Ramai yang mendambakan berat badan ideal. Dengan memiliki berat badan ideal, seseorang akan lebih percaya diri. Bagi anda yang menurunkan berat badan, anda boleh memanfaatkan air. Ternyata air boleh membantu mengawal nafsu makan dan meningkatkan metabolisme hingga membantu mengeluarkan kandungan air yang ada di dalam tubuh.

Selama ini, pengambilan air yang dianjurkan ialah sebanyak 8 hingga 10 gelas setiap hari. Dengan diet air putih, anda boleh melakukan diet dengan cara yang mudah. Tidak perlu susah-susah melakukan fitness atau menahan diri daripada makan. Dengan minum air putih sebanyak 3 liter setiap hari, anda boleh meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

Pembakaran kalori di dalam tubuh ketika senaman juga akan lebih maksimum. Supaya diet air putih terasa tidak membosankan, anda boleh menambahkan dengan beberapa bahan lain seperti madu, teh dan lain-lain. Tujuannya supaya air yang diminum tidak terasa hambar.

Sebelum menjalankan diet air putih, sebaiknya perhatikan beberapa cara berikut ini.

1. Kurangkan minum minuman manis

Minuman manis mengandungi banyak bahan yang tidak baik bagi kesihatan, seperti pengawet dan pemanis buatan. Tentu saja kandungan seperti ini boleh membuat anda obesiti atau bahkan mudah diserang penyakit diabetes. Anda perlu memperbanyak minum air putih yang memiliki banyak khasiat.

2. Minum air putih lebih daripada 4 liter

Ketika anda berada dalam proses diet, maka sebaiknya anda minum air putih sekitar 4 liter sehari. Banyaknya air putih tentu akan membuat proses diet menjadi lebih cepat. Air putih boleh membantu melarutkan racun dan lemak yang telah ada di dalam tubuh melalui air kencing ketika dikeluarkan.

3. Minum air putih sebelum makan

Langkah yang satu ini dikatakan cukup berkesan. Anda boleh minum air putih sebelum makan, minimum satu gelas saja. Dengan minum air putih sebelum makan, rasa lapar tidak dirasai. Anda boleh merasa lebih kenyang, sehingga akan mengambil sedikit makanan nantinya. Tentu saja hal ini akan mempengaruhi terhadap kalori yang diserap tubuh. Jumlah kalori yang diserap akan lebih sedikit.

4. Minum air putih ketika bangun tidur di pagi hari

Cara lain yang boleh anda  lakukan ialah dengan minum air putih setelah bangun tidur pada pagi hari. Minum dua gelas air putih pada pagi hari kerana makan malam yang dimakan semalam sudah dicerna, sehingga perut pun berada dalam keadaan kosong. Selain makanan sudah dicerna, tubuh pun kekurangan cairan. Sehingga dua gelas air putih tersebut boleh membuat anda merasa lebih kenyang. Tak hanya boleh menurunkan berat badan saja, namun juga dapat membuat kulit menjadi lebih segar dan cerah. Kemudian ginjal juga lebih sihat, membersihkan usus, dan melancarkan pembuangan air besar. Minum air putih di pagi hari, anda boleh terhindar dari penyakit sembelit.

5. Meredakan rasa lapar dengan air putih

Sudah banyak dijelaskan di atas bahawa minum air putih dalam jumlah banyak boleh meredakan rasa lapar, sehingga akan berpengaruh terhadap berat bedan. Jadi, ketika anda merasa lapar dan ingin mengunyah, sebaiknya minum air putih sebanyak 2 hingga 3 gelas air putih saja agar terasa lebih kenyang.

6. Melakukan detoks air

Detox air merupakan salah satu terapi air yang memberi manfaat untuk menurunkan berat badan secara cepat. Ketika ini ada banyak jenis terapi air yang dapat anda cuba untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, detox air juga berguna membuat anda tetap sihat dan segar. Lakukan detox air yang sesuai dengan keadaan tubuh anda.

7. Kombinasikan salad dengan air

Anda  boleh mengkombinasikan salad dengan air putih. Salad yang memiliki banyak manfaat serta dapat menyihatkan pencernaan ini boleh digabungkan dengan air putih yang mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Kombinasi keduanya memang diyakini boleh menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan tepat.

8. Minum air panas secara rutin

Anda boleh minum air putih panas untuk menurunkan berat badan. Cara ini boleh dilakukan secara rutin pada pagi hari juga. Namun kali ini anda boleh menambahkan air panas dengan buah-buahan supaya rasanya tidak hambar. Atau anda boleh menyesuaikan dengan selera.

9. Mengambil makanan yang mengandungi banyak air

Pada ketika sedang makan, anda boleh mencari makanan yang mengandungi air dalam jumlah tinggi. Jenis makanan yang boleh anda pilih ialah sayur dan buah-buahan, seperti strawberi, tembikai, tomato, zukini, nanas, brokoli dan banyak lagi. Namun jika anda ingin makan daging, kamu bisa mencuba daging rendah lemak seperti ayam Jangan makan daging merah.

10. Mengurangkan garam

Sebaiknya kurangi garam yang anda makan agar dapat membantu mengurangi kandungan air di dalam tubuh secara cepat. Anda perlu memerhatikan kandungan natrium yang ada pada label makanan.

Tak kisahlah apa adat, agama dan bangsa seseorang itu, jika dia mempunyai adab dan sopan, sudah tentu akan menjadi buah mulut orang lain. Bila sebut orang jawa pula, ramai orang akan sebut kerajinan mereka. Oleh itu, siapa bakal dapat orang jawa, ini tips untuk mereka kenal style mereka.

Siapa orang jawa?
TIPS RAYA, KAHWIN & KENAL DENGAN ORANG JAWA

Paling best nak kenal orang Jawa adalah masa raya ini Sebab orang Jawa memang raya sungguh-sungguh. Nampak budaya Jawa masa inilah!

Raya style orang Jawa , boleh kata raya selama sebulan. Boleh kata semua kaum kerabat dan jiran-jiran akan cuba diziarahi, walau jauh akan cuba diusahakan untuk sampai. Selalunya satu keluarga ramai-ramai datang!

Ruang tamu untuk hari raya dibahagikan kepada 2-3-4 bahagian. Kira macam mini open house. Orang Jawa sangat menjaga tetamu. Kalau boleh bawa bekalan makanan untuk tetamu bawa pulang.

Orang Jawa bila minta maaf, akan duduk bersimpuh, genggaman tangan dierat lembut, mata pandang antara satu sama lain dan proses ini paling cepat 3 minit. Boleh jadi 10 minit dan boleh jadi akan menangis.

Orang Jawa sangat menjaga hubungan keluarga. Family come first. You get mess dengan orang Jawa, satu family boleh tahu.

Luhur budi orang Jawa, boleh buat orang cair ?

Kredit: Nur Najihah Muhaimin

Majlis bersejarah tinggal beberapa hari sahaja lagi akan berlangsung. Tentu banyak perkara yang perlu diselesaikan. Jangan stres dan cuba tarik nafas dalam-dalam agar anda dapat bertenang. Apabila kita dalam keadaan bertenang segalanya dapat dilakukan dengan lebih teratur.

Berikut antara tip penting untuk bakal-bakal pengantin yang perlu diberi perhatian. 

Sebelum hari majlis akad nikah:

1) Simpan semua dokumen keperluan dalam satu sampul dan kemudiannya disimpan dalam satu kotak bersama barang kemas/cincin, duit mas kahwin dan sebagainya agar tiada yang tercicir.

2) Perlu tidur awal kerana ianya memberi kesan terhadap emosi anda pada keesokan harinya. Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi agar anda nampak lebih selesa dan ceria.

Pada Hari Majlis Akad Nikah:

1) Cuba selesakan diri (ambil mood). Pastikan sentiasa ada teman berborak agar anda tidak terlalu memikirkan tentang majlis supaya anda tidak terlalu gemuruh.

2) Ketika berdepan dengan Imam/Juru Nikah. Sentiasa senyum dan cuba untuk bertenang. Ketika khutbah nikah dibacakan, beri perhatian dan sentiasa senyum.

3) Akad Nikah (ijab dan kabul). Jangan risau. Kebiasaannya wali akan membuat percubaan sebelum membacakan ijab yang sebenar. Pengantin lelaki tidak perlu mejawab tergesa-gesa sambil menahan nafas.

Pada ketika ini, tetamu-tetamu yang hadir juga haruslah mengawal anak-anak untuk tidak berbuat bising dan menangkap gambar terlalu dekat sehingga mengganggu perhatian pengantin lelaki.

Kebiasaannya juru gambar terlatih telah mengambil momen pengantin berjabat tangan dengan wali pada permulaannya dan berhenti menangkap gambar untuk memberi ruang pengantin lelaki menjawab qabul dalam keadaan tidak terganggu.

