Terus kepada persoalan pokok sama ada masalah ketidaksuburan salah lelaki atau wanita, jelas Dr Helena, kita sepatutnya sedar bahawa sebenarnya tiada mana-mana pihak yang patut dipersalahkan dalam hubungan suami isteri.

Pun begitu, beliau mengakui hakikatnya, wanita lebih banyak dipersalahkan setiap kali isu ketidaksuburan atau subkesuburan diketengahkan dan itu tidak patut sama sekali.

"Bagi wanita, masalah kesuburan mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor seperti usia, hormon, ovulasi, endometriosis, fibroid, polip, kecacatan pada telur, sindrom DES (diethylstilbestrol) dan lain-lain.

"Jangan terlalu risau kerana masih ada peluang untuk hamil walaupun bukan secara semula jadi. Kini, terdapat pelbagai jenis rawatan kesuburan dan antara yang paling popular adalah kaedah IVF atau persenyawaan in-vitro," katanya kepada Hello Doktor.

Begitupun, tidak adil menyalahkan pasangan wanita semata-mata. Sejak lima hingga 10 tahun kebelakangan ini, 40 hingga 50 peratus masalah ketidaksuburan berpunca daripada pasangan lelaki.

Itu mungkin berkait rapat dengan aspek pemakanan, pekerjaan atau gaya hidup zaman sekarang secara keseluruhannya, kata Dr Helena.

"Mungkin, ada sesuatu perubahan yang perlu kita lakukan. Perkara yang lebih penting adalah kita perlu menjalani gaya hidup yang lebih sihat demi kesuburan dan kesihatan pasangan suami isteri," katanya.

Dalam erti kata yang lain, Dr Helena dan pihak Hello Doktor sendiri sudah pasti tidak bersetuju jika kesalahan itu diletakkan pada bahu pasangan wanita semata-mata.

Ia adalah masalah pasangan suami isteri yang perlu diselesaikan secara bersama dan semua pihak perlu membuka mata melihat perkara berkenaan dengan lebih terbuka.

Ramai terkeliru dengan terma, anggap sama

Sebenarnya, kita tidak boleh hanya memandang masalah ketidaksuburan semata-mata. Sebaliknya, masalah subkesuburan juga perlu dilihat.

Jelas Dr Helena, kira-kira seorang daripada setiap pasangan akan mengalami masalah untuk hamil, sama ada disebabkan subkesuburan atau ketidaksuburan.

"Ia boleh diselesaikan jika pasangan segera menemui pakar untuk mengetahui masalah sebenar. Apakah maksud subkesuburan dan bezanya dengan ketidaksuburan?

"Kebanyakan individu akan terkeliru dengan kedua-dua terma ini dan beranggapan ia perkara yang sama. Pun begitu, ia sudah tentu sekali berbeza," katanya.

Subkesuburan adalah kelewatan untuk hamil manakala ketidaksuburan adalah ketidakmampuan untuk hamil tanpa sebarang rawatan kesuburan. Ia juga boleh terjadi kepada kedua-dua pasangan lelaki dan wanita.

Dr Helena menjelaskan, bagi individu yang mengalami subkesuburan, masih wujud peluang untuk hamil secara semula jadi, namun mengambil masa yang lebih lama berbanding biasa.

Sementara individu yang mengalami ketidaksuburan pula, peluang hamil tanpa sebarang intervensi perubatan boleh dikatakan sebagai mustahil.

Faktor risiko Terdapat beberapa faktor meningkatkan risiko subkesuburan. Kebanyakan faktor risiko itu pula adalah sama untuk lelaki dan juga wanita termasuklah:

-Wanita yang berusia 35 ke atas.

-Lelaki yang berusia 40 ke atas.

-Mempunyai berat badan yang lebih atau kurang dari BMI.

-Menghisap rokok.

-Mengambil dadah.

-Meminum alkohol secara berlebihan.

-Kerap mengalami stres sama ada pada fizikal atau mental.

-Kerap terdedah kepada radiasi.

-Kerap terdedah kepada toksin.

-Pengambilan ubat-ubatan yang tertentu.

Kebanyakan punca berlakunya subkesuburan juga adalah sama seperti ketidaksuburan. Kesukaran untuk hamil boleh jadi disebabkan masalah pada lelaki atau wanita atau kedua-duanya sekali.

Jadi, apakah yang boleh dilakukan?

Sebaiknya, ujian kesuburan perlu dilakukan dengan kadar segera terutamanya jika sudah mencecah usia 35 tahun ke atas.

