Ramai yang melakukan diet sendiri tidak kurang juga yang memilih perkhidmatan online coaching. Melalui online coaching jurulatih akan memberi panduan mengenai cara menjaga pemakanan dengan diet seimbang, selain mengamalkan senaman untuk kekal cergas.

Daripada apa yang dilihat sekarang, diet dan amalan gaya hidup sihat ketika ini sudah semakin menjadi trend di negara ini. Impaknya, ramai mula sedar kepentingan untuk memiliki berat badan ideal, demi meningkatkan keyakinan diri, sekali gus menjaga kesihatan.

Bagi bakal-bakal pengantin tentulah mahukan bentuk badan yang langsing ketika menyarungkan busana pada hari bahagia nanti. Maka ramailah yang mula berdiet bagi mengurangkan berat badan.

Jika anda berhajat untuk berdiet, ada perkara yang perlu anda perhatikan. Penting untuk anda memilih diet yang tidak membuatkan anda menjadi stres sehingga akhirnya membuatkan program diet anda menemui kegagalan.

Berikut perkongsian daripada coach kecergasan untuk anda jadikan panduan sebelum memulakan program diet.

Diet jadi tak stres bila:

1. Ada waktu raikan reward untuk diri sendiri.

2. Diet dengan makanan yang telah siap ada di sekeliling.

3. Tidak tunggu baru nak ada oat, buah, atau makanan sihat yang trendy baru nak mula diet.

4. Tak haramkan makanan tertentu daripada masuk ke dalam badan itu, tidak sama sekali.

5. Tidak skip waktu-waktu makan yang utama.

6. Bersenam dalam tempoh waktu yang sederhana. Ada waktu rehat tertentu dan ia tidak dibuat hari-hari. Tunaikan hak rehat untuk badan juga.

7. Ada variasi menu yang bertukar-tukar. Tidaklah sampai dua tiga bulan asyik menu yang sama.

8. Air kosong diminum ikut keperluan badan. Tidaklah wajib tiga hingga empat liter sehari. Ia bergantung kepada aktiviti, keperluan harian kalian.

9. Meletakkan tempoh waktu yang ideal berapa lama progress diet akan berjalan.

10. Tenang, sabar dan tabah dengan orang sekeliling yang tidak membantu.

11. Fikir diet untuk diri sendiri, dan bahagiakan diri itu lebih jadi keutamaan.

12. Syukur dengan progress anda yang kecil. Biar pun perlahan, asalkan ia terus berjalan.

Begitulah. Selamat berdiet tanpa stres kawan. Sesungguhnya kesederhanaan adalah kunci kejayaan.

Sumber:  Arif Sukri

Kredit foto top image: Pixabay

Usah memaksa diri buat kerja rumah untuk pamerkan kesempurnaan anda sebagai seorang isteri, ikut tahap kemampuan itu lebih afdhal.

Sebab bila terlalu kejar untuk jadi isteri sempurna, anda akan penat. Untuk faham lebih jauh, jemput fahami pandangan saudara Firdaus Syakirin ini.

Tak Perlu Sempurna Buat Kerja Rumah

Nak jadi isteri yang baik itu boleh, tapi jangan ‘terlalu’ berusaha untuk menjadi yang terbaik. Buat setakat yang mampu, setakat yang boleh kemudian minta suami untuk faham keterbatasan dalam menjadi seorang isteri, seorang ibu dan juga seorang pekerja.

Buat Ikut Kemampuan

Kena beringat, tiga status yang dipegang seorang perempuan setelah mendirikan rumah tangga.

Dia menjadi seorang isteri kepada suami, dia seorang ibu kepada anak-anak dan dia juga seorang pekerja kepada majikan (jika bekerja) dengan kudrat sebagai seorang perempuan, anda rasa, sampai bila anda mampu untuk menggalas ketiga-tiga status itu dengan baik? Dan boleh melakukan semuanya dengan sempurna?

