Bulan Ramadan adalah waktu paling sesuai untuk korang bakal-bakal pengantin menurunkan berat badan. Bukan sahaja pahala, pada masa sama, berat badan pun turun.

Sebenarnya berpuasa di bulan suci Ramadan mampu menurunkan berat badan seseorang secara sihat jika dilakukan dengan cara yang betul. Puasa yang seimbang dengan pengambilan diet yang baik dan senaman yang betul amat membantu menurunkan berat badan dua hingga lima kilogram.

Karbohidrat masih diperlukan semasa berpuasa untuk membekalkan tenaga kepada badan semasa melakukan aktiviti. Bagaimanapun, hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan disyorkan lebih daripada karbohidrat. Paling penting kesederhanaan dan defisit kalori.

Berikut perkongsian Arif Sukri

Ini tip diet dalam bulan Ramadan supaya lebih sihat:

1. Jangan tinggal sahur. Sahur bukan sekadar pengalas perut dan pembekal tenaga. Tapi juga merupakan sunnah yang dituntut.

2. Gantian karbo selain nasi. Jangan bimbing kalau risau terlebih bila makan nasi. Kalian boleh pelbagaikan sumber karbo dari roti, bihun, mee, dan lain-lain lagi.

3. Anggaplah sahur sebagai sarapan. Berbuka sebagai makan tengahari. Dan moreh di lewat malam sebagai supper yang ringan untuk kalian (jika perlu).

4. Walaupun sedang berpuasa. Ambilan mestilah kena cukup. Jangan fokus puasa jaga makan sahaja. Tapi air sehari 6 gelas pun susah nak dapat.

5. Minuman manis kena kurangkan. Bulan puasa ni macam-macam air yang akan terhidang. Jika kalian nak jimat kalori, elakkan je jika dah handal. Kalau tak handal lagi minum je dalam kawalan.

6. Masa berbuka fokuslah pada makanan yang berat-berat dulu. Sebelum nak menjamah kuih-kuih manis. Biar perut diisi dulu dengan makanan yang lebih mengenyangkan.

7. Kuih-kuih manis tu, makanlah yang paling akhir. Agar perut dah terisi dengan makanan berat. Jadi tak adalah nak makan kuih banyak-banyak sangat nanti.

8. Aktifkan diri dengan berjalan kaki. Walaupun Ramadan susah untuk senaman intensiti tinggi di siang hari. Fokuslah untuk aktif berjalan kaki.

9. Banyakkan beribadah. Selain persiapan fizikal jaga makan. Hubungan dengan Tuhan juga dipelihara. Agar kita terus diberi kekuatan di dalam perjuangan.

Sumber: Facebook Arif Sukri Kredit foto (top image): Pexels

Mungkin anda pernah perasan apabila anda memakai produk perawatan kulit wajah (skincare) tapi skincare itu macam tidak berkesan pada kulit? Tahukah anda bahawa sebenarnya perawatan itu tidak berkesan kerana anda ada tertinggal rutin yang asas ini.

Apabila perawatan yang asas ini tidak dilakukan secara konsisten maka kesan pemakaian produk perawatan kulit wajah jadi tidak berkesan. Penggunaan asas produk perawatan kulit wajah (skincare basic) mengikut turutan amat penting. Ia bagi memastikan produk perawatan kulit wajah yang anda gunakan seperti serum dan sebagainya jadi lebih berkesan pada kulit anda.

PENCUCI MUKA/FACE WASH

Ini adalah rutin yang paling penting. Jika anda tidak menggunakan pencuci muka, maka kulit wajah mudah berjerawat. Lagi satu, pastikan anda menggunakan pencuci muka yang sesuai dengan kulit wajah. Barulah segala produk perawatan kulit wajah yang anda gunakan ‘bekerja’ dengan baik.

PENYEGAR WAJAH/TONER

Gunakan toner selepas mencuci kulit wajah mahupun selepas menggunakan skrub wajah. Toner amat memainkan peranan yang penting pada kulit wajah. Hal ini kerana apabila kita menggunakan toner pada kulit wajah, ia akan mengimbangi ph dalam kulit wajah kita. Ia akan membuatkan kulit wajah kita lebih terhidrat dan sihat.

