Sering kali kedengaran wanita mengeluh kerana kitaran haid yang tidak tetap setiap bulan. Malah ada yang mengalaminya hanya setiap dua atau tiga bulan sekali menyebabkan mereka sukar untuk menentukan tahap kesihatan tubuh badan secara fizikal serta mengetahui waktu yang subur jika ingin mengelak atau mendapatkan zuriat.

Apakah maksud kitaran haid? Ia merangkumi tiga perkara iaitu:

Kitaran berkala
Pengovulan
Haid

Kitaran haid ialah kitaran bulanan berkala yang melibatkan pengovulan dan haid. Pengovulan pula merujuk kepada proses telur yang matang dibebaskan daripada ovari wanita. Manakala haid pula terjadi apabila telur tidak disenyawakan oleh sperma lalu ia mati dan berdarah serta dikeluarkan daripada dinding uterus melalui faraj.

Kitaran haid yang normal bermula dari hari pertama haid sehingga kitaran haid yang akan datang berlaku dalam jangka masa antara 21 hingga 35 hari dan tempoh haid pula ialah sekitar 2-7 hari.

Corak kitaran haid akan dapat menentukan kesihatan wanita, potensi pembiakan dan gejala penyakit organik jika seseorang wanita mengalaminya seperti kanser pangkal rahim, rahim, polip, fibroid dan sebagainya.

Seseorang wanita yang mengetahui kitaran haid dengan baik dan tepat agak mudah untuk mengenali waktu subur wanita jika bercadang untuk hamil. Jika sebaliknya berlaku, mungkin wanita tersebut mengalami beberapa isu kesihatan yang perlu ditangani, selain mengambil langkah-langkah tertentu agar ia tidak menjadi ke tahap yang lebih merbahaya.

Jika kitaran haid tidak berlaku dan ia mengesahkan bahawa tiada unsur kehamilan, ini bermakna bahawa wanita tersebut mempunyai kitaran haid yang tidak teratur. Namun, proses ovulasi masih boleh berlaku cuma kitaran haidnya sahaja yang tidak teratur. Jika wanita tersebut tidak mengalami proses ovulasi tetapi berhasrat untuk hamil, maka sewajarnya dia mendapatkan khidmat pakar perunding atau profesional perubatan.

Secara umumnya terdapat dua perkara yang berlaku semasa proses kitaran haid:

Proses bermula interaksi daripada otak yang mengeluarkan hormon

Dinding uterus mula menebal dan diperkaya dengan salur darah untuk persediaan penempelan embrio

Sakit dalam kitaran haid

Sakit sebelum haid – darah turun ke bahagian pelvik, perut mungkin rasa seperti sedikit kembung dan tidak selesa.
Sakit semasa mentrual – ia bukan petanda yang baik. Darah tidak boleh keluar sepenuhnya dan sesetengah wanita mengalami aliran bertentangan menyebabkan darah terperangkap dalam ovari atau tiub berhampiran kawasan itu. Agak sukar untuk hamil jika ia berlaku dan perlu berjumpa dengan doktor segera.

Jika wanita mengalami sedikit ketidakselesaan dan sakit yang ringan sama ada di sebelah kiri atau kanan sekitar bahagian abdomen dan kesakitan dirasai selama setengah hari atau lebih dan lega kemudiannya, ia bermakna bahawa ovulasi bermula serta masa yang sesuai bagi pasangan untuk bersama. Jika mengalami sakit yang teruk, segera berjumpa dengan pakar sakit puan untuk mendapatkan rawatan.
Namun jika seseorang wanita itu menghadapi tekanan kerana runsing terhadap sesuatu perkara, otak akan memberi isyarat untuk menghentikan seketika hormon daripada dihasilkan dan proses ovulasi tidak dapat berlaku.

Jika tekanan bukan penyebab utama, doktor akan memeriksa ovari jika wanita tersebut mempunyai masalah kesihatan yang lain kerana ia merupakan organ penting yang mengeluarkan telur setiap bulan kepada wanita.

Analisa diri sendiri juga boleh dilakukan dengan mengambil bacaan suhu badan. Waktu yang disarankan ialah setiap pagi selepas bangun tidur dan terus mengambil bacaan suhu badan. Jika ada peningkatan sebanyak 0.25 Celsius, ini bermakna proses ovulasi sedang berlaku.

Jika perubahan kitaran pendek dari tempoh mula kitaran yang normal iaitu 21-35 hari, ia masih boleh diterima namun jika ia berlarutan lebih daripada tiga bulan, pemeriksaan lanjut daripada pakar amat disarankan.

Kepada pasangan yang bakal berkahwin dan bercadang untuk hamil dalam masa terdekat namun mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, beberapa rawatan yang boleh dilakukan termasuk:

Pengambilan ubat clomid selama lima hari setiap kitaran, sebanyak 50 peratus daripada wanita akan melalui proses ovulasi dan berjaya hamil

Suntikan

Permanian berhadas (IUI)

Persenyawaan in vitro (IVF)

Kitaran haid dan hormon yang mempengaruhi emosi wanita.

