Memiliki kulit bersih dan berseri sememangnya menjadi impian setiap individu tidak kiralah lelaki ataupun perempuan. Kulit yang cantik membuat individu kelihatan lebih rapi dan secara tidak langsung membantu menaikkan keyakinan diri.
Namun begitu, pernah tak anda terfikir kenapa muka sering berjerawat walaupun sudah menjaga rutin penjagaan kulit? Sebenarnya tanpa anda sedar, ada beberapa tabiat kecil yang akan memberi kesan pada wajah anda. Diantaranya ialah :
Ads
#1 Suka Picit Jerawat
Tahap tekanan yang kronik boleh memberikan kesan sampingan daripada saingan pasaran kerja dan sentiasa dihubungi 24/7 membuatkan otak membebaskan neuropeptida yang menyebabkan pipi kemerahan dan sensitif. Selain itu, tubuh membebaskan lebihan hormon androgen yang menyebabkan jerawat. Antara sebab menyebabkan kulit mempunyai parut dan cela adalah kerana anda suka picit jerawat. Memang geram setiap kali melihat jerawat di muka tapi kena sabar dan tahan diri sendiri tau!
#2 Cuci Make – Up Tak Bersih
Ye, memang anda mengikut rutin penjagaan muka dengan betul, tetapi ada kemungkinan cucian anda tidak bersih dan akhirnya kotoran yang masih tertinggal akan menyebabkan liang roma tersumbat.
Ads
#3 Menongkat Dagu
Ini salah satu sebab yang ramai tak perasan kenapa muka boleh ada jerawat, tabiat suka menongkat dagu dan pegang muka membuat kulit muka kita senang dijangkiti kuman. Cuba bayangkan berapa banyak bakteria yang melekat pada tapak tangan anda!
Ads
#4 Biarkan Rambut Berminyak
Tanpa sedar, rambut berminyak juga menjadi salah satu punca muka kita kotor dan akhirnya keluar jerawat. Jadi, jangan fokus penjagaan untuk muka sahaja ya, rambut pun anda kena beri perhatian juga.
#5 Tak Cuci Muka
Letakkan azam dalam hati supaya jangan malas nak cuci muka dengan menggunakan produk yang sesuai. Jangan malas juga untuk ikut rutin penjagaan setiap pagi dan malam sebelum tidur. Kalau nak cantik kenalah rajin sikit ya.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sah sahaja bergelar suami isteri maka bermulalah kehidupan baharu dalam rumah tangga. Sebagai pengantin baharu, anda seharusnya bijak menguruskan kewangan agar kehidupan yang bakal anda berdua lalui nanti menjadi lebih lancar.
Bagi yang baharu berkahwin, jadikan panduan bijak menguruskan kewangan sebagaimana yang dikongsikan oleh Amir Syahir ini. Nasihat beliau, bersederhanalah dalam setiap perbelanjaan dan lebih baik menyimpan duit untuk perbelanjaan yang lebih penting. Semoga panduan ini akan memberi manfaat buat semua pengantin baharu ataupun yang bakal bergelar raja sehari.
****************************
Musim perayaan dan cuti sekolah ni ramai yang menamatkan zaman bujang. Untuk yang baru berkahwin, tahniah aku ucapkan. Alhamdulillah korang dah masuk alam baru.
Yang pasti, alam rumah tangga ni tak boleh buat main-main dah. Tambah lagi bab kewangan. Salah urus, memang haru biru jadinya. Silap haribulan, boleh jadi gaduh kerana tak cukup duit. Jangan kumpul duit untuk buat belanja kahwin je. Kena fikir juga perbelanjaan selepas kahwin. Jangan masa kahwin makan sedap-sedap, kek lima tingkat dah sebulan kahwin asyik makan megi je.
Berikut ada 7 panduan buat pasangan muda yang baru berkahwin:
1. Beli Rumah Yang Kecil Dahulu
Beli rumah yang selari dengan perkembangan keluarga kau terlebih dahulu. Biar kecil asalkan ada tempat untuk keluarga kau berteduh daripada kau duk menyewa sampai ke tua. Tak payah nak ikut orang. Orang beli rumah banglo, kau pun nak ikut juga. Padahal kau tak tahu berapa gaji dia sebulan. Kalau isteri bekerja. Gaji isteri guna untuk beli rumah untuk pelaburan. Sekurang-kurangnya kau sekeluarga ada aset untuk masa hadapan.
