10 Tip Marina kurangkan 42kg berat badan:
1. Cari ilmu yang tepat untuk menurunkan berat badan.
2. Sentiasa bersama rakan-rakan yang ingin menurunkan berat badan atau yang mengamalkan gaya hidup sihat
3. Sentiasa ingat sebab utama menurunkan berat badan untuk mengekalkan motivasi
4. Cuba berdisiplin untuk mengawal kuantiti dan kualiti makanan yang di ambil
5. Amalkan makan secara kerap (4-5) kali sehari dalam kuantiti kuantiti yang ditetapkan
6.Elakkan makanan bergoreng, manis dan berproses. banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan
7. Banyakkan pengambilan air kosong setiap hari
8. Bersenam secara konsisten 4-5 kali dalam seminggu
9. Mencuba pelbagai aktiviti luar yang menarik dan mencabar untuk mengelakkan bosan melakukan senaman yang sama (hiking, running event)
10. Belajar untuk menjadikan ‘healthy lifestyle’ sebagai gaya hidup.
Kenal Buah Tunjuk Langit? Pengantin Baharu Bagus Amalkan Makan Buah Ni
Buah Tunjuk Langit (Swietenia Macrophylla) juga dikenali sebagai Sky-fruit atau Buah Mahagony. Ia merupakan sejenis tumbuhan herba yang terdapat di Asia Tenggara. Pati sari buah Tunjuk Langit dijual sebagai penawar semulajadi yang dikatakan dapat meningkat peredaran darah dan kulit.
Buah Tunjuk Langit mempunyai khasiat yang tersendiri. Dalam biji Mahogani atau Tunjuk Langit ini terdapat kandungan tertinggi tiga komposit aktif utama iaitu Flavonoids, Saponins dan Bitter Alkaloid.
Apakah itu Flavonoids, Saponins dan Bitter Alkaloid? Dan apakah khasiat utama buah ini?.
1. Flavonoids
Bahan Flavonoids yang tinggi dalam buah Tunjuk Langit mengandungi enzim semulajadi yang dapat merangsang pembukaan pembuluh darah bagi melancarkan perjalanan darah ke seluruh badan serta membekalkan nutrisi dan oksigen lalu bertindak sebagai enzim anti pengoksidaan.
Fungsi flavonoids adalah untuk:
Mengurangkan paras gula dalam darah dan menyeimbangkan kandungan gula dalam darah.
Memperbaiki kelancaran peredaran darah.
Menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh badan
2. Saponins
Enzim semulajadi seperti sabun atau pelincir yang membantu melicinkan perjalanan darah keseluruh tubuh badan. Saponins di dalam buah Tunjuk Langit dapat mengurangkan lemak dan kolesterol pada dinding saluran darah bagi melancarkan perjalanan darah.
Keadaan ini akan membantu menguatkan fungsi jantung di mana meningkatkan sistem imuniti dan pengurangan tahap pembekuan gula dalam darah. Kandungan Saponins yang tinggi ini juga boleh di dapati di dalam makanan herba yang disanjung dunia iaitu herba Ginseng Panax.
Fungsi-fungsi utama lain Saponins
Mempertingkatkan daya imuniti tubuh badan.
Merangsangkan perembesan insulin dari pankreas.
Meningkatkan fungsi pembinaan darah.
Menangani kekejangan otot di dalam saluran pernafasan.
Melancarkan sistem saluran pernafasan
3. Bitter Alkoloids
Adalah unsur organik yang mempunyai sifat perubatan semulajadi. Biji Tunjuk Langit adalah pahit jika dimakan begitu saja.
Rasa pahit adalah disebabkan oleh kandungan Bitter Alkoloids yang tinggi. Ini membuatkan darah di dalam badan terasa pahit dan membantutkan pertumbuhan pelbagai jenis virus serta bakteria yang menjadi penyebab utama kepada pelbagai jenis penyakit.
Ini akan membantu pembinaan secara matang sel-sel darah putih di dalam tubuh manusia untuk mengukuhkan sistem imunisasi tubuh badan bagi menghalang dari serangan organisma-organisma yang tidak baik.
Kini, khasiat Buah Tunjuk Langit ini telah diproses secara saintifik dan dipek bagi kemudahan pengguna di seluruh dunia, dan keberkesanannya juga telah terbukti.
