Kini banyak kaedah moden untuk mendapatkan mendapatkan tubuh langsing.
Namun, bukan semua orang sedia menjalani kaedah estetik walaupun ada sesetengah rawatan memberi keputusan pantas.
Bagaimanapun, anda masih boleh mengurangkan berat badan dengan tertentu. Untuk panduan penurunan berat badan secara sihat pergilah berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
Saya sarankan anda amalkan gaya hidup sihat dengan kaedah seperti di bawah bagi mendapatkan tubuh menawan dan tampil lebih bergaya.
1. Rehat satu hingga dua jam
Ads
Tidak dinafikan selepas selesai bersenam, nafsu makan meningkat. Jangan ikutkan perasaan itu. Berehatlah satu atau dua jam sebelum makan. Begitu juga sebaliknya kalau anda makan sebelum bersenam.
Bagi mempercepatkan pembakaran kalori, anda disarankan melakukan aktiviti olahraga sederhana seperti joging, renang atau berbasikal selama 30 hingga 60 minit sebanyak tiga hingga lima kali seminggu.
2. Tangani rasa lapar ketika berdiet
Ads
Untuk menangani rasa ingin makan ketika berdiet, kita perlu mengawal diri bermula dengan minda. Caranya, lakukan relaksasi bagi mengalihkan fikiran pada makanan. Mulakan dengan menarik nafas selama 10 minit kemudian, fikir kembali apakah kita perlu makan atau tidak. Kaedah lain yang cukup efektif adalah bersenam.
3. Wajib bersarapan
Ads
Anda mengetahuinya, tetapi berbaloi untuk mengulanginya. Sarapan masih menjadi hidangan paling penting dalam sehari. Tidak mengambil hidangan pertama boleh meningkatkan risiko obesiti lebih empat kali ganda.
Jika anda tidak makan sebaik bangun tidur, tubuh kelaparan dan memperlahankan metabolisme. Apabila anda makan, ia seolah-olah kebuluran dan mengambil lebih daripada sepatutnya, mendorong makan mengikut nafsu dengan kadar metabolisme yang rendah.
4. Kurangkan makanan berwarna putih
Tetapkan makan hidangan pertama, contohnya makan telur putih, omelet atau oat. Kurangkan ambil makanan yang berwarna putih seperti roti, nasi, pasta, gula dan tepung kerana tinggi kadar karbohidrat ringkas. Gantikan dengan telur putih, kubis bunga dan ikan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sudah menjadi lumrah bagi sesiapa sahaja yang membeli rumah secondhand untuk mengalami masalah keadaan tandas yang kurang memuaskan. Mana tidaknya, lantai tandas sudah mempunyai tompok putih dan dinding tandas pun dah berkarat. Jadi dengan adanya perkongsian ini tentang bagaimana untuk menghapuskan kotoran degil tersebut, kita boleh jadikan tandas rumah seperti tandas baru!
DEEP CLEANING BILIK AIR
The downside of buying secondhand house, dia datang sekali dengan pakej bilik air yang kalau tengok boleh hilang selera makan seminggu haha. Tapi berita baiknya, dapat lah hani buat tutorial utk uols macam mana untuk buat deep cleaning bilik air ha! Kecuali zip cream cleanser tu, semua bahan pencuci hani beli dari Eco. Semoga bermanfaat. P/s: as requested, hani import dari ig story je
P/s: semua hardware yang boleh ditukar kitorang tukar. Walaupun beli rumah secondhand nak juga lah fefeling beli rumah baru kan hahah. Yg ditukar: penutup mangkuk tandas (kedai hardware), kepala paip (mr diy), paip besi sekali dgn kepala dia tu (Eco), penapis besi kat sinki (Yang Yang Rm2), shower head (Eco).
Ya, sebaiknya sebelum kahwin anda kena persiapkan diri soal tentang nak didik anak-anak. Perkahwinan ini bukan hanya berfikir tentang suami isteri tetapi anak-anak juga termasuk kerana kita sedang membina sebuah keluarga.
Begitulah yang cuba disampaikan oleh Puan Syahirah Omar buat bakal pengantin yang mahu berkahwin dan punya anak-anak. Jemput hadam dan renungkan tanggung jawab masing-masing.
Sebelum Kahwin dan Punya Keluarga
Anak-anak ini hanyalah pinjaman, yang saya perlu berusaha untuk besarkan mereka sebaik mungkin. Anak-anak juga ujian buat diri, dan masih jauh lagi perjalanan untuk membesarkan mereka.
Perjalanan membesarkan anak-anak memerlukan ibu dan ayah untuk sentiasa bergantung dengan Allah.
Sentiasa ingatkan diri kita,
Bukan kita yang supermom.
Bukan kita yang superdaddy.
Bukan kita yang paling hebat bila mengetahui segala jenis ilmu parenting.
Wallahi, bukan.
We are nothing without the will and the power of Allah.
Ilmu Keluarga Sebelum Berumah Tangga
1. Pentingnya anda yang bakal berumah tangga bersedia sebelum berkahwin lagi dengan ilmu parenting.
Salah satu matlamat untuk perkahwinan adalah untuk memiliki zuriat. Dan persediaan perlu dibuat dengan bersungguh-sungguh. Bukan satu perkara yang kita boleh ambil mudah.
Saya ingat lagi zaman saya besarkan anak-anak. Semuanya sangat tak mudah jika dibandingkan zaman sekarang yang ilmu sangat mudah untuk digali.
Saya salah seorang ibu yang tidak bersedia sejak dari awal lagi. Bila lahirkan anak, saya memang perlahan-lahan explore sendiri bagaimana untuk besarkan mereka.
Memang satu perjalanan yang sangat panjang dan sepanjang membesarkan mereka saya juga belajar untuk mendidik diri. Cuma saya berpendapat amatlah rugi jika ibu ayah ambil mudah ilmu keibubapaan ini.
Jujur saya bertegas dengan kalian yang masih belum berumah tangga,
Jika kalian sama-sama tidak mempunyai matlamat untuk ke syurga,
Jika kalian tidak persiapkan diri dengan ilmu keibubapaan, janganlah sesekali berkahwin dan memilih untuk menjadi ibu ayah. Pasti banyak lagi kerosakkan, kehancuran generasi yang bakal bertebaran di muka bumi ini.
Kerana perkahwinan bukan sekadar untuk menjauhkan diri kalian dari perbuatan zina.
Jangan hanya kerana hanya ingin mengelak dari dosa dalam tak sedar kita memikul dosa-dosa yang lebih berat sehingga akhir hayat kita.
Pesan Imam al-Ghazali, “Anak-anak adalah amanah atas ibu bapa. Jika sudah terbiasa dengan perkara kebaikan, anak itu akan membesar dalam kebaikan dan biasa dengannya. Sebaliknya, jika dibesarkan dalam suasana yang tidak baik dan dipersiakan seperti haiwan, menderitalah dia dan binasa. Dosa juga akan ditimpakan ke atas orang yang dipertanggungjawabkan itu.”
Siapkan Diri Soal Nak Didik Anak Dulu
Perkahwinan ini bukan satu perkara yang menyeronokan 24/7. Ada tanggungjawab dan ujian.
Maka, bersiap sedialah sebaik mungkin.
2. Anak pertama dan kedua saya banyak menelan kegagalan saya sebagai orang tua terutamanya dari segi pengurusan emosi dan ilmu parenting.
Saya ingat lagi zaman anak-anak masih kecil. Saya tidak tahu bagaimana mengajar mereka untuk mengenal Allah. Dalam mendidik anak-anak, paling penting ibu ayah perlu sentiasa berdoa dan perbetulkan niat.
Dan yakinlah Allah pasti akan bantu kita dengan memberi ilham dan permudahkan urusan kita.
Saya banyak mengikuti Muslim bloggers dari UK dan Alhamdulillah mereka banyak berkongsi tip bagaimana untuk mendidik anak-anak mengenal Allah. Zaman itu tidak banyak buku rujukan di pasaran, yang ada pun hanya dari Dakwah bookstore. Dan buku-buku dari UK ni tak murah. Memang berjimat cermat setiap bulan hanya untuk membeli bahan bacaan yang baru.
Berbeza sungguh kalau nak dibandingkan dengan sekarang kan?
Cuma apa yang saya boleh kongsikan, selain ilmu, anak-anak perlu dibesarkan dalam biah solehah.
Your children are watching and learning everything you do. Semua yang mereka lihat akan diserap dan disimpan seperti span.
3. Setiap perbuatan ibu ayah perlu ingatkan anak tentang kasih sayang Allah, kekuasaan Allah, dan semuanya tentang Allah.
Jika anak sakit,
Sebelum beri ubat, ajak anak-anak untuk berdoa pada Allah agar diberi kesembuhan.
Jika anak mahu sesuatu,
Ajak mereka minta dari Allah terlebih dahulu bukan dari ibu ayah.
Jika anak silap,
Ajak mereka untuk beristghfar dan memohon keampunan dari Allah.
Dan biasakan diri untuk ‘menunjuk-nunjuk’ pada anak-anak setiap kali beribadah.
Bila kita tidak tahu untuk buat pilihan, buatlah solat istikharah untuk memohon petunjuk dari Allah.
Bila kita ditimpa musibah, solat dan menangislah pada Allah.
Bila kita diberi nikmat kegembiraan, sujud syukur tanda kita berterima kasih pada Allah.
Bila kita mahukan sesuatu, solat hajat memohon pada Allah kerana hanya Allah yang Maha berkuasa.
Biasakan mereka dengan al-Quran, hadith dan kisah orang-orang soleh.
” Aku tinggalkan kepada kamu dua perkara dan kamu tidak akan sesat selagimana kamu berpegang dengannya iaitu kitab ( al-Quran) dan sunnah nabi-Nya ( sunnah Nabi)”
Riwayat Malik 1594.
4. Biasakan mereka untuk hidup berdisplin dengan mengikut rutin yang kita tetapkan. Bila anak semakin besar saya beri mereka untuk rancang sendiri jadual harian mereka.
Cuma apa yang paling saya tekankan,
– Masing-masing perlu tahu jam berapa masuk waktu solat.
– Dengar azan , terus wudhu dan solat. Nak keluar ke mana pun rancang perjalanan sebaiknya. Jika keluar sebelum solat, pastikan tempat yang dituju mudah untuk solat. Ataupun keluar selepas selesai solat.
– Setiap hari ada waktu untuk Quran dan hafazan. Balik rumah daddy, pergi jalan balik kampung mesti bawa telekung dan Quran.
– 1 jam sehari saja untuk penggunaan smartphone. Dilarang gunakan smartphone dalam bilik seorang diri dengan memakai earphone. Kemudian lepas guna letak semula dalam bilik ummi. Alhamdulillah mereka sangat taat dan jaga peluang yang diberikan sebaik mungkin.
– Check status halal setiap kali beli sesuatu. Sebagai ibu berusaha untuk masak sendiri di rumah. Kalau penat sangat saya akan beli dari kedai yang pekerjanya menjaga solat.
Paling penting betulkan niat bekerja kerana Allah, amanah, dan tidak curi tulang sewaktu bekerja. Kerana kita perlu berusaha untuk mencari rezeki yang halal untuk membesarkan anak-anak.
– Jika buat salah, hukuman istighfar akan dikenakan bergantung pada tahap kesalahan. Bila rutinkan sejak kecil, saya tak perlu ingatkan mereka lagi dah. Alhamdulillah dengan sendiri mereka akan ambil tally counter.
5. Pilihlah environment yang sihat untuk besarkan anak-anak . Kejiranan, sekolah, dan pantau dengan siapa anak-anak berkawan. Kerana kita tak mampu besarkan anak seorang diri.
It takes a village to raise a child.
6. Your children deserve more than just leftovers. Jangan abaikan emosi mereka. Jangan sakitkan mereka dengan melampiaskan segala tekanan. Didiklah mereka untuk menjadi seorang manusia.
Tidak Perlu Menjerit, Disiplinkan Anak
Berusahalah pulihkan diri jika sedar ada sesuatu yang tidak kena dengan diri. Didiklah anak dengan penuh kasih sayang . Tidak perlu marah menjerit hanya untuk mereka menurut perintah.
Jika ada yang tidak kena dengan anak-anak, berusahalah muhasabah diri untuk lihat kembali bahagian mana pada diri kita yang perlu perbaiki. Kukuhkan iman dan tauhid anak-anak berbanding ilmu yang lain.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Selain menentukan lokasi dan bajet perkahwinan, memilih jurusolek ataupun make up artist (MUA) juga amat penting. Jurusolek juga memainkan peranan penting dalam memastikan wajah ratu sehari tampak lebih anggun dan berseri.
Kali ini, kami akan berkongsi tip untuk anda memilih MUA yang tepat dan sempurna sempena hari bahagia anda.
Tempahan Awal
Pastikan tempahan dibuat awal agar anda mendapat jurusolek atau make up artist yang diingini. Buat perbandingan agar pemilihan anda adalah bertepatan dengan kehendak dan bajet anda. Anda boleh membuat senarai jurusolek kegemaran anda dan membuat perbandingan terbaik dari segi harga, tahap professional jurusolek tersebut dan pengalaman yang mereka punyai di dalam dunia solekan.
Hanya Anda Seorang
Pastikan agar jurusolek anda tidak menerima tempahan selain diri anda pada tarikh majlis anda. Ini adalah bagi mengelakkan jurusolek anda terkejar-kejar menatarias anda untuk ke tempahan seterusnya. Akibatnya anda yang akan menanggung hasil solekan yang kurang teliti dan tidak memuaskan.
Test Makeup/Pre-Wedding Makeup
Cubalah melakukan test makeup/pre-wedding makeup dahulu dengan jurusolek pilihan anda. Dengan cara ini, anda boleh melihat dan merasai sendiri hasil solekan jurusolek yang anda telah pilih. Sekiranya anda mempunyai masalah kulit,, jurusolek yang anda pilih tersebut dapat mengkaji terlebih dahulu keadaan kulit dan produk yang sesuai untuk digunakan di hari bahagia anda kelak.
Bawa Berbincang
Pastikan anda dan jurusolek berbincang terlebih dahulu. Terus terang tentang apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka. Ini akan memudahkan jurusolek menatarias anda. Kedua-dua pihak (anda dan jurusolek) pasti akan berpuashati dan kegembiraan anda akan terpancar di wajah anda!
Cerewet Bertempat
Dalam menentukan solekan pengantin yang diingini, anda bolehlah bersikap sedikit cerewet. Anda berhak bersuara sekiranya solekan yang dikenakan tidak memuaskan hati anda. Tapi pastikan anda juga mempunyai sedikit pengetahuan tentang solekan. Bincanglah secara baik diantara anda dan jurusolek pilihan anda dan pastinya anda akan mencapai solekan yang diingini. Ingat, cerewet biar kena tempatnya!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!