Bagi mencapai hasrat untuk kurus dan langsing, macam-macam cara dibuat agar impian berjaya. Namun bukan mudah untuk turunkan berat badan. Kalau tidak ada disiplin dan semangat yang kuat, pasti impian itu musnah.

Gadis cantik bernama Nor Shahiera Raslan atau menggunakan nama Kak Xara di Facebooknya ini walaupun makan nasi, tetap berjaya menurunkan berat badannya sehingga 10 kilogram. Rahsianya dengan melakukan diet rendah kalori. Walaupun bukan mengambil masa sebulan dua disebabkan dia banyak cheat day, namun kesungguhannya membuatkan impiannya tercapai.

Jadi bagi anda yang berhasrat untuk menurunkan berat badan, bolehlah ikut cara gadis ini. Kalau disiplin, pasti berjaya.

Kak Xara bukan amik masa sebulan dua taw.. tapi lama jugak laa.. Sbb bnyak main.. banyak cheat day.. ??

MASIH MAKAN NASI

Hai hampaaa..

Kak Xara nak share mcm mna Kak Xara turun berat dari 56kg ke 46kg.. Kak Xara tak da la diet mana pon sebab Kak Xara tak boleh dok kalau tak makan nasik.. So Kak Xara pilih diet yang boleh makan nasik.. ??

Kak Xara buat DIET RENDAH KALORI.. Kalau nk buat diet ni hampa kena kira sikit jumlah kalori yang hampa perlu sehari.. Cara nak kira Kak Xara buh kat bawah.. Make sure tengok gambaq smpai habis taw sbb hampa kena kira kalori klau nk buat ni..

Diet ni cadangan hampa mkan nasi dari beras perang tu tp Kak Xara tibai ja nasi putih tu.. Tak bnyk la mkn.. Lauk tu lagi banyak dari nasik la.. Sayoq bnda penting dan wajib ada setiap kali Kak Xara mkn..

JANGAN SKIP SARAPAN ✔️

Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda. Tapi jangan la hampa tibai nasik lemak 3 bungkus..

SAY NO TO MAKAN MALAM ❌

Maksud tak mkn malam ni bukan tak boleh makan terus.. Klau nk makan berat sikit hampa makan sebelom pukul 8.. Lps pukul 8 makan untuk kunyan2 manja ja.. Mcm apple hijau..

SAY NO TO MINUMAN MANIS ❌

Ingat taw.. jangan minum minuman manis.. Satu gram gula memberi empat kilo kalori kepada tubuh manusia. Kalori dan gula yang tidak digunakan akan bertukar menjadi lemak di dalam tubuh kita. Akibatnya, boleh menyebabkan seseorang menjadi obes.

Pastu Kak Xara memang tak amik minuman manis.. Dah dekat setahun Kak Xara minum ayaq kosong ja.. Tapi kadang2 ada jgk tersedut ayaq manis sikit.. Sikit ja tak banyak pastu insaf sat.. hehe

SAY NO TO ICE ❌

Ni rahsia klau nk perut kempis.. ??

Yang ni betoi2.. Dulu Kak Xara klau p kedai mkn.. Wajib order ais 1 cawan asing sbb seronok dok pepak/gigit ais.. Nikmat weyh.. Tapi semenjak perut koi kedepan.. Buat sit up pon tak menjadi.. Kak Xara stop amik ais.. serius wey menjadi.. Perut kempis.. (ada yg kata ais tak menggemokkan.. tapi Kak Xara tak amik ais untuk elak Kak Xara tak minum minuman manis. sbb dua2 ni mcm combo.. wajib.. spa nk minum ayaq sirap tak buh ais.. so ni slh satu cara nk elak minuman manis.)

TEH HIJAU ✔️

Teh hijau ni lps hampa minum.. Hampas dia tu jangan buang taw.. Nnti Kak Xara ajaq guna untuk muka..

Kak Xara minum teh hijau taw hampa.. Jangan gatai dok p tambah gula nah.. stg rasa2 pait sikit dok buat rajin tambah gula pulak.. Teh hijau ni dia pertingkatkan pembakaran lemak..

SENAMAN ✔️

Hampa buat la senaman sikit2.. Klau rasa mls nak keluaq umah.. Hampa tengok ja youtube.. Buat la tabata ka zumba sorang2 kat umah.. Klau umah dua tingkat.. naik turun tangga tu.. Tak yah lama2.. Sat pon jadi la janji buat.. Kak Xara dlu dok p zumba.. Kadang2 3 kali seminggu..

Bab2 makan Kak Xara boleh ckap hat tu ja sbb Kak Xara pon terumbang ambing lg.. ?? Point dia Kak Xara nk ajaq cara kira kalori yg perlu supaya hampa boleh mantain apa hampa makan..

Basal Metabolic Rate (BMR) = Jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh kita semasa dalam keadaan rehat mengikut berat, tinggi dan umur (tanpa aktiviti fizikal)

Daily Calorie Requirements (DCR) = Nilai kalori yang diri anda perlukan apabila anda melakukan aktiviti fizikal.

Tambahan Kak Xara tunjuk apps yg hampa boleh download untuk kira kalori hampa dengan hampa mkn apa pon dia kira skali… best kan??

RUJUK GAMBAR NGAN VIDEO KAT BAWAH TAW..

Bye hampa..

Selalu kita baca tentang perkongsian bagaimana nak bahagiakan isteri. Kali ini, lelaki bernama Muhammad Ahmad kongsi, jika seorang isteri mahu disayangi suami, ini yang patut isteri lakukan untuk bahagiakan mereka.

