Lemak baik membantu menghapuskan lemak perut yang disimpan di sekeliling bahagian tengah badan anda. Telur adalah makanan yang hebat untuk dimakan semasa cuba menurunkan berat badan kerana mereka adalah nutrien-padat dan lebih rendah dalam kalori dan gula, tetapi kandungan nutrien yang tinggi seperti protein, besi, dan vitamin dan mineral penting. Dengan hanya 78 kalori dan lima gram lemak setiap hidangan, anda tidak boleh salah dengan makanan yang dibekalkan kaya dengan protein ini. Makan sebiji atau dua telur untuk sarapan atau rebus mereka untuk snek tengah hari!
BERI
Ads
Beri mempunyai jumlah tertinggi serat dan jumlah gula yang paling rendah dari semua buah-buahan, menjadikannya hebat untuk penurunan berat badan. Raspberi, blackberry, dan blueberries semuanya dimuatkan dengan antioksidan dan vitamin penting yang membantu melegakan keradangan. Anda boleh menambahnya kepada yoghurt, oat, salad, atau makan begitu sahaja untuk snek yang lazat.
KEKACANG
Ads
Makanan sihat, karbohidrat yang baik akan membantu anda berasa kenyang dan berpuas hati semasa berdiet. Makan karbohidrat yang kaya nutrien seperti kacang dan bijian. Mereka dimuatkan dengan lemak yang baik dan vitamin dan mineral lain yang diperlukan oleh tubuh anda, tanpa bahan buatan.
YOGURT
Ads
Yoghurt Yunani lebih baik untuk anda daripada yogurt biasa. Ia rendah lemak, dipenuhi dengan kalsium, dan kalium, dan sumber protein yang hebat. Cari pilihan yang rendah gula dan kemudian tambah buah sendiri untuk menaikkan nilai pemakanan.
UBI KELEDEK
Ubi keledek sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet anda kerana mereka sangat serba boleh. Anda boleh memakannya untuk setiap hari dan memasaknya dalam pelbagai cara. Karbohidrat perlahan ini serba boleh, semulajadi manis dan badan kami mencernanya secara perlahan-lahan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Lumrah manusia suka melihat akan perkara-perkara yang cantik dan menarik. Begitu juga saat memilih pasangan untuk dijadikan teman hidup. Namun, rupa paras bukanlah jaminan untuk memperolehi kehidupan rumah tangga yang harmoni dan sejahtera. Sebaliknya, hati yang suci dan ikhlas mampu menjamin rumah tangga yang lebih bahagia.
Jika anda sudah menemukan seseorang yang boleh dianggap istimewa untuk dijadikan pilihan hati, anda perlu melihat tanda-tanda yang si dia mungkin pilihan yang tepat untuk dijadikan pasangan hidup.
Jom kita lihat lapan tanda si dia pasangan yang tepat untuk dijadikan teman hidup. Jika si dia mempunyai kesemua tanda-tanda ini, jangan tunggu lagi, lekas-lekas masuk meminang ya!
Bagi anda yang inginkan hubungan cinta berjaya dan kekal dalam jangka masa yang panjang, anda dan si dia perlu saling bekerjasama dalam menjayakan hubungan cinta anda. Anda dan kekasih perlu memberi kerjasama dalam melakukan suatu perkara samada perkara remeh ataupun sukar.
Segala kerja yang dilakukan perlulah ikhlas bagi membantu pasangan dan meringankan tugas masing-masing. Ini penting kerana ia mempengaruhi kehidupan anda pada masa hadapan. Jika tiada kerjasama, sukar bagi anda untuk hidup bersamanya. Hidup anda akan menjadi sukar jika semua tanggungjawab terletak di bahu anda.
Si dia itu bersikap bersahaja dan tidak berlakon. Cuba perhatikan cara dia berpakaian, cara percakapan, cara ketawa serta cara makan dan minum. Adakah ia spontan dan tidak dikawal ataupun kelihatan pelik.
Jika pasangan anda nampak kurang selesa dengan gayanya, sah dia sedang berlakon. Kadang-kadang, anda boleh mengesan yang dia sedang berlakon. Tetapi, apabila dia tampil bersahaja dan tidak dibuat-buat, maka dia adalah calon hidup anda yang sesuai. Jika tidak, dia mungkin bukan jodoh anda.
