Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan. Untuk mendapatkan postur badan yang menarik, selain menjaga pemakanan, anda juga perlu melakukan senaman.
Jangan pula cemburu tengok orang lain elok bergaya sedangkan anda tidak. Nak dapatkan bentuk badan yang menarik, kenalah ada usaha ye!
Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:-
Angkat Berat
Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki.
Push-Up Dan Sit-Up
Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut.
Senaman Kegel
Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi.
Yoga
Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan.
Berenang
Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat.
Berjalan Cepat
Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus.
Kredit foto (top image): Pexels
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Kemas Rumah Jadi Bersih, Ini Ikut Nasihat Seorang Emak
Ini cara kemas rumah jadi bersih teratur walau ruang tak besar, semuanya daripada didikan seorang pada anak-anaknya.
Walaupun pada mulanya, anak akan mengomel sambil melakukan tugas yang diberi. Namun, bila tersedar ada benarnya kata-kata emak, dia yang lebih dahulu makan garam.
Sebagaimana perkongsian dari Puan Anis Syuhada, yang teringat kembali pesanan-pesanan mengemas rumah dari emaknya oleh kerana kerinduan disebabkan tidak dapat pulang ke kampung menjenguk orang tuanya.
Jom baca pesanan berikut, boleh juga dipraktikkan bagi anda yang belum pernah lakukan beberapa tugasan di rumah seperti di bawah.
Cara Kemas Rumah, Ikut Nasihat Seorang Emak
Menjadi rutin Anis dari kecil lagi sebelum pergi sekolah ada beberapa kerja rumah Anis wajib buat. Rutin setiap pagi ialah:
Sapu sampah luar dan dalam rumah
Kemas tempat tidur
Pastikan setiap bilik kemas
Sidai kain
Siram pokok bunga mak
Sampai ke tua juga lah menjadi rutin Anis sehingga hari ini.
Mak selalu pesan:
1. Sapu saja sampah walaupun tak nampak kotor. Nanti dalam penyodok kita akan nampak ada ke tak ada sampah.
2. Sambil menyapu tu kaih-kaih sama sawang jangan menyapu macam orang tak ada mata dan tak ada tulang (menusuk ke sanubari pesan yang ini).
3. Lapik kaki luar ke dalam ke basuh. Jangan tunggu keras melekat dekat lantai. Ye la, nama lap kaki kalau dah kotor baik tak payah lap.
4. Kabinet kasut susun, jangan lah selipar tinggal sebelah pun kau simpan. Nak pakai pergi mana? Putus pun simpan, sayang kena bertempat. Tapak kasut ketuk dulu jangan berselut pon rajin nak susun.
5. Tong sampah cuci ya. Ada depan rumah kau tak cuci mengaum bau. Selalu kalau detergent dah habis Anis selalu letak air goncang-goncang untuk cuci tong sampah lepas lori datang kutip sampah.
6. Tiap kali lepas masak, cuci sinki wajib! Lepas masak terus kemas semula macam sebelum masak. Kalau malas nak kemas balik “toksah masak”. Mak saya ini dia sangat utamakan kebersihan sebab tak boleh cakap apa lah kalau dia masak, licin dapur dia kemas.
Kalau korang cakap “kejap lagi buat la” maka, korang akan murung dengar dia bebel. Lagi-lagi bila dia cakap, ”tak apa biar mak buat, korang semua rehat tengok tv.” Elok-elok je dia cakap tapi korang akan rasa berdosa seumur hidup.
7. Sudah masak juga wajib sapu, mop balik dapur sebab berminyak. Tak ada dapur yang bersih secara sendiri. Sebab rumah perlukan maintenance. Warna apa pun dapur kena rajin, putih melepak ke hitam melegam ke kelabu asap ke kuning merengau ke kena bersih.
8. Penyapu penyodok kena basuh lepas guna. Ye la, sapu sampah pun kalau penyapu sendiri bersampah, rambut bergumpal dekat hujung penyodok tebal 5 inci, habuk macam-macam melekat tengok pun tak lalu.
Lepas basuh keringkan sangkut balik simpan dalam stor. Jangan biar letak dekat lantai, lepas itu nak sapu habis bulu penyapu melentik bengkok.
Tapikan betul lah apa yang mak pesan itu, beri impak besar walaupun kadang kita rasa, “Alahhhh itu pun nak bagitahu ke?”
Mak selalu cakap, rumah kita paling penting bersih. Barang lama pun tak apa. Kalau rumah mahal barang cantik tapi kotor pun tetap rasa tak lengkap. Sebab tu la bila rumah kita bersih automatik cantik dan tenang.
Sumber: Facebook Anis Syuhada
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bakal Pengantin Yang Nak Nampak Berseri Masa Bersanding, Amalkan Mandi Bunga
Mandi bunga itu dikatakan membantu mengalirkan tenaga positif dan menaikkan seri wajah. Mandi bunga ialah perawatan kecantikan yang paling sering dilakukan oleh bakal ratu sehari.
