Tiru Diet Sihat Wanita Ini Turun 20 Kg Dalam Masa 7 Bulan. Jom ikut cara Aimi Syairah Nawiturunkan berat badan dengan santai dan dapat turun 20 kg dalam tempoh 7 bulan. Awesome, kan? Saya konon nak diet Atkins pun tak khatam lagi. Turun 5 kg kemudian berehat. Tiru crash diet pun sama.. hangat-hangat tahi ayam.
Bila saya baca tips diet Puan Aimi, ternyata kebanyakan menu yang dikongsikan sama macam menu pantang saya. Anda boleh semak di FB beliau. Dahulu beliau memang pernah jugak diet dengan macam-macam cara tapi sejak amalkan diet macam orang berpantang, beratnya turun dengan konsisten.
Jom baca pengalaman beliau di bawah. Dalam FB nya beliau menasihatkan mereka yang bercadang nak berdiet kena lah displin tinggi dan diet sebagai cara hidup bukan kerana nak kurus.
Tiru Diet Sihat Macam Berpantang Wanita Ini Turun 20 Kg Dalam Masa 7 Bulan
Turun 20 kg dalam 7 bulan. Diet cara saya..
Bermula dengan berat 74 kg dan sekarang berat 54 kg, ini cara saya diet.
1. Tinggalkan air manis termasuk milo. Milo ni tinggi hidden sugar. Lepas tu bancuh letak lagi susu. Sebulan diet dalam pantang berat turun ciput je.
Baru tahu milo punca susah turun berat walaupun jaga makan. Sejak stop milo dan minuman manis lain, berat mula turun.
2. Kurangkan makanan berminyak. Saya hadkan hanya sekali seminggu untuk lauk goreng @ deep fry. Selebihnya lauk bakar, rebus, stim, grill atau stir fry sahaja.
Ads
3. Kurangkan garam dan gula dalam masakan. Paling senang nak train adalah dengan ikut menu ibu berpantang atau masak tanpa garam gula. Buat selama 3-4 minggu sampai lidah adjust.
4. Hadkan makanan bersantan 1- 2 kali seminggu.
5. Makan 5 – 6 kali sehari pada masa makan yang sesuai. Sarapan antara 7 – 9 pagi, snack pagi dalam 10-11pg, lunch 12-2 ptg, snack petang 3-4 ptg, dinner 6-9 malam dan supper sebelum tidur.
6. Tidak makan di luar waktu makan. Maknanya selagi tak masuk waktu makan saya senaraikan di atas, saya tak akan makan. Kalau terasa lapar saya minum air kosong sebab kadang-kadang lapar tu tanda badan kekurangan air je. 7. Tinggalkan habit makan kuih-muih sebagai sarapan. Dulu konon tak suka sarapan heavy. So saya selalu makan kuih muih je untuk sarapan.
Tapi kuih muih ni sebenarnya sangat tinggi kalori tapi tak mengenyangkan dan buat kita cepat lapar balik.
Bayangkan 5 biji kuih boleh cecah 700kcal sedangkan sarapan sepatutnya lebih kurang 300kcal je. Lepas tu lapar balik. Makan lagi kan?
Ads
8. Meal utama iaitu sarapan, lunch dan dinner saya mesti ambil hidangan lengkap ada Karbohidrat, Protein, Lemak dan Fiber. Jadi setiap kali makan saya akan check adakah meal saya ada semua komponen tu.
9. Makan ikut keperluan kalori. Shortcut kalau tak reti kira kalori adalah follow rule #pinggansihat #sukusukuseparuh
Suku Karbohidrat, suku Protein, separuh SayurBuah.
10. Makan tanpa kuah banjir. Saya dulu makan kuah macam banjir dekat Pantai Timur. Sejak diet kuah limit kepada 2 sudu makan sahaja.
11. Minum air kosong 2-3 Liter sehari. Salah satu cara untuk hilangkan gemuk air adalah dengan minum air kosong secukupnya. Tanda minum cukup bila urin warna jernih.