"Ia mungkin boleh jadi subkesuburan atau ketidaksuburan. Jangan terus berputus asa. Dengan bantuan teknologi kini, masih boleh untuk hamil walaupun bukan secara alami.

"Namun begitu, tidak semua daripada pasangan akan menemui jawapannya. Kira-kira 25 peratus daripada pasangan yang melakukan ujian kesuburan tidak menemui punca subkesuburan atau ketidaksuburan mereka!," katanya.

Jelas Dr Helena, golongan individu itu dikategorikan sebagai ketidaksuburan yang tidak dapat dijelaskan.

Soal beliau, cuba bayangkan, pasangan telah melakukan ujian kesuburan dan didapati bahawa kedua-dua anda adalah normal tetapi setelah bertahun mencuba, masih tidak dapat hamil. Sudah pasti ia sangat mengecewakan, bukan?

Konklusi beliau, apapun masalah kesuburan tidak boleh dipersalahkan kepada sesiapa. Paling penting dapatkan pandangan pakar dengan segera.

Berat badan mainkan peranan signifikan

INDEKS jisim tubuh (BMI) pada tahap normal penting semasa mencuba untuk hamil. Justeru, gaya hidup sihat dengan menjaga pemakanan dan senaman perlu dititikberatkan.

Mengulas hal berkenaan, Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi, Dr Krishna H Kumar berkongsi, antara yang boleh dilakukan adalah dengan menjaga berat badan.

"Wanita berlebihan atau kekurangan berat badan mungkin mempunyai kitaran haid yang tidak menentu dan kurang berovulasi, sekali gus merendahkan peluang hamil.

"Lelaki berlebihan atau kekurangan berat badan pula cenderung mempunyai kepekatan sperma rendah, manakala lelaki obes pula dikaitkan dengan mati pucuk."

terlalu banyak pengambilan kafein atau alkohol juga boleh menjejaskan kesuburan. Bagi lelaki, nafsu dan kualiti sperma mereka akan berkurang.

Sementara untuk wanita, pengambilan alkohol berlebihan menyebabkan peluang hamil tipis dan mungkin mengambil masa lebih lama untuk hamil.

"Pengambilan kafein berlebihan (>500 mg sehari) boleh membawa kesan negatif kepada tahap kesuburan wanita.

"Kajian mendapati wanita minum empat hingga tujuh cawan kopi sehari mempunyai hampir 80 peratus peluang lebih tinggi untuk keguguran," kata Dr Krishna.

Tidak kurang kepada si perokok. Menurutnya, lelaki yang merokok didapati mempunyai kualiti sperma dan kapasiti persenyawaan yang lebih rendah.

Jelasnya lagi, wanita merokok pula menyebabkan kerosakan telur, lalu menjejaskan proses persenyawaan dan penempelan selain turut membahayakan bayi dalam kandungan.

"Ambil tahu juga tentang kitaran haid dan ‘tingkap kesuburan’. Ovulasi biasanya berlaku pada hari ke-14 dalam kitaran itu dan tingkap kesuburan adalah hari ovulasi empat ke lima hari sebelumnya.

"Ini boleh diguna pakai jika anda mempunyai kitaran haid yang teratur iaitu 21 hingga 35 hari. Anda boleh meningkatkan peluang hamil dengan mengadakan hubungan kelamin secara kerap pada waktu kesuburan," katanya.

Selain hubungan intim digalakkan berterusan yang dikatakan boleh memulihkan kitaran haid dan hormon, kerap melakukannya juga meningkatkan kualiti sperma lelaki, kata Dr Krishna.

Beliau turut menasihati supaya pasangan mencari ruang ketenangan. Tekanan dan kemurungan katanya, boleh menyebabkan kemandulan, selain menjejaskan kualiti sperma.

Mengulas tentang sesetengah makanan seperti soya atau nanas didakwa mempunyai kesan negatif kepada kesuburan, menurutnya tiada bukti kukuh tentangnya.

Nasihatnya lagi, jika tidak mampu hamil walaupun selepas setahun melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, sebaiknya dapatkan nasihat pakar kesuburan.

ANEKDOT

FAKTOR subkesuburan:

1. Masalah ovulasi

Sama seperti masalah ketidaksuburan, tanpa proses ovulasi berfungsi dengan baik di dalam sistem reproduktif wanita, telur tidak boleh dilepaskan untuk disenyawakan.

Terdapat beberapa kondisi yang boleh menghalang proses ovulasi termasuklah:

Polycystic ovary syndrome (PCOS)

Diminished ovarian reserve (DOR)

Premature ovarian insufficiency (POI)

2. Masalah rahim

Rahim adalah tempat di mana bayi anda membesar. Ketidaknormalan atau kecacatan padanya sudah pasti akan mengganggu keupayaan untuk hamil.