4) Bacaan Taklik. Jangan risau. Kebiasaannya ada disediakan teks bacaan taklik dalam tulisan rumi. Bagaimanapun, ada juga imam yang menyediakan teks dalam tulisan jawi.

Ini contoh bacaan taklik bagi negeri Kelantan:

“Bahawa adalah saya…….. dengan ini bertaklik iaitu manakala saya tinggalkan isteri saya….. selama empat bulan atau lebih dengan sengaja atau paksa atau saya atau wakil saya tiada memberi nafkah yang wajib kepadanya selama yang tersebut pada hal dia taat kepada saya atau saya menyakiti tubuh badanya atau saya tidak mempedulikannya selama empat bulan atau lebih kemudian ia mengadu kepada kadhi/ hakim syarak dan manakala sabit aduannya dan ia memberi kepada kadhi/ hakim syarak bagi pihak saya sebanyak RM 1.00 maka ketika itu tertalaklah ia dengan satu talak khuluk.”

5) Sembahyang Sunat Selepas Nikah

Niat – “Usolli sunnata ba’dan nikahi rak’ataini lillahi Ta’ala”

Maksudnya: Sahaja aku solat sesudah nikah dua rakaat kerana Allah Taala..
Selepas bacaan Al-Fatihah, diikuti dengan bacaan Surah berikut:

Rakaat 1- Surah Al-Kafiruun
Rakaat 2- Surah Al-Ikhlas

6) Bersalam-salaman dengan ibu bapa, saudara-mara dan rakan-rakan.

7) Penyerahan Mas Kahwin dan Pembatalan Air Sembahyang. Jangan risau, start dari sini semuanya akan di “guide” oleh jurugambar sehinggalah tamat Majlis Bersanding dan sesi Outdoor.

Memegang Ubun-ubun Isteri.

Doa: Allaahumma innii as-aluka khayraha wa khayra maa jabaltahaa ‘alaihi wa a’uudzu bika min syarrihaa wa min syarri maa jabaltahaa ‘alaihi

Maksudnya : Ya Allah sesungguhnya aku memohon kebaikannya dan kebaikan apa yang Engkau ciptakan pada dirinya. Dan aku memohon perlindungan kepada-Mu dari keburukannya dan keburukan apa yang Engkau ciptakan pada dirinya.

TIP TAMBAHAN UNTUK BAKAL PENGANTIN LELAKI

Perkara yang kadang-kadang nampak remeh tapi memberi kesan kepada seseorang pengantin kerana perkahwinan mungkin hanya berlaku sekali untuk seumur hidup dan kita mengharapkan perkara tersebut satu kenangan yang indah untuk dikenang.

Sekali Lafaz Yang Diidamkan

Persediaan untuk mencapai sekali lafaz akad nikah:

1. Sebutan nama pasangan
Wajib. Wajib hafal nama bakal isteri/nama pengantin perempuan dengan tepat supaya tidak mengganggu atau tidak menjarakkan sebutan kerana kurang yakin dengan nama yang tepat.

2. Cuba kawal rasa gemuruh
Tidak dinafikan. Rasa gemuruh pasti ada kerana anda sedang berdepan dengan antara perkara penting yang ingin disempurnakan dalam hidup. Tip untuk kurangkan rasa gemuruh, jangan hirau orang ramai yang berada di sekeliling. Fokus antara kita dengan wali/imam yang menjadi wakil wali sahaja.

Jika merasakan diri gemuruh, jangan pandang orang di sekeliling atau kawan-kawan yang sedang mengusik di belakang. Pandang imam, bersedia dengan lafaz akad nikah seperti yang dipraktikkan sebelum hari sebenar. Apa yang penting adalah lafaz perlulah TEPAT, JELAS dan TIDAK TERSEKAT-SEKAT/LANCAR untuk tempoh yang lama.

Sekiranya lafaz TEPAT, JELAS & LANCAR pasti anda berjaya menyempurnakan lafaz ijab kabul/akad nikah dengan sekali lafaz sahaja.

Begitulah serba sedikit tips yang ringkas tetapi boleh memberi sedikit gambaran kepada bakal pengantin lelaki supaya lebih fokus apa yang lebih penting untuk dipraktikkan.

Semoga perkongsian ini sedikit sebanyak dapat dijadikan sumber pengetahuan yang boleh diaplikasikan dalam majlis sebenar ke

Sumber kredit: FB Pakej Lengkap Perkahwinan & Sebagainya

Kredit foto (top image): Pexels