Makanan pedas sememangnya digemari ramai terutamanya masyarakat Asia. Tetapi awas pengambilan yang berlebihan berisiko membuatkan anda menjadi pelupa, menurut jurnal Nutrients.
Satu kajian melibatkan lebih 4,500 responden mendapati mereka yang memakan sebanyak 50 gram cili sehari, mengadu berdepan masalah ingatan atau demensia. Pengambilan cili yang berlebihan (sepanjang lebih 15 tahun) juga dikaitkan dengan penurunan daya ingatan sebanyak 56 peratus.
Penurunan daya ingatan ini lebih signifikan kepada penggemar cili yang bertubuh kurus.
“Dalam kajian sebelumnya, kami dapati pengambilan cili bermanfaat untuk penurunan berat badan dan tekanan darah.
“Tetapi kali ini, kami menemukan kesan buruk terhadap perkembangan kognitif dalam kalangan orang dewasa yang lebih berusia,” kata Dr Zumin Shi.
Ads
Namun beliau berkata, ia hanyalah kajian awal dan penggemar cili tidak perlu bimbang atau berhenti daripada mengambil makanan pedas.
Sementara Dr Clare Walton, pengurus penyelidikan Alzheimer’s Society berkata, kajian tersebut tidak memberikan bukti konklusif bahawa pengambilan makanan pedas mampu meningkatkan risiko demensia.
“Kajian ini hanya melihat hasil ujian memori dan matematik. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan hubung kait antara cili dan demensia.
Ads
“Tetapi buat masa sekarang penggemar makanan pedas tak perlu bimbang, makanlah seberapa banyak cili yang anda mahu,” katanya.
Ads
Sumber : sinar harian
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tiada manusia yang dilahirkan sempurna, masing-masing ada kelebihan dan kekurangannya. Manusia yang sentiasa inginkan kesempurnaan daripada sesuatu merupakan orang yang kurang bersyukur.
Kehidupan suami isteri menuntut anda berdua untuk saling menerima pasangan seadanya. Malah hidup anda pasti akan lebih sempurna apabila pasangan saling melengkapi serta mengerti kekurangan dan kelebihan yang anda miliki.
Walaupun berbeza latar belakang, pemikiran, minat dan sebagainya, di situlah terletaknya nikmat dalam rumah tangga. Saat anda bersedia untuk menerima kekurangan pasangan, itulah tanda anda mencintainya.
Dengan belajar menerima kekurangan pasangan, pastinya akan terbina sebuah rumah tangga yang sakinah, mawaddah dan warohmah.
“Cinta mampu menerima kekurangan. Dan cinta ada untuk saling melengkapi kekurangan.”
1. Belajarlah untuk tidak selalu melihat kekurangan pasangan anda, tapi usahakan untuk melihat kekurangan yang ada pada diri anda sendiri. Buatlah semacam catatan tentang diri anda sendiri, anda juga mampu menulis dengan jujur kekurangan yang ada pada diri anda. Dengan begitu anda tidak merasa menjadi diri yang sempurna dan mampu untuk menerima kekurangan pasangan anda.
2. Jika kekurangan yang ada pada diri pasangan anda bersifat merugikan keluarga, cubalah untuk berdiskusi. Katakan keberatan anda terhadap sifat dan tingkah lakunya yang anda rasa tidak benar. Cari solusi yang tepat demi kebaikan bersama.
3. Kekurangan yang ada pada pasangan hendaknya jangan dijadikan bahan untuk merendahkannya. Berikan motivasi yang dapat membangunkan kepercayaan dirinya dan berusaha untuk menutupi kekurangan yang ada.
4. Jangan memendam kekesalan dalam diri jika anda menemui masalah dengan kekurangannya. Akan lebih baik jika anda berterus-terang dan meluahkannya. Cubalah untuk tidak emosi. Jika anda memendam dan mendiamkan hal tersebut, anda akan menjadi antipati dan kemudian ia akan menjadi konflik yang akhirnya mencetuskan pertengkaran.
5. Bersama-sama mencari jalan keluar terhadap kekurangan yang ada pada pasangan. Misalnya, pasangan anda suka tidur mendengkur, anda bawanya berjumpa dengan doktor. Jika harus melakukan terapi, dampingilah pasangan Anda ketika melakukan terapi tersebut. Kehadiran anda akan sangat berguna bagi kesembuhannya.
6. Tutupi kekurangan pasangan anda di hadapan orang lain. Janganlah menambah bebannya dengan cara menceritakan kekurangannya kepada orang lain. Cukup hanya anda yang mengetahuinya, sebab pasangan anda akan semakin rasa rendah diri jika kekurangan yang ada pada dirinya diketahui oleh orang lain.
