Sampai bila anda mahu melihat diri serba-serbi besar? Jangan hanya menunggu, lakukan tindakan yang pantas dan bulatkan hati untuk terus berjuang sampai anda dapat berat badan yang ideal demi untuk kesihatan dan kesempurnaan diri.
Selepas anda membuat keputusan untuk kurus, lakukannya dengan bersungguh-sungguh. Jangan pula seminggu sahaja bersemangat kemudian kembali ke tabiat asal.
Tidak mustahil orang yang berbadan besar, impian untuk kembali kurus tidak tercapai. Buktinya lihat sahaja perkongsian Jazli Hassan menerusi akaun facebooknya.
Malah facebooknya penuh dengan aktiviti dan tip sihat yang boleh anda ikuti. Moga ia mampu menyuntik inspirasi buat anda di luar sana terutama kepada mereka yang bakal melangsungkan perkahwinan.
Hye semua. Perjalanan dari 183kg ke 78kg, saiz 6XL UK ke saiz M, saiz pinggang 60 inchi ke 34 inchi. Saya berbesar hati saya sharekan “10 TIPS MENGAWAL NAFSU MAKAN”. Mudahan sedikit pengalaman dan perkongsian saya berikan kebaikan pada semua. Saya izinkan dikongsikan.
Ads
1) Otak adalah kunci segalanya.
Ramai tak mampu mengawal nafsu makan sebab otak dah setting pantang nampak sedap pasti nak makan.mula nak merasa akhirnya habis satu periuk..cuba bertenang jangan gopoh buat keputusan pikir masa depan.kesedapan makanan depan mata anda lihat tak menjamin apa2 pada anda kecuali kenyang..tapi kalau kita kuat itulah bezakan kita dari yang lain..muhasabah diri sikit.
2) Baca doa makan biar khusyuk.
jangan tipu saya antara 10 orang hanya 3 orang sahaja baca doa makan dengan penuh penghayatan.yang lain baca bismillah terus masuk mulut.ada sebab tuhan utamakan doa dulu sebelum makan untuk elakkan kita tergoda nafsu makan yang tak mampu di ramal..doa juga ibarat kita muhasabah diri ketika makan..cuba pratikkan selama sebulan kesannya akan anda lihat…percayalah.
3) Makan buah dulu.
Ramai telah terpesong makan buah adalah desert katanya selepas makan.sebenar peranan makan buah dulu ada untuk kebaikan sistem penghadaman anda sekaligus dapat mengurangkan rasa lapar yang tinggi.mempercepatkan kenyang serta dapat mengawal nafsu makan anda..tapi kesilapan kita banyak pandang lauk2 sedap dulu dari melihat buah-buahan.
4) Minum air sebelum atau selepas makan.
Kebanyakkan kesilapan yang banyak orang buat makan bersulam minum.kalau boleh elakkan kecuali dalam situasi2 tertentu yang perlukan kita minum di bolehkan..sebab bila kita makan sambil minum kita rasa makan kita tak puas.sebab sistem pemghadaman kita tak dapat melakukan kerja dengan sempurna…
Ads
5) Kunyah secara perlahan.
Haaa jangan gopoh ketika makan sesuatu makanan.cuba nikmati makanan dengan penuh penghayatan ketika masuk mulut tapi makanan berkhasiat la bukan yang tak sihat. Bila kita kunyah secara perlahan enzime ketika mengunyah dapat berfungsi dengan betul.tue kadanng2 makan sedikit kita dah kenyang sebab kita menghayati saat ketika makan dengan sempurna.
6) Makan sedikit tapi kerap.
Pastikan anda mengambil 5 hidangan setiap hari iaitu sarapan,minum pagi,makan tengah hari,minum petang dam dinner.kalau lapar sangat baru supper sedikit..bila kita kerapkan makan dan kurang kan kuantiti jumlah sesuatu hidangan kita dapat mengelakan rasa kelaparan terlampau yang merangsang nafsu makan kita membuak-buak.
7) Elakkan dan latih diri iklan makanan.
Jangan racun minda kita dan mudah terpedaya dengan iklan makan yang di post di facebook atau medium2 lain.bila banyak kali kita di racuni minda dengan makanan maka ia akan meransang nafsu makan kita membuak buak..jangan terpedaya dan mulakan disiplin diri anda untuk lawan nafsu makan.
Ads
8) Anggap dah pernah makan banyak kali.
Dah bertahun-tahun kita makan macam-macam berikan peluang diri kita pantang dengan makan.dulu pantang jumpa terus makan.last 10 tahun kita masih gagal kawal nafsu makan kita..
