RAMAI pasangan berkahwin kini mengeluh kerana terpaksa tinggal berjauhan daripada suami atau isteri dan anak kerana terikat dengan kerjaya.

Bukan sedikit yang menyimpan angan-angan untuk melepaskan jawatan dan kembali ke pangkuan keluarga. Namun hasrat hati diketepikan begitu saja kerana bimbang tidak mendapat pekerjaan di tempat baharu.

Bagi mereka yang tidak pernah berjauhan, perkahwinan jarak jauh (PJJ) mungkin dianggap mudah. Apalagi jika isteri mampu berdikari dan menguruskan segala keperluan sendirian.

Menjelaskan isu yang kini dianggap trend dalam perkahwinan, Perunding Motivasi Dan Kaunseling Keluarga, Dr Robiah K Hamzah berkata, PJJ bukan kaedah perhubungan digalakkan dalam Islam.

“Ada banyak impak negatif dalam PJJ. Sebab itulah kita selalu menggalakkan pasangan yang mahu berkahwin berunding terlebih dulu. Mereka perlu merancang dan mengenal jenis kehidupan yang hendak dilalui selepas bernikah.

“Jika boleh, elakkan berkahwin dan hidup berasingan. Usah duduk berjauhan dan selagi mampu usahakan untuk tinggal bersama, kecuali disebabkan kecemasan,” katanya.

Jelas Dr Robiah, penelitian dan perancangan masa depan cukup penting dalam membina perkahwinan bahagia. Tambahan, bukan mudah untuk lelaki atau wanita mengekalkan kesetiaan dalam hubungan jarak jauh.

“Kita tahu buruk baik dalam satu-satu hubungan itu tidak berkait dengan PJJ. Ia bergantung kepada tahap kekuatan dan keyakinan kita kepada Allah SWT, bagaimana rasa tanggungjawab kita terhadap pasangan dan sejauh mana ikhlasnya seseorang itu menjalinkan hubungan perkahwinan.

“Jika kita berkahwin kerana nafsu, rupa dan harta, hubungan jarak jauh mungkin sukar untuk bertahan lama. Begitu juga dengan perkahwinan yang dijodohkan orang tua.

“Ini kerana PJJ itu sendiri boleh mendorong campur tangan pihak ketiga. Iblis pasti akan mengambil kesempatan. Mana mungkin dia membiarkan manusia, sedangkan ada jurang di tengah yang boleh diisi.

“Oleh itu, saya suka menasihatkan pasangan PJJ sekarang, jika boleh, janganlah lama-lama berjauhan. Usahakan untuk dekat dengan pasangan. Kalau terpaksa berhenti kerja, berhentilah. Kalau boleh merayu pertukaran, bertukarlah. Kalau lama sangat melalui fasa PJJ, kita bimbang hubungan yang baik akan rosak di tengah jalan,” katanya.

RUANG JENAYAH

Menurut Dr Robiah, tidak kira sama ada suami atau isteri, masing-masing perlu berbincang dan mengambil sikap toleransi dalam mengukuhkan hubungan perkahwinan.

“Mungkin ada yang kata mereka mampu bahagia dengan PJJ. Namun, tidak kira apa pun alasan diberi, PJJ bukanlah pilihan yang digalakkan dalam membina keluarga harmoni.

“Bahkan PJJ berupaya membuka ruang jenayah seks, curang dan menjerumuskan lelaki serta wanita dalam perlakuan sumbang. Mungkin mereka tidak terfikir untuk membina hubungan baru, tetapi ingatlah iblis tidak akan berhenti menghasut.

“Pokok pangkalnya, ia terpulang kepada iman dan pegangan seseorang. Andai tiada pilihan selain berjauhan, cubalah untuk mengadakan banyak masa untuk pasangan.

“Walaupun teknologi moden kini menawarkan banyak platform maya, aplikasi sembang dan panggilan video untuk mendekatkan mereka yang jauh, sentuhan tetap lebih berharga dalam hubungan suami isteri,” katanya.

Kata Dr Robiah, pasangan yang sudah terlalu lama berjauhan lazimnya mudah jemu dengan hubungan cinta di dalam talian. Justeru, masing-masing perlu tahu memainkan peranan untuk menghidupkan suasana.