Please know your limit…

Tahu kemampuan dan batas, jangan buat semuanya terlalu sempurna sebab lama-kelamaan awak akan letih dan bila penat, awak akan beremosi dan cepat sensitif.

Awak akan moody dengan suami, cepat marah dengan anak-anak. Awak dah almost fully utilize fizikal, mental awak.

Simpan Buat Esok

Kalau tak sempat buat kerja rumah hari ini, buatlah esok. Jangan paksa diri untuk buat juga bagi setel ari ini.

Bezakan kerja rumah apa yag perlu dibuat dahulu, kerja rumah mana yang boleh dibuat di hujung minggu dan sebagainya.

Jangan anggap semua kerja rumah itu perlu dibuat dalam hari yang sama, perlu disiapkan dalam hari yang sama. Jangan seksa diri sendiri untuk semua ini. Jangan paksa diri semata-mata untuk semuanya kelihatan baik dan sempurna.

Ingat, anda bukan robot!

Anda perlukan rehat yang mencukupi untuk terus berbakti dan anda juga perlu untuk terus sihat dalam menjadi seorang isteri dan seorang ibu.

Sayangilah diri anda sebelum menyayangi diri orang lain.

Memillih untuk jadi mak mentua baik ini akan disayangi menantu, akan membentuk keluarga yang lebih bahagia tanpa salah sangka.

Jangan berharap sempurna dengan oang yang baru masuk dalam keluarga, kena faham yang menantu datang dari didikan berbeza mana mungkin nak mengikut rentak kita. Jadi jangan masuk campur urusan peribadi adik-beradik ipar.

Mak Mentua Baik

Rumah tangga diaorang, pandailah diaorang hadap. Kecuali perlukan pendengar atau nasihat baru kita mendengar. Nak buat gosip porak perandakan hubungan orang memang tidaklah.

Moga nanti jadi mak mertua yang tegas tapi tidak kepoh membawang hal orang apatah lagi anak menantu.

Kita semua nanti akan dapat rezeki jadi mak mertua. Moga Allah mudahkan. Bila dah jadi mak mertua nanti, ingat teguran ini:

1. Kalau anak perempuan, minta saja lah menantu bagi mas kahwin semampunya. Tak payah minta hantaran bagai. Kahwinkan anak dengan simple sekali. Kalau menantu tu anak Sultan Brunei, tak apa. Buatlah kenduri 40 hari 40 malam. Tak ada siapa kisah.

2. Jangan bagi anak dan menantu tinggal kat rumah lebih dari 2 bulan. Bulan ketiga kahwin, suruh saja dia orang keluar rumah dan cari tempat lain.

3. Tak payahlah masuk campur hal anak menantu. Suka hati diaorang lah nak susun perabot macam mana, nak potong sayur style apa, nak masak nasi pakai dapur apa. Lantaklah diaorang.

4. Menantu kalau perempuan, biarlah dia nak buat apa kat rumah dia. Nak mandikan anak ke atau mandikan anak 2 hari sekali ke. Biarlah. Kalau cucu tu masam sangat, mandikan sendiri.

5. Biar anak kita hidup dengan orang yang dia sayang cara dia. Kalau anak lelaki kita nak tolong isteri dia masak dan mengemas, biarkan. Dia kan dah besar, tahulah dia nak hidup.

6. Tak payah gosip dengan anak-anak lain pasal menantu. Ingat, anak kita pun menantu orang juga.

7. Kalau anak dengan menantu bergaduh, bagitau anak, tak payah mengadu. Selesaikan sendiri.

8. Kalau menantu itu jenis orang susah tak berduit, jangan dibezakan dia. Mana tahu masa depan nanti dia lah yang basuhkan berak kencing kita dalam seluar sebab dia yang paling free sekali. Menantu yang kaya tu busy kerja. Jangan menyesal pula.

9. Jadilah mertua yang waras dan beriman.

10. Jangan buat tak tentu ngan anak orang. Allah tu tak lupa.

Credit: Normaliza Mahadi