9) Tumpu perhatian ketika makan.
Bila time makan fokus untuk makan.jangan main hp,tangkap gambar sibuk up dalam facebook..time tengah suap itulah kita balas whatsApp..semua ini menyebabkan kita tak puas makan.pada masa inilah semua kita nak makan sebab kita tak menghayati saat makan betul2…ini akan merangsang otak hantar input makan yg meransang nafsu mkn kita.
10) Kurangkan stress.
Cuba elakkan diri stress terlampau.inilah punca kita nak makan nak makan dan terus makan.memang kita rasa tak stress tapi kita sebenarnya dalam keadaan stress.sebab kita balas stress kita dekat makanan tue bila pantang jumpa benda sedap kita makan.pastu timbul rasa menyesal…belajar kawal stress.
Terima kasih kerana membaca, ini di ulis adalah berdasarkan pengalaman saya dan setiap cerita saya lalui..sila sharekan untuk tujuan kesedaran obesiti di malaysia.. #jazlihassan #ikon #obesiti#pusatobesiti #hospitalputrajaya #malaysia
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bayangkan sebelum bernikah kehidupan anda begitu tenang, serba cukup dan bebas hutang. Tetapi apabila berkahwin, anda mula dihujani dengan pelbagai masalah dan hutang suami anda. Inilah antara punca-punca pergaduhan antara suami isteri.
Disebabkan itu, anda wajib mengambil tahu situasi kewangan bakal suami anda supaya anda tidak susah di kemudian hari. Bukan tidak mahu susah senang bersama, tetapi mengapa si dia tidak berterus-terang sebelum kahwin tentang status kewangannya?
Jadi buat para wanita, ini antara perkara yang boleh anda lakukan sebelum berkahwin dengan pasangan anda. Tip ini dikongsi oleh Mimi Rozmiza Rozman menerusi akaun Facebook miliknya.
*****
Ini menakutkan sebagai seorang perempuan.
Sebelum kahwin semua manis macam gula,
lepas kahwin semestinya nak manis jugak,
tapi tiba-tiba masalah kewangan muncul, masa tu gula pon rasa kelat.
Sebelum kahwin tak rasa susah sama-sama.
Bukan menakutkan tapi reality kehidupan ada yang berlaku seperti ini.
My advice untuk gegadis
1. Minta CCRIS report untuk tahu komitmen 2. Minta slip gaji untuk tahu berape gaji 3. Minta tengok berape saving dia
Bukan mata duitan,
sebab in reality wujud lelaki yang put effort semata-mata nak dapatkan kita,
Lepas kahwin dah takda semua tu.
Sebabnya tak mampu dah.
Nasihat untuk lelaki,
no need habiskan duit untuk belanja perempuan kalau anda tak mampu teruskan selama-lamanya.
Lumrah perempuan suka sebut “dulu boleh je macam tu”
Sape ajar ? Lelaki, so better don’t ajar perempuan.
Daripada bercinta jangan bagi benda yang diri sendiri tak mampu.
Seorang suami adalah imam kepada isteri dan anak-anaknya. Suami berperanan menyayangi, menafkahi serta menjaga keluarganya. Syurga seorang isteri ada pada diri seorang suami. Isteri yang menuruti segala permintaan dan perintah suami maka jaminannya adalah syurga nan abadi.
Terkadang isteri yang hanya menjadi suri rumah tangga sering dipandang rendah oleh sesetengah suami. Hal itu membuatkan suami menggunakan kuasa vetonya untuk menyakiti hati isteri kerana merasakan dia berhak berbuat demikian.
Jika suami sering melukai hati isteri dan dia tidak meminta maaf serta berusaha untuk mengubah sikap buruknya itu maka ia akan membuatkan pintu rezekinya tertutup.
Padahal membahagiakan isteri akan membuka pintu rezeki untuk keluarganya. Apakah kebenarannya menyakiti hati isteri akan menutup pintu rezeki? Berikut sedikit ulasan mengenai isu tersebut.
ISTERI MENJADI KURANG BERSYUKUR
Orang yang merasa dizalimi, teraniaya ataupun sakit hati atas perbuatan orang lain terhadap dirinya, Allah akan memakbulkan doanya. Sama halnya dalam rumah tangga, isteri yang merasa tersakiti atas perbuatan suami maka doanya akan dimakbulkan. Selain itu, isteri yang sering disakiti oleh suaminya akan merasa kurang bersyukur atas apa yang diberikan oleh suaminya. Di saat seorang isteri merasa tersakiti, pintu rezeki untuk suaminya seolah-olah tertutup.
