda, anda harus bersabar dan lakukan yang terbaik daripada mengeluh kepada kekasih anda atau bersikap kasar kepada keluarganya.

Ingatlah bahawa pada akhirnya, kekasih anda menginginkan gadis yang sesuai dengan kehidupannya. Ambillah hati keluarganya sedaya mampu terutama hati ibunya agar si dia boleh merasakan sesuatu pada diri anda.

7. JANGAN BANDINGKAN HUBUNGAN ANDA DENGAN HUBUNGAN ORANG LAIN

Setiap hubungan itu berbeza. Hanya kerana sahabat karib anda dan kekasihnya melangsungkan perkahwinan selepas tempoh perkenalan selama 6 bulan, anda tidak semestinya melakukan perkara yang sama. Setiap hubungan itu melalui proses yang berbeza dan jangan pernah sesekali membandingkan kebahagiaan hubungan cinta anda dengan orang lain. Si dia pasti tidak menyukai sikap ini pada diri anda yang suka membuat perbandingan.

8. JANGAN PAKSA SI DIA LAKUKAN PERKARA YANG TIDAK INGIN DILAKUKAN

Meskipun setiap hubungan adalah tentang memberi dan menerima, jangan sesekali memaksa kekasih anda untuk perkara yang tidak ingin dilakukannya. Walaupun ada sesetengah perkara yang dilakukan atas desakan anda, mungkin dia melakukannya kerana terpaksa dengan hati yang tidak rela. Keadaan ini akan membuatkan dia merasa bosan dan menjadi penyebab kepada masalah hubungan anda.