Kini banyak kaedah moden untuk mendapatkan mendapatkan tubuh langsing.
Namun, bukan semua orang sedia menjalani kaedah estetik walaupun ada sesetengah rawatan memberi keputusan pantas.
Bagaimanapun, anda masih boleh mengurangkan berat badan dengan tertentu. Untuk panduan penurunan berat badan secara sihat pergilah berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
Saya sarankan anda amalkan gaya hidup sihat dengan kaedah seperti di bawah bagi mendapatkan tubuh menawan dan tampil lebih bergaya.
1. Rehat satu hingga dua jam
Tidak dinafikan selepas selesai bersenam, nafsu makan meningkat. Jangan ikutkan perasaan itu. Berehatlah satu atau dua jam sebelum makan. Begitu juga sebaliknya kalau anda makan sebelum bersenam.
Bagi mempercepatkan pembakaran kalori, anda disarankan melakukan aktiviti olahraga sederhana seperti joging, renang atau berbasikal selama 30 hingga 60 minit sebanyak tiga hingga lima kali seminggu.
2. Tangani rasa lapar ketika berdiet
Untuk menangani rasa ingin makan ketika berdiet, kita perlu mengawal diri bermula dengan minda. Caranya, lakukan relaksasi bagi mengalihkan fikiran pada makanan. Mulakan dengan menarik nafas selama 10 minit kemudian, fikir kembali apakah kita perlu makan atau tidak. Kaedah lain yang cukup efektif adalah bersenam.
3. Wajib bersarapan
Anda mengetahuinya, tetapi berbaloi untuk mengulanginya. Sarapan masih menjadi hidangan paling penting dalam sehari. Tidak mengambil hidangan pertama boleh meningkatkan risiko obesiti lebih empat kali ganda.
Jika anda tidak makan sebaik bangun tidur, tubuh kelaparan dan memperlahankan metabolisme. Apabila anda makan, ia seolah-olah kebuluran dan mengambil lebih daripada sepatutnya, mendorong makan mengikut nafsu dengan kadar metabolisme yang rendah.
4. Kurangkan makanan berwarna putih
Tetapkan makan hidangan pertama, contohnya makan telur putih, omelet atau oat. Kurangkan ambil makanan yang berwarna putih seperti roti, nasi, pasta, gula dan tepung kerana tinggi kadar karbohidrat ringkas. Gantikan dengan telur putih, kubis bunga dan ikan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selain Doa Wanita, Ada Lagi 2 Perkara Orang Sering Lupa Hingga Hidup Sempit & Hati Tak Bahagia
Benarlah kata orang doa wanita itu senjata yang cukup mustajab kalau nak hidup kita lebih berkat. Malah kalau nak hati rasa bahagia dan hidup tak sempit, jangan sakiti dan susahkan isteri.
Jika selama ini hati anda rasa tak bahagia, serba tak kena dan selalu tak tenteram, mungkin anda perlu renung-renungkan perkongsian Ustaz Ebit Lew ini. Dalam tak sedar mungkin ada yang anda terlepas pandang tentang tiga perkara utama yang dikongsikan beliau.
Ramai orang bertanya kenapa hidup sempit. Hati tak bahagia. Semua buat tak jadi. Dan akhirnya rasa putus asa dalam hidup. Hilang semangat. Hilang daya. Sakit, bingung dan rasa sakit jiwa..
Tiga perkara orang lupa bila berusaha dan bekerja keras. Yakni keberkatan hidup. Keberkatan ini yang membuat hati kita tenang dan bersyukur. Hidup jadi kuat… semuanya dari ALLAH. Cuma Allah boleh beri semuanya..
3 perkara utama…
Pertama ialah doa wanita dalam hidup kita. Doa ibu. Doa isteri. Ramai orang kasar dan kedekut dengan isteri. Tak cium isteri. Cakap kasar. Sibuk main hp dan kawan-kawan. Sebenarnya doa dari hati kecil mereka sangat penting. Sangkaan isteri pada kita. Jika kita melayan mereka dengan baik. Mereka menitis air mata bahagia. Dan mereka kata ya Allah berilah suamiku bahagia dan berjaya. Jadikanlah suamiku kekasihMu. Doa itulah yang buat kita jadi kuat. Selalu bila saya lemah saya ingat bersama saya ada 2 wanita tak berhenti doakan saya. Ibu saya dan isteri saya. Janganlah sakiti isteri. Jangan susahkan isteri…ramai tak percaya tetapi tanyalah pada orang yang hidupnya bahagia dan berkat. Mereka sangat sayang pada ibu bapa dan isterinya..cium isteri. Peluk isteri. Bimbing isteri. Suka tolong isteri. Mendengar luahan hati isteri..