3. Masalah tiub fallopio

Tiub fallopio yang tersekat akan menghalang sperma daripada memasuki telur. Ia boleh disebabkan oleh kondisi seperti:

EndometriosisPelvic inflammatory disease (PID)

Isu mengalami parut akibat pembedahan yang pernah dilakukan, contohnya pembedahan untuk kehamilan ektopik.

Pernah mengalami gonorrhea atau chlamydia.

4. Masalah penghasilan sperma

Penghasilan sperma yang tidak normal boleh menyebabkan subkesuburan. Puncanya termasuklah:

Gonorrhea

Chlamydia

HIV

Diabetes

Beguk

Kanser dan rawatan kanser

Pembesaran salur darah pada testis, yang dikenali sebagai varicocele.

Kecacatan genetik, seperti sindrom Klinefelter.

5. Masalah pergerakan sperma

Pergerakan sperma yang tidak normal juga boleh menyebabkan subkesuburan.

Puncanya seperti:

Kondisi genetik, seperti cystic fibrosis.

Ejakulasi pramatang.

Kecederaan atau kerosakan pada testis.

Berlaku sekatan pada testis.

6. Masalah sistem imunisasi tubuh badan

Dalam beberapa kes yang sangat jarang berlaku, ada wanita yang tubuh badannya akan mencipta antibodi yang menyerang embrio lalu menyebabkan keguguran.

Sumber: Pakar Perunding Kesuburan, KL Fertility & Gynaecology Centre, Kuala Lumpur, Dr Helena Lim Yun Hsuen

Siapa yang tidak mahu kulit yang bersih dan sihat? Tambahan anda adalah bakal raja sehari, semestinya ingin kelihatan segak dan cantik di hari bahagia nanti, untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih, kami mencadangkan anda untuk menggunakan produk kulit di bawah ini. Bukan sahaja membantu mengurangkan cela, malah membuatkan kulit wajah lembut walaupun usia anda sudah menjengah hampir 40-an.

Dr. Jart+ Dermaclear Micro Foam Cleanser (120ml). Pencuci muka jenis buih (foam)

Pembersih berbuih ini mengandungi buih mikro berkrim untuk menghilangkan kotoran kulit anda dengan lembut manakala air bio hidrogen dan garam laut mati menjadikan kulit anda berasa segar dan lembap setelah pembersihan. Diuji secara dermatologi dan menggunakan surfaktan yang dihasilkan secara semula jadi, ia sesuai untuk kulit yang paling sensitif.

Neutrogena Deep Clean Blackhead Eliminating Daily Scrub. Skrub terbaik daripada drugstore dan berkualiti

Skrub dengan mikrobead ini dapat merawat masalah blackhead dengan efektif tanpa merengsakan kulit. Ianya bertindak dengan membersih kotoran yang paling dalam agar blackhead tidak kembali terhasil. Skrub ini juga bebas minyak, bersifat hypoallergenic dan tidak menyumbatkan pori.

The Body Shop Tea Tree Skin Clearing Clay Mask (100ml) Mask pilihan terbaik untuk kulit sensitif dan bebas kimia untuk lelaki

Mask ini membantu membersih, mendingin dan menyegarkan kulit tanpa cela. Diperkaya dengan minyak Tea Tree dari Kenya, topeng ini membantu membersih kekotoran sambil menyerap sebum berlebihan, menjadikan kulit terasa tenang dan kelihatan lebih bersih. Selain itu, mask dengan minyak Tamanu dan Tea Tree lemon ini boleh mencegah jerawat dan memudarkan bintik hitam dengan penggunaan yang kerap.

Sand & Sky Australian Pink Clay – Porerefining Face Mask (60gm) Mask mencerah dan mengecilkan pori untuk kulit berminyak

Formula mask 4-in-1 ini mengecilkan pori, mencerahkan kulit kusam dan memberi natural glow hanya dalam 10 minit. Organik Liquorice merangsang pengeluaran sel baru, sementara Old Man's Weed mengatasi masalah pigmentasi. Aloe Vera adalah astringen secara semula jadi mengetatkan liang dan menenangkan iritasi pada kulit wajah manakala ekstrak delima pula meningkatkan pengeluaran kolagen untuk kulit yang anjal.

Purito Centella Green Level Calming Toner (200ml) Toner untuk kulit berjerawat, kecilkan liang pori

Toner berbentuk jeli ini mengandungi 10% ekstrak pekat Centella Asiatica ekstrak pekat yang memberi kesan kelegaan kulit dan asid Hyaluronik. Ianya membentuk lapisan lembapan yang kuat dan menghalang kulit wajah anda dari cepat kekeringan. Toner ini juga membantu mengecilkan pori agar pengeluaran sebum dapat dikawal.

