Mungkin ada juga antara kita yang begitu susah untuk bangun awal pagi. Terasa liat sangat tubuh untuk segera bangkit dari tempat tidur. Kalau boleh ingin terus ditarik selimut untuk menyambung tidur hingga matahari terbit.
Pun begitu, alangkah ruginya andai terlepas pula untuk mendirikan solat subuh. Malah bukan itu sahaja kelebihan dan keistimewaan bangun awal pagi juga tidak dapat dinikmati, American Psychological Association (APA) turut mendedahkan bahawa orang yang bangun awal pagi lebih cenderung memiliki perasaan gembira, senang hati dan bahagia berbanding mereka yang bangun lewat.
Dalam erti kata lain, bila bangun awal pagi akan menjadikan kita lebih bersemangat dan tidak hairanlah orang yang berjaya adalah orang yang bangun di awal pagi. Pengalaman yang sama juga ingin dikongsikan oleh saudari Nazia Suhaimi di akaun fbnya. Semoga perkongsian ini dapat juga memberi inspirasi buat kita untuk mempastikan bukan sahaja diri kita malah seisi keluarga akan memulakan hari di awal pagi. Jom semak.
Ini perkongsiannya berkaitan manfaat bangun awal pagi. Bila mendengar kisah-kisah orang berjaya, kebanyakkan mereka bangun pada awal pagi. Sebelum Subuh lagi. Dan mereka ini bukan sekadar orang yang berjaya, bahkan kaya-raya. Ya, kaya dari segi akhlak, bahasa dan harta.
Tak perlu cari contoh jauh-jauh, orang kita sendiri bersepah dengan ciri-ciri ini. Tunjuk dengan tak tunjuk atau kita nampak atau tak nampak je.
Pada awal permulaan saya nak berubah, saya paksa diri saya bangun awal. Dalam setengah jam sebelum Subuh. Masa mula-mula tu, saya pun mati akal nak buat apa. Kadang termenung sampai Subuh, kadang saya suka lipat kain sebab anak tak kacau, kadang saya buat je lah apa yang rasa saya nak buat.
Sejak Disember tahun lepas, saya mulakan satu rutin harian iaitu bangun dan baca Al-Waqiah sementara tunggu Subuh. Orang kata, kalau amal surah ni boleh kaya. Siapa tak nak kaya, kan? Saya pun cubalah.
Alhamdulillah, hingga saat ini, memang betul apa nabi cakap. Kalau amal surah ni, memang tak pernah fakir.
bangun awal
Kenapa saya cakap macam ni?
Bayangkan suami saya kerja seorang. Beliau menampung kehidupan kami empat beranak (insya Allah bulan depan lima orang). Gaji tak besar. Bayar rumah kereta saja sudah RM1k. Belum masuk belanja sekolah anak, barang dapur, bil api letrik, dan lain-lain.
Kalau dulu, asal hujung bulan je mesti mengais-ngais duit sana sini sebab dah putus belanja. Pernah sekali, kami makan bubur tiga hari berturut sementara tunggu hari gaji. Duit yang ada hanya cukup-cukup beli susu anak dan duit minyak motor ulang alik pergi kerja.
Sekarang dah tak macam tu lagi. Alhamdulillah, selain duit tak pernah putus, makanan sentiasa cukup dalam rumah. Hidup tak mewah tapi hati tenang, tak kusut pasal duit.
Dan Allah sangat-sangat mudahkan urusan tentang kehidupan kami. Bukan setakat pasal duit je, bah kan dari segenap kehidupan. Sama ada keluarga, bisnes, penyaakit dan macam-macam lagi.
Baru saya sedar, nikmat yang sebenar bukan terletak pada duit. Tak. Nikmat sebenar adalah ketenangan.
bangun awal
Satu lagi, saya cuba berdoa dan berzikir selepas baca Quran, sementara tunggu masuk waktu solat Subuh. Kebetulan minggu lepas, saya terjoin group tadabur. Apa yang best, salah seorang di antara kami share ayat yang sangat memberi kesan di hati saya,
Allah SWT berfirman:
“(Dan juga) orang-orang yang sabar (dalam menjunjung perintah Allah), dan orang-orang yang benar (perkataan dan hatinya), dan orang-orang yang sentiasa taat (akan perintah Allah), dan orang-orang yang membelanjakan hartanya (pada jalan Allah), dan orang-orang yang beristighfar (memohon ampun) pada WAKTU SAHUR.”
