Menurut kajian Vitabiotics Wellman Conception, bukan sahaja daripada aspek kesihatan perlu diberi perhatian malah dalam kaedah aktiviti intim anda juga perlu dititikberatkan. Soal kesuburan memainkan peranan utama bagi mendapatkan zuriat bukan hanya pada wanita sahaja. Oleh itu, jom kita intai 10 kunci lindungi kesuburan anda.
1-INTIM YANG AMAN
Tiada apa yang lebih penting dalam merencanakan kehamilan dengan melalui rutin intim yang selamat. Pastikan anda melakukannya secara aman dan tidak berganti-ganti pasangan. Ingin lebih selamat? Gunakan kondom sebagai perlindungan terbaik terhadap apa sahaja ancaman kesuburan seperti penyakit kelamin (siflis dan lain-lain)
2) SUHU
Ya, suhu juga memainkan peranan penting dalam memastikan kesuburan anda terpelihara kala urusan intim. Umumnya, lelaki memiliki jumlah sperma lebih tinggi bila alat kelaminnya berada pada suhu dingin. Oleh itu, elakkan diri anda mendekati kolam air panas, mandi air panas dan mengenakan pakaian ketat sebelum melakukannya. Amalkan hubungan intim di bawah suhu maksimum dengan kadar suam dan sederhana.
3) DIET
Terlalu memberi tumpuan pada aspek fizikal luaran semata-mata juga boleh mempengaruhi kesuburan anda wahai lelaki. Diet yang tidak seimbang boleh memudaratkan. Jika kekurangan gizi atau tidak mendapatkan nutrisi yang mencukupi, jumlah sperma anda akan menurun dengan mendadak. Nutrisi seperti zink, selenium dan asid folat sangat penting untuk kesihatan reproduksi lelaki.
4) WAKTU PREMIUM
Penelitian saintifik membuktikan ada waktu dalam seharian yang dapat meningkatkan kualiti, bilangan serta pergerakan sperma lalu memudahkan persenyawaan, iaitu pada waktu pagi.
Menurut kajian, jumlah sperma lelaki lebih tinggi pada waktu pagi berbanding waktu lain. Maka, anda disarankan untuk bercinta pada waktu premium tersebut.
5) KURANGKAN KAFEIN
Si penggemar kafein! Anda perlu kurangkan pengambilan minuman jenis ini. Jika dahulu anda minum 2 hingga 3 gelas sehari, maka anda perlulah meminimumkannya. Kafein yang berlebihan akan memberikan kesan sampingan kerana zat besi yang diperlukan untuk kesihatan sperma anda untuk diserap ketika persenyawaan berlaku.
6) LALUAN SPERMA
Untuk mendapatkan sperma yang hebat bagi tujuan persenyawaan, anda dan pasangan perlulah mencipta satu atmosfera mesra sperma ketika menjalankan hubungan intim. Jangan amalkan penggunaan apa-apa sahaja penyembur, tampon mahupun pelincir kerana ia hanya akan menyekat laluan sperma anda.
7) KETAHUI MASA SUBUR SI DIA
Dalam misi untuk kehamilan, anda sebagai seorang lelaki juga perlu tahu dan amati masa subur si dia, kerana ia tidak hanya bergantung pada si dia. Kadangkala akibat tuntutan kerja dan tanggungjawab, anda berdua leka.
Tanpa mengetahui hari subur yang sepatutnya, peluang untuk sperma dan telur bersenyawa tidak akan terjadi. Oleh itu, anda perlu bantu pasangan anda dengan mengingatinya. Sentiasa lakukan pemeriksaan dengan menggunakan kit ovulasi yang boleh didapati di farmasi berdekatan.
8) KATAKAN ‘TIDAK’ PADA ALKOHOL DAN ROKOK
Sebaik sahaja anda berdua memutuskan untuk mendapatkan anak, inilah masa yang terbaik bagi anda untuk henti merokok dan jangan sesekali mengambil alkohol. Ini kerana kedua-dua itu mengurangkan mobiliti sperma, malah boleh menggugat kandungan sekiranya pasangan anda hamil jua. Malah, jadikan keinginan untuk mendapatkan zuriat sebagai pemangkin semangat untuk anda berhenti merokok dan minum arak.