“Suami mungkin kena tunjuk keprihatinan pada isteri, kerap bertanya khabar, beri sokongan dan nasihat jika diperlukan. Kata orang, biar pun jauh, namun hati dan jasad terbawa sama.

“Isteri juga kena tunjukkan minat pada suami. Berkongsi apa saja yang dirasakan wajar. Usah memantau pasangan secara berlebihan. Kita bimbang pasangan akan mudah rasa bosan, tidak dipercayai hingga mencetuskan perbalahan.

“Paling penting, sentiasa dekatkan diri dengan Allah SWT. Usah buka ruang pada iblis untuk menghasut. Bahagia atau tidak, bergantung kepada kukuhnya iman kita.

“Selain pasangan, ibu bapa juga boleh memainkan peranan. Sesekali, aturkan pertemuan untuk anak-anak menghabiskan masa bersama. Komunikasi baik antara menantu dan mentua juga penting dalam mengekalkan hubungan bahagia untuk pasangan yang melalui PJJ,” katanya.

JANGAN KEDEKUT

Memandangkan alam PJJ memerlukan persediaan mental dan fizikal, Dr Robiah turut menasihatkan pasangan supaya sentiasa mementingkan keperluan dan kehendak pasangan masing-masing.

“Usah kedekut mengeluarkan duit untuk menampung kos perjalanan bertemu pasangan. Tidak kira sejauh mana pun suami atau isteri, usahakan untuk dekat dengan mereka sekerap mungkin.

“Jika mampu memandu setiap minggu, jenguklah mereka dan habiskan masa bersama. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang berjauhan atas faktor kerjaya dan gaji. Sentuhan penting dalam perkahwinan. Jangan biarkan pasangan mencari ruang alternatif yang boleh merosakkan hubungan dan perkahwinan,” katanya.

TIP PJJ

1. Beri sokongan

Emosi biasanya mudah tercalar dalam hubungan PJJ. Ada masanya suami mungkin memerlukan lebih perhatian dan sebaliknya. Berilah sokongan dan semangat antara satu sama lain demi masa depan keluarga anda sendiri.

2. Saling percaya

Ia antara kunci utama dalam perhubungan tidak kira dekat atau jauh. Sentiasa prihatin dan dekat dengan pasangan. Jika timbul rasa gusar, suarakan kepada pasangan dengan baik. Sentiasa berfikir secara positif demi kebaikan serta kebahagiaan berkekalan.

3. Isi masa

Sunyi tanpa pasangan bila tiba cuti atau waktu senggang. Usahakan untuk melawat pasangan atau sibukkan diri dengan melakukan aktiviti berfaedah seperti menghadiri kuliah agama, aktiviti persatuan dan sebagainya.

4. Sentiasa berhubung

Bahagikan masa untuk berkomunikasi menerusi telefon, e-mel, menghantar sistem pesanan ringkas atau bersembang di laman media sosial. Ketahui serba sedikit jadual pasangan supaya dia tidak terganggu.

5. Babitkan anak-anak

Anak adalah pengikat kasih. Ajaklah mereka bersembang menerusi panggilan video. Ini dapat mengingatkan pasangan bahawa dia sudah mempunyai keluarga yang memerlukannya.

6. Rancang kejutan

Kekangan masa dan jarak mungkin mengehadkan kesempatan untuk bertemu. Tempah jambangan bunga atau kejutan ringkas untuk menceriakan pasangan. Dia mungkin rasa anda lebih dekat secara tiba-tiba.

7. Saling mendoakan

Jangan lupa mendoakan pasangan terutama selepas solat lima waktu. Doakan juga semoga anda dan pasangan beroleh kesempatan untuk menjalani kehidupan normal sebagaimana pasangan lain!

SUMBER : METRO

Sedang saya iktikaf tidur di masjid. Tiba-tiba datang seorang abang mengadu nak ceraikan isterinya sebab isterinya degil, tak dengar cakap, tak bersyukur,kuat membebel, dan tak layannya sangat. Tak rasa nikmat kahwin. Macam tak kahwin..