Ali ‘Imran 3 : Ayat 17
Kita punyalah tengok orang barat sebagai contoh, sedangkan Allah dah bagi garis panduan siap-siap dalam Quran macam mana nak jadi orang berjaya dunia dan akhirat.
Sumber : Kata ustaz, Nazia Suhaimi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sangatlah Rugi Besar Orang Yang Bercakap Ketika Azan
Azan yang merupakan panggilan bagi umat Islam untuk mengingati Allah SWT dengan segera mengambil air wuduk,
Dan menjalankan ibadah solat menjadi hal yang biasa bagi kita semua yang beragama islam. Pada dasarnya suara azan yang sudah terdengar biasa bagi mempunyai beberapa manfaat yang luar biasa jika kita mau berhenti sejenak dari kesibukan aktiviti,
Dan diam untuk mendengar suara azan. Apa saja manfaat yang boleh kita dapatkan dengan mendengar suara azan? Berikut rangkuman dari pelbagai sumber.
1. Diam mendengar azan dapat menenangkan pikiran Saat sedang sibuk-sibuknya dengan pekerjaan kita, contohnya di siang hari kita mengejar semua pekerjaan agar segera beres, dengan diam mendengar azan Zuhur dan Asar menjadi penyejuk bagi tubuh kita.
Ada hawa yang sejuk dan ada jeda masa buat menenangkan hati serta fikiran saat azan dikumandangkan, lalu kita diam dan mendengar.
2. Sebagai peringatan diriApapun aktiviti yang sedang kita lakukan atau apa-apa jua yang sedang kita ceburi, saat diam mendengar azan menjadi detik-detik istimewa.
Kita jadi mempunyai masa untuk mengingat lagi bahawa kita cuma hamba Allah yang hidup kerana Allah dan akan kembali pada-Nya suatu saat nanti.
3. Membuka peluang terkabulnya doaDaripada berbual, mendingan diam mendengar azan dan memanjatkan doa. Pada masa itu azan berkumandang adalah salah satu masa doa jarang tertolak.
Dari Sahl bin Saad bahawa Rasulullah SAW bersabda, “Ada dua yang tidak tertolak dan jarang tertolak; doa pada saat azan dan doa tatkala perang berkecamuk.” (HR. Abu Dawud, Baihaqi, dan Hakim).
4. Balasannya syurga! Orang yang mendengar azan dan meyakini apa yang diucapkannya, maka dia mendapat janji syurga dari Rasulullah. Hadits dari Abu Hurairah, ia berkata, “Pernah ketika kami sedang bersama Rasulullah, Bilal bangkit untuk menyerukan azan.
Tatkala Bilal diam, Rasulullah bersabda,” Siapa yang mengucapkan seperti ucapannya muadzin disertai dengan keyakinan, maka ia pasti masuk syurga. “(HR. An Nasa’i no. 674, dihasankan Al Imam Al Albani dalah shahih sunan an Nasa’i).
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum Nekad Nak Kahwin, Bakal Pengantin Hadam Dulu Tip Bahagia Ustaz Azhar Idrus Ini!
Sebaik memasang niat untuk berumah tangga, banyak perkara yang perlu anda pertimbangkan sebelum meneruskan fasa seterusnya. Jangan ambil mudah sebagaimana anda bujang kerana setiap bakal pengantin perlu lebih bertanggungjawab dengan setiap keputusan dan tindakan yang dilakukan. Sentiasalah berfikiran rasional dan memikirkan akibatnya jika anda membuat keputusan yang salah.
Sebelum berhasrat mendirikan rumah tangga, sebaiknya ikuti nasihat dan tip berguna yang disampaikan oleh Ustaz Azhar Idrus ini. Moga nasihat dan tip ini dapat memberi kebahagiaan untuk anda dan pasangan membina rumah tangga kelak.
1. KETIKA MENCARI CALON
Memanglah secara zahir kecantikan rupa paras seseorang menjadi keutamaan dalam mencari jodoh. Namun rupa paras yang elok tidak selamanya berpanjangan. Sebaiknya serapkan hati yang ikhlas dan baik sebagai perhiasan penting dalam diri. Janganlah mencari isteri, tapi carilah ibu bagi anak-anak anda. Janganlah mencari suami, tapi carilah ayah bagi anak-anak anda.