Fresh Umbrian Clay Purifying Mask. Mask dengan fungsi 3-in-1, pilihan terbaik

Umbrian Clay Purifying Mask dengan tanah liat Umbrian ini adalah rawatan 3-in-1 dapat digunakan sebagai pembersih harian atau untuk mengurangkan cela kecil. Ia membantu mengecilkan pori-pori serta menyahtoksin kulit tanpa menghilangkan lembapan asli untuk menampakkan kulit yang seimbang dan sihat. Minyak Sandalwood dan Chamomile juga membantu menenangkan kulit akibat iritasi.

Dalam sesebuah hubungan, perbuatan itu adalah lebih penting daripada kata-kata manis dalam memastikan ikatan yang terjalin sentiasa mewangi.

Sesiapa sahaja boleh mengucapkan kata-kata seperti 'saya sayang awak' tetapi berapa ramai yang sanggup berkorban untuk anda dan melakukan perkara yang adakalanya tidak masuk akal untuk anda bagi membuktikan cinta mereka?

Jika anda tertanya-tanya sama ada hubungan yang terjalin benar-benar bahagia atau pun sebaliknya, ada beberapa hal yang boleh menggambarkan situasi ikatan yang terjalin.

Menurut ahli terapis pasangan, Dr Gary Brown, walaupun sesuatu perkara itu nampak remeh namun sebenarnya ia jelas menunjukkan perasaan sebenar kedua-dua belah pihak terhadap satu sama lain dan keadaan hubungan seseorang itu.

Pun begitu, kekurangan itu bukan bererti hubungan anda sudah tidak boleh diselamatkan sebaliknya ia adalah indikasi untuk mengenal pasti dan melakukan perubahan agar ikatan yang terjalin kekal utuh dan bahagia.

Berikut adalah 5 situasi yang boleh menjadi petunjuk sama ada anda atau pasangan berada dalam keadaan tidak bahagia.

1. Terima Kasih

Perkataan terima kasih itu nampak remeh tetapi ia sebenarnya penunjuk jelas tahap hubungan anda.

Menurut Dr Brown jika dahulu anda saling berterima kasih atas hal kecil seperti membancuh kopi, mengemas rumah dan kini tidak lagi berupaya menzahirkan penghargaan buat pasangan ia petanda hubungan anda menjurus ke arah kehancuran.

Ini kerana anda tidak bahagia sehingga tidak lagi memberi perhatian terhadap hal-hal remeh dilakukan pasangan dan mungkin anda tidak menyedari tentang pentingnya 'terima kasih'.

2. Tiada lagi luahan isi hati

Sebagai pasangan suami isteri – komunikasi adalah sangat penting termasuk berbicara tentang hal-hal penting sehinggalah apa yang berlaku kepada anda setiap hari.

Perbualan dari hati ke hati itu sebenarnya menunjukkan anda peduli terhadap pasangan dan merasakan mereka insan paling penting untuk mengetahui segala yang terbuku di hati.

Kata Dr Brown, apabila anda atau pasangan mula mengelak daripada bercakap tentang hal-hal penting keadaan ini perlu diberi perhatian.

Ini kerana ia memberi petanda bahawa anda tidak lagi berminat dalam hubungan itu malah dalam situasi lebih buruk ia boleh menimbulkan perasaan benci sehingga akhirnya rasa tidak bahagia itu muncul.

3. Tidur pada waktu yang berbeza

Mungkin nampak remeh tapi kata Dr Brown ia memberi kesan cukup besar apabila pasangan akan mula merasakan mereka tidak lagi penting.

Bayangkan sebelum ini, masuk tidur bersama, bangun bersama – melakukan aktiviti berkualiti bersama namun kerana waktu tidur berbeza ia menunjukkan bukan sahaja anda tidak berminat dengan pasangan. Adakah itu bahagia?

4. Tiada lagi panggilan sayang

Panggilan nama seperti sayang, baby, honey dan sebagainya mungkin kedengaran biasa tetapi ia juga penting dalam mengeratkan ikatan suami isteri.

Ini kerana panggilan manja itu menunjukkan perasaan anda terhadap pasangan dan ia antara cara meluahkan rasa kasih di antara suami isteri.

5. Tiada lagi kiriman mesej atau ciuman selamat malam

Kadang-kadang perkara paling kecil dan remeh boleh menunjukkan betapa sayangnya anda terhadap pasangan.