Siapa yang tidak mahu nampak cantik di hari bahagia kan? Tentunya menjadi impian setiap bakal mempelai untuk tampil cantik dan berseri di hari perkahwinan.

Kami faham anda tentu penat dalam mengurus dan membuat persiapan untuk hari bahagia. Namun, jangan diabai penjagaan diri anda. Tak mahulah nanti di atas pelamin muka nampak penat dan tidak bermaya je.

Kami kongsikan beberapa tip untuk anda agar wajah tetap berseri dan badan sentiasa bertenaga di hari bahagia nanti.

1. Rehat Secukupnya

Rehat serta tidur yang cukup akan membuatkan badan anda terasa segar dan bertenaga. Wajah juga akan kelihatan lebih berseri kerana tiada ‘mata panda’ yang akan menghiasi wajah anda.

2. Jangan Lupa Bersenam

Bersenam dapat membuatkan badan anda terasa segar dan lebih bersemangat. Lakukan senaman secara rutin dan lihat hasilnya di hari bahagia nanti. Tentu rasa lebih segar.

3. Jaga Pola Makan

Pemakanan juga perlu dijaga. Jangan kerana mahu diet, anda tidak mengambil makanan yang sepatutnya anda nikmati. Kelak nanti wajah anda sendiri yang nampak kusam dan tubuh pun jadi semakin lemah.

Tip Diet Untuk Bakal Pengantin

1. Pilih Makanan Yang Sihat

Makanlah ulam-ulaman, buah-buahan serta sayur-sayuran untuk menjaga kesihatan. Sayur dan buah-buahan akan membantu tubuh untuk membuang racun yang ada dalam badan serta menjaga tekstur kulit anda.

2. Hindari Makanan Bergoreng & Berlemak

Makanan bergoreng dan berlemak akan meningkatkan kolesterol dan buat anda sakit tekak. Jika kolesterol dalam badan terlalu tinggi sekali gus buat kulit muka dipenuhi jeragat dan biji-biji kolesterol di bawah mata.

3. Minum Air Kosong

Pastikan anda minum air kosong untuk menjaga kelembapan kulit. Amalan minum air kosong juga boleh membantu anda dalam menurunkan berat badan menjelang hari bahagia.

4. Kurangkan Pengambilan Makanan Manis

Sebaiknya gantikan ia dengan buah-buahan segar atau madu. Gunakan gula gantian seperti stevia jika anda tidak boleh jika tidak makan makanan manis.

5. Kurangkan Masin

Garam boleh buat badan lebih mudah dehidrasi dan buat selulit pada tubuh anda bertambah teruk.

Kepada korang yang memiliki bibir kering, amat penting untuk korang menggunakan lipstik yang sesuai bagi mengelakkan bibir menjadi lebih kering. Pemilihan jenis lipstik yang tepat mampu menjadikan bibir lembap.

Ramai yang mengalami masalah bibir kering dan mengelupas kerana kurangnya pengambilan air. Lebih parah jika keadaan mengelupas itu turut disusuli dengan bibir berdarah dan luka.

Jika korang terdedah kepada keadaan ekstrem sama ada cuaca terlalu sejuk, panas atau kering, kulit pada bahagian bibir akan terlebih dahulu merekah atau mengelupas. Keadaan ini pasti membuatkan korang tidak selesa.

LIPSTIK UNTUK BIBIR KERING

Berikut dikongsikan jenis-jenis lipstik yang sesuai buat korang yang memiliki bibir kering. Lipstik-lipstik ini meskipun jenis matte, bibir korang tidak akan rasa kering sebab liptik ini memberi kelembapan pada bibir. Teksturnya juga sangat ringan, selesa dan tak melekit. Warna-warna lipstik pun semua cantik-cantik belaka.

LOREAL ROUGE

MAYBELLINE SUPERSTAY VINYL

MAYBELLINE THE CREAMY MATTES

SILKYGIRL MATTE LIP CREAM

WARDAH COLORFIT

IN2IT LIQUIDS LIPS (MATTE LIPS DUO LIPSTICK)

MAYBELLINE ULTIMATTE

Buat bakal-bakal mempelai, pastikan bibir korang sihat menjelang hari bahagia. Jika tidak, sapuan lipstik pada bibir jadi tidak sekata. Tentu korang inginkan bibir yang mungil dan sihat kala bersanding di pentas pelamin bersama suami tercinta bukan.