Secara ritual, mandi bunga dilakukan untuk membuka aura bagi tujuan menyegarkan tubuh serta menaikkan seri wajah. Mandi bunga mampu menaikkan seri wajah kerana tubuh kembali segar disebabkan oleh khasiat yang terdapat di dalam bunga yang digunakan terserap ke dalam tubuh badan.
Bunga dikatakan sebagai penyerap tenaga yang terbaik kepada si pengamal mandi bunga. Rawatan mandi bunga jika diamalkan mampu mengurangkan kelesuan badan dan menghilangkan bau badan.
Dari segi amalan perubatan moden, amalan mandi bunga tidak dianggap memberi sebarang perubahan fizikal kecuali bagi menambah keyakinan. Di negara barat, amalan aromaterapi pula menjadi amalan yang boleh dikatakan memainkan peranan yang hampir sama dengan mandi bunga di kalangan masyarakat Melayu.
Berikut beberapa tip buat bakal ratu sehari yang ingin mencuba rawatan mandi bunga di rumah.
BAHAN YANG DIPERLUKAN
Tujuh atau sembilan jenis bunga yang tidak berduri
Bunga pelbagai warna (bunga Jasmine dan bunga cempaka kalau boleh mesti ada)
Elakkan bunga berwarna hitam
Semua bunga mestilah segar dan berbau wangi
Satu botol air mawar
Dua biji limau purut
KAEDAH PENYEDIAAN
- Jumlah jenis bunga mestilah angka ganjil, 7 atau 9.
2. Asingkan bunga daripada daun dan dahan kecil.
3. Rendam bunga-bungaan di dalam baldi/besen yang dipenuhi dengan air.
4. Tuang sebotol air mawar dan kacau rata.
5. Belah limau purut dan hiris nipis-nipis. Rendam bersama campuran bunga-bungaan dan air di dalam baldi/besen tadi.
6. Rendam semalaman.
CARA MANDI:
- Sebaiknya mandi seperti biasa terlebih dahulu sebelum mandi bunga. Tidak perlu mandi selepas ritual mandi bunga.
2. Seelok-eloknya mandi pada waktu pagi bagi tujuan kesegaran tubuh dan juga serapan tenaga.
3. Mulakan dengan siraman di bahagian tubuh di sebelah kanan sebanyak tiga kali diikuti siraman di bahagian tubuh sebelah kiri.
4. Lanjutkan dengan siraman di bahagian kepala.
5. Tidak perlu bilas. Biar seketika dan lap tubuh dengan tuala.
INFO LENGKAP TENTANG MANDI BUNGA DAN KEBAIKAN MANDI BUNGA ADA DI DALAM VIDEO SEPERTI DI BAWAH:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bakal Pengantin, Nanti Jangan Lupa Cerahkan Ketiak Guna Tip Ini!
Jangan hanya fokus wajah sahaja, sesekali cerahkan ketiak pun wajib, tau! Nak-nak anda yang bakal jadi pengantin, sebaiknya sental semua bagi bersih dan ‘elok’ di mata encik suami.
Jom cuba tip ini untuk hilangkan masalah ketiak gelap. Mula-mula anda kena tahu punca kenapa ketiak dan celah-celah tertentu hitam.
Bakal Pengantin, Nanti Jangan Lupa Cerahkan Ketiak Guna Tip Ini!
Pisau cukur seeloknya setiap kali nak mencukur, WAJIB ambil yang baru.
Jangan guna berulang kali. Bila dah tumpul, ini boleh jadi punca ketiak dan celah hitam.
Cara Nak Rawat Ketiak Hitam
Rawatannya sangat mudah dan semestinya bagus untuk kulit.
Ambil tahu dulu apa fungsi lemon dan timun. Okay, fungsinya untuk mencerahkan ketiak dan celahan yang gelap.
Macam mana nak buat?
1. Setiap kali mandi, potong lemon dalam 5 keping dan timun 5 keping.
2. Selepas dah sabun dan bercukur bagai, last step harus guna lemon dan timun.
3. Caranya hanya gosokkan sahaja di tempat-tempat yang hitam seperti ketiak dan celah-celah yang hitam tu.
4. Harus dimulakan dengan timun dahulu. Gosok sampai hancur timun tu pun tak apa. Dan bilas.
5. Selepas itu diteruskan dengan lemon. Sama juga gosok sampai hancur lemon tu pun tak apa.
Ok dah siap, bilas saja.
Pesanan: JANGAN SABUN! AMALKAN SELALU DAN RAJIN KAN DIRI. TOLONG JANGAN MALAS.
Nah, mudah bukan? Nanti jangan lupa cuba petua ini untuk cerahkan ketiak yang gelap!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI