Tak kiralah usia anda masih muda sekali pun, kalau dah disahkan ada penyakit darah tinggi, kenalah rajin makan ubat. Amalkan gaya hidup yang lebih sihat dan makan pun kena jaga!
Ikut saja arahan yang doktor sampaikan dan kalau nak tahu macam mana kiraan BP yang cantik, rujuk perkongsian Doktor Khairul Faizie ini ya…
Bila Ada Tekanan Da rah Tinggi
Soalan yang biasa patient tanya:
“Tekanan da rah yang mana lebih penting di jaga, yang atas atau yg bawah? “
“Betul ke kalau umur meningkat, tekanan tinggi sikit macam 150/90 atau 150/80 tu, kita anggap OK?”
Mula mula, fahamkan terma berkaitan.
Tekanan yang atas dipanggil SYSTOLIC pressure.
Tekanan yang bawah dipanggil DIASTOLIC pressure.
Bagaimana tekanan Systolic & Diastolic terhasil?
Bila jantung mengepam da rah, da rah akan bergerak dalam saluran da rah arteri untuk beredar ke seluruh badan. Aksi mengepam ini yang hasilkan tekanan di dalam saluran da rah arteri. Dan tekanan ini yg kita sukat sebagai Systolic pressure.
Manakala tekanan dalam saluran da rah bila jantung berehat ( in between beat ), di panggil sebagai Diastolic pressure.
Apa range yang normal?
OK, yang aku tulis ni ialah simplified punya penerangan utk mudah faham, 3 situasi:
1) Untuk IDEAL, ialah bacaan < 120 / 80.
TAK MENGIRA UMUR ya.
Tak kisah muda atau tua.
3 ) Bacaan in between 121 – 139 / 80 – 89 ialah bacaan pre Hypertension.
Memang kalau nak ikut definisi tertentu, contohnya dari American Heart Association, ada instilah stage 1, stage 2 tu semua…yang tu tak nak ingat pun takpa, nanti boleh lupa / confused. Just ingat 3 situasi tu.
Untuk mudahkan faham & ingat, rumusan nya ialah bacaan SYSTOLIC lebih penting untuk di jaga, terutamanya buat mereka yg sudah berumur 40 tahun ke atas.
Ini kerana bacaan systolic yg tinggi meningkatkan risi ko sperti heart at tack & stro ke.
Dan memang biasa, bagi mereka yg > 40, ramai yg alami Isolated Systolic Hypertension (ISH) yg mmg tingkatkan risi ko penya kit cardiovascular.
Ads
Memang ada study yang menunjukkan, untuk golongan muda < 40, bacaan diastolic adalah komponen yang penting untuk kaji risi ko penya kit berkaitan jantung.
Kalau kedua dua bacaan systolic & diastolic tak terkawal, lagi lah teruk.
*** Recent study juga menunjukkan, kalau kita dapat kawal BP kita dalam range yg ideal, < 120 /80, maka benefit nya banyak:
– 43 % kurang risi ko kematian cardiovascular
– 38 % kurang risi ko lemah jantung
– 17 % kurang risi ko heart attack
– 11% kurang risi ko stroke.
Kalau BP Selalu Tak Cantik
Point paling penting juga, kalau dah selalu sangat bacaan BP korang tak cantik, tak kira lah umur 20 an sekalipun, dan telah 2- 3 bulan cuba ubah gaya hidup (exercise, diet yang betul), maka tolong lah jangan berlengah start makan ubat da rah tinggi. Sebabnya, setiap saat yg kita lewat mula rawatan, maka setiap saat itu lah saluran da rah kita menerima impak tekanan tinggi… SETIAP SAAT.
Dan lagi lama, lagi tinggi risi ko komplikasi seperti stroke, heart atttack, jantung bengkak (lemah jantung), dan termasuk juga ROSAK BUAH PINGGANG.
Ads
Ya, buah pinggang rosak sebab da rah tinggi tak terkawal ya.
Buah pinggang tak rosak sebab makan ubat da rah tinggi.
MAKAN UBAT TAHAN SAKIT /PA IN KI LLER secara kerap / kro nik yg tinggikan risi ko buah pinggang rosak.
Nasihat untuk umur 40-an
Terima kasih banyak atas ucapan birthday saya pada hari ini, 27 December. Saya hargai semua ucapan dan doa doa, moga kebaikan doa tuan puan semua berbalik kepada yg mendoakan.Amin.
40 tahun.
Ya.
Bangun pagi, tengok cermin…
Ohhh ….ini rupa aku bila 40 tahun.
Saja berseloroh dengan isteri pagi tadi masa sarapan…” u tengok dahi i, ada wrinkle tak? U tengok kulit i, tegang lagi tak? U tengok rambut i, ada uban tak ? ” ?