Ads
12. Bawa bekal. Di awal-awal diet saya tahu belum cukup kuat nak control nafsu makan especially bila bawa anak keluar jalan-jalan time weekend.
Apa saya buat adalah bawak bekal saya sendiri. Selalunya bekal lunch dan snacking. So ini tolong elakkan saya dari cheat tanpa sedar☺️
13. Reward diri dengan cheat meal. Nak kata buat cheat day tu dah hari-hari diet saya macam cheat day je pun kan. Reward diri adalah salah satu cara saya beri semangat pada diri sendiri.
So everytime saya achieve target berat, saya reward diri dengan 1 cheat meal. And selalunya cheat meal tu pastri lah because i just love pastries ?
Itu cara saya diet. Menu-menu diet saya pun orang tengok akan rasa macam tak diet. Macam-macam saya makan.
Pada saya ramai orang fail diet bila dia tak boleh commit dengan diet yang dia buat. Sebabnya dia tak enjoy dengan diet dia.
So diet cara saya mesti kena have fun dengan diet kita. Jadikan ia lifestyle dan bukan diet nak kurus semata-mata.
Reda bila terjebak dalam hubungan toksik tetapi tetap kena pandai jada hati sendiri. Jika silap gaya, anda boleh jadi tak bahagia sampai hujung nyawa. Walau kahwin dengan pilihan hati, tetiba ada yang tak suka dengan sikap kita, semua jadi lain skrip cinta yang dulunya ‘kemas’.
Inilah satu ujian buat mana-mana pasangan pun. Ada orang diuji dapat mentua yang suka cari silapnya, ada pula yang terjebak dengan ipar duai yang suka cari pasal. Itulah, tak mudah nak bahagia dalam perkahwinan. Bukan soal hidup berdua tetapi hubungan itu lebih besar dan luas.
Jom renungkan sekejap perkongsian saudara Firdaus Shakirin ini, mungkin ada jalan penyelesaian untuk terus bahagia dalam rumah tangga walau sesekal dilanda badai.
Terjebak Dalam Hubungan Toksik
Berdamailah dengan diri sendiri. Frasa ini menggambarkan bahawasanya kita yang perlu didik diri kita sendiri, kita yang perlu ajar diri kita sendiri, kita yang perlu nasihat diri kita sendiri.
Apa yang kita nak, tak semestinya kita akan dapat. Apa yang kita inginkan, tak semestinya jadi milik kita.
Macam mana perjalanan hidup yang kita bayangkan, belum tentu itu yang ditakdirkan.
Mimpi kita, fantasi kita, impian kita, belum tentu jadi kenyataan.
Apa Perlu Buat?
Bila yang berlaku ke arah sebaliknya, maka masa ini kita perlu berdamai dengan diri sendiri.
Perlu ada titik, perlu ada noktah, perlu ubah. Langkah kaki itu perlu laju atau perlahan, kiri atau kanan, perlu ada pilihan semula.
Haluan baru, tujuan baru.
Pilihan itu perlu dibuat setelah kita berjaya mendamaikan diri kita sendiri. Tanda kita berjaya berdamai dengan diri sendiri adalah apabila akal dan hati itu berjaya di seiiringkan. Akal dan hati itu senada. Akal dan hati itu berpegang pada satu keputusan yang sama.
Begitulah cara untuk bahagiakan diri sendiri ‘lemas’ dalam membuat keputusan terbaik.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kehidupan rumah tangga bukan semata-mata satu tuntutan atau sunnah Rasulullah SAW, malah ia merupakan satu medan untuk kita belajar lebih menghargai dan mensyukuri nidkmat dari Allah SWT. Rumah tangga yang normal pasti ada pahit, manis, masam dan masin. Adakalanya pedas dan hangat, adakalanya sejuk dan nyaman.
Cuma yang membezakan sesebuah rumah tangga, bagaimana peranan dimainkan oleh setiap pasangan suami isteri. Wahai Isteri! Contohi sifat Saidatina Khadijah yang sentiasa menyenangkan Rasulullah SAW.