Saya bisik padanya. Abang, saya dah dekat sebulan tidur masjid. Bergerak dari satu masjid ke masjid. Gembira kerana orang sini baik-baik. Tapi ada juga ujian kena minta tauliah orang pejabat agama. Lain mukanya..Allahu. Garang juga mulanya. Masa tu mula rasa sebak. Print jerlah tauliah tu. Macam-macam. Biasa dijemput. Hari ni lain lak jadinya bila guna duit harta sendiri untuk ziarah saudara muslim dan buat dakwah. Tak sangka. Saya niat pahalanya buat arwah ibu saya. Peluk mereka kerana Allah.

Ini perkongsian seorang suami yang mempunyai isteri yang mengalami masalah depresi yang sering dipandang enteng kebanyakan suami.

Ayuh ikuti pengalaman Najmi Nawawi ini.

==================================================

Aku nak cerita tentang isteri aku. Artikel ini panjang sedikit tetapi demi Allah aku yakin kau tidak akan rugi baca. Aku nak cerita tentang penyakit DEPRESI yang dihidap isteri aku.

Ya isteri aku, bidadari aku sendiri cik Husna mempunyai depresi. Ini telah disahkan oleh pakar psikiatri 4 tahun yang lepas. Aku masih ingat pada waktu itu kami ke Hospital Sungai Buloh setelah mendapat refer letter dari klinik. Punca dapat surat refer itu pula ialah apabila doktor di klinik tanya soalan ini pada Husna.

‘Husna ada rasa sampai macam nak bunuh diri ke?’

Dan isteri aku cakap – ‘Ya, rasa dah tak mahu hidup’.

Bagi aku ini ialah satu detik bersejarah dalam hidup kami. Kerana di sinilah bermulanya perjuangan aku dan isteri berhadapan dengan penyakit yang dipanggil depresi atau kemurungan.

Bila aku tahu isteri aku sudah ada perasaan untuk membunuh diri sendiri. Jadi kau fikir aku ada masa untuk main-main lagi? Kau fikir aku ada masa untuk buat benda lain? Aku kena hadapi masalah ini, sebab yang kena ialah isteri aku. Dia amanah untuk aku, aku perlu bantu.

Rentetan itu banyaklah keputusan-keputusan besar yang aku terpaksa buat dan mengubah hidup aku, hidup kami sekeluarga. Pandangan orang luar? Apa yang mereka tahu? Aku korbankan itu semua. Kerana apa yang penting aku sebagai suami kena bertanggungjawab untuk memulihkan isteri aku.

Maka seperti yang diminta oleh pihak klinik untuk refer department psikiatri Hospital Sungai Buloh maka aku menemani bidadariku untuk berjumpa pakar. Harapnya pada waktu itu, tiada apa-apa yang serius.

Kau tahu-tahu sahajalah ini ialah untuk pertama kalinya kami pergi masuk ke bahagian psikatari. Terdengar ada makcik menjerit-jerit bergaduh dengan nurse, ditambah lagi dengan ruang menunggu yang agak sempit memang buat kami tidak selesa. Ada juga yang bergaduh minta ubat lebih dan ada juga yang mengetuk-ngetuk meja. Macam bercampur dengan tempat orang gila.

Waktu itu, ada juga terfikir. Betulkah tindakan kami ini. Rasa macam masuk ke tempat yang tidak sepatutnya. Pegang tangan isteri dan redah sahaja. Kami mahu juga tahu apa yang berlaku dan semestinya ingin mendapatkan rawatan terbaik.

Aku cerita ini peristiwa yang berlaku 4 tahun lepas, masa ini dalam kepala kami tidak mempunyai kesedaran dan ilmu yang luas tentang penyakit depresi ini. Rasa takut, rasa tidak selamat, rasa risau dan sebagainya semuanya mula menghantui lubuk perasaan.

Kau bayangkanlah. Kau masuk tempat psikiatri kot. Dengan keadaan yang macam itu persekitarannya. Itu perasaan aku, bagaimana pula perasaan bidadari aku ketika itu. Jadi aku kena kuatkan semangat.

