Sepanjang bulan puasa ini, kita pastinya mahu melipat ganda amal ibadah. Oleh itu badan hendaklah sentiasa sihat dan bertenaga sepanjang tempoh tersebut. Kawallah pemakanan anda di waktu berbuka dan bersahur , bukan hanya untuk kesihatan malahan mampu menurunkan berat badan.
Bagi memastikan anda sentiasa bertenaga dalam tempoh berpuasa, perhatikan pemakanan yang perlu anda hindari di masa berbuka dan sahur. Antaranya;
Makanan goreng
Siapa yang mampu menolak dengan makanan goreng yang menjadikan kesukaan sesiapa sahaja. Di bulan puasa ini seharusnya kurangkan makan makanan bergoreng. Ini kerana ia mengandungi banyak minyak yang membuatkan badan menyimpan lemak, perut kembung serta meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
Manis
Ads
Berbuka dengan yang makanan yang manis memang baik. Namun, ini bukan bererti anda boleh mengambil makanan tersebut sesuka hati. Jika berlebihan mengambilnya akan menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh.
Masin
Ads
Jika tidak ingin kembung perut atau mengadu sakit selepas berbuka, elak dari mengambil makanan yang mengandungi banyak gas. Makanan tersebut antaranya ialah brokoli dan kubis.
Ads
Jika tidak ingin kembung perut atau mengadu sakit selepas berbuka, elak dari mengambil makanan yang mengandungi banyak gas. Makanan tersebut antaranya ialah brokoli dan kubis.
Dengan mengawal pemakanan semasa berbuka dan bersahur semoga ibadah dapat dijalankan lancar .
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kalau jodoh tak kemana, janganlah kita nilai diri seseorang dengan hanya melalui luaran sahaja. Apabila ada seseorang yang nak kahwin pada usia muda, ada sahaja yang terus melabelkan sebagai ‘menggatal’. Mungkin itu sudah jodohnya.
Namun bagi tidak dinafikan kahwin pada usia muda ini berat tanggungjawabnya kerana perlu bersedia menghadapi pelbagai cabaran. Teruskan niat anda jika ia betul ikhlas dan kebaikkan. Ada 5 tips anda perlu tahu jika ingin kahwin pada usia muda.
1. Jangan tinggal solat
Ini kerana orang yang tidak tinggal solat hatinya lebih kusyuk dan tenteram untuk memikul tanggungjawab yang diberi.
2. Bertanggungjawab
Bersiap sedialah untuk memikul tanggungjawab anda apabila sudah berkahwin kelak. Jangan lepas tangan dan abaikan keperluan pasangan anda. Dalam perkahwinan kita mesti ada kerjasama.
3. Hormat orang tua
Ini sangat penting kerana orang tua kitalah yang akan merestui dan mendoakan agar rumah tangga kita berjalan lancar. Sifat menghormati itu harus ditanam dalam diri kerana kita akan mengenali lebih ramai lagi sanak-saudara apabila sudah berkahwin.
4. Kukuhkan kewangan
Dengan zaman yang sekarang, kewangan sangat diperlukan bagi kita untuk membeli semua benda. Jika anda berhasrat ingin kahwin muda, simpanlah wang anda dengan bijak. Jangan membazir pada barangan yang tidak berfaedah.
5. Matang dalam semua perkara
Penting untuk anda bersikap lebih matang apabila sudah berkahwin ini kerana anda perlu pandai dalam menyelesaikan sesuatu masalah. Jangan biarkan ia tergantung dan tak bernoktah. Kalau boleh elakkan perangai yang sama anda ada sewaktu bercinta dahulu kerana anda sudah dewasa bukan kanak-kanak lagi.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Turun berat badan kemudian memiliki tubuh yang lebih langsing tentu sahaja menjadi keinginan sesiapa pun. Ada yang puas berusaha namun badan masih kekal berlemak di sana sini, mana salahnya mungkin tidak bijak memilih makanan dan menyusun diet dengan tepat.
Ternyata, ia membuatkan diri rasa down dan enggan berusaha. Akhirnya bersikap reda dengan bentuk badan sedia ada. Kebaikan menjaga tubuh badan bukan hanya untuk penampilan malah paling utama untuk kesihatan. Fahami apa yang terbaik untuk tubuh agar anda kekal sihat dan bertenaga.
Program diet Eat Clean (Makan Bersih) adalah mengenai makan makanan pada tahap yang paling semula jadi. Ini bermakna anda mengelakkan makanan yang diproses, makanan yang mempunyai banyak pengawet, makanan yang banyak gula dan makanan dengan tahap yang tinggi lemak jahat/kolesterol (sesetengah lemak tepu/semua lemak trans). Selain itu, anda juga perlu mengelakkan pengambilan makanan yang telah disuntik dengan dos bahan kimia.
Sebab utama anda perlu “makan bersih” adalah untuk meningkatkan kesihatan. Dengan mengelakkan bahan kimia, pengawet dan gula halus, anda berupaya untuk mengurangkannya, sekali gus menggelakkan pelbagai penyakit.
Bersama Coach Yatie Nadzli beliau kongsikan 40 menu program pemakanan sihat dan EAT CLEAN yang boleh anda ikuti. Jika lakukan dengan konsisten, pasti hasrat untuk kurus berjaya. Selamat mencuba!