9) RELAKS DAN NIKMATI KEPUASAN
Tekanan perasaan, stres dan kemurungan adalah punca utama dalam menyukarkan anda berdua mendapatkan zuriat ketika hubungan intim. Oleh itu, anda berdua dinasihatkan untuk sentiasa tenang, lapangkan fikiran dan mula beraksi. Jangan terlampau banyak berfikir. Just go with the flow!
10) HENTIKAN KAEDAH PERANCANG KELUARGA
Ini sudah semestinya. Apabila anda berdua sudah bersedia untuk mendapatkan zuriat, maka hentikan apa jua penggunaan kaedah perancang keluarga yang sedang digunakan. Tidak kiralah sama ada pil, suntikan, implan, IUCD ataupun yang lain-lain. Sebagai lelaki, cubalah pantau ubat-ubatan si dia.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Hadiah Hari Jadi Suami Yang Pasti Akan Buat Dia Semakin Sayang Pada Anda!
Jika anda seorang isteri dan sedang memikirkan apa hadiah yang sesuai untuk diberi kepada suami anda, artikel ini mampu untuk membantu anda dalam pemilihan barang apa yang sesuai untuk si dia.
Kebanyakkan lelaki tidak kisah sebenarnya tentang hadiah yang anda berikan kerana bagi mereka isteri adalah hadiah yang terindah dalam hidupnya. Tetapi tidak mengapa jika anda masih mencari barang yang sesuai. Di sini kami senaraikan 8 barang hari jadi yang sesuai untuk suami anda!
1. Wallet kulit
Wallet adalah aksesori penting bagi seorang lelaki. Kebiasaannya wallet yang diperbuat daripada kulit menjadi pilihan mereka kerana ia tahan lasak dan lebih lama.
2. Basikal ringan
Anda boleh memilih dari segi bentuk dan sizenya yang bersesuaian dengan suami anda. Basikal yang ringan beserta alatan keselamatan seperti helmet dan lampu keselamatan. Suami anda boleh beriadah di hujung minggu menggunakan basikal ini. Pasti si dia suka!
3. Kaca mata hitam
Mesti kacak lah kalau anda hadiahkan pada suami ini. Kaca mata merupakan salah satu fesyen yang sesuai untuk semua jantina. Malah, ia sesuai untuk dikenakan sewaktu anda berdua bercuti.
4. Clucth (pouch bag)
Kegunaan clutch bag ini sangat sempoi kerana ia tidak begitu besar dan begitu kecik. Banyak kegunaannya seperti suami anda boleh meletakkan telefon bimbit atau kunci kereta di dalamnya. Senang sangat.
5. Jam tangan
Jika anda membeli jam tangan, cari yang bersesuaian dengan persoanliti. Adakah pekerjaannya lasak atau kasual sahaja.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Boleh Ke Pasangan Mengidap HIV Positif Teruskan Juga Pernikahan? Ini Jawapan Ustaz
Saya ingin bertanya jika pasangan kita telah disahkan mengidap HIV positif, adakah Islam membenarkan perkahwinan ini jika kedua-duanya bersetuju?
Islam memuji umatnya yang memilih jalan kebaikan dengan mendirikan rumah tangga. Apatah lagi pernikahan itu akan menghalalkan sesuatu hubungan lelaki dan wanita yang pada asalnya tidak dibolehkan.
Islam juga menganjurkan kepada kita, sekiranya ingin memilih pasangan hidup, maka pilihlah dalam kalangan orang yang baik-baik. Keutamaan pula dalam sudut agama yang ada pada diri seseorang.
Adapun sekiranya pasangan kita mengidap HIV positif, maka hal ini tidak digalakkan walaupun kedua-dua pasangan bersetuju. Ini kerana dikhuatiri akan memberi kesan buruk pula kepada anak yang bakal lahir dalam keluarga.