7. Carilah informasi dan tip untuk mengatasi kekurangan yang ada pada dirinya. Ada banyak informasi yang anda dapat dari pelbagai sumber tentang perkara yang anda anggap sebagai sebuah kekurangan pada pasangan. Kemudian Anda mampu mengikuti langkah-langkah yang diarahkan. Ingatlah bahawa tujuan anda adalah untuk kebaikan bersama.
8. Belajar untuk rasa ikhlas menerima kekurangannya dan cuba mengalah tentang kekurangan yang ada pada dirinya. Tidak ada manusia yang sempurna baik sifat mahupun tingkah laku. Oleh kerana itu jika ingin membentuk sebuah keluarga sakinah, cubalah untuk belajar dengan ikhlas dan menerima kekurangan yang ada pada diri pasangan anda.
Kehamilan merupakan momen yang paling indah buat seorang wanita apabila dirinya disahkan telah berbadan dua. Apatah lagi melihat perubahan bentuk badan, pergerakan kecil si bayi dan pengalaman berdepan dengan ‘morning sickness’ yang mungkin teruk bagi sesetengah wanita.
Pastinya setiap pasangan mengharapkan bayi yang dilahirkan kelak dalam keadaan sihat serta cukup sifat fizikal dan mental.
Penjagaan dan pemakanan yang sempurna perlu diamalkan ketika awal kehamilan lagi supaya kesihatan bayi terjamin.
Selain asid folik penting kepada si ibu supaya anak mendapat zat yang cukup, pengambilan susu juga perlu diutamakan kerana wanita hamil memerlukan kalsium yang tinggi. Bayi akan mendapat kadar kalsium yang baik ketika di dalam kandungan. Ini dibuktikan dengan satu kajian yang menyatakan si ibu memerlukan antara 1000 ke 1300 mg kalsium setiap hari. Khasiat susu ini dapat memberi perlindungan dan memperbaiki kulit, hati, mata, otot dan jantung si comel.
Dr Zubaidi Hj Ahmad kongsi di Facebooknya wanita yang bersedia dan berusaha untuk hamil, terus amalkan minum susu segar dan sesekali ambillah yogurt segar atau minuman yogurt.
MINUMLAH SUSU SBG PERSEDIAAN UNTUK HAMIL
Ramai dari wanita yang saya jumpa tidak suka minum susu. Tetapi terpaksalah minum untuk kesihatan anak dalam kandungan, apabila mereka hamil.
Sudahlah tak suka minum susu, banyak pula jenama di pasaran. Tidak tahu mana yang terbaik.
Semasa wanita merancang untuk hamil ataupun menyusu, penting untuk mereka memenuhi keperluan khasiat yang diperlukan kedua dua ibu dan anak dalam kandungan .
Badan kita memerlukan pelbagai nutrien penting seperti asid folik / folat, dha, asid lemak omega 3, prebiotik, kalsium dan Besi, untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi kita.
Sebagai ibu, penting untuk kita membekalkan nutrien penting ini kepada diri sendiri dan bayi pada peringkat ini.
Namun saya mencadangkan agar minum susu yang segar kerana ia tidak mengandungi gula yang ditambah sepanjang 3 trimester kehamilan.
Susu segar juga kaya dengan kandungan asid folik yang berfungsi menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin. Ini akan
mengurangkan risiko kecacatan semasa lahir.
Selain itu susu segar mengandungi kalsium tinggi, zat besi dan vitamin C dan E yang mempunyai manfaat penting untuk pertumbuhan mental anak yang akan dilahirkan.
Susu segar adalah terbaik untuk ibu hamil yang mengalami anemia kerana membekalkan zat besi, vitamin B complex & vitamin C yang cukup untuk penghadaman & pembentukan sel darah merah yang sihat.
Sesekali elok mengambil yogurt segar atau minuman yogurt kerana ini mengandungi nutrien Prebiotik yang boleh membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan & mengurangkan sembelit yang jika dibiarkan menyebabkan buasir.
Jadi bagi wanita yang bersedia dan berusaha untuk hamil, terus amalkan minum susu segar dan sesekali ambillah yogurt segar atau minuman yogurt. Seorang wanita tidak mengetahui bila dia telah hamil, kecuali selepas melakukan ujian UPT dan ultrasound setelah 6-8 minggu kehamilan.
Saya mencadangkan susu segar dan yogurt Farm Fresh.
#generasifarmfresh
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
