Biasanya sebaik bangun dari tidur badan akan terasa lenguh dan penat. Salah satu cara untuk mengembalikan kesegaran tubuh anda adalah dengan melakukan senaman pagi!

Senaman pagi bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh agar terhindar daripada pelbagai penyakit serta menjaga kesegaran jasmani dan rohani.Senaman pagi sebaiknya dilakukan pada setiap pagi.Jenis senaman pagi ada bermacam-macam jenis,misalnya senaman ringan seperti berjalan kaki dan berjogging. Manakala senaman berat pula seperti berlari dengan cepat, lari jarak jauh, angkat besi dan sebagainya.

Bersenam secara rutin juga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan menghilangkan rasa lenguh serta tegang pada otot. Oleh sebab itulah, bersenam merupakan perkara wajib yang perlu dilakukan secara rutin dan teratur sehingga tubuh anda selalu fit dan tidak mudah jatuh sakit.Bagi anda yang super sibuk pada setiap hari dan tidak punya banyak waktu untuk bersenam, anda boleh melakukan senaman pagi yang sederhana ini.

Berikut senaman pagi yang mudah dan senang untuk anda praktikkan.

Jenis senaman pagi seperti berjalan kaki sangat baik untuk kesihatan anda. Malahan senaman pagi jenis ini juga boleh membantu menjaga kesihatan jantung dan mencegah osteoporosis atau pereputan tulang.
Anda boleh meluangkan masa lebih kurang sekitar 30 minit untuk melakukan senaman pagi seperti berlari sebelum pergi kerja. Sangat mudah dan menyihatkan. Selain itu, senaman pagi jenis berlari ini boleh membakar kalori dan menguatkan otot kaki serta menjaga kesihatan sendi sehingga anda akan terhindar dari penyakit urat lenguh-lenguh.
Senaman pagi seterusnya adalah dengan melakukan push up dan sit up secara rutin pada setiap hari. Lakukan senaman ini secara rutin setiap hari pada waktu pagi dan malam hari sebelum tidur. Tubuh anda akan segar dan membentuk otot-otot pada tubuh anda. Ia sangat bermanfaat bagi wanita untuk menegangkan payudara dan mengecilkan perut.
Senaman pagi jenis ini sangat mudah dan cukup menyenangkan. Senaman jenis ini sangatlah mudah dan menyenangkan jika diiringi dengan muzik. Senam aerobik bukan sahaja boleh menjaga kesihatan jantung dan stamina tubuh. Malahan boleh membantu anda dalam melangsingkan tubuh dan membuat awet muda.

Antara Kebaikan Jika Anda Rajin Melakukan Senaman Pagi

Meningkatkan Kecergasan Otak.
Menguatkan Sistem Ketahanan Tubuh.
Meredakan Sakit Kepala.
Mencegah Penyakit Alzheimer.
Terhindar Daripada Stress.
Meningkatkan Daya Kosentrasi.
Membantu Membentuk Tubuh Ideal.
Menyihatkan Jantung.
Memperlambatkan Proses Penuaan Semulajadi.

***JOM SERTAI CHANNEL TELEGRAM PESONA PENGANTIN DAN DAPATKAN LEBIH BANYAK INFO BERSAMA KAMI. KLIK SAHAJA DI SINI.

Jika tahun hadapan bakal berlangsungnya majlis perkahwinan anda, pastinya anda sudah membuat senarai panjang untuk perkara yang perlu dilakukan. Tidak terkecuali untuk memasukkan dalam senarai tersebut ialah mencari kek perkahwinan yang menjadi tren buat masa ini.

Bagi anda yang menyenangi sesuatu yang unik dan mengikuti tren, tidak ada salahnya menggunakan gaya kek pengantin terbaru ini. Naked Cake atau kek tanpa icing (olahan gula untuk menutup bahagian luar) semakin menjadi kegemaran untuk pelbagai cara yang bersesuaian dengan tema sama ada berlatar pantai, taman dan kedesaan Inggeris. Tambahan buah-buahan seperti anggur, strawberry dan blueberry mengimbangkan rasa kek yang membuat anda rasa ketagih. Naked Cake awalnya popular di Amerika.

Siapa kata kek ini tidak boleh tampil elegan? Naked Cake  masih boleh dihiasi bunga-bunga dengan di permukaan atau di sisi kek. Dekorasi juga boleh menghasilkan kek tampil mewah dan romantis. Hiasan yang terdapat pada naked cake memang kelihatan minimalis. Kek ini banyak menggunakan hiasan semulajadi seperti buah-buahan segar dan bunga segar yang boleh dimakan. Pemilihan buah segar sebagai hiasan tentunya lebih banyak memberikan manfaat kesihatan bagi tubuh.