2. KETIKA MELAMAR
Anda bukan sedang meminta kepada orang tua atau wali si gadis, tetapi mintalah kepada Allah SWT melalui orang tua atau wali si gadis.
3. KETIKA AKAD NIKAH
Anda berdua bukan bernikah di hadapan penghulu, tetapi menikah di hadapan Allah.
4. KETIKA RESEPSI PERNIKAHAN
Senaraikan jumlah tetamu yang akan diundang ke majlis anda untuk mereka mendoakan rumah tangga dan kebahagiaan anda, kerana anda harus berfikir untuk mengundang mereka semua dan meminta maaf apabila anda berfikir untuk bercerai kerana mengiakan doa mereka.
5. KETIKA MALAM PERTAMA
Jangan gelojoh dan belajarlah untuki bersyukur dan bersabar. Anda adalah sepasang anak manusia dan bukan sepasang malaikat. Laluilah dengan penuh sopan dan barakah sebagai sepasang suami isteri. Layani pasangan dengan rasa tanggungjawab dan kasih sayang.
6. SELAMA MENEMPUH HIDUP BERKELUARGA
Sedarilah bahawa jalan yang akan anda dan pasangan lalui bukan selamanya jalan yang bertaburan dengan bunga, tapi ada ketikanya anda berdua akan melalui semak belukar yang penuh dengan onak duri. Laksanalah tanggungjawab anda sebagai suami isteri kerana hidup berkeluarga tentunya banyak cabaran dan laluilah dengan tenang.
7. KETIKA RUMAH TANGGA GOYANG
Ketika berdepan dengan masalah rumah tangga, jangan saling berlepas tangan sebaliknya anda berdua haruslah saling erat berpegang tangan. Apabila dilanda masalah bukanlah bererti anda dan pasangan perlu bermasam muka. Bincanglah secara matang untuk setiap permasalahan itu agar ia dapat dirungkai satu persatu dengan penuh bijaksana.
8. KETIKA BELUM MEMILIKI ANAK
Cintailah pasangan dengan sepenuh jiwa. Jika belum dikurniakan zuriat, jangan pula dijadikan pasangan sebagai senjata untuk anda tidak setia kepadanya. Bersabarlah kerana Allah SWT sentiasa mempunyai perancangan yang terbaik untuk anda berdua dan layanilah isteri dengan sebaiknya.
9. KETIKA TELAH MEMILIKI ANAK
Terapkan rasa cinta terhadap pasangan dan anak-anak dengan sepenuhnya. Walaupun telah memiliki cahaya mata, jangan sekali berubah cinta dan kasih sayang terhadap pasangan. Sebaliknya cambahkan cinta dan kasih sayang serta sentiasalah bersyukur dengan kebahagiaan yang dimilliki.
10. KETIKA EKONOMI KELUARGA MERUDUM
Yakinlah bahawa pintu rezeki akan terbuka lebar berbanding lurus dengan tingkat ketaatan suami dan isteri. Hidup ada turun naiknya. Sama-samalah berkuat semangat untuk menempuh cabaran dalam mengendalikan kewangan keluarga.
11. KETIKA EKONOMI BERKEMBANG
Jangan lupa akan jasa pasangan yang setia mendampingi anda semasa senang mahupun susah. Sentiasalah menghargai pasangan dengan membuat kejutan dan membawanya ke tempat yang disukai agar ada kemanisan dalam rumah tangga.
12. KETIKA ANDA ADALAH SUAMI
Boleh bermanja-manja kepada isteri tetapi janganlah lupa untuk bangkit secara bertanggungjawab apabila isteri memerlukan pertolongan anda. Jangan mengharapkan isteri dalam semua perkara, sebaliknya suami haruslah sama-sama berperanan mendidik anak dan menguruskan rumah tangga.
13. KETIKA ANDA ADALAH ISTERI
Sentiasalah menghormati suami dengan lemah-lembut dan layanlah suami dengan rasa ikhlas tanpa dipaksa kerana syurga anda di bawah tapak kakinya. Hindari dosa yang bakal membebani suami dan berkomunikasilah dengan berhemah bagi mengelakkan ada salah faham dalam rumah tangga
Sumber: islamituindah.com.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berita Baik! Kerap Berjogging Buat Pasangan Pengantin Nampak Muda 8 Tahun Dari Usia Sebenar
Tulang tunggak tubuh manusia memerlukan kalsium mencukupi bagi membolehkannya terus kekal sihat untuk berfungsi dengan sempurna.