Setiap orang mempunyai rahsia tersendiri. Adakalanya rahsia ini perlu dikongsi supaya dapat mengurangkan beban yang ditanggung. Apabila anda mempunyai rahsia dan ingin memberitahu si dia, adakah rahsia anda selamat di tangannya?
Sifat saling percaya mempercayai antara satu sama lain timbul dari dalam hati nurani sekiranya anda yakin si dia adalah jodoh anda. Anda merasa selamat apabila memberitahu rahsia-rahsia kepada kekasih anda berbanding rakan-rakan yang lain. Bukti cinta sejati adalah melalui kepercayaan dan kejujuran.
Tiada siapa yang sempurna di dunia ini. Tipulah jika ada orang yang mengaku dia insan yang sempurna daripada segala sudut. Pasti di kalangan kita memiliki kelemahan dan keburukan tertentu. Bagi si dia yang bersedia menjadi teman hidup anda, dia tidak terlalu menyimpan rahsia kelemahannya dan bersedia memberitahu anda.
Sudah tentu bukan senang untuk memberitahu dan mengakui kelemahan di hadapan kekasihnya. Apabila anda dan pasangan saling menerima kelemahan dan sifat buruk masing-masing, memang ditakdirkan anda hidup bersamanya.
Si dia tidak kisah apa yang anda lakukan asalkan tidak menyalahi hukum hakam agama. Sikap jujur yang dipamerkan menarik hati anda. Kejujuran bukan perkara yang boleh dilakonkan. Anda pasti dapat mengesyaki sesuatu apabila si dia menipu anda. Selagi kejujuran bertakhta di hatinya, kebahagiaan akan menjadi milik anda.
Apabila berjauhan, kejujuran menjadi faktor paling penting bagi suatu hubungan. Apabila dia tidak jujur, sukar baginya mengelak daripada berlaku curang kepada anda. Apabila dia jujur, semakin hangat lagi hubungan cinta antara anda dan pasangan. Kejujuran yang disulami dengan kesetiaan membuahkan percintaan yang sejati. Jadi, dialah sebaik-baik pilihan.
Apapun kisah silam yang pernah anda lakukan, dia tidak ambil peduli. Dia juga tidak mengambil kisah siapa anda sebelum ini. Paling penting baginya, siapa anda sekarang. Biarpun si dia tahu yang anda pernah mempunyai kekasih sebelumnya, dia tidak ambil hati langsung.
Apa yang dia tahu, anda kini miliknya. Dia juga sedia berkongsi kisah silamnya. Tidak perlu menyimpan rahsia apabila dia sudah bersedia menjadi pasangan hidup anda.
Sebagai pasangan yang baik, si dia harus memahami anda sebagai pasangan. Contohnya ketika anda sakit, dia akan bawa ke klinik. Semasa anda berduka, dia menjadi penghibur. Apabila anda mengalami kesusahan, dia sedia menghulurkan bantuan dan saat anda sedang berleter, dia setia menjadi pendengar.
Dia selalu bersama anda dalam apa jua situasi. Si dia sentiasa ada untuk anda dan bersedia mengalami pasang surut dalam percintaan. Apabila dia sentiasa bersama anda melalui hidup ini di kala suka dan duka, di saat senang dan susah, dialah calon yang sesuai menjadi pasangan hidup anda.
Jodoh dan pertemuan semuanya di tangan Allah SWT. Manusia hanya perancang di pentas dunia ini dan skripnya ditulis oleh Yang Maha Esa. Ada kalanya, dalam memainkan peranan sebagai pelakon, diberi petunjuk melalui mimpi atau gerak hati.
Mimpi memang mainan tidur, tetapi apabila anda melakukan solat Istikharah dan memohon supaya Allah memberikan petunjuk, insya-Allah dengan izinNya anda akan mendapat petunjuk-Nya. Jika si dia pilihan anda, buatlah keputusan sebaiknya.
Jika tidak, tolaklah dia dengan baik. Semua yang anda lakukan ini adalah bagi mendapatkan kebahagiaan hidup di dunia. Setelah semuanya diusahakan, berserahlah kepada-Nya dan terus berdoa.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Fasa merancang bajet adalah fasa yang kritikal. Kalau salah bajet, alamat melopong la korang dan pasangan sampai ke akhir bulan. Lebih merana hidup mereka kalau buat loan, semata-mata nak buat majlis yang gah di mata para jemputan.
