Biasanya sebaik bangun dari tidur badan akan terasa lenguh dan penat. Salah satu cara untuk mengembalikan kesegaran tubuh anda adalah dengan melakukan senaman pagi!

Senaman pagi bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh agar terhindar daripada pelbagai penyakit serta menjaga kesegaran jasmani dan rohani.Senaman pagi sebaiknya dilakukan pada setiap pagi.Jenis senaman pagi ada bermacam-macam jenis,misalnya senaman ringan seperti berjalan kaki dan berjogging. Manakala senaman berat pula seperti berlari dengan cepat, lari jarak jauh, angkat besi dan sebagainya.

Bersenam secara rutin juga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan menghilangkan rasa lenguh serta tegang pada otot. Oleh sebab itulah, bersenam merupakan perkara wajib yang perlu dilakukan secara rutin dan teratur sehingga tubuh anda selalu fit dan tidak mudah jatuh sakit.Bagi anda yang super sibuk pada setiap hari dan tidak punya banyak waktu untuk bersenam, anda boleh melakukan senaman pagi yang sederhana ini.

Berikut senaman pagi yang mudah dan senang untuk anda praktikkan.

Jenis senaman pagi seperti berjalan kaki sangat baik untuk kesihatan anda. Malahan senaman pagi jenis ini juga boleh membantu menjaga kesihatan jantung dan mencegah osteoporosis atau pereputan tulang.
Anda boleh meluangkan masa lebih kurang sekitar 30 minit untuk melakukan senaman pagi seperti berlari sebelum pergi kerja. Sangat mudah dan menyihatkan. Selain itu, senaman pagi jenis berlari ini boleh membakar kalori dan menguatkan otot kaki serta menjaga kesihatan sendi sehingga anda akan terhindar dari penyakit urat lenguh-lenguh.
Senaman pagi seterusnya adalah dengan melakukan push up dan sit up secara rutin pada setiap hari. Lakukan senaman ini secara rutin setiap hari pada waktu pagi dan malam hari sebelum tidur. Tubuh anda akan segar dan membentuk otot-otot pada tubuh anda. Ia sangat bermanfaat bagi wanita untuk menegangkan payudara dan mengecilkan perut.
Senaman pagi jenis ini sangat mudah dan cukup menyenangkan. Senaman jenis ini sangatlah mudah dan menyenangkan jika diiringi dengan muzik. Senam aerobik bukan sahaja boleh menjaga kesihatan jantung dan stamina tubuh. Malahan boleh membantu anda dalam melangsingkan tubuh dan membuat awet muda.

Antara Kebaikan Jika Anda Rajin Melakukan Senaman Pagi

Meningkatkan Kecergasan Otak.
Menguatkan Sistem Ketahanan Tubuh.
Meredakan Sakit Kepala.
Mencegah Penyakit Alzheimer.
Terhindar Daripada Stress.
Meningkatkan Daya Kosentrasi.
Membantu Membentuk Tubuh Ideal.
Menyihatkan Jantung.
Memperlambatkan Proses Penuaan Semulajadi.

Asid Urik Tinggi atau lebih dikenali sebagai “Hyperuricemia” adalah merujuk keadaan di mana kandungan asid urik yang tinggi di dalam saluran darah. Ia boleh berlaku sama ada disebabkan oleh tubuh badan tidak dapat membuang lebihan asid urik, ataupon, urik asid yang dihasilkan oleh badan melebihi nilai yang sepatutnya.

Rαmuαn berikut αdαlαh resepi yαng pαling mujαrαb untuk pengidap asik urik, yαng umumnyα sering sαkit di bahagian sendi. Lαngkαh membuatnya dan bahan yang diperlukan amat mudah.

Syarat perlu di patuhi, membuat resepi ini tidαk boleh menggunakan αlαt yαng terbuαt dαri αlumunium, sebαb di khαwαtirkαn unsur kimiα yαng ada pada αlumunium mengandungi rαcun.