Masih ingatkah kita tentang kejadian penurunan wahyu pertama di Gua Hira?
Hingga suatu ketika datang kepadanya Al Haq (kebenaran atau wahyu) iaitu sewaktu Rasulullah SAW masih berada di Gua Hira.
Malaikat datang kepadanya, lalu katanya, “Bacalah!” Jawab Nabi, “Aku tidak pandai membaca.”
Kata Nabi selanjutnya menceritakan, “Aku ditarik dan dipeluknya sehingga aku kepayahan. Kemudian aku dilepaskannya dan disuruhnya pula membaca.
“Bacalah!” katanya. Jawabku, “Aku tidak pandai membaca.”
Aku ditarik dan dipeluknya pula sampai aku kepayahan. Kemudian aku dilepaskannya dan disuruhnya pula membaca.
“Bacalah!” katanya. Kujawab, “Aku tidak pandai membaca.”
Aku ditarik dan dipeluknya untuk ketiga kalinya, kemudian dilepaskannya seraya berkata: “Iqra’ bismi rabbikalladzi khalaq. Khalaqal insaana min ‘alaq. Iqra’! Wa rabbukal akram. (Bacalah dengan nama Tuhanmu yang menjadikan. Yang menjadikan manusia dari segumpal darah. Bacalah! Demi Tuhanmu Yang Maha Mulia)
Setelah itu Nabi pulang ke rumah Saidatina Khadijah binti Khuwailid, lalu berkata, “Selimuti aku! Selimuti aku!” Lantas diselimuti oleh Khadijah, hingga hilang rasa takutnya. Kata Rasulullah SAW kepada Saidatina Khadijah (setelah dikhabarkannya semua kejadian yang baru dialaminya itu), “Sesungguhnya aku cemas atas diriku (akan binasa).”
Kata Saidatina Khadijah, “Jangan takut! Demi Allah! Tuhan sekali-kali tidak akan membinasakanmu. Engkau selalu menghubungkan tali persaudaraan, membantu orang yang sengsara, mengusahakan (mengadakan) barang keperluan yang belum ada, memuliakan tetamu, menolong orang yang kesusahan kerana menegakkan kebenaran.”
Sungguh indah kisah cinta keluarga bahagia Rasulullah SAW bersama isteri tercinta, Saidatina Khadijah.
Tanpa KEJUJURAN mana mungkin Saidatina Khadijah mampu membenarkan suaminya tinggal berseorangan di dalam Gua Hira, meninggalkan dirinya sendirian di rumahnya.
TanpaKASIH SAYANG dan KEPRIHATINAN, mana mungkin Saidatina Khadijah melayani suaminya dengan baik dan mentaati baginda tanpa sebarang persoalan. Tidak pula beliau berkata sepatah perkataan melainkan terus menyelimuti Baginda seperti yang diminta.
Tanpa HORMAT-MENGHORMATI pula, mana mungkin Saidatina Khadijah boleh mampu mengeluarkan kata-kata yang menenangkan suaminya, mendorong dan memuji suaminya dan memberikan sokongan penuh saat Baginda memerlukan beliau. Saidatina Khadijah juga yang menjadi sandaran di saat orang lain menggelar Baginda sebagai ‘gila’ dan ‘tidak siuman’ sepanjang dakwahnya.
Oleh itu para isteri, jadilah orang yang paling menyenangkan hati suami. Taatilah suami selagi peranannya dan tanggungjawabnya masih berlandaskan syariat Islam.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Berkahwin di waktu pandemik ni adalah perkahwinan yang paling menjimatkan. Bukan kedekut tapi kita lebih menghargai duit yang ada. Tak perlu majlis besar, tak perlu jemputan ramai, tak perlu berhabis untuk sediakan goodie bags. Duit kalau dibazirkan umpama melihat air sungai yang mengalir tanpa ada kegunaan.