Isteri jika mahu sentiasa di sayangi. Selalulah setiap kali makan suapkan nasi untuk suami, suapkan yang terbaik buat suami. Barulah suami rasa rindu apabila berjauhan.

Bila isteri mulakan Insyaallah satu peringatan buat suami. Dulu saya segan juga makan bersuap depan mertua. Tapi sekarang dimana-mana pun kita buat amalan ini. Barulah mertua rasa senang hati sebab ada insan yang jaga dengan baik anak mereka.

Kadang-kadang bila isteri minum air, saya akan minum dari gelas yang sama dan tempat dimana bekas isteri minum. Sebab ini adalah salah satu sunnah Nabi Muhammad s.a.w. Rupanya dengan amalan begini hubungan suami isteri akan lebih bahagia dan disayangi.

Bahagia ini perlu diusaha, perlu dipupuk dan disemai dengan cara yang telah ditunjuk ajar oleh Nabi Muhammad s.a.w. Barulah bahagia itu dapat dengan cara yang betul. Ramai yang berusaha untuk bahagia, tapi jika bukan cara Nabi Muhammad s.a.w bahagia ini akan sia-sia.

Bahagia itu buatkan kita sentiasa rindu dan doakan buat si dia. Buatkan kita makin dengan kepada Allah. Apabila kita bahagia anak-anak turut bahagia, orang di sekeliling kita juga turut bahagia.

-EncikMatt-
#LelakiBurQa
#IsteriAnugerahTerhebatDariAllah

Sesungguhnya tanggungjawab pasangan yang dah mendirikan rumah tangga amatlah besar. Si lelaki memikul tanggungjawab sebagai suami untuk menyara keluarga, kerja siang malam tanpa mengira penat. Manakala si isteri pula meringankan bebab si suami dengan menjaga anak, jaga kebajikan suami dan ada juga yang bekerja untuk menampung perbelanjaan keluarga.

Tapi, dalam kesibukan hal masing-masing ada juga pasangan yang masih terlepas pandang dengan peranan masing. Bukan si isteri tak percaya dengan suaminya tetapi kerana mahu tahu update harian suaminya itulah yang membuatkan si isteri sering kali check handphone pasangannya.

TIPS 1: ELAK ISTERI CHECK WHATSAPP

Didalam hidup berumah tangga. Hari2 merupakan perjuangan bagi suami isteri untuk maju ke depan tanpa ada dua2 pihak cedera ringan atau cedera parah dari segi fizikal atau mental.

Isteri check henset bila whatsapp masuk adalah benda common sekarang ni. Dah cakap tu benda privasi kita, tapi dia nak gak check. Siap tolong balaskan lagi. Takkan nak gaduh baru benda ni settle. Dah gaduh pun tak semestinya bini tak buat lagi ye dok. Di sini ingin saya kongsikan cara saya menangkis hobi isteri saya yang suka check henset bila ada whatsapp masuk:

Fasa 1: Minta isteri balaskan chat whatsapp

Memandangkan hobi isteri suka sangat check hp saya tiap kali whatsapp masuk, Saya biarkan je walaupun dah banyak kali larang dia. Benda ni tak boleh biar. So kena fight back. First step adalah biarkan dan cakap kat isteri yang korang malas nak taip. Mintak isteri tolong balaskan berdasarkan apa yang korang sebut. Elok start masa korang driving. Isteri korang pun mesti suka punya. Senyum je dia. Tgk la nanti hahaha

Fasa 2: Reply tahap karangan

Bila dah sebulan dua dia tolong replykan dan dia dah start mcm malas2 je nak reply. Start buat ayat reply yang tahap karangan punya panjang. Masa ni otot2 jari isteri korang akan diuji. Kalau masih tegar lagi. Pegilah ke step 3

Fasa 3: Jargon

Ayat yang jarang orang guna dan susah nak sebut orang putih panggil jargon. Guna ayat ni banyak2. Kalau korang akauntan ke, engineer ke, technician ke, lawyer ke.. Mesti ada ayat yang pelik2 mcm ni. Minta bini reply guna ayat ni. Masa tu dia akan rasa susah sikit. Kalau tak jalan gak, sila ke fasa seterusnya.

Fasa 4: Ayat berbunga bunga dengan ayat geli

Fasa ni la dimana isteri saya tewas. Sebab terlalu berbunga bunga siap ada pantun bagai, isteri saya geli nak taip whatsapp saya dah. Bukak pun dah malas sebab tak sanggup baca. Masa ni korang kena sungguh2 suruh isteri korang taip. Sila cakap yang korang suka isteri korang taip. Fasa ni la dimana saya terselamat dari hobi isteri saya tanpa penah gaduh sekali pun.

Lepas dah terselamat tu. Sila tukar password henpon korang. Kalau korang nak tahu, android punya henset boleh terima sehingga 16 huruf password. Sila tuka password anda seperti contoh2 berikut:

1)nakkawinlagi
2)iluvmywife
3)abangmenang
4)suamisadohensem
5)doakanabgdgnmadu

Fungsi korang buat mcm ni adalah untuk buat isteri korang bertanya. Dia mesti ngamuk punya bila korang letak password mcm tu. Masa tu korang cakap “eh ingatkan ayang malas nak taip dah”. Pastu korang tuka password lain yang sedap dia dengar. Cayalah success rate dia tinggi.

Sila jangan salah guna cara ni untuk cari perempuan lain. Cara ni cuma untuk laki yang tak nak kawin lain tapi nak hidup dengan aman. Saya harap panduan saya boleh membantu聽:)

OE..

Admin. Ni bukan setakat tips. Ni kisah saya sendiri.

Sumber : Kisah Rumah Tangga