Bαhαn-bαhαn yang diperlukan :

• 1/2 buαh pepαyα mudα
• serbuk teh (tak kisah brand apa pun)
• 1 buαh kelαpα mudα

Cαrα membuαtnyα :

Setengαh buαh betik mudα buαng semuα bijinyα, tetαpi jαngαnlαh buαng kulitnyα. Potong-potong lαlu mαsukαn ke periuk, tuαng 4 mangkuk αir (sekitαr 800 ml), mαsαk sαmpαi mendidih. Setelah mendidih, kecilkαn αpi , mαsαk lαgi selαmα 3 minit. Lαlu mαtikαn αpi dapur.

Masukkan 1 senduk serbuk teh (teh uncang pun boleh). Biαrlαh lebih kurαng 30 minit, lαlu tapis αirnyα, cαmpur dengαn 1 buαh αir kelαpα mudα segαr. Minum αirnyα, habiskan dαlαm sαtu hαri. Teh betik mudα αir kelαpα ini jαngαnlαh dimαsukkαn ke petiais , mesti di hαbiskαn dαlαm sehαri.

Bahaya Tinggi Asid Urik Dalam Darah?

Tingginya Asid Urik dalam darah boleh membawa kepada pelbagai jenis penyakit. Asid urik yang tinggi boleh menyebabkan Gout iaitu pembengkakan sendi-sendi dan juga kegagalan fungsi buah pinggang, ataupun kidneystones.

Gout : Gout berlaku disebabkan oleh pembentukan kristal asid urik di antara sendi-sendi kita. Gout ni rasanya seperti kesakitan yang amat sangat di bahagian sendi. Kesakitan ini termasuklah pembengkakan, rasa panas di sendi, dan juga penggelupasan kulit di sekitar sendi. Sekiranya bacaan asid urik melebihi 10 mg/dL, maka berhati-hatilah kerana risiko untuk anda menghidap Gout adalah sangat tinggi.

Batu Buah Pinggang : Pembentukan batu dalam buah pingg4ng atau dikenali sebagai “Kidney Stones”. Biasanya penghidap tak perasan akan gejala Kidney Stones ini sehinggalah bila mana rasa kencing tu amatlah sakit, kencing tak lawas, kencing berdarah, rasa loya dan muntah-muntah. Kandungan batu dalam buah pingg4ng ni merupakan komposisi yang sama dengan asid urik.

Kegagalan Buah Pinggang : Kegagalan buah pingg4ng bermaksud gejala seperti kurangnya kencing, sesak nafas, pembengkakan di bahagian kaki, pening dan sakit kepala, keletihan dan juga kesakitan di bahagian dada. Ia sangat bahaya kerana boleh menyebabkan kerosakan organ-organ lain kerana apabila buah pingg4ng gagal berfungsi, toksin tidak dapat dikeluarkan dengan sempurna. Biasanya proses dialisis diperlukan untuk menggantikan fungsi buah pinggang.

SUMBER : http://semuanyajdt.com

Ada sesetengah isteri mungkin rasa malu bila suaminya botak kerana menganggap botak sebagai satu kekurangan. Malah mereka juga menganggap lelaki botak nampak lebih berusia dan matang.

Mengikut kajian oleh Business Insider yang dilakukan pada tahun 2012 mengatakan bahawa lelaki botak lebih berjaya dan dominan berbanding lelaki yang miliki rambut. Kajian itu juga merumuskan bahawa perempuan akan cenderung untuk melihat lelaki botak sebagai seorang lelaki yang ada tarikan luar biasa, berkuasa, bertubuh lebih kuat dan besar.

Setelah membaca kelebihan ini, pastikan anda buang rasa malu anda itu jika suami botak. Berbanggalah kerana mereka tergolong dalam lelaki yang ada tarikan luar biasa!

1. Daya Tarikan Wanita

Kenyataan bahawa wanita lebih tertarik dengan lelaki botak disokong oleh Albert E. Mannes dari University of Pennysylvania yang melakukan kaji selidik terhadap 25 wanita yang perlu memilih sama ada lelaki botak atau lelaki yang mempunyai rambut berdasarkan gambar yang diberi. Hasilnya menunjukkan 15 daripada mereka cenderung memilih lelaki botak kerana dikatakan lelaki botak lebih berkeyakinan tinggi, dominan dan menawan.