EAT CLEAN adalah perkara yang paling penting dalam proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80% kejayaaan turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching, saya fokus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
FAHAMI APA ITU EAT CLEAN
✔ Makan whole food bukan proses food. Maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
✔ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
✔ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
JAUHKAN MAKANAN INI SEMASA PROGRAM EAT CLEAN
?? Semua makanan bergoreng
?? Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
?? Semua jenis air manis
?? Processed food nugget, hotdog
?? Fast food KFC, MCD, PIZZA
?? SEMUA jenis sos dan kicap
?? Kerepek, kekacang yang bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini jadi makanan ruji kita.
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
Ya sangat betul! Selama ni puas buat senaman dan makan macam-macam ubat kurus untuk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita. Minuman kita.
Jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
SENARAI MENU NASI CARA EAT CLEAN UNTUK 40 HARI
Menu mesti seimbang dan mengikut portion yang betul.Salmon grilled tanpa minyak, sayur rebus, nasi perang, sambal cili tanpa belacan.
Nasi kat pinggan lain. paling senang nak makan sayur, tak perlu masak.Ayam bakar dan ulam.Sup telur.Ikan rebus dan ulam. nasi kat pinggan sebelah.
Tips makan kat luar. Ambil ikan masak lemak tanpa kuah tanpa sambal belacan.
Sup ikan merah.Ikan jaket bakar.Sambal gesek salmon..Sambal gesek salmon.
Sambal gesel ikan kembung. Nanti saya share resipi. senang sangattt!Salmon grilled tanpa minyak.Sambal gesek lagi. Perghhh.Kerabu ayam.Ayam bakar dan terung bakar.Sup tauhu.
Ikan singgang.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Soal jodoh terbaik ini sebenarnya agak sukar nak dapat yang serasi dan terima seadanya. Jodoh yang berkawan bertahun-tahun pun tidak menjanjikan bahagia sampai hujung nyawa, apatah lagi jika jodoh yang datang mengejut tanpa diduga.
Itu lah yang anda perlu selongkar soal jodoh. Nak tahu lebih jauh tentang jodoh, jemput baca perkongsian saudara Emran Ahmad ini.
Nak Dapat Jodoh Terbaik
Ada orang bertanya saya tentang cara untuk mendapatkan jodoh yang terbaik yang dapat diusahakannya, dia ingin berkahwin tetapi ingin tahu siapakah yang paling sesuai atau terbaik untuk menjadi pasangannya?
Ini jawapannya:
1. Jodoh yang terbaik ialah pasangan yang dapat membawa kita kepada keredhaan Allah dan boleh membantu kita mencapai kebahagiaan baik di dunia dan hari akhirat.
2. Setiap orang mempunyai pendapat tersendiri tentang jodoh yang terbaik, ada yang berpegang kepada hadith sebaik-baik perkahwinan ialah yang paling mudah maharnya seperti riwayat Abu Daud dan Ahmad. Ada yang berpendapat jodoh yang terbaik ialah yang dipilih oleh ibubapa atau orang-orang yang soleh.
Namun saya memiliki pendapat yang lain.
3. Secara praktikelnya, bagi orang bujang yang belum bernikah maka saya mencadangkan supaya berkahwin dengan pasangan (lelaki atau perempuan) yang berhasil kita dakwah untuk memeluk Islam.
Kalau lelaki carilah perempuan yang bukan Islam, baik berbangsa Cina atau India, beragama Budha atau Kristian lalu berdakwah kepada mereka sehingga berhasil memeluk Islam lalu menikahinya dan membimbingnya.
Jika perempuan, ajaklah lelaki Mat Salleh, lelaki Cina atau India atau mana-mana lelaki bukan Islam yang mempunyai peribadi yang baik tetapi belum mendapat hidayah supaya mahu memeluk Islam lalu membantunya mempelajari agama Islam.
Bagi saya itulah jodoh yang terbaik seperti yang berlaku kepada seorang perempuan daripada sahabat Nabi salallahualaihiwassalam yang bernama Rumaisha’ binti Milhan (ada yang menyebut namanya Sahlah), atau dikenali sebagai Ummu Sulaim, ibu kepada Anas bin Malik yang kemudian menikahi Abu Talhah setelah lelaki itu sanggup memeluk Islam dan Ummu Sulaim menjadikan keIslaman suaminya itu sebagai maharnya.
Cukup Romantik
Berkata seorang tabien yang bernama Tsabit bin Aslam rahimahullah (wafat 123 Hijrah) ;
فَمَا سَمِعْتُ بِامْرَأَةٍ قَطُّ كَانَتْ أَكْرَمَ مَهْرًا مِنْ أُمِّ سُلَيْمٍ الْإِسْلَامَ فَدَخَلَ بِهَا فَوَلَدَتْ لَهُ ‘Aku belum pernah mendengar tentang seorang perempuan pun yang lebih mulia mahar perkahwinannya daripada Ummu Sulaim iaitu maharnya ialah Islam. Lalu suaminya memeluk Islam dan menghasilkan anak dengannya.’ [Riwayat Al-Nasaie]
Asbab penyebaran dakwah, memberi manfaat kepada faktor genetik dan kelahiran anak-anak yang cerdik dan berbaka baik serta menyebar luaskan cara berfikir dan budaya masyarakat Islam agar tidak jumud, terbuka dan menjadi lebih bersifat rahmat dan praktikel.
Asyik berkahwin sesama bangsa Melayu, yang sudah Islam sejak lahir kemudian dibebani adat budaya Melayu, khurafat dan menyusahkan, ketat lagi tertutup tidak baik untuk perkembangan Islam.
Selain itu menikahi dengan tujuan dakwah, akan memberikan keberkatan disamping perjuangan kepada pasangan untuk saling membantu mendidik agar lebih mendalami Islam.
Selamat mencuba!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!