Maka berjumpalah kami dengan pakar psikiatri dan isteri aku didiagnos dengan penyakit depresi secara rasmi. Ya pada waktu itu ianya hanya permulaan, dan hanya ada depresi. Tetapi selepas beberapa pertemuan susulan, ia menjadi semakin teruk kerana turut didiagnos juga dengan anxiety dan panic attack.

Inilah realiti yang perlu kami telan. Kini bermulanya bahagian yang susah iaitu fasa ujian.

Kenapa aku sebut fasa ujian, sebab fasa inilah hubungan kami diuji. Fasa yang susah dan penat.

Husna selalu rasa macam diri dia tidak berguna dan malang.

Rasa macam semua orang benci. Rasa macam semua orang ambil kesempatan. Rasa macam tiada ada orang beri perhatian. Rasa macam tidak disayangi. Rasa baik diri mati sahaja.

Ini semua ialah luahan yang diceritakan pada aku. Dan dari pemerhatian aku sendiri, diri dia umpama ‘not being present’. Macam dia masih hidup dalam kisah lama, atau terlalu memikirkan tentang masa hadapan. Hingga the real world – the present yang ada depan dia ini macam kosong.

Ubat yang doktor bagi ialah setraline. Kami rasa ubat ini umpama nyawa, kerana kalau tiada ubat ini pasti jiran-jiran akan dengar jeritan husna marah dan menjerit-jerit atau menangis. Kerana pernah juga cuba stop makan ubat ini kerana rasa dah boleh baik. Namun ternyata ianya ialah pilihan yang silap.

Maka apa lagi, kami dimarahi oleh pakar psikiatri dekat Hospital PPUM kerana tinggalkan ubat. Kami tidak buat rawatan susulan di Sungai Buloh kerana agak jauh maka PPUM dirasakan lebih sesuai kerana berdekatan. Doktor juga bagi amaran jangan tinggalkan ubat ini lagi.

Ubat ini akan buat kau rasa letih dan penat seterusnya mengurangkan rasa marah atau sedih melampau. Kau akan rasa mengantuk dan lebih suka untuk berehat.

Kalau aku cerita tentang apa yang berlaku pada kami kalau isteri aku tiba-tiba kena panic attack. Pasti kau tidak percaya. Menjerit dan meraung? Itu perkara biasa. Pintu bilik pecah ditumbuk sekuat hati. Meronta macam hilang pertimbangan bahkan pernah juga cuba menikam aku dengan kunci.

Tidak lawak. Aku boleh menangis fikirkan apa yang berlaku.

Anak-anak? Pastinya terkesan. Macam aku ada dua orang anak, alhamdulillah dua-dua perempuan yang comel. Seorang Maryam Deen dan adiknya ialah Aisyah Deen. Mereka ini ialah penguat perjuangan daddy dan mommy untuk menghadapi perjuangan ini.

Zaman Maryam Deen ialah zaman kami struggle untuk mencari jalan untuk penyelesaian masalah depresi ini. Zaman baru nak kenal penyakit depresi dan mencuba rawatan yang ada.

Zaman Aisyah Deen pula ialah zaman masih struggle tetapi ‘getting better’. Harapnya dose ubat makin turun. Tipulah kalau kami tidak belajar dari apa yang berlaku. Aku sudah makin pandai menjaga husna. Paling penting ialah jaga emosi husna, tahu bahagian mana yang ok dan yang tak ok.

Pengalaman yang ajar aku. Pengalaman yang ‘real’ dan perit. Tetapi inilah kisah pengorbanan dan cinta. Aku harap Maryam Deen dan Aisyah Deen dapat berbangga satu hari nanti bahawa mommy berjaya jadi survivor penyakit depresi. Aminn.

Sekarang Maryam Deen dan Aisyah Deen ialah penguat untuk kami sekeluarga. Daddy and mommy sayang sangat kamu berdua.

Depresi bukan gila tetapi ianya ialah penyakit. Sepertimana organ lain pada anggota badan kita boleh sakit. Begitu juga dengan otak.

Orang lain memang tidak akan faham dengan apa yang kami lalui. Mungkin ada yang mengganggap ini masalah orang tidak ada iman, solat tak khusyuk. Jarang baca al-Quran. Berfikiran negatif dan suka fikir yang negatif sahaja. Acah-acah stress, orang lain pun ada masalah juga dan sebagainya.