Naked cake tampak lebih apa adanya tanpa icing sehingga layernya boleh dilihat dan dibuat tidak terlalu tinggi. Naked cake juga tidak banyak hiasan sehingga memerlukan kreativi untuk membuat kek ini. Paduan warna asli kek perlu disesuaikan dengan hiasan yang digunakan. Kualitas kek juga tetap perlu dijaga. Kek ini tidak memiliki bahan pelindung sehingga mudah kering apabila dibiarkan lama.

Walaupun nampak sederhana, namun siapa sangka harga yang ditawarkan untuk naked cake  jauh lebih mahal. Ini kerana hiasan yang digunakan semua adalah hiasan semula jadi yang boleh dimakan. Oleh itu bagi anda yang berminat bersedia untuk berbelanja untuk mendapatkan yang yang unik ini.  Sentuhan mereka yang pakar menjadikan ia unik dan menjadi tren masa kini.

Jadi Tren

Naked Wedding Cake menjadi tren dalam resepsi perkahwinan. Kek ini sesuai untuk  acara perkahwinan outdoor. Jika disajikan di outdoor, maka kek  ini hanya memiliki 2 hingga  3 tingkat saja. Bukan memiliki 7 sampai 8 tingkat sebagaimana kek pengantin di acara royal wedding.

Bahan kek yang digunakan diperbuat dari icing sugar semuanya boleh dimakan. Penyajian kek ini, diletakkan di atas cake stand sehingga tampil menyerlah dan elegan. Selain pilihan naked cake, ada juga pilihan lain seperti marble cake dan fountain cake. Semuanya boleh dicetuskan mengikut keinginan bakal pengantin.

Info menarik tentang cake dan candy buffet dalam Pesona Pengantin, jam 7 malam Ahad ini di Astro Prima & Maya HD. Pastikan anda tidak ketinggalan.

Pemberian dulang hantaran di dalam majlis pertunangan mahu pun pernikahan merupakan suatu kemestian di antara kedua-dua belah pihak lelaki dan perempuan.

Selain memenuhi keperluan dan tuntutan adat untuk mengikat dua hati menjadi satu. Berbalas dulang hantaran juga dianggap sebagai simbolik mengukuhkan hubungan kekeluargaan di antara kedua-dua belah pihak. Malah turut menjadi bukti tanda kasih antara pasangan dengan pemberian barangan yang istimewa dan bermakna.

Perlu Diingat:
1. Ada bekas hantaran seperti dulang, bakul, kotak ataupun bekas kaca.

2. Harus ada alas dulang seperti daripada fabrik organza, satin, sifon yang digubah indah dengan juraian manik ataupun renda.

3. Cantikkan gubahan dengan jambangan bunga sama ada yang segar ataupun artifisial. Lagi banyak lagi cantik. Namun ada juga yang menggunakan sedikit bunga dan terpulang pada cita rasa masing-masing.

4. Perlu pastikan gubahan itu kukuh dan senang untuk dibawa agar tidak jatuh tatkala dibawa pengiring.

5. Jika barangan makanan yang dibawa, pastikan diletakkan dalam bekas yang selamat agar tidak dimasuki habuk ataupun serangga seperti semut dan lalat.

Perkara Perlu Dielak:
1. Jika mahu membawa manisan sebagai hantaran seperti kek atau kuih, pastikan diisi pada hari mahu berangkat. Jangan bawa manisan yang berkuah, bimbang menghadapi kesukaran membawanya.

2. Elakkan gubahan hantaran dibawa kanak-kanak kerana bimbang akan terjatuh dan pasti akan mencacatkan majlis.

3. Pastikan kek yang dibawa adalah jenis fondan bukan krim. Ini kerana bimbang jatuh atau kemek dan akan merosakkan kek yang dibawa.

Tip minimumkan kos:
1. Beli barangan gubahan dengan harga borong.

2. Buat penawaran untuk menggandakan penjimatan wang.

3. Bandingkan harga di beberapa kedai terpilih.

4. Beli barang hantaran sewaktu jualan potongan harga.

5. Jika barangan lama (seperti majlis tunang) masih elok, boleh gunakan dengan menggubahnya semula.

6. Beli barang sedikit demi sedikit, taklah rasa terbeban bila beli barang sekaligus.

kredit foto hantaran: dw.co, ayulrahman, qahharphotography

Saksikan juga pasangan manis dalam detik indah Pesona Pengantin bercerita tentang persiapan hantaran mereka.