Buruknya penampilan apabila perut berlipat setiap kali menyarungkan baju lebih-lebih lagi buat bakal pengantin. Lipatan lemak ini akan terus kekal jika cara pemakanan anda belum teratur, selain sesi senaman yang belum rutin.

Tidak salah anda mula memberi perhatian di bahagian penting ini. Ayuh cuba cara segera ini untuk mengubah bentuk perut dari berlipat kepada perut flat.

1. Untuk melatih otot perut, sit up memang paling bagus. Cuba sit up 2 set pagi dan sebelum tidur.

Senaman yang selalu dan efektif  dapat mengurangkan lipatan-lipatan di perut  dengan melakukan sit up? Sit up  mudah dilakukan kerana dapat anda lakukan di mana pun dan tanpa mengenal waktu.

Sit up baik anda lakukan dengan rutin pada pagi dan malam hari menjelang tidur. Berapa kali sit up  yang baik untuk kesihatan? Sebenarnya jumlahnya mengikut keupayaan anda. Anda boleh mulakan dengan latihan 2 set iaitu  9 sit up setiap pagi dan sebelum tidur.

2. Senaman mudah lainnya yang boleh anda terapkan iaitu berlari. Tak usah maraton, joging 20 minit, seminggu 3 kali

Selain sit up, alternatif senaman yang mudah dilakukan lainnya iaitu berlari. Tidak semestinya berlari maraton, memadai dengan berjoging selama 20 minit, 3 kali seminggu.

Seiring waktu anda perlu menambah kecepatan berlari agar kalori tetap cepat terbakar. Kerana ketika tubuh sudah terbiasa berlari dengan kadar yang biasa, ia semakin lambat membakar lemak.

3. Berenang juga baik untuk mengencangkan otot perut.

Bukan hanya dapat membakar lemak, tapi gerakan berenang juga boleh mengencangkan otot perut. Untuk membakar lemak, anda boleh mencuba workout  ini. Berenanglah mengelilingi 4 sisi kolam renang dengan santai. Setelah selesai satu putaran, rehat seketika. Ulangi 5-10 kali.

Lakukan workout ini secara rutin 2-3 kali seminggu untuk 2 minggu pertama. Sehingga anda boleh melakukan secara rutin senaman ini.

4. Tak hanya senaman, anda juga perlu mengatur apa yang anda makan. Kalau sudah malam, cuba makan buah-buahan.

Makan makanan berat sebelum tidur memang mengundang pada pertambahan lipatan-lipatan pada perut. Kalau anda memang lapar, gantilah dengan makan buah-buahan seperti epal atau pisang. Kedua buah itu juga boleh mengenyangkan perut.

5. Biasakan selesai makan jangan terus tidur. Bagusnya duduk sebentar atau melakukan aktiviti ringan.

Anda perlu membiasakan diri dari sekarang selesai makan jangan terus tidur. Lebih baik anda duduk sebentar atau melakukan aktiviti kecil supaya lipatan di perut berkurang.

6. Anda suka snack dan makan junk food? Sekarang, tentukan jadual khusus untuk menikmatinya.

Menikmati  junk food adalah kedua hal yang susah untuk anda tolak. Tapi, demi menghilangkan lipatan perut, anda perlu kurangkannya. Untuk menguranginya, tetapkan jadual cheating day seminggu sekali.

Kalau pada fast food terdapat kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi, makan makanan apalagi manis dapat menambah lipatan perut anda. Ini kerana rasa kenyang hanya bersifat sementara, anda jadi cepat lapar lagi dan mahu kembali makan apapun jenis makanan.

7. Tidur yang cukup, hindari stres dan selalu minum air mineral kerana ia baik untuk kesihatan tubuh.

Apa yang anda lakukan, pasti akan berpengaruh terhadap keadaan tubuh. Hal tersebut tidak hanya dilihat dari fizikal, tapi juga psikologi. Kerana saling mempengaruhi, anda perlu berhati-hati dan mulai menjaga pola makan, rehat dan aktiviti agar seimbang.

Rehat dan minum air mineral yang cukup serta segarkan fikiran merupakan beberapa hal yang boleh anda lakukan. Lambat laun, lipatan-lipatan di perut ini akan berkurang.

Dengan harga rumah yang semakin melonjak naik dengan kos sara hidup yang juga semakin meningkat, membantutkan hasrat ramai dalam kalangan kita untuk memiliki rumah sendiri. Bagi golongan yang bergaji kecil dan tambahan lagi baru memulakan kehidupan berdua sudah pasti menginginkan rumah sendiri yang mampu memberikan lebih privasi dan keselesaan, disamping kehidupan yang lebih terjamin.