Sumber: Nur Sumayyah 

Senaman Muka?

Tabiat memakan dengan betul dan aktif secara fizikal adalah beberapa contoh tabiat yang baik yang dapat membantu tubuh anda kekal cergas dan muda. Tetapi ini juga berlaku untuk otot-otot wajah kita yang cenderung kehilangan keanjalan/ketegapan mereka seiring dengan usia kita.

Dengan itu, kami ingin berkongsi ilmu Bright Side dengan anda. Ini adalah senarai latihan terbaik yang direka untuk membantu mengembalikan wajah anda kepada kemuliaan mantannya.

Warm up Otot-Otot dulu
Senaman Muka – warm up

Sama seperti sebelum senaman lain, anda akan mahu memanaskan otot muka anda.

Untuk tujuan ini, gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang dan kemudian ke sisi. Semua pergerakan perlahan perlahan dan lancar tanpa gerakan mengejut.

Ulangi senaman 8-10 kali.

1. The Scoop
Senaman Muka 1

Buka mulut anda dan gulungkan bibir bawah anda ke atas gigi bawah anda. Bayangkan anda perlu mencedok air dengan rahang bawah anda. Gerakkan kepala anda ke bawah dengan gerakan yang mencedok, dan tutup mulut sambil mengangkat kepala.

Semasa melakukan latihan ini pastikan bahawa sudut bibir anda benar-benar rileks. Ulangi 5-7 kali.

2. Sentuh Hidung Anda
Senaman Muka 2

Dagu berganda juga dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid. Itulah sebabnya mereka juga perlu diperkuat.

Letakkan lidah anda sejauh mungkin, dan cuba sampai ke hidung anda dengan hujung lidah anda. Pastikan bibir anda tenang. Ulangi 5 kali.

3. Muka Bujur Yang Sempurna
Senaman Muka 3

Jika anda ingin mengembalikan bentuk wajah anda ke wajah yang lebih muda dan mempunya pipi yang tegang, lakukan senaman berikut: toleh kepala ke kiri, dan tarik rahang bawah ke depan, menegangkan otot-otot leher anda. Anda harus merasakan otot-otot di sebelah kiri peregangan leher anda. Kemudian toleh kepala anda ke kanan dan lakukan pergerakan yang sama. Ulangi 5 kali pada setiap sisi.

4. “Kiss the Giraffe”
Senaman Muka 4

Bayangkan anda perlu mencium jerapah (atau seseorang yang sangat tinggi). Angkat wajah anda, dan tengok siling. Sedikit membawa rahang bawah ke depan, dan bibir anda seolah-olah anda akan mencium seseorang. Jika anda melakukan senaman dengan betul, anda harus merasa ketegangan yang kuat di leher anda. Pegang kedudukan ini selama 5 hingga 8 saat dan lepaskan. Ulangi 5 kali.

5. ‘Resistance’
Senaman Muka 5

Untuk senaman muka ini, anda perlu membuat dua penumbuk dengan tangan anda dan letakkannya terus di bawah dagu anda. Kemudian mula bergerak rahang bawah ke bawah sedikit ke atas tangan anda, dan ketatkan otot anda semasa mengatasi tekanan. Daya menekan harus meningkat secara beransur-ansur. Apabila anda mencapai rintangan maksimum, tahan selama 3 saat. Kemudian berehat, dan ulangi latihan 5-7 kali.

6. Senyum
Senaman Muka 6

Kikuk gigi anda dengan mulut ditutup, dan cuba meregangkan sudut bibir anda selebar mungkin. Sekarang tolak lidah anda terhadap lelangit dengan kuat, secara beransur-ansur meningkatkan daya menekan. Jika anda merasakan ketegangan yang kuat dalam otot dagu anda, maka anda telah melakukan senaman dengan betul. Pegang ketegangan ini selama 5 saat, dan kemudian berehat selama 3 saat. Ulangi 5-8 kali.

7. ‘Puffy Cheeks’
Senaman Muka 7

Hirup udara dengan mulut anda. Tutup mulut anda, dan tolak pipi anda (seperti dalam gambar). Sekarang tekan telapak tangan anda di pipi supaya anda merasa ketegangan dalam otot anda. Tahan selama 3-5 saat, kemudian lepaskan udara dan berehat. Ulangi latihan 5-6 kali.

Sumber: Brightside dan bukanaku.com