Nah, jemput hadamkan perkongsian Tuan Encik Fadli yang sempoi tapi awesome ini. Anak muda, Tok cadangkan korang baca dan buat 13 tip ini tanpa was-was.
Majlis kahwin : Sambut bagai ‘anak raja,’ atau bersahaja?
Dah jadi perkara biasa setiap kali tiba musim cuti sekolah. Mesti banyak event orang kahwin.
Aku just nak kongsikan tip pada yang bakal mendirikan rumah tangga, sempena terbaca cara nak berjimat petang tadi. Dan kebetulan pulak, ada kawan minta pendapat.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
Sharing aku pun mengikut pengalaman sendiri, dan cedok kisah-kisah orang sekeliling.
Aku nak highlight satu je benda paling asas kena buat sebelum kahwin, iaitu bajet. Caranya macam ni :
Tip #1 : Alang-alang buat bajet, biar lengkap terus
Kalau nak senang, gunakan Microsoft Excel. Sebab aplikasi ni boleh set formula.
Lagi detail (terperinci) bajet yang korang boleh buat, lebih bagus. Dari sebesar-besar perkara (seperti kenduri, jurugambar, barang hantaran, pelamin, dan lain-lain), sampai la sekecil-kecil benda (seperti duit mas kahwin yang wajib tu, kos mak andam, kos gubahan upah jurunikah, dan lain-lain).
Tip #2 : Dari bajet, alihkan ke checklist
Lepas korang buat bajet yang detail tu, dengan mudah, korang boleh generate senarai semak (checklist) untuk pembelian barang-barang keperluan kahwin nanti.
Tip #3 : Ikut keupayaan poket masing-masing
Ini penting. Korang kena pastikan bajet untuk kedua belah mempelai mengikut keupayaan poket masing-masing.
Kalau tak, besar kemungkinan poket korang ‘rabak’ adalah besar.
Tip #4 : Buat anggaran secara terperinci
Sebelum tidur tu, buat la sesi brainstorm untuk anggarkan kos masing-masing dan isikan kos setiap item dalam column ‘Budgeted’ atau ‘Estimated.’
Tip #5 : Bawa berbincang dengan pasangan
Kongsikan bajet yang korang tulis tu dengan pasangan. Masa ni, pastikan korang berterus-terang dengan kemampuan diri.
Jangan biarkan ego tu menebal dalam diri, dan jadi realistik sehabis mungkin.
Dan yang paling penting, capai kata sepakat. Jangan pulak masing-masing takde komunikasi. Kat sini la korang nak belajar bertolak ansur.
Tip #6 : Padankan duit yang ada dengan bajet
Jangan la bajet nak kahwin ala-ala putera @ puteri kayangan dalam rancangan Nona, tapi duit yang ada dalam poket hanya RM10,000 saja.
Silap haribulan nanti, ada yang menyanyi lagu ‘Pelamin Anganku Musnah’ nanti.
Tip #7 : Wajib patuh 100% pada bajet
Apa function buat bajet, tapi tak ikut? Pegang ketat-ketat dan patuh bajet tu dalam memilih barang-barang persiapan.
Tip #8 : Gunakan column “Actual’ dalam bajet
Setiap benda yang telah dibeli atau ditempah, tulis perbelanjaan sebenar dalam column ‘Actual.’
Tip #9 : Usaha sehabis boleh untuk rendahkan bajet
Lagi rendah kos ‘Actual’ daripada ‘Budget,’ lagi bagus.
Contohnya, korang ‘Budget’ nak beli jam RM700. Tapi harga kos sebenar yang korang keluarkan adalah sebanyak RM550.
Penjimatan tadi itu la yang akan korang gunakan untuk menampung item-item lain, yang kos sebenarnya melebihi kos bajet. Contohnya, bajet cincin nikah RM900. Tapi kos sebenar yang korang keluarkan sebanyak RM1,200.
Tip #10 : Bincang dengan pasangan kalau si lelaki ‘kering’ selepas majlis
Contohnya, korang boleh tanya macam ni :
“Agak-agaknya, duit hantaran tu boleh ke pakai sikit untuk belanja lepas kahwin (seperti beli peti sejuk atau TV)?”