Buahnya mempunyai nilai perubatan yang tinggi, disahkan melalui kajian saintifik oleh ahli Biokimia Amerika, Dr Larry Brookes (1996). Kebelakangan ini ia telah digunakan oleh pakar perubatan dan doktor dalam bidang perubatan dan diiktiraf sebagai antara makanan kesihatan terbaik.
“Hiburkan Isteri, Allah Tambah Kasih Sayang Dan Cinta…”
Semua isteri yang bekerja tiada hasrat lain yang diimpikan melainkan ingin meluangkan masa bersama keluarga terutamanya dengan anak-anak. Namun harus diingatkan, menjadi suri rumah bukan mudah seperti yang disangka. Ia menuntut pengorbanan yang tiada waktu rehat atau kurang ‘ME TIME’, selain berdepan dengan banyak cabaran. Lelaki bernama Muhammad Ahmad ini kongsi, isteri kita perlukan hiburan. Berusahalah luangkan masa untuk hiburkan isteri.
Isteri kita perlukan hiburan.
Kita suami mungkin banyak peluang untuk berhibur,time outstation lagilah banyak masa untuk hiburkan hati. Berusahalah luangkan masa untuk hiburkan isteri. pagi tadi saya ajak isteri main sorok-sorok, dia menyorok saya pergi dapur blasah nasi ?. Last anak jumpa umienya menyorok dalam bilik. Seronok sebenar hiburkan isteri. Lagi seronok tiba-tiba kita ajak pergi jalan-jalan dan bagi hadiah. Bahagia sangat apabila dapat melihat orang yang kita cinta dan sayang sentiasa terhibur.
Para suami buatlah apa cara sekali pun untuk hiburkan isteri. Menyanyi,melawak,tengok wayang terpulanglah asalkan isteri kita terhibur. Ada kawan saya ada set karaoke dalam rumah. time lapang karok sama-sama. Ada kawan saya hiburkan isterinya ride motor pusing satu malaysia.
Hiburkan isteri Allah tambah kasih sayang dan cinta.
-EncikMatt-
#LelakiBurQa
Resipi Perapan Ayam Yang Sihat Tapi Sedap, Sesuai Buat Pasangan Yang Nak Kurus
Bulan Ramadan bakal menjelang. Ramai yang menggunakan bulan Ramadan sebagai salah satu cara untuk diet dan menurunkan berat badan yang mencanak naik akibat PKP. Mana tidaknya, perut asyik lapar je kan?
Kebanyakan individu gagal dalam bab diet kerana tidak kreatif dalam menyediakan menu yang sedap tetapi sihat. Jadi, anda akan mudah berasa bosan dengan menu anda. Akhirnya, impian untuk kurus hanya tinggal angan-angan.
Be creative dalam menghasilkan menu yang menyelerakan. Jom kita lihat 7 resipi perapan ayam yang ringkas dan menarik oleh Fafae Mimie menerusi perkongsiannya di Facebook.
1. Ayam Sate
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (pengganti kiub ayam/serbuk perasa)
- Gula kabung/gula stevia (kalau tiada, tukarkan dengan gula merah/gula biasa)
- Serbuk kunyit
- Jintan
- Ketumbar
- Serai
- Sedikit garam
2. Ayam Cili Kering
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan
- Cili kering potong
- 1 sudu kecil sos cili
- 1 sudu kecil sos tiram
3. Ayam Berempah
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan
- Rempah kari
- Serbuk jintan
- Cili kisar
- Sedikit garam
4. Ayam Nasi Ayam
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk Cendawan
- Minyak bijan
- Sedikit garam
- 1 sudu kicap manis
5. Ayam Hainan
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan
- Minyak bijan
- Sedikit garam
6. Ayam Blackpepper
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan
- Lada hitam kisar
- Sedikit garam
7. Ayam Mix Herbs
Bahan-bahan:
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan
- Mix herbs
- Cajun
Mama busy. Nak masak kena tnggu baby tidur. Makanya kita frozenkan je. Nanti nak makan, grill. Siapp.
Mission nak kurus diteruskan. Siap perap ayam untuk next week. Kalau ada resepi perap best dan tak guna banyak bahan, meh laa share.
Semua perapan guna bahan asas bawang putih, halia dan serbuk cendawan. So blend kering dulu bawang tu, tuang kat semua ayam sebelum tambah bahan-bahan lain.
Serbuk cendawan tu pengganti kiub/aji tapi version sihat. Beli kat AEON/Shopee.
Sumber: Fafae Mimie