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau meminta orang yang depresi untuk melihat the ‘bright side’. Ia umpama kau meminta orang buta untuk melihat matahari!

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau meminta orang yang depresi bersabar sebab orang beriman kan kuat sabar. Kau biar betul? Kalau orang ada cancer kau suruh dia bersabar juga ke? Atau kau minta dia dapatkan rawatan? Bahkan dalam masa yang sama kau sedar tak yang kau tengah ‘judge’ orang depresi kurang iman.

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi baca doa itu, baca ayat itu dan ini supaya depresi hilang. Aku tidak cakap doa itu tiada kesan, kerana Allah sudah nyatakan dalam al-Quran dengan mengingati Allah hati akan tenang. Tetapi kita sedang bercakap depresi dari sudut clinically! Doa ialah sebahagian dari solusi. Sama seperti kalau kau demam, doa untuk pulih memang boleh. Tetapi kau kena makan ubat dan jumpa doktor juga. Jadi janganlah cakap dekat orang yang depressed, baca je doa, nanti depresi tu hilang.

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi untuk melupakan sahaja semua perkara yang bermain di fikiran. Atau ayat seperti ‘move on’ seolah-olah ada red button yang kau perlu tekan sahaja untuk ‘exit’. Tanpa disedari ayat seperti ini sebenarnya satu penghinaan kepada pejuang depresi, lebih-lebih lagi orang yang bercakap ‘knows nothing about depression’.

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain. Atau memintanya untuk lihat kesusahan atau dugaan orang lain yang lebih susah. Siap bagi contoh orang itu dan ini kononnya. Lagi sekali, ini ialah penghinaan. Tanpa sedar kau sedang ‘judge’ orang yang depresi ini tidak bersyukur atau lebih sesuai lagi ‘spiritually weak’.

Cukup-cukuplah dengan ayat-ayat seperti ini. Belajar dan kenali depresi itu apa terlebih dahulu. Kau kena sedar mengikut kajian tahun 2020 penyakit mental akan menjadi penyakit no 2 paling tinggi di dunia. Kajian ini ialah kajian rasmi. Maka ini bukan isu untuk segelintir dari kita sahaja, ini ialah isu manusia sejagat.

Depresi BUKAN PENYAKIT ATTENTION SEEKER

Ini satu lagi. Aku pun tidak faham kenapa boleh dapat label sebegini dan ianya berlaku di negara kita. Sedangkan di negara-negara maju, depresi dipandang serius sehingga banyak tempat-tempat kaunselling ditubuhkan. Mereka ‘open’ dan sangat membantu dan memahami keperluan pesakit depresi. Berlaku adil kepada pesakit depresi kerana mereka tahu dan mereka kenal apa itu ‘mental illness’.

Depresi bukan bahan untuk kau ketawa dan perlekehkan. Kau kena belajar untuk kenali tanda-tanda, matang dan bantu yang mana boleh. Kerana depresi ini boleh bersembunyi disebalik senyuman. Kau jangan tertipu. Jaga ahli keluarga masing-masing.

Jangan pula berlaku sebaliknya dengan memburukkan lagi keadaan dengan perangai sombong dan rasa diri lebih baik dari orang lain.

Aku impikan satu hari nanti wujud ‘social awareness’ dan seterusnya membentuk ‘social support’ yang mantap dari netizen secara keseluruhan terhadap mereka yang menghadapi depresi.

Bagi kami, perjuangan aku dan bidadariku Husna masih perlu diteruskan. Kami belum lagi menjadi survivor dalam hal ini. Demi Allah, please doakan.

Aku sayang isteri aku. Aku sayang anak-anak aku. Yang pasti, depresi tidak akan sesekali berjaya merobohkan keluarga kami, bahkan akan membuatkan kami lebih kuat dan kuat lagi.

#isterikudepresi

p/s : tolong sebarkan, biar lebih ramai tahu dan faham apa itu depresi. Tolong.

SUMBER : FACEBOOK Najmi Nawawi DAN Husna Nadhirah.