2. Beli Kereta Yang Kecil Dahulu
Belilah kereta yang rendah harganya. Keluarga kau masih kecil, elok beli kereta kecil dulu. Myvi, Viva atau Saga misalnya. Asalkan sampai ke destinasi yang dituju dan selesa untuk isteri dan keluarga kau. Beli kereta yang sesuai dengan pendapatan kau. Tak payah nak lawan dengan kawan-kawan yang lain. Kebiasaannya kau akan beli lebih daripada dua kereta dalam hidup kau. Kereta pertama kereta terpakai pun okay. Kereta terpakai bukan dosa.
3. Belanja Mengikut Kemampuan Kewangan
Belanja ikut ekonomi kewangan sendiri. Bila kau tengok jiran kau beli kereta baru, kau rasa nak tukar kereta baru. Bila kau tengok kawan Fesbuk kau pergi travel oversea, kau menggelupur nak pergi sama. Jangan nak berlagak kaya. Seeloknya kau tangguh dulu kehendak dan utamakan keperluan. Kalau kau orang ada-ada takpe la. Ikut kau la nak buat apa pun.
4. Elakkan Pembiayaan Peribadi Dan Hutang Yang Tidak Perlu
Kalau boleh jangan buat pembiayaan peribadi. Kadar keuntungan bank tinggi. Melainkan hutang yang mampu mengembangkan lagi nilai bersih aliran tunai keluarga kau. Jangan berhutang semata-mata nak beli perabot dan perkakas elektrik. Duduk bersila bukan dosa. Makan bersila pun berselera juga bila masakan isteri kau padu. Tidur atas tilam lipat sedap saja bila berdua.
5. Simpanan Untuk Masa Hadapan
Simpanan setiap bulan yang minima mengikut kemampuan kewangan secara konsisten. Bina tabung untuk masa depan, contohnya tabung pendidikan anak-anak menggunakan tools ASB Financing ataupun Tabung Haji. Tabung untuk kecemasan jangan lupa. Peruntukan juga untuk perlindungan takaful untuk kau sekeluarga. Kau tidak tahu bila kau akan ditimpa muhibah. Simpanan untuk membina aset, simpanan untuk jangka masa sederhana dan panjang. Buat tabung berwarna hijau dan oren untuk memupuk sikap suka menabung.
6. Buat Bajet Kewangan Keluarga
Cuba buat bajet kewangan setiap bulan. Baru kau tahu ke mana aliran wang kau pergi. Bajet kewangan penting untuk kau mengatur kewangan keluarga kau. Senaraikan barang nak beli, semasa mahu ke pasar raya. Jadi kau tidak akan beli benda yang tidak sepatutnya.
7. Jangan Ada Banyak Kad Kredit
Kad kredit tak payah ada sampai tiga empat. Kalau suami dah ada kad kredit, isteri tak perlulah ada kad kredit lagi. Bukankah sweet kad kredit isteri guna pastu isteri tolong bayarkan? Eh. Cukuplah satu untuk sekeluarga. Kalau kau bayar separuh je tiap bulan, baik tak payah guna kad kredit.
Bila baru kahwin, bersederhanalah dalam setiap perbelanjaan. Lebih baik simpan duit untuk perbelanjaan yang lebih penting. Jangan ikut hati sangat semasa berbelanja. Kalau suami kau jenis boros, nasihat la sikit. Kalau tak jalan jugak, cuba azankan sikit. Begitu juga sebaliknya.
Akhir kata, kau boleh elakkan ekonomi kewangan kau bertambah barai. Berpada-padalah dalam berbelanja. Rancang kewangan keluarga kau dengan sebaik-baiknya.
Yang dah tunang tu boleh baca juga untuk panduan di masa depan. Kau tag la pakwe kau. Jangan asyik duk tag post benda-benda sweet je kat kau pakwe kau. Kewangan dia kena power dulu kalau nak jadi ketua keluarga. Kah!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Semua wanita mengimpikan berat badan yang ideal tetapi untuk menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah kerana ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri.