PELEMBAP WAJAH/MOISTURIZER

Mungkin ada yang menganggap pemakaian moisturizer itu tidak penting bukan? Ada yang rimas dengan keadaan berminyak, maklum sahajalah cuaca negara kita bukankah panas. Bagi mereka yang memiliki kulit jenis berminyak pula beranggapan bahawa moisturizer ini boleh membuatkan kulit wajah jadi tambah berminyak. Sebenarnya salah anggapan ini ya. Moisturizer tidak akan membuatkan kulit wajah anda tambah berminyak malah ia akan melembabkan kulit wajah serta mengawal minyak berlebihan pada kulit wajah.

SUNSCREEN

Ramai yang mengalami masalah parut-parut jerawat pada kulit wajah yang susah untuk dihilangkan walaupun sudah pakai segala serum untuk merawatnya. Tahukah anda bahawa jika anda guna serum terbaik dalam dunia ini sekalipun tapi anda tidak memakai sunscreen maka sia-sia sahajalah usaha kita itu.

Tahukah anda bahawa sunscreen memang bagus untuk kulit. Ia melindungi kulit wajah daripada sinaran uv yang boleh merosakkan kulit wajah. Maka sebab itulah mereka yang konsisten memakai sunscreen, kita akan lihat kulit wajah mereka tidak ada ‘dark spot’ mahupun parut jerawat.

Untuk perawatan kulit pada waktu malam pula, lebih kurang juga turutan perawatan kulit wajah seperti di atas kecuali tidak perlulah memakai sunscreen.

PRODUK CELLVIA GLOBAL NETWORKS 

Produk CGN mengandungi generasi terkini kolagen molekul tinggi yang membantu meningkatkan dan memulihkan kesihatan kulit dengan ketara dengan memperbaiki teksturnya, mencegah dan meminimumkan kesan cela, kedutan dan parut serta melembab.

Cellvia Mythology Creation Ampoules dan Scalpia Plus Ampoules diperbuat daripada ekstrak kolagen berkualiti tinggi, bahan semula jadi dan proses teknologi terkini. Produk Cellvia dihasilkan secara beretika, diterima seadanya oleh agensi berkaitan, dan mendapat pujian pemimpin industri.

Bahan aktif: pati kolagen, pati tisu kultur dari akar ginseng liar , lava air laut Jeju, pati tremella fuciformis (cendawan), Idebenone , niacinamide dan pati buah-buahan Hippophae rhamnoides.

Komposisi bahan-bahan aktif ini memberikan hasil yang terbukti untuk menggantikan sel-sel yang rosak akibat penuaan dan memperbaiki dan memulihkan kesihatan kulit dengan ketara dengan memperbaiki teksturnya, mencegah dan meminimumkan kesan cela, kedutan dan parut, meningkatkan keanjalan kulit serta menyuburkan kulit dengan mineral dan vitamin. Hasilnya, mengembalikan keremajaan wajah dan badan manusia.

Peranti Terapi Udara SHUSPELL: Cellvia Mythology Creation Ampoule disapu pada kulit melalui alat semburan kecantikan 5-dalam-1. Terapi Udara SHUSPELL yang memenangi anugerah. Kaedah aplikasi ini membolehkan penyerapan hampir keseluruhan bahan aktif dengan menggunakan teknologi mikronano (MNT) untuk mengurangkan saiz ramuan kepada satu bilion meter, bersamaan dengan 1/1000,000 ketebalan rambut manusia.

Sumber: Euphoria Malaysia Kredit foto (top image): Pixabay

Siapa yang tidak mengenali Maudy Ayunda, seorang penyanyi dan pelakon terkenal Indonesia. Baru-baru ini dia mengumumkan tentang adiknya, Amanda Khairunnisa yang selamat bergelar isteri kepada seorang jejaka berketurunan Inggeris bernama Tavan Dutton.

Tentunya foto-foto majlis pernikahan dan resepsi Amanda menjadi tumpuan media memandangkan Amanda dan Tavan sungguh sepadan, bagai pinang dibelah dua!

Tentunya sebagai kakak, Maudy begitu gembira saat adiknya bergelar isteri. Dalam postingnya, Maudy mengatakan dia sangat gembira dan bertuah kerana berpeluang membesar bersama-sama adik tersayang.

“I cannot believe my baby sister is all grown up and married!!! I am the luckiest sister to have had the honor to grow up alongside you, see you bloom, find love in @tavankkd, and sing as you walk towards him. Congratulations my loves.”

Kalau perasan, solekan Amanda tampak begitu cantik. Dengan tema Hollywood Glam, jurusolek terkenal Indonesia, Bennu Sorumba menjadikan Amanda salah seorang pengantin paling cantik sekali!

Semoga pasangan ini kekal bahagia sehingga ke akhir hayat!