Usia 40 tahun sangat signifikan dari sudut pandang agama.
Kurangkan mengejar dunia.
Dah tiba masanya tumpuan lagi banyak sebagai persediaan berpindah alam.
Badan secara fizikal dirasa sihat.
Tiada penyakit Alhamdullilah.
Malah @ 40 saya sebenarnya lebih fit dari saya umur 30. Dulu nak lari 1km pun mencungap.Kini walaupun bukan sado, tapi berusaha utk lebih sihat, niat utama supaya mudah beribadah, mudah menjadi khalifah di dunia dlm cara tersendiri. Doakan misi nak kurus + sihat tercapai.
Apa apa pun, walau diri dirasa fit, seiring pertambahan usia…sedarlah…sel sel badan tu ialah sel umur 40 tahun..tulang belulang tak sekuat usia 20an…jantung, kidney, hati…makin lusuh…ini fitrah yg perlu disedari.
So lepas ni, toksah nak sentap2 kalau budak sekolah panggil ” acik “….sebab memang dah level pakcik ! ??
– Dr Khairul Faizie
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Saat bakal bergelar ratu sehari pastinya mahu diri dilihat anggun dan berbeza penampilan dari hari kebiasaan. Namun perlu diingat setiap orang memiliki bentuk wajah yang berbeza, begitu juga dengan jenis kulit wajah yang berbeza. Jangan bimbang, juru mekap pasti tahu apa yang sewajarnya dilakukan bagi mengatasi kekurangan pada wajah bakal pengantin.
Buat bakal pengantin, berikut diberikan beberapa tip yang sesuai buat anda. MUA Taufeeq Adam berkongsi tip manfaat ini.
1)Warna
Pemilihan warna foundation hendaklah sesuai dengan jenis kulit serta pemilihan warna hijab juga memainkan peranan penting bagi menghasilkan look yang sempurna.
2) Cahaya
Cahaya yang mencukupi diperlukan ketika mekap. Bagi mengelakkan bayang dan memastikan mekap blending dengan baik.
3) Penggunaan kanta lekap
Warna kanta lekap/ contact lens hendaklah sesuai dengan mekap dan wajah seseorang pengantin. Bagi mendapatkan raut wajah yang lebih lembut dan ayu serta menaikkan seri pengantin.
4) Pemilihan jenis tudung
Jenis tudung sangat memainkan peranan untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
5)Pemilihan warna dan jenis lipstik
Pemilihan warna dan jenis lipstik hendaklah sesuai dengan bentuk bibir dan warna yang sesuai dengan hijab.
6) Penggunaaan mekap yang kalis geseran dan waterproof
Pemilihan mekap yang waterproof serta kalis geseran adalah sangat sesuai bagi pengantin berhijab untuk mengelakkan mekap terkena pada hijab.
7)Kurangkan contouring
Kurangkan contouring terutama di bahagian pipi dan tengkuk kerana ia tidak sesuai dan menggelapkan wajah pengantin berhijab. Ini kerana apabila berhijab. ia akan menghasilkan bayang pada wajah dan menghalang cahaya terus ke wajah.
8)Penggunaan foundation 2 tona lebih cerah dari warna kulit
Adalah sangat penting bagi kita mengetahui bahawa penggunaan 2 tona lebih cerah ini bersesuaian dengan pengantin berhijab. Ini kerana apabila berhijab ia akan menghasilkan bayang pada wajah. Maka penggunaan 2tona lebih cerah ini membantu menghasilkan mekap yang seimbang.
9)Penggayaan tudung
Mestilah sesuai dengan bentuk muka pengantin dan mestilah kemas.
Tip pemilihan aksesori
Pemilihan aksesori untuk pengantin berhijab perlulah sesuai dipadankan dengan busana si pengantin.
1)Pengunaan crown yang nipis dan tidak terlalu tinggi amat sesuai dipadankan dengan pengantin berhijab.
2) Material yang digunakan berasaskan batu permata, berlian, Swarovski serta biji mutiara juga disarankan bagi menaikkan lagi seri aksesori yang berkiluan serta tampak lebih mewah.
3)Jika mahu nampak lebih simple, tidak perlu memakai sebarang aksesori akan tetapi penggunaan hijab atau veil yang diseliputi lace serta jahitan manik yang penuh adalah pilihan yang bijak dan sering digunakan pada masa kini.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Perhubungan yang berteraskan kepercayaan dan keyakinan pada pasangan bakal dikecapi dalam jangka masa panjang.
Anda perlu percaya kepada pasangan yang anda kasihi agar hubungan yang terjalin tidak diragukan seterusnya melengkapkan episod percintaan dengan ikatan yang sah sebagai suami isteri.