Ramai yang tewas di tengah jalan dan impian untuk kurus itu hanya tinggal impian. Tidak seperti orang lain, gadis bernama Syauqina Akmar ini berjaya menurunkan berat badan daripada 63kg kepada 48kg dalam masa lebih kurang 3 bulan.
Jom baca dan ikut perkongsian Syauqina di bawah!
Since aku ni macam tak dak kerja sangat. Ermmm boleh lah nak share sikit macam mana aku boleh lost weight 63kg-48kg dalam masa 2-3 bulan.
Berat aku naik sejak aku practical. Kerja aku makan ja. Tak tau lah apa syok sangat dengan makan . Time tu berat 55kg naik sampai 63kg.
So after aku habis practical aku. Aku nekad nak turun balik berat badan aku. So aku start jogging. Tiap2 hari jogging tapi weekend aku rest.
Mula2 kawal jugak makan . Konon nak cut off sugar minyak bagai. But boleh tahan seminggu ja . Hahaha pastuh makan balik.
Susah jugak lah nak turun. Penat wooo. Bukan senang. Tapi sebab nak kurus punya pasal sanggup jogging hari2 padahal before ni tak bersukan.
Aku ni dari sekolah tak pernah bersukan. Tiba2 nak start sukan. Memang pancit terok. Pagi aku jogging, petang aku main gym malam aku workout.
Tapi yang gym tu kejap ja. Sebab pulus tak dak weyh hahaha. So aku run ja start mula2 lari 1km pastuh slow2 naik 2km pastuh naik sikit.
Aku install apss nike ni ja. Sebab aku boleh tahu berapa km aku run sekali berapa kalori dia burn.
And aku always pantau berat badan aku. Berapa banyak turun atau naik kalau aku makan makanan ni or ni. But atkins diet or supplements.
Disebabkan aku bersukan, so aku tak amalkan diet sebab nanti aku penat. Tak boleh nak lari. So aku still makan but aku balance dengan lari.
Satu ja lah nak pesan. Kalau diet tu nak kurus but sampai bila en nak diet. Kita mesti teringin jugak nak makan.
But once kita makan balik. Of course berat kita naik balik enn. So kita kena exercise lah so after this nak makan apa pon boleh.
Aku ni dari sekolah tak pernah berlari2 disebabkan nak kurus aku boleh lari 10km. Selama 22 tahun hidup ni 1st pingat sukan aku dapat.
So banyak en benefit boleh kurus. Selain dari body yang cantik peweeiit. anda jugak dapat active bersukan.
Goodluck pada siapa yang nak turunkan berat badan tu. Yang penting semangat kena kuat.
Jadi tunggu apa lagi? Jom jadikan panduan serta usaha untuk kuruskan badan dan dapatkan berat badan yang ideal.
Sumber: Twitter Syauqina Akmar / yoy.my
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ramai yang tercari-cari apakah kaedah penyelesaian untuk masalah berat badan. Anda sudah cuba bermacam-macam diet tetapi masih tiada perubahan? Mungkin itu persoalan biasa yang bermain di fikiran anda yang sering risau dengan komplikasi masalah obesiti ini.
Yang bestnya tentang tip-tip ini adalah, kaedah ini tidaklah susah untuk dipraktikkan dan ianya juga amat berkesan. Anda nak cuba tak? Kalau ya, jom baca artikel ini sampai habis dan pilih mana-mana cara yang anda rasakan sesuai untuk diri sendiri, ok?
Anda hanya perlukan sedikit disiplin diri dan kekuatan untuk menangkis godaan-godaan kek, teh ais madu, nasi lemak ayam rendang dan pizza hut. Makan benda sebegini memanglah takkan bantu anda turunkan berat badan!
Antara cara paling mudah dan berkesan untuk para pengantin cuba bagi menurunkan berat badan adalah dengan menyekat pengambilan gula putih serta-merta. Saya sendiri sudah mencubanya dan ternyata, ia sangat berkesan!