Barang-barang hantaran pun tak perlu nak ditayangkan. Lepas dah kahwin ni, belilah apa barang yang kita mahu. Kahwin di pejabat agama pun tak payah nak fikir hal pelamin. Nak cari duit bukan mudah. Ada yang sampai sanggup buat dua tiga jenis pekerjaan demi mendapatkan pendapatan yang cukup lebih-lebih lagi untuk seseorang yang bakal berumahtangga.
Hasil pendapatan itu bukan untuk digunakan selepas berkahwin. Ada yang bekerja keras semata-mata untuk urusan majlis kahwin. Jemputan sampai beratus orang, dewan yang besar perlu ditempah, duit untuk beli barang hantara. Itu belum lagi bila pengantin perempuan minta barangan kemas sebagai salah satu dulang hantaran.
Sebab itu ramai yang terjebak dengan pinjaman peribadi. Anak dah berderet pun pinjaman masih dibayar bulanan. Hidup dalam hidup ni merimaskan sebab banyak benda lain lagi yang boleh kita buat dengan duit tu.
Betul kata Dr Azizul Azli Ahmad dalam perkongsiannya di Facebook. Patutkah anak muda yang hendak berkahwin buat pinjaman peribadi semata-mata untuk sebuah majlis kahwin?
PERLUKAH MAJLIS KAHWIN BERPULUH RIBU?
Bila kita tegur, jangan beli kereta mewah. Apakah kita menutup periuk nasik penjual kereta Audi, Ferrari dan Lamborghini?
Bila kita tegur jangan beli rumah mewah dalam keadaan ekonomi begini, apakah kita akan rugikan semua pemaju yang jual rumah mahal ini?
Bila kita kata kurangkan berbelanja waktu begini, apakah ia menutup periuk nasik semua peniaga shopiieei nanti?
Bila kita sokong, dan galakkan orang muda buat kenduri secara sederhana. Apakah kita tutup periuk nasik semua operator majlis kahwin semua?
Kawan kawan,
Faktor tertinggi orang muda muflis adalah dari pinjaman peribadi.
Mereka habiskan banyak duit untuk majlis kahwin atas tekanan keluarga nak majlis jadi ‘meriah’.
Adatnya begitu.
Sedara saya juga kahwin ambil pakej 25 ribu sekali dengan bunglow.
Anak dah dua, masih menumpang rumah mertua.
Apa kata majlis kahwin habiskan 3 ribu sahaja. Selebihnya buat persiapan kehidupan lepas kahwin.
Deposit sewa rumah saja dekat 5 ribu, mesin basuh baru yang baik seribu, peti sejuk yang tenangkan jiwa dan sejukkan dada dah dekat 2 ribu.
Katil, tilam, lemari semua sebaiknya ada selepas kahwin.
Kita terlalu utamakan majlis ‘raja sehari’ dari kehidupan berhari hari.
Covid ini banyak hikmahnya.
Apakah kita hendak ia berlalu begitu sahaja, tanpa belajar apa apa.
Atau kita masih nak buat majlis kenduri berpuloh ribu macam dulu juga?
Sebab nak jaga periuk nasi pengusaha dan peniga yang nak kita habiskan duit saja.
Renung renunglah dan selamat beramal.
Azizul Azli Ahmad
Bakal Bapak Pengantin Juga.
Jadilah orang yang bijak. Kalau kita masih lagi nak hidup dalam kata-kata orang lain, mungkin sampai bila-bila kita susah nak rasa senang. Kita corakkan kehidupan sendiri, tambah-tambah bila dah berkahwin. Sanggup ke berhutang sampai tua? Lebih baik enjoy dengan duit tunai yang kita ada bersama keluarga.
Kalau bayar pinjaman peribadi untuk kahwin RM300 sebulan, anda patutnya boleh gunakan duit tu untuk luangkan masa dengan keluarga untuk duduk hotel sebulan sekali. Ada swimming pool, breakfast sedap dan macam-macam lagi!
***JOM SERTAI CHANNEL TELEGRAM PESONA PENGANTIN DAN DAPATKAN LEBIH BANYAK INFO BERSAMA KAMI. KLIK SAHAJA DI SINI.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!