Dengan ini, segala keraguan dapat ditangkis dari masa ke semasa dengan jalinan hubungan yang mesra bersama.
Berikut ada beberapa tip yang boleh dijadikan panduan untuk menerapkan perasaan percaya kepada pasangan:
1. Suburkan perasaan sayang dan kasih pada si dia
Apabila anda sayang padanya, anda akan mempercayai si dia sepenuh perasaan. Segala tohmahan negatif dapat disingkirkan dan anda akan lebih mengenalinya apabila cinta subur sentiasa. Ucapkanlah kata-kata sayang agar si dia juga merasai kehangatan ikatan anda berdua.
2. Mempercayai kata-kata si dia
Percaya adalah sesuatu yang mesti diterapkan dalam perhubungan. Sekiranya anda tidak percaya dengan pasangan, perhubungan akan menjadi tegang dan tiada lagi rasa sayang akan terjalin. Apabila anda ingin bersamanya, terapkan perasaan percaya atas segala apa yang si dia lakukan.
3. Mendengar luahan kata si dia terlebih dahulu
Ada kebaikannya apabila anda mendengar luahan kata si dia terlebih dahulu daripada mendengar gosip lain yang tidak pasti kesahihannya. Selidiki dengan cara yang positif dan ambil langkah terbaik dengan mempercayai kata-katanya.
4. Jujur dalam segala liku perhubungan
Anda perlu jujur dengan pasangan. Apabila sikap jujur diterapkan, maka kepercayaan terhadap si dia akan meningkat. Seterusnya tiada apa yang perlu dirisaukan kerana anda berdua sentiasa jujur dan memberitahu segala apa yang berlaku dalam kehidupan seharian.
5. Sentiasa berkongsi cerita
Berkongsilah cerita anda berdua, dikala sebelum bermulanya bibit percintaan bersama. Ini dapat meningkatkan kesedaran dan rasa sayang yang seterusnya membuatkan anda percaya pada pasangan. Dari sini anda akan ketahui sebab yang membuatkan mengapa dia boleh dipercayai dan dijadikan pasangan.
6. Tidak mudah merajuk dengan perkara yang tidak pasti kesahihannya
Usah merajuk atas perkara yang tidak pasti. Ini akan menyakiti hati si dia dan memburukkan lagi keadaan. Apabila anda tanamkan kepercayaan padanya segala perlakuan negatif dapat dielakkan. Peluklah pasanganmu dengan erat apabila anda terlepas kata yang menggugat kepercayaanmu itu. Tanamkan di minda bahawa si dia setia padamu.
7. Meluangkan masa bersama dihujung minggu
Luangkan masa bersama di hujung minggu. Ini akan mengeratkan perhubungan seterusnya ikatan tambah bahagia tanpa prasangka buruk. Kepercayaan juga semakin menebal apabila anda dan si dia sentiasa berdua.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Perempuan dan solekan memang tak boleh dipisahkan. Lumrah sifat seorang wanita iaitu suka melawa. Itu adalah normal dan perkara biasa dalam masyarakat. Mungkin dengan adanya solekan dimuka akan membuatkan mereka lebih berkeyakinan dan anggun.
Namun, ada juga yang tidak suka solekan dimuka kerana mereka rimas atau mungkin sebab sudah terbiasa tiada apa-apa dimuka. Bagi mereka ini lebih suka kan ‘naturalbeauty‘. Wah, tapi tak salah pun kalau tak solek. Terpulang kepada individu itu sendiri.
1) Dapat menjaga kulit wajah
Mereka ini memilih untuk tidak bersolek kerana mementingkan kesihatan kulit wajah. Ini kerana sesetengah alat solekan mampu memberi kesan negatif kepada kulit wajah seperti berminyak, berjerawat dan banyak lagi.
2) Keyakinan diri tinggi
Bukan hanya persoalan rupa paras, tapi juga mereka ini lebih berkeyakinan dengan wajah sendiri. Mereka lebih berasa selesa dan suka menjadi diri sendiri.
3)Lebih yakin dengan kecantikkan semulajadi
Bagi mereka yang suka keluar rumah tanpa solekkan sudah pasti sangat yakin dengan diri sendiri kan! Tidak seperti mereka yang sering mengenakan solekan, mereka tidak yakin untuk keluar berjumpa dengan ramai orang.
4) Jimat duit
Suami mesti suka yang ini, tak perlu berhabis duit terlalu banyak untuk penuhi permintaan mereka. Kerana mereka ini tidak meminta. Jadi, boleh lah simpan duit untuk kegunaan lain.
5) Solat tanpa perlu cuci muka
Ya betul. Nak pergi mana-mana senang. Masuk waktu solat, terus ambil air sembahyang dan solat. Lepastu pakai tudung. Tak perlu nak tampal lagi make up tu. Buang masa.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!