Nak lagi extreme, buat macam kak Anis Hafiza. Jadikan duit hantaran tu sebagai deposit untuk beli rumah.
Tip #11 : Sentiasa cari alternatif yang terbaik
Cuba buat berfikir panjang dulu semasa memilih barang. Korang boleh cari alternatif yang lebih menjimatkan.
Korang boleh apply cara ini, terutama sekali kalau nak beli barang-barang branded. Jangan fikir sangat apa orang kata. Bukan mereka tolong bayarkan pun.
Tip #12 : Elak berbelanja sampai diri sendiri terkena
Tak payah buat 2 – 3 custom album, gambar kahwin crystal bagai, yang menelan kos hingga beribu-ribu. Akhirnya, semua tu terperuk dalam stor je.
Ataupun kad kahwin yang korang susah-payah tempah kat Bandung. Akhirnya jadi penghuni tong sampah jugak.
Apatah lagi pelamin yang tersergam indah demi kepuasan diri untuk menagih pujian para hadirin.
Pada pandangan aku, yang paling penting adalah makanan. Biar simple, tapi sedap – ini yang akan dikenang dan jadi sebutan.
Tip #13 : Jangan lupa buat bajet back-up
Dan yang paling penting, bak kata QS, korang letak sikit bajet contingency kalau-kalau ada kecemasan atau item miscellaneous yang tak diduga.
Kalau korang betul mampu, takde masalah. Go on je. Tapi kalau acah-acah mampu tu yang mencari masalah. Insaf la.
Sebab aku dah kahwin, maka mampu nasihatkan je pada teman dan taulan, sekadar ceritakan pengalaman.
Nak cerita panjang, takut korang tak rajin baca pulak. Jadi aku tempek sikit contoh bajet yang aku pernah buat dulu. Nak cerita detail, tak muat la pulak. So, harapnya ada la sikit idea untuk korang buat nanti.
Pandai-pandai korang la buat gaya bajet macam mana sekali pun. Janji korang faham konsep ini.
Agak-agak mampu tak membezakan orang yang negatif dan yang lebih positif dalam kehidupan harian? Haaa… yang negatif ini biasanya tak ada ribut dan angin tetiba ‘masuk’ konon nak menyelamatkan lah.
Tetapi tanpa sedar dia sebar aura negatif dengan main perli-perli. Hah, itu yang jenis dengar sebelah pihak. Maka terjadilah gosip macam ‘mak cik bawang’. Allahu… betapa buruknya sikap orang negatif. Nak semak sikap negatif lain yang mungkin wujud dalam orang sekeliling kita, jemput baca perkongsian Doktor Zubaidi Hj Ahmad. Tidak ramai yang tahu bahawa orang negatif ada pelbagai wajah.
Selalu merendah-rendahkan orang lain dan menganggap dirinya orang yang paling kaya, hensem, pandai, bahagia dan sebaginya. Orang lain tidak berhak mendapat semua itu kecuali dia. Dia akan menggunakan kelemahan orang lain agar sentiasa dipandang tinggi.
Suka bercakap tentang orang. Dia akan bercakap perkara yang betul (mengumpat) tetapi dari sisi negatif, atau bercakap perkara yang dusta (menfitnah). Hatinya rasa puas bila orang sekeliling memandang buruk dan rendah pada orang yang benci.
Sering menyalahkan orang lain terutama orang yang dia benci. Dia akan mencari salah walaupun sekecil kuman, dan akan membesarkannya sebesar gunung. Semua orang lain salah kecuali dia.
Satu lagi ciri negatif iaitu selalu mengadu perkara yang kecil. Suka membandingkan dengan orang atau tempat yang dibanggakan. Orang ini akan compliant sesuatu yang tidak boleh dikawal, seperti hujan lebat, cuaca panas. Bila kita bersama orang negatif seperti ini, kita akan rasa panas, mahu marah saja. Malaikat rahmat akan lari jauh. Kita tidak tenang dan bahagia. Paling bahaya kalau perangai dia masuk ke dalam diri kita dan kita akan menjadi berperangai sama.
Sumber : Apakes
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...