Walaupun gula, atau juga dikenali sebagai glukosa, fruktosa, dan sukrosa, ada dalam banyak makanan, anda masih boleh mengelak daripada mengambil gula yang jelas kelihatan, iaitu gula putih yang diproses. Jangan minum air manis, elakkan pemanis mulut ataupun jauhi daripada makan buah manis.
Selain itu, anda juga perlu elak daripada mengambil:
Selain daripada menahan diri daripada mengambil gula putih, ada satu lagi cara yang berkesan untuk anda turunkan berat badan. Nak tahu apa dia? Kurangkan daripada makan karbohidrat!
Karbohidrat itu apa? Ia adalah kumpulan makanan yang merangkumi gula, kanji dan selulosa. Semua ini anda harus kurangkan dengan segera kalau nak cepat turun berat badan. Bila cakap tentang karbohidrat, saya pasti anda terfikir pasal nak kurangkan makan nasi.
Eh, jangan ingat karbohidrat itu nasi sahaja ya! Anda juga perlu elakkan semua jenis mee, kentang, gandum, roti, dan pasta. Semua ini adalah makanan berasaskan karbohidrat.
Sememangnya, dalam usaha untuk mengurangkan berat badan, 80% daripada caranya adalah melalui diet pemakanan! Jadi, cara seterusnya untuk bakal-bakal pengantin seperti anda turunkan berat badan adalah dengan mengambil minuman teh hijau setiap hari.
Anda boleh beli produk teh hijau di pasaraya terdekat dan bancuhnya sendiri di rumah. Ingat, JANGAN sekali-kali memasukkan gula putih!
Letakkan uncang teh ke dalam cawan, tuangkan air panas dan minum begitu sahaja. Kalau anda masukkan gula, akan hancurlah impian anda untuk nampak slim dan fit ketika berkahwinan nanti. Kalau nak lagi sihat, masukkan serai dan halia. Ia membantu mengurangkan angin dalam badan. Perut pun boleh menjadi kurang kembung!
Selain turut menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Jadi, ambillah teh hijau setiap hari kalau nak kurus ya. Memang cepat perut boroi anda mengecil.
Selain cara-cara di atas, anda juga boleh cuba mengamalkan sama ada diet Atkin atau diet Keto, atau nama penuhnya Diet Ketogenik.
Diet Atkin adalah cara pemakanan yang rendah-karbo, tinggi-protein. Manakala, Diet Keto pula adalah rendah-karbo dan tinggi-lemak.
Memang ada sedikit beza antara kedua-duanya. Tetapi, fungsinya lebih kurang sama, iaitu mempercepatkan pembakaran lemak dalam badan.
Cumanya, kalau anda mengikuti Diet Atkin betul-betul, ia ada beberapa pantang-larang tambahan yang lain lagi. Jadi, pilihlah salah satu diet ini dan ikutinya ya.
Anda juga perlu tahu yang antara kesan sampingan yang boleh berlaku selepas mengamalkan diet ini adalah: badan anda mungkin akan sedikit menggeletar kerana tidak biasa hidup tanpa gula atau kanji. Tapi jangan risau, selepas 4 ke 5 hari, badan anda akan biasa dengan diet baru ini.
Yang paling penting, dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan dahulu jika anda ada masalah kesihatan. Tidak boleh main ikut saja, takut terjejas pula kesihatan anda.
Selain daripada mengawal makan, anda juga boleh cepat turunkan berat badan kalau mengamalkan aktiviti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari. Senang kan? Tak perlulah sampai bersenam secara berat.
Setiap pagi, luangkan masa selama setengah jam untuk berjalan-jalan, sama ada di taman, di atas treadmill di gimnasium, mahupun window-shopping di mall! Kalau boleh, cuba capai 10,000 langkah setiap hari. Ia bukan sahaja baik untuk badan (kelihatan kurus), malah amalan senaman ini juga bagus untuk kesihatan jantung anda!
Macam mana nak track langkah anda? Senang saja. Beli fitness watch atau pegang smartphone anda sambil bersenam. Ia akan membantu mengira langkah anda! Macam mana pula senaman berjalan kaki boleh membantu anda menguruskan badan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