Mari lihat perkongsian saudara Amir Syahir ini di laman facebooknya mengenai tip memiliki rumah sendiri ini. Semoga bermanfaat buat semua.

Ini Perkongsiannya

Melalui Belanjawan 2019, Bank Negara akan menyediakan dana RM1 bilion untuk membiayai pembelian rumah pertama bagi golongan berpendapatan bulanan tidak lebih RM2,300.

Dana ini tersedia di Ambank, CIMB Bank, Maybank, RHB bank dan Bank Simpanan Nasional melalui kadar pembiayaan terkurang serendah 3.5 peratus.

Dana tersebut akan disediakan bermula 1 Januari tahun depan untuk pembelian rumah mampu milik berharga sehingga RM150,000.

***

Best woo dapat rate 3.5% tu. Ansuran bulanan murah. Kerajaan dah tolong kau, kau pulak kena tolong diri sendiri. Kena jaga penyata gaji elok-elok supaya mudah lulus pembiayaan perumahan.

Nak beli rumah kena ada kewangan yang kukuh kerana komitmen ansuran bulanan sehingga 30-35 tahun. Jadi, kau kena buktikan kepada pihak bank kau mampu untuk bayar ansuran bulanan setiap bulan.

Jangan buat perkara di bawah jika kau ingin beli rumah pertama. Jom baca!

1. Jangan bazirkan duit pada perkara yang tidak penting. Kumpul duit untuk beli rumah. Kalau subsale, kau kena ada sekurang-kurangnya 10% – 15% dari harga rumah.

2. Jangan beli kereta lebih 20% daripada pendapatan. Ansuran bulanan kereta yang tinggi akan merugikan kelayakan pembiayaan perumahan kau. DSR barai nanti.

3. Jangan buat pembiayaan peribadi. Kau akan dilabel individu berisiko nanti.

4. Jangan biarkan laporan CCRIS rosak. Jaga CCRIS sebaik-baiknya. Kau ada hutang bayarlah tepat pada masanya dengan jumlah yang cukup. Ramai tak lepas beli rumah sebab ada CCRIS PTPTN.

5. Jangan buat ASB Financing di tahun yang sama dengan tahun ingin membeli rumah. ASBF masuk dalam CCRIS juga. Masuk perkiraan DSR. Lepas dapat dividen baru boleh dikira sebagai pendapatan.

6. Jangan tak ambil tahu mengenai NDI. Net Disposable Income (NDI) ni kos sara hidup kau untuk makan minum dan meneruskan kehidupan. Ada bank akan tolak RM1000 sebagai NDI. Jadi simpanan yang padu amatlah penting.

7. Jangan tak sediakan dokumen penting dan dokumen sokongan yang lengkap. Dah cukup deposit rumah, terus sediakan dokumen yang diperlukan untuk memohon pembiayaan perumahan.

8. Jangan mohon pembiayaan perumahan lebih daripada kelayakan. Semak dulu kelayakan pembiayaan perumahan kau sebelum membeli rumah. Rugi masa dan tenaga kau je nanti.

9. Jangan bayar deposit rumah kepada akaun peribadi ejen hartanah. Bayar kepada akaun agensi mereka. Tanya dulu sama ada deposit rumah akan dipulangkan balik atau tidak jika pembiayaan perumahan kau ditolak oleh pihak bank.

10. Jangan guna kad kredit sehingga limit. DSR untuk kad kredit biasanya dikira berdasarkan 5% baki terkini penggunaan kad kredit. Seelok-eloknya bayar dulu tunggakan hutang kad kredit baru mohon pembiayaan perumahan.

Yang penting kau jangan memilih nak rumah atas tanah saja, nak rumah yang baru je, yang ada kolam renang bagai. Jangan nak berharap harga rumah akan jatuh la ye.

Baiki kewangan kau terlebih dahulu sebelum membeli hartanah. Bank nak berurusan dengan orang yang betul-betul berkemampuan sahaja.

Masa muda ni jangan duk sibuk kumpul fridge magnet negara yang kau travel tu. Kawan kau yang lain duk ikat perut kumpul duit deposit rumah. Kau pula dah masuk umur 30 baru nak simpan duit untuk beli rumah. Lepas tu bising rumah semua dah mahal. Kah!

Belanjawan dah disediakan jadi mari lah kita berusaha yang terbaik untuk mendapatkan kehidupan yang baik untuk masa hadapan. Jangan hanya membuang masa muda anda. Usia dan masa tidak akan berulang kembali.