Proses pembentukan tulang sumsum boleh diperoleh dengan melakukan aktiviti ringkas iaitu berlari berganding berenang mahupun mengayuh basikal.
Ini kerana tulang tulang sumsum, tisu semisolid terletak pada bahagian tulang lembut yang menghasilkan sel darah.
Hasil kajian Institut Kegiatan Fizikal dan Pemakanan Universiti Deakin Australia terhadap 101 lelaki dan wanita berusia 25 hingga 35 tahun, mendapati mereka yang berlari lebih 20 kilometer (km) seminggu mempunyai tulang sumsum lapan tahun lebih muda.
Laman sesawang kesihatan Healthline.com, pula melaporkan hasil kajian saintis diketuai Dr Daniel Belavy, mendapati setiap individu yang berlari kira-kira lapan kilometer seminggu mempunyai tulang sumsum berusia setahun lebih muda.
Katanya, setiap individu berupaya memiliki tulang sumsum lebih muda tetapi perlu melakukan sedikit aktiviti berlari secara konsisten.
“Setiap manusia dilahirkan dengan tulang sumsum yang berfungsi menghasilkan sel darah merah. Namun disebabkan peningkatan usia, fungsinya berubah menjadi sumsum yang berlemak kuning.
“Lantaran itu, perubahan memberi kesan buruk kepada sistem metabolisme dalam darah dan tulang pada bahagian pelvis, vertebra, paha dan pinggul.
“Perubahan itu menyumbang kepada risiko penyakit seperti diabetes dan masalah osteoporosis,” katanya.
Penyelidikan menunjukkan terdapat hubung kait antara jenis senaman dengan sumsum lemak kuning atau dikenali sebagai tisu adipose sumsum (MAT). Bagaimanapun senaman yang dilakukan tidak mudah membakar kalori dalam tubuh.
Dr Belavy berkata, kajian membuktikan tiada sebarang manfaat MAT apabila individu menunggang basikal sehingga kira-kira 150 km seminggu.
Beliau berkata, fakta menyatakan MAT dikawal oleh lemak yang terkandung di bawah kulit, bukan hanya proses pembakaran kalori.
Selain mengkaji pelari jarak jauh, beliau berkata pasukan penyelidik turut melakukan kajian terhadap mereka yang berjoging sejauh antara 19 hingga 40 km seminggu. Walaupun responden setakat berlari anak, kajian menunjukkan mereka memiliki MAT jauh lebih muda.
“Sukan yang menanggung beban mungkin akan memberi impak termasuklah bola sepak, tenis dan bola keranjang. Data menunjukkan aktiviti berdampak tinggi seperti berlari dan melompat memberi kesan positif kepada MAT.
Pakar Ortopedik Pediatrik Universiti California San Fransisco (UCSF), Dr Nirav Pandya, berkata senaman larian memberi kebaikan serta kesihatan ekstrim kepada keseluruhan badan.
Aktiviti itu bukan sekadar mengurangkan risiko penyakit kronik tetapi mempertingkatkan ketumpatan tulang, ketajaman mental malah memberi impak kepada kebahagiaan serta kesihatan mental individu.
Beliau berkata, aktiviti sedemikian wajar dilakukan pada jarak dekat secara konsisten berbanding berlari jauh pada tempoh lama.
Penyelidikan sekumpulan pakar Institut kesihatan awam utama di Amerika Syarikat, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) antara 2011 hingga 2014, melaporkan sejumlah 475,000 kecederaan berkaitan aktiviti berlari atau berjoging dilaporkan berlaku setiap tahun.
Justeru, Dr Pandya mencadangkan cara terbaik mengelakkan daripada berlaku kecederaan dengan merujuk pakar perubatan terlebih dahulu sebelum memulakan sebarang larian.
Pakar boleh memeriksa tahap kesihatan individu secara keseluruhan selain menilai keupayaan sistem badan sebelum melakukan aktiviti fizikal.
“Anda boleh melihat kesan kepada kesihatan selepas mengambil keputusan menyertai sukan berlari sebagai proses rawatan untuk beberapa bulan. ” katanya.
“Keuntungan berlari melebihi potensi risiko kecederaan, jika seseorang meningkatkan aktiviti joging dan berlari dengan disertai jurulatih berkemungkinan berlaku insiden boleh dikurangkan.
Sumber : Berita Harian
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