Firman Allah SWT yang bermaksud:“…Dan janganlah kamu sengaja mencampakkan diri kamu ke dalam lembah bahaya kebinasaan, dan baikilah perbuatan kamu; kerana Sesungguhnya Allah mengasihi orang-orang yang berusaha memperbaiki amalannya.” Al-Baqarah: 195.
Tetapi sekiranya ingin juga berkahwin maka perkahwinan itu tetap sah selagi mana memenuhi syarat yang telah ditetapkan oleh Islam.
Oleh: Ustaz Mohamad Amiro Safwan Mohd Kamil, Editor Kanan Penerbitan Al-Quran Karya Bestari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dapatkan Bentuk Badan Yang Ideal Sebelum Tiba Majlis Perkahwinan
Jadi dia melamar anda dan bersetuju dengannya! Itu berita hebat! Tahniah! Dan apa lagi? Anda telah menetapkan tarikh ?! Betapa menarik! Anda kini perlu merancang perkahwinan anda, menghantar jemputan, tandakannya pada kalendar anda dan dapatkan pakaian anda, tetapi masih ada satu lagi perkara yang anda mahu buat.
Perkahwinan anda adalah hari yang besar di mana semua orang akan melihat anda bersama pakaian perkahwinan yang cantik dan di iringi muzik. Jurugambar mengambil foto selepas gambar, menangkap setiap saat yang manis untuk menjadikan kenangan yang terindah.
Jadi bayangkan anda melihat gambar perkahwinan anda semasa itu anda berisi dan kelihatan sedikit besar pada bahagian tertentu. Mungkin sesetengah orang sebenarnya berfikir anda sedang hamil kerana kelihatan sedikit buncit. Anda mesti tidak mahukan perkara ini terjadi? Jadi ikuti antara tips mendapatkan bentuk badan yang sempurna semasa majlis perkahwinan anda.
Apa yang perlu diketahui untuk mendapatkan perkahwinan anda
Panduan ini akan mengandaikan perkara berikut:
Apa anda perlu makan?
Sayuran. Anda akan memerlukan sekurang-kurangnya dua hidangan penuh sayur-sayuran setiap hari. Ini termasuk, salad, timun, dan brokoli. Anda perlu makan sayur-sayuran menjadi SATU diet anda. Ini datang dalam bentuk daging seperti steak, ayam, daging babi atau ikan ATAU kacang dan kacang.
Protein perlu kira-kira satu perempat daripada keseluruhan diet anda. Karbohidrat.
Roti, pasta dan makanan berasaskan kentang. Ya, kita semua tahu anda suka karbohidrat anda tetapi kemungkinan besar anda mengalahkannya. Ini sepatutnya merupakan kuantiti terakhir keseluruhan diet anda.
Gula. Hanya untuk memastikan anda cukup pengambilan manis, anda dibenarkan 1 hidangan makanan manis seperti bar gula-gula mini atau mini muffin kecil setiap hari.
Apa yang tidak boleh makan
Makanan bergoreng. Ini akan menjadi sukar kerana makanan goreng ada di mana-mana. Ayam goreng, kentang goreng, udang goreng – apa saja yang digoreng.
Soda dan jus buah-buahan. Tiada lagi soda hingga hari perkahwinan anda. Terlalu banyak gula. Jus buah seperti jus oren, jus anggur, jus cranberi – walaupun mereka mungkin mempunyai vitamin, ia hanya mengandung terlalu banyak gula untuk dianggap tidak sihat.
Makanan segera. Ini sepatutnya menjadi punca utama untuk anda tidak makan. Pizza, burger, kentang goreng, perkara seperti itu perlu anda bertahan sehingga perkahwinan.
Latihan dan senaman
Sekiranya anda mengikut garis panduan umum untuk makanan, hasil latihan dan senaman anda akan sangat berkesan. Bersenam 3 hingga 4 kali setiap minggu. Ini bermakna pergi ke gym, teruskan, aktifkan.
Sumber : brutally honest fitness
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
