Bakal Pengantin Lelaki Kalau Nak Sentiasa Cergas & Bertenaga, Cubalah ENAM Senaman Mudah Ini

Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan. Untuk mendapatkan postur badan yang menarik, selain menjaga pemakanan, anda juga perlu melakukan senaman. Jangan pula cemburu tengok orang lain elok bergaya sedangkan anda tidak. Nak dapatkan bentuk badan yang menarik, kenalah ada usaha ye! Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:- Angkat Berat Angkat Berat Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki. Push Up & Sit Up Push-Up Dan Sit-Up Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut. Kegel Senaman Kegel Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi. Yoga Yoga Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan. Berenang Berenang Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat. Berjalan Cepat Berjalan Cepat Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus. Kredit foto (top image): Pexels