2. Nampak Seksi & Percaya Pada Diri

Jurnal Social Psychological and Personality Science pula mengatakan bahawa lelaki botak jauh lebih seksi, maskulin dan miliki tahap kepimpinan yang tinggi. Malah turut mempunyai tahap kepercayaan yang tinggi pada dirinya. Ini kerana dia berani menampilkan gaya botak tanpa memikirkan tentang penampilannya malah tidak kisah dengan apa jua pandangan masyakarat sekelilingnya asalkan dia selesa dengan penampilannya sebegitu. Sebab itulah mereka dianggap seksi dan lebih terbuka!

3. Hubungan Intim Mereka Dikatakan Lebih Hebat

Tidak dapat dipastikan sama ada perkara ini benar ataupun tidak. Namun kajian yang dibuat oleh Consumer Health Digest mengatakan bahawa lelaki botak lebih berkeyakinan dalam hubungan intim bersama pasangannya. Ini kerana 34% lelaki yang memiliki rambut ada ketikanya terlampau memikirkan soal rambut mereka apabila bangun pagi selepas melakukan hubungan intim sehingga akhirnya mereka tidak fokus kepada pasangan. Lelaki botak pula rasa tidak kisah, malah mereka dikatakan akan bangun pagi dengan wajah penuh kepuasan.

4. Nampak Lebih Jantan

Ramai personaliti terkenal terutamanya luar negara seperti Bruce Willis, Samuel L. Jackson dan ramai lagi selesa dengan penampilan gaya lelaki botak. Malah mereka juga sering diberi peranan hero kerana lelaki-lelaki sebegini tampak lebih sasa dan jantan. Ditambah lagi jika anda memiliki badan yang tegap pasti isteri rasa lebih selesa berada di sisi anda.

5. Penampilan Yang Mudah & Ringkas

Lelaki yang botak juga seorang lelaki yang ringkas kerana mereka tidak perlu pening kepala memikirkan produk penjagaan rambut seperti memakain gel rambut ataupun masalah-masalah rambut seperti keguguran rambut, kelemumur dan sebagainya. Dalam erti kata lain, masa untuk lelaki botak bersiap juga lebih ringkas berbanding lelaki yang miliki rambut.

6. Lebih Terurus & Kemas

Lelaki botak mudah menguruskan penampilannya. Ini kerana dalam apa jua keadaan pun misalnya bangun dari tidur, wajahnya tetap nampak begitu tanpa perlu menyikat rambut. Berlainan dengan lelaki yang memiliki rambut, pasti kusut masai rambut mereka apabila bangun tidur.

7. Prihatin Pada Hal Sekeliling

Disebabkan oleh lelaki berkepala botak sering dijadikan bahan usikan teman-teman di sekeliling, semestinya jiwa mereka seperti sudah lali dan kebal. Secara tidak langsung ini memberi kelebihan buat mereka untuk lebih sensitif dan prihatin terhadap keluhan orang lain.

8. Tidak Cerewet Dengan Penampilan

Berbanding lelaki yang memiliki rambut, mereka sering kali cenderung untuk menghabiskan waktu kerana ingin mempertahankan penampilannya. Sekejap-sekejap nak ke tandas untuk memastikan rambutnya dalam keadaan kemas dan terurus. Orang kata pantang nampak cermin. Kalau lelaki berkepala botak tidak perlu risau tentang semua itu malah mereka juga tidak cerewet dengan penampilan kepala botaknya.

9. Nampak Lebih Matang

Lelaki botak menampakkan mereka mempunyai fikiran yang lebih matang seiring dengan kedewasaannya. Malah lelaki botak juga jelas menampakkan identiti dalam dirinya. Mereka cenderung mengatasi masalah dengan bijak dan mungkin sebab itulah yang membuatkan mereka cepat botak.

10. Kelelakian Mereka Lebih Terserlah

Orang sekelilingnya lebih mudah melihat ekspresi pada diri lelaki berkepala botak ini kerana mereka tidak menjadikan rambut sebagai senjata untuk merapati orang sekeliling. Cukup sekadar bahasa tubuhnya seperti mata, senyuman dan raut wajah yang akan berbicara.