Ramai yang melakukan diet sendiri tidak kurang juga yang memilih perkhidmatan online coaching. Melalui online coaching jurulatih akan memberi panduan mengenai cara menjaga pemakanan dengan diet seimbang, selain mengamalkan senaman untuk kekal cergas.
Daripada apa yang dilihat sekarang, diet dan amalan gaya hidup sihat ketika ini sudah semakin menjadi trend di negara ini. Impaknya, ramai mula sedar kepentingan untuk memiliki berat badan ideal, demi meningkatkan keyakinan diri, sekali gus menjaga kesihatan.
Bagi bakal-bakal pengantin tentulah mahukan bentuk badan yang langsing ketika menyarungkan busana pada hari bahagia nanti. Maka ramailah yang mula berdiet bagi mengurangkan berat badan.
Jika anda berhajat untuk berdiet, ada perkara yang perlu anda perhatikan. Penting untuk anda memilih diet yang tidak membuatkan anda menjadi stres sehingga akhirnya membuatkan program diet anda menemui kegagalan.
Berikut perkongsian daripada coach kecergasan untuk anda jadikan panduan sebelum memulakan program diet.
Diet jadi tak stres bila:
1. Ada waktu raikan reward untuk diri sendiri.
2. Diet dengan makanan yang telah siap ada di sekeliling.
3. Tidak tunggu baru nak ada oat, buah, atau makanan sihat yang trendy baru nak mula diet.
4. Tak haramkan makanan tertentu daripada masuk ke dalam badan itu, tidak sama sekali.
5. Tidak skip waktu-waktu makan yang utama.
6. Bersenam dalam tempoh waktu yang sederhana. Ada waktu rehat tertentu dan ia tidak dibuat hari-hari. Tunaikan hak rehat untuk badan juga.
7. Ada variasi menu yang bertukar-tukar. Tidaklah sampai dua tiga bulan asyik menu yang sama.
8. Air kosong diminum ikut keperluan badan. Tidaklah wajib tiga hingga empat liter sehari. Ia bergantung kepada aktiviti, keperluan harian kalian.
9. Meletakkan tempoh waktu yang ideal berapa lama progress diet akan berjalan.
10. Tenang, sabar dan tabah dengan orang sekeliling yang tidak membantu.
11. Fikir diet untuk diri sendiri, dan bahagiakan diri itu lebih jadi keutamaan.
12. Syukur dengan progress anda yang kecil. Biar pun perlahan, asalkan ia terus berjalan.
Begitulah. Selamat berdiet tanpa stres kawan. Sesungguhnya kesederhanaan adalah kunci kejayaan.
Sumber: Arif Sukri
Kredit foto top image: Pixabay
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
DIY Toner Dan Pelembap, Bakal Pengantin Elok Amal Untuk Cerahkan Kulit
Rupanya toner dan pelembap pun boleh buat sendiri kalau nak selamat daripada kulit breakout dan naik jerawat halus.
Biasanya memang ramai yang takut nak cuba produk yang berlambak di pasaran, risau dalah pakai muka rosak.
Jadi kalau nak selamat, cuba guna tip cantik ini, DIY sendiri toner dan pelembap.
PENYEGAR WAJAH (SOOTHING & REFRESHING TONER)
BAHAN-BAHAN:
Daun pudina
Timun
CARA-CARA MEMBUAT:
1. Segenggam daun pudina direbus dengan secawan air sehingga mendidih. Tutup api dan tapis airnya.
2. Air rebusan pudina dikisar bersama 5 hirisan timun dan beberapa helai pudina.
3. Tapis airnya. (Jangan dibuang hampas)
4. Air tapisan dititikkan 5 titik Essential Oil Peppermint.
5. Masukkan dalam botol spray. Dan simpan dalam peti sejuk. Toner ini pakai setiap hari. Jangan risau kerana ia tidak melekit.
PELEMBAP WAJAH (SOOTHING & MOISTURIZING SERUM)
BAHAN-BAHAN:
Aloevera
Minyak kelapa dara/biji anggur
Toner (di atas)
Essential Oil peppermint
CARA-CARA MEMBUAT:
1. 3 sudu besar aloevera gel (beli di farmasi dan pusat kecantikan yang dipercayai).
2. 1/2 sudu besar minyak kelapa dara/biji anggur.
3. 1 sudu besar toner di atas.
4. 1 titik Essential Oil peppermint (jangan terlalu banyak, nanti akan rasa pedih).