Selamat beramal dan mencuba!

Sumber : Pakar Hartanah Amir Syahir

Bergelar ratu dan raja sehari tentunya bakal pengantin mahu dilihat anggun sepanjang hari bahagia itu nanti. Malah bukan itu sahaja tentu sekali ingin mengabadikan kenangan dalam album perkahwinan.  Maka, pastikan pose-pose menarik mewarnai album perkahwinan itu nanti.

Takpe, berikut 8 tip untuk  “POSE” agar foto kahwin anda nampak wow!

==============================================================================

Klik! Klik! Klik! Anda pasti mahu wajah dan gaya anda sangat fotogenik ketika jurufoto merakam gambar-gambar anda bersama pasangan. Tentu menyesal tak sudah jika wajah dan gaya anda nampak kurang menarik kerana itulah saat anda dan pasangan untuk mengabadikan kenangan terindah dalam hidup. Sebelum anda kecewa, jom semak beberapa tip agar anda tampil cantik saat bergambar.

[1] Menghadap ke kanan

Kajian sebuah universiti di Amerika Syarikat menyatakan bahawa, sisi kiri wajah lebih menarik berbanding sisi yang kanan. Oleh itu, untuk mendapatkan gambar yang lebih sempurna, toleh sedikit ke sebelah kanan untuk menunjukkan sisi ‘terbaik’ anda.

[2] Pilih asas solekan dengan berhati-hati

Untuk penampilan yang lebih sempurna, pastikan anda elakkan bedak asas (foundation) yang memantul atau mengandungi bahan mineral titanium dioksida (pigmen reflektif) dalam jumlah tinggi. Meskipun bedak asas baik untuk tampilan berseri sepanjang hari, lampu kilat (flash) kamera dengan cepat boleh mengubah kulit berembun anda menjadi pucat.

[3] Tonjolkan ciri-ciri terbaik anda

Untuk nampak cantik dalam gambar, pastikan anda tonjolkan ciri-ciri terbaik anda. Jika mata adalah ciri terbaik anda, serlahkan dengan solekan mata yang menawan. Andai kata bentuk tubuh anda yang terbaik, tonjolkan dengan memakai dress yang sesuai bentuk dan warnanya.

[4] Jangan melihat ke arah lensa

Melihat terus ke aras lensa boleh menyebabkan efek ‘red eye’ pada gambar. Oleh itu, fokuskan mata sedikit ke atas atau bawah lensa. Ini juga boleh mengelakkan anda daripada berkedip saat bergambar.

[5] Elakkan dagu berlipat

Tidak ada yang lebih buruk melainkan melihat wajah anda dengan dagu berlipat. Untuk mengelakkan hal ini berlaku, pastikan kamera berada di atas atau sejajar dengan mata. Anda juga boleh mencuba mendongakkan kepala dan tonjolkan sedikit rahang.

[6] Bergaya seperti model

Jika anda ingin gambar nampak sempurna, cuba berangan yang anda umpama seorang model. Lakukan ‘pose’ yang bersahaja. Jika anda bergambar penuh, cubalah gaya klasik selebriti dengan mengiringkan sedikit tubuh tiga perempat dari kamera, dengan satu bahu ke depan dan sebelah kaki di depan kaki yang lain. Tubuh anda akan nampak lebih langsing. Jangan lupa untuk menahan sedikit nafas agar perut nampak kempis.

[7] Senyuman yang sempurna

Kebanyakan daripada kita hanya fokus pada mulut ketika tersenyum. Namun, menurut supermodel Tyra Banks, yang paling penting adalah “smize atau smiling with your eyes” (tersenyum dengan mata). Daripada memaksa untuk tersenyum, fikirkan hari bahagia anda dengan pasangan agar senyuman tampak lebih semulajadi.

[8] Praktis! Praktis! Praktis!

Jika anda benar-benar ingin menghasilkan gambar-gambar perkahwinan yang sempurna, cara terbaik ialah dengan melakukan latihan terlebih dahulu. Berlatihlah dengan mimik muka dan sudut tubuh, senyuman dan ekspresi wajah yang berbeza untuk mendapatkan hasil yang lebih menarik baik di depan cermin atau kamera sendiri.

In Shaa Allah. Dengan tips yg dikongsikan, takde la risau sangat kalau photographer kahwin anda suroh pose dgn pasangan masa wedding nanti kan? Jangan lupa SHARE ok!

Sumber: https://www.facebook.com/documentist/posts/1898041267183455