SUAMI TIDAK DILAYANI DENGAN BAIK
Jika hati seorang isteri sedang terluka atas perbuatan suaminya, dia akan tidak ikhlas dalam melayani suaminya. Jika dia melakukannnya pun, dia akan melakukannya dengan hati yang kesal, tidak ikhlas dan paksa rela. Cuba bayangkan pada waktu pagi yang biasanya isteri menyiapkan sarapan, tapi di saat anda berdua sedang bertengkar, isteri tetap menyediakan sarapan untuk suaminya tetapi dalam keadaan yang marah. Jadinya rezeki suami akan tertutup lantaran menyakiti hati isterinya.
ISTERI RASA TERPAKSA MENGHORMATI SUAMI
Bila hati seorang isteri sedang terluka kerana perlakuan suami terhadap dirinya maka ia akan membuatkan isteri sudah malas bahkan tidak peduli dengan apa yang sedang dilakukan oleh suaminya. Secara tidak langsung peranan seorang isteri sebagai penyokong kuat suami atau tulang belakang suami tidak lagi seperti yang sepatutnya. Maka berjuanglah suami seorang diri tanpa doa dan sokongan daripada seorang isteri.
PERASAAN DENDAM PADA DIRI SEORANG ISTERI
Bagi suami yang memiliki isteri dengan sifat sensitif, suami perlu lebih berhati-hati. Ini kerana seorang isteri yang sensitif akan mudah tersinggung malah lebih buruk lagi akan menyimpan dendam kesumat kepada suaminya. Awas! Ia boleh menjadi racun dalam institusi perkahwinan. Perasaan negatif ini jika dibiarkan begitu sahaja akan mempengaruhi seluruh keluarga. Dan perasaan buruk tersebut dapat menunda rezeki yang datang. Tidak hanya itu sahaja, jika perasaan negatif tersebut tidak berkesudahan, ia boleh menimbulkan musibah yang tidak ada jalan penyelesaiannya.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Banyak sebenarnya peringkat untuk mengenali keluarga bakal pasangan. Dah lepas stage mak ayahnya, kena pula lalui peringkat ambil hati adik-beradiknya pula. Ada pasangan kita yang sangat rapat dengan adik-beradik. Kadang-kadang sampai mereka juga turut terlibat untuk memilih pasangan hidup kita.
Nak masuk dalam keluarga pasangan, jangan sesekali abaikan perasaan dan penerimaan adik-beradiknya. Cubalah ambil hati mereka sikit kerana daripada mereka jugalah kita boleh tahu apa yang pasangan kita suka dan tak suka.
Di sini ada beberapa panduan yang anda boleh cuba. Bukan susah pun ambil hati mereka. Asalkan anda ada personaliti menarik, pandai ambil hati dan tak nampak annoying di mata mereka, tentu semuanya berjalan lancar.
Ajak keluar makan
Kalau anda ada bajet lebih, ajaklah mereka keluar makan berdua dengan anda. Mula-mula memang rasa awkward tapi bila dah selalu jumpa mungkin akan terbiasa. Masa inilah anda boleh kenal bakal ipar atau ipar anda dengan lebih dalam.
2. Sering menghubungi
Sekarang ni ada banyak cara anda boleh menghubungi seseorang. Bertanya khabar melalui whatsapp salah satu daripadanya.
3. Ambil tahu
Ambil tahu bila tarikh hari lahir atau tarikh ulangtahun perkahwinan mereka. Selain hadiah, ucapan juga menjadi tanda mereka juga penting untuk anda.
4. Saudara sendiri
Selain adik-beradik kandung, anggaplah mereka juga sama seperti adik-beradik sendiri. Mesralah dengan mereka dan sayangi mereka sebagaimana anda menyayangi adik-beradik sendiri.
5. Jemput ke rumah
Bila dah berkahwin, ajaklah mereka datang ke rumah. Jamu dengan makanan yang anda masak sendiri. Sambil-sambil tu, mintalah petua masakan atau tanyalah apa yang mereka pandai masak. Puji-puji sikit, jangan lupa tu!
6. Kenalpasti hobi mereka
Anda kena peka sedikit dengan sekeliling. Bila berkunjung ke rumah mereka, anda boleh tahu apa yang mereka minat. Mungkin lepas ni anda juga boleh join mereka sekali!
7. Jangan sekat hubungan persaudaraan
Jangan sesekali sekat hubungan pasangan dengan adik-beradik mereka. Itulah ‘pantang’ yang perlu anda elakkan. Sekiranya mereka ingin keluar bersama, berilah peluang.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!