5. Kacau sebati. Masukkan dalam bekas yang kecil dan simpan dalam peti sejuk.
6. Boleh pakai setiap masa. Malam wajib pakai untuk baik pulih semula kulit wajah.
MASKER WAJAH (SOOTHING & COOLING FACE MASK)
CARA-CARA MEMBUAT:
Gelatin tanpa perisa
Toner (di atas)
Hampas daripada toner yang dibuat (di atas)
Yogurt asli
1. 1 sudu besar gelatin tidak berperisa.
2. 3 sudu besar toner yang dibuat tadi.
3. Dimasak dengan cara double boiler sehingga sebati.
4. Campurkan 1-2 sudu besar hampas dari toner yang telah disejukkan.
5. Campurkan 1-2 sudu yogurt asli yang disejukkan.
6. Kacau sehingga sebati.
7. Sapu ke seluruh muka. Elakkan kawasan anak rambut, kening dan mata.
8. Amalkan seminggu sekali.
Penjagaan wajah dengan rutin yang lengkap mampu membaiki dan menganjalkan kulit. Di samping meninggalkan kesan menakjubkan. Kulit lembap dan glowing!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Pandai ‘Buat Anak’ Sahaja, Tapi Bab Uruskan Emosi Isteri, ‘Kelaut’
Ramai yang kurang mahir bab uruskan emosi isteri, boleh dikatakan gagal dan sering mengabaikan. Maklumlah, masing-masing sibuk menguruskan rezeki dan anak-anak sampai lupa untuk tanya khabar jiwa orang rumah yang banyak berkorban.
Dialah jaga anak, kemas rumah dan mungkin turut bantu dari segi kewangan, tapi lelahnya dia, pernah ditanya?
Sebelum pergi lebih jauh, jemput baca perkongsian daripada Wan Kamarul Wan Salim dulu.
Uruskan Emosi Isteri
Jadi suami, tak perlu complicated sangat. Banyak yang boleh kita mudahkan untuk bina bahagia bersama orang tersayang. Andai nampak isteri penat, jangan dicari salahnya. bantulah dan cubalah bertindak.
Isteri Tak Masak
Kalau isteri tak masak sebab penat, pergi lah masak. Kalau tak pandai masak atau malas, pergi beli kat kedai.
Sekarang lagi senang. Food Panda Grab kan ada. Menu dihujung jari. Mudah.
Isteri Tak Basuh Baju
Isteri tak basuh baju sebab penat, ambil saja baju-baju tu dan pergi dobi. Sekarang bersepah dobi di merata-rata tempat. Dalam kampung pun dah ada dobi. Kelas gitew.
Rumah Bersepah
Rumah bersepah, mainan anak-anak berselerak. Tak susah sangat pun, ambil penyapu dan sapu yang mana-mana rasa perlu disapu.
Begitulah, kehidupan berumahtangga ini perlu ada keharmonian. Isteri bukannya tempat kita suruh segala-galanya.
Dia juga ada perasaan, ada hati dan jiwa.
Cukuplah setakat 3 yang diatas. Selebihnya pandai-pandailah kita fikir sebagai suami. Belum lagi masuk bab buatkan susu anak jam 2, 3 pagi.
Jangan buat anak je pandai. Tapi menguruskan emosi seorang isteri kita abaikan. Ingat tu ya, sama-sama kita betulkan selagi boleh. Demi sebuah kebahagiaan keluarga.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilih Dapur Rona Putih, Ruang Nampak Luas Dan Kemas
Dari sempit nampak luas bila dapur rona putih. Itulah kesan pemilihan warna yang tepat. Belum lagi ‘bermain’ dengan perabot dan segala gajet yang warnanya cerah juga.
Sebenarnya ramai mak-mak suka warna putih, cuma tak berani tanggung risiko sebab warna ini memerlukan sikap rajin berganda. Maklumlah, putih cepat kotor. Kalau tumpah, memang ketara kena cuci.
Namun, warna ini paling minimalist dan cantik malah boleh membangkitkan mood untuk memasak. Haaa.. kalau anda rasa nak ubah dapur ke warna putih, jom baca perkongsian Dinah Rakhim.
Putih itu ‘timeless’ maka sebab itulah dapur rona putih adalah konsep kabinet paling popular sepanjang masa. Untuk ruang dapur yang seluas 177 kaki persegi ini, pilihan warna putih dapat memantulkan cahaya dan menjadikan ruang dapur ini kelihatan lebih besar.
Menggunakan kabinet keseluruhannya warna putih, white quartz countertop, Bosch appliances, Eubiq sockets, Ash timber SPC flooring dan subway tiles, hasilnya sangat memuaskan hati.
JOM KITA LIHAT TRANSFORMASI PROSES MAKEOVER INI DILAKUKAN:
SEBELUM:
SELEPAS:
Kredit owner: Dinah Rakhim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
