Setiap kali tahun baharu, pasti antara salah satu azam yang cukup popular bagi kebanyakan orang ialah untuk menurunkan berat badan. Pada mulanya memang ramai yang berkobar-kobar seperti menjaga pemakanan dan bersenam namun tidak sampai setengah tahun, diet pun ‘ke laut.’
Sebenarnya jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, ada perkara yang perlu anda berikan perhatian. Ini penting bagi memastikan usaha anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal mencapai sasaran.
Berikut perkongsian daripada Coach kecergasan, Arif Sukri
Untuk perjalanan diet yang lebih baik bagi tahun 2023 nanti, ini antara tip yang anda boleh praktikkan. Semoga berjaya!
1. Letakkan niat berdiet untuk jaga kesihatan. Kurus dan fit pasti akan datang kemudian.
2. Biarlah diet yang kita buat untuk tahun depan boleh bertahan untuk jangka masa yang panjang.
3. Jangan tinggalkan nasi, lauk, atau haramkan terus air manis.
4. Sebaliknya fokus buat kawalan tanpa perlu sediakan sekatan demi sekatan.
5. Tak perlu buat diet sekadar ikut-ikutan. Fahami keperluan badan, lalu ciptalah rutin diet yang kita sendiri boleh laksanakan.
6. Bersenamlah dengan kemampuan kawan. Tanpa perlu paksa diri diluar kemampuan sehingga datangkan kecederaan.
7. Cari group support. Bersama-samalah dengan orang yang ada matlamat yang sama dengan kita.
8. Belajar dan cari ilmu diet agar tidak lagi kita terkena dengan scam yang janjikan bulan dan bintang semata-mata.
9. Maafkan diri sendiri jika kita tersasar seketika. Kita juga manusia yang tidak dapat lari daripada alpa dan leka.
10. Berdoalah sentiasa kepada Tuhan agar kita terus diberi kekuatan dan teguh hati dalam setiap perlaksanaan.
Begitulah. Semoga anda yang sedang berjuang dimudahkan segala urusan. Kesilapan dalam perlaksanaan itu lumrah. Yang penting kita perlu sentiasa belajar untuk muhasabah daripadanya.
Sumber: Arif Sukri Kredit foto: (Top image) Pixabay
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami Isteri Make Over Rumah Papan Kampung, Terus Jadi Gaya Moden
Terpesona melihat hasil pasangan suami isteri ini make over rumah papan kampung miliknya. Terus jadi moden!
Suami Isteri Make Over Rumah Papan Kampung, Terus Jadi Gaya Moden
Berbekal minat, sedikit kemahiran dan juga rujukan dari YouTube pasangan suami isteri Azizi Anuar dan TgSH Husna lantas mengubah suai rumah papan yang didiami bersama orang tua mereka.
Make over kediaman yang terletak di Dungun Terengganu dilakukan sedikit demi sedikit, dari ruang tamu, dapur, bilik solat dan bilik anak. Paling menarik mereka berdua melakukannya sendiri dari awal hingga akhir walaupun tiada latar belakang pertukangan.
Menurut Azizi ia bermula dari suka-suka, ubah suai dilakukan kerana mahukan gaya moden dalam kediaman. Berikut adalah tranformasi kediaman rumah papan gaya moden hasil kerja tangan Azizi dan isteri. Semoga memberi inspirasi kepada yang bercadang mengubah suai kediaman.
INI SEBELUM
SELEPAS
Ruang Dapur
Ruang tamu
Ruang solat
Ruang belajar anak
Haa… nampak luar biasa kan hasilnya? Betul-betul boleh buat perasaan seorang isteri ‘gemuk hati’ melihat setiap ruang di dalam rumahnya. Ini kalau suami jarang-jarang bawa pergi bercuti pun tak apa, sebab mata dah sedap memandang dalam rumah!
Jadi kalau anda nak ubah suasana dalam rumah papan tu, munkin boleh cedok idea dari sini. Selamat ‘mengubah’!
Sumber: Azizi Anuar dan TgSH Husna & Ziandnamalaysia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selamat Dinikahkan, Nabila Razali Sah Bergelar Isteri Kepada Nik Iruwan
Akhirnya berakhir tanda tanya, penyanyi Nabila Razali, 31 selamat bergelar isteri kepada ahli perniagaan, Nik Iruwan, 38, dengan sekali lafaz pada pukul 10.11 pagi tadi.
Nabila atau nama sebenarnya Nur Nabila Mohd Razali telah selamat dinikahkan oleh Jurunikah, Ustaz Fawwaz di majlis pernikahan yang berlangsung di The Chateau Spa & Wellness Resort, Pahang.
Dalam majlis yang bertemakan English Garden ini, Nabila menerima mas kahwin bernilai RM22.50. Sementara itu, wang hantaran dirahsiakan.
“Alhamdulillah, syukur ke hadrat Ilahi majlis pernikahan berjalan dengan lancar.
“Terima kasih kepada tetamu dan ahli keluarga yang turut menjayakan majlis ini, dan tidak lupa kepada peminat di atas doa dan sokongan yang diberikan kepada Bella dan suami,” katanya.
Majlis yang dikelolakan oleh Terusik Event ini telah berlangsung secara sederhana itu dihadiri kira-kira 250 orang tetamu yang terdiri daripada ahli keluarga, rakan terdekat, dan juga selebriti. Turut hadir tetamu VIP dan rakan-rakan niaga pengantin.
Antara selebriti yang hadir adalah seperti Hawa Rizwana, Amira Othman, Wany Hasrita, Ara Johari, Sissy Iman, Hael Husaini dan ramai lagi.
Pasangan itu bakal diraikan dalam satu majlis resepsi bertemakan Garden party formal yang berlangsung pada sebelah petang di tempat yang sama.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hadiah Kahwin Menarik Nak Bagi Pengantin, Baru Berbaloi Masuk Majlis!
Bila cuti sekolah bermula, tentu banyak undangan majlis perkahwinan. Jadi mesti ada yang tengah cari idea hadiah kahwin menarik nak bagi kepada pasangan pengantin, salah beri nanti orang tak guna.
Okay, jom tengok idea yang dikongsikan oleh saudari Lea, ini antara hadiah menarik yang anda boleh bagi kepada pasangan pengantin.
Hadiah Kahwin Menarik
1. Hadiah yang paling berguna buat pengantin ialah electric kettle. Untuk nampak menarik, hadiahkan aesthetic electic kettle yang unik dari segi reka bentuk. Pasti mereka akan guna bertahun lamanya.
2. Jika duduk bersama tentulah perlukan alatan masak, bukan? Anda boleh bantu pasangan pengantin dengan memberi hadiah 2 in 1 Pot untuk kukus dan masak. Tak perlu beli alatan asing jika nak mudah.
3. Jika pasangan pengantin adalah coffee lover, beri saja mereka expresso machine. Mudah kan mereka dapat dos kopi harian.
4. Jika anda nak beri hadiah berunsur deko tapi masih berfungsi, berikan mereka rattan table lamp ala Ikea. Tentu mereka seronok. Boleh pengantin letak di dalam bilik tidur dan ini pun salah satu hadiah yang sangat berguna dan membantu.
Hah, dapat sesuatu?Moga anda yang masih pening mencari hadiah untuk bakal pengantin boleh cuba beberapa idea ini. Barulah berbaloi masuk majlis dan pengantin seronok dapat tetamu!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