Kedua bagaimana kita boleh bahagia berkat dan kaya jika tak sujud pada pemberi bahagia. Lagi banyak kita sujud dan datang sifat hamba dan rendah diri. Lagi tenang, bahagia dan berkat hidup kita. Berjaya tanpa solat adalah fatamorgana. Macam ada tetapi semuanya jalan mati dan khayalan. Disangka bahagia rupanya derita…
Ketiga sebarkan salam, suka beri makan dan bangun tahajud malam. Itulah amalan sahabat rhum. Kegemilangan orang Islam. Jangan pandang rendah pada orang lain. Jangan kedekut. Jangan tipu atau aniaya orang.
Insya-Allah Allah pasti beri keberkatan. Walaupun jalan mati dan buntu. Allah buka jalan. Allah Maha Kaya.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Buat Bakal Pengantin Lelaki, Ini Tip Untuk Anda Menjelang Hari Bahagia
Berbicara soal perkahwinan, bukan bakal pengantin wanita sahaja perlu mengambil berat soal penampilan menjelang hari bahagia. Bakal pengantin lelaki juga perlu mengambil berat soal ini. Takkan nak nampak ‘selekeh’ atas pelamin nanti kan?
Menerusi Twitter, seorang jurugambar bernama Hafizaquafiz telah berkongsi tip untuk bakal pengantin lelaki supaya tampak kemas di hari bahagia nanti. Jadi, bolehlah bakal pengantin lelaki praktikkan ya sebelum kahwin nanti!
1. Make Up
It is okay untuk lelaki memakai bedak di hari persandingannya, untuk tampil kemas dan kacak. No worries, sisi maskin anda won’t fade out dengan seoles bedak dimuka.
2. Kemas
Pastikan anda rapi dan kemas setidaknya sehari sebelum majlis anda berlangsung. Aspek yang perlu diberi perhatian untuk anda kelihatan kemas dan bersih adalah seperti rambut, misai/jambang dan kuku. Once korang kemas, korang akan yakin di foto daripada mana-mana angle pon!
3. Baju atau Busana
Semasa ‘fitting sessions’, pastikan baju yang anda pakai just nice terletak di badan anda. Maklumkan pada designer anda jika baju tersebut ketat/besar dari size anda. Jangan pakai baju melayu/suit oversize ya. Itu akan buat anda tidak selesa, nampak menggelebeh je nanti.
BACA: Tip ‘Wedding Pose’ Buat Bakal Mempelai Agar Gambar Nampak ‘Hidup’ & Tak Kaku
4. Posisi
Sebaiknya, posisi anda di belah kanan isteri anda kerana simboliknya kepada wanita itu tercipta dari tulang rusuk kiri lelaki. Baik semasa berjalan ke pelaminan, semasa bersanding ataupun ketika outdoor, jika boleh, groom eloklah diposisikan di sebelah kanan bride.
5. Spek Mata Hitam
Big NO! Elakkan memakai kaca mata hitam terutamanya ketika bersanding di atas pelamin. Tetamu yang hadir nak lihat wajah anda, berikan mereka kepuasan itu. Hahaha!
Tapi, kalau tiba-tiba korang sakit mata masa hari bersanding tu, ha pakai jelah okay.
Sumber: Twitter @haifzaquafiz
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Apa Hukumnya Jika Kita Menolak Perkahwinan? Ini Jawapannya!
Perkahwinan merupakan salah satu di antara sunah Rasulullah SAW. Perkahwinan juga sebenarnya termasuk dalam tuntutan syara’ untuk kita penuhinya.
Oleh itu sebarang bentuk penolakan tentang perkahwinan seperti bernazar atau bersumpah untuk tidak berkahwin sama sekali tidak akan diterima oleh Allah Taala. Bahkan ia menjadi satu kesalahan sekiranya dilakukan.
Sebagaimana Allah telah mewajibkan kita untuk menunaikan solat, maka Allah juga perintahkan untuk berkahwin. Maka dianjurkan bagi semua umat Islam untuk berkahwin sekiranya berkemampuan dan dilarang untuk terus hidup membujang. Sesungguhnya Allah tidak suka kepada mereka yang menolak perkahwinan dan menolak kebaikan yang telah Allah anugerahkan.
Al-Quran sebenarnya telah menjelaskan kepada kita: “Wahai orang-orang yang beriman! janganlah kamu haramkan benda-benda yang baik-baik yang telah dihalalkan oleh Allah bagi kamu, dan janganlah kamu melampaui batas (pada apa yang telah ditetapkan halalnya itu); kerana sesungguhnya Allah tidak suka kepada orang-orang yang melampaui batas.” al-Maidah: 87
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