Contoh jadual kitaran haid, subur serta ovulasi.

Oleh : Dr. Tee Swi Peng,

Perunding Kesuburan

Metro IVF, Klang, Selangor

Berpantang selepas bersalin caesar tidak mudah untuk seorang wanita, suami harus telliti dan prihatin bila isteri bersalin cara ini. Ada yang berpantang 44 hari, ada yang berpantang sampai 100 hari. Ini semua bergantung kepada kesesuaian keadaan, kesihatan, dan budaya anda.

Menurut BabyCenter, pembedahan Caesarean dikategorikan sebagai pembedahan major. Maka, ada beberapa perkara penting yang perlu anda elakkan, terutamanya bagi penjagaan pantang bersalin pembedahan. Ini kerana, otot dalaman dan luka anda memerlukan rehat supaya cepat sembuh dan anda dapat kembali menguruskan kehidupan harian dengan lebih efisyen.

.

7 PANTANG BERSALIN CAESAR YANG PERLU DITITIKBERATKAN

1. BERGERAK AKTIF
Elakkan melakukan sebarang kerja-kerja rumah yang sukar, turun naik tangga, ataupun mengangkat barang yang lebih berat daripada bayi anda. Selain itu, pergerakan biasa seperti menoleh dan memusing mungkin menyebabkan kesakitan dan perlu dilakukan secara berhati-hati.

2. BATUK
Jaga pemakanan dan jauhkan sebarang jenis makanan berminyak atau pedas mahupun minuman seperti air sejuk dalam kuantiti banyak kerana ia boleh menyebabkan batuk. Memang seksa bila dah kena!

Sekiranya anda ingin terbersin, ketawa atau terbatuk, letakkan sebiji bantal merentangi perut dan tekan perlahan-lahan untuk ‘menahan’ pergerakan perut. Selepas 1 minggu, anda juga boleh memakai bengkung atau ‘binder’ daripada kapas yang dapat menyokong perut serta postur anda.

.

3. BERENDAM DALAM AIR PANAS
Elakkan tab air panas atau kolam renang sepanjang waktu berpantang. Tapi, anda digalakkan untuk mandi supaya badan rasa selesa dan bersih. Berhati-hati supaya luka pembedahan tidak terlalu basah dan dilap dengan kering selepas mandi. Sentiasa perhatikan luka supaya sebarang jenis jangkitan dapat dicegah atau dikesan pada peringkat awal.

4. HUBUNGAN INTIM
Buat sementara waktu, ‘berpantang’ dahulu daripada hubungan intim walaupun mungkin dar*ah nifas yang keluar tidak begitu banyak. Pastikan luka bersalin caesar anda telah kering dan anda telah berasa cergas untuk melakukannya bersama pasangan.

5. SENAMAN
Seperti ramai ibu-ibu, ramai yang ingin cepat kurus selepas bersalin caesar. Apapun, tangguhkan sebarang senaman abdomen sehingga 4-6 minggu selepas bersalin. Dapatkan saranan doktor sebelum memulakan sebarang rejim senaman atau diet yang khusus.

6. AMBIL REMEH TENTANG PENYUSUAN BADAN
Biasanya mereka yang bersalin pembedahan akan memerlukan sedikit pertolongan untuk menyusu badan kerana lokasi luka pembedahan yang sedikit mencabar.

Oleh itu, jangan teragak-agak untuk bertanya atau mendapatkan pertolongan sesiapa untuk membantu anda memangku bayi ketika anda cuba mendapatkan posisi yang selesa. Sediakan pam susu sekiranya anda berasa susah untuk menyusu bayi secara‘direct’.

7. BIARKAN DIRI DILANDA KEMURUNGAN
Bersalin secara pembedahan memang memakan masa yang lebih lama untuk sembuh berbanding besalin secara normal. Tapi, ketahuilah bahawa anda tidak perlu melaluinya sendiri. Dapatkan sokongan moral dan bantuan keluarga apabila anda memerlukannya. Berbuallah dengan suami, saudara, atau teman-teman untuk mengurangkan stres. Jangan memaksa diri menguruskan keluarga atau terlalu memikirkan kerja harian hingga menjejaskan emosi anda.

Dalam penjagaan pantang bersalin caesar, tidak salah anda mengambil ubat penahan sakit. Dapatkan nasihat doktor dan jururawat untuk membantu anda.

Kebiasaannya kita mendengar isteri yang selalu menguruskan rumah dan anak-anak, namun lain pula cerita yang dikongsikan oleh Firdaus Shakirin menerusi akaun Facebooknya yang menceritakan pengalaman dirinya menguruskan hal rumah dan anak-anak.

Pengalaman yang dirasainya itu membuatkan dia tahu pengorbanan seorang isteri terhadap si suami adalah besar.

Suami perlu menghargai setiap apa yang dilakukan oleh isteri kepada keluarga.

Orang lelaki jaga anak pun letih, orang perempuan?

Menguruskan anak tanpa pasangan bukan senang, tak mudah dan serius stress!

Ada isteri yang tinggal berjauhan dengan suami atas tuntutan kerja, seorang utara, seorang selatan (PJJ).

Ada juga suami yang kerja seminggu atau dua minggu direct, tak balik rumah seperti kerja di pelantar minyak, bawa treler dan lain lain.

Bila mengandung, pergi check perut sendiri, jaga makan minum, buat kerja rumah dan sebagainya sendiri.

Takpela, masih sorang, masih buat apa saja dengan diri sendiri, masih boleh lagi.

Tapi once dah ada anak, kehidupan tanpa pasangan tu sangat-sangat menguji dan teruji.

Banyak kali juga la saya kena jaga anak-anak on weekend time isteri bekerja dulu untuk 12 jam sahaja, and guess what? Letih beb. Orang laki jaga anak pun letih, orang pompuan?

Kadang-kadang solat kena dua tiga kali

Weekend ni, masa nak rehat, nak tidur lama, but as early as 5.30am anak-anak dah bangun.

Anak-anak umur 2 tahun dan 1 tahun time tu dia bangun sebab pampers dah penuh atau dia lapar susu.

Wife tengah siap nak pergi kerja dah, wife tukar pampers, dia bagi susu, dan suruh saya sambung jaga, maka bermulalah ‘my daycare time with my kids’.

Letak anak-anak depan pintu bilik air sebab nak mandi dan mandi tak tutup pintu sebab nak tengok apa diorang buat. Kalau biar, silap-silap boleh jatuh katil, boleh pergi ke dapur dan sebagainya.

Time solat, anak-anak main depan sejadah, lipat sejadah, letak mainan kat tempat kita nak sujud, masuk dalam kain pelikat dan sebagainya.

Kadang-kadang tu sampai dua tiga kali kena solat, berhenti solat sebab nak alihkan diorang, nak ubah mainan dan sebagainya.

Breakfast time! Isteri dah tinggalkan moi, so suap moi je bagi diorang makan. Kalau diorang lapar lagi, ambik biskut, tuang susu bagi lembut, then suap.

Mandi time. Budak-budak mana tak suka air, cukup seronok kalau dapat berendam.

Lepas mandi, main kejap, pastu diorang tidur sejam beb, sejam letak dalam buaian, ayun plus zikir & tarannum.

Yang si kakak dah tidur sendiri dah. Nampak saja si adik mata dah tutup rapat, saya pun bangun.

“Huuwaaa” dia jaga plak dah. Dia detected saya bangun. Sambung hayun buaian tu plak. Nak buat kerje rumah, kejap lagi bunyi bising dia jaga.

Dapat la sidai baju, kemas-kemas mainan sikit baru boleh makan sarapan.

Time diorang tidur la, kalau nk buang air besar, kena buang siap-siap, kejap lagi dorang bangun, memang susah dah, memang kena tahan smpai wife balik.

Then untuk makan tengahari, tengok tahap kerajinan. Kalau rajin, bawa dua-dua orang pergi tapau makanan luar.

Kalau tak rajin, goreng telur mata ja. Dah bangun tidur, main lagi dengan diorang, bagi susu, bagi moi.

Penah skali tu, tertidur time jaga diorang. Bangun-bangun pergi cari, dua-dua tengah sepahkan bilik, tarik semua baju-baju dalam almari dan main bedak.

Allahu, satu hal plak nak lipat semua baju-baju tu balik, nak lap-lap bedak tu balik.

Suara hati membisik perlahan-lahan, “lagi 4 jam bini nak balik daus, sabar daus, sabar…” berterusan la jaga diorang berdua sampai isteri berhenti kerja. Dalam 2, 3 tahun juga.

Hargai pengorbanan isteri tercinta

So, kepada para-para suami di luar sana, the struggle is real beb!

Saya hadap untuk 12 jam je tu, tapi bayangkan isteri anda hadap situasi yang macam tu untuk seminggu, untuk sebulan dan anda tiada di sisinya? Apa yang dia rasa?

Dengan penatnya kerja, dengan nak kena pergi ambil anak lagi, balik rumah jaga lagi, buat kerja-kerja rumah lagi, masalah kat ofis lagi, time makan dia yang tunggang-langgang dan semuanya ini dia perlu buat dan hadap seorang diri?

Call her, show her your concern! Kuatkan dia, bagi dia semangat, minta dia sabar.

Bila balik rumah, ambik alih dan buat kerja dia selama mana awak ada masa kat umah tu.

Bagi dia rehat plak. Mental dan fizikal dia boleh “koyak” kalau suami tak ambil berat bila mana seorang isteri itu terpaksa menguruskan dirinya dan anak-anak seorang diri – just by herself and alone.

Jangan sampai dia fikir, ada suami dengan takde suami, sama je. Don’t!

SUMBER : https://www.freemalaysiatoday.com