Bila bergaduh, mulalah ego masing-masing datang. Tak nak bertegur, tak nak pandang sekalipun. Kadang-kadang sampai terbawa tidur. Tapi ingat tak pesan orang tua kita, gaduh macamana sekalipun, jangan tidur asing. Ini 5 sebab korang kena tahu.
-
Hilang masa paling berharga.
-
Akan Effect Mood Esok.
-
Berlakunya salah faham.
-
Emosi anak terganggu.
-
Rumahtangga hambar
TEMPAT TIDUR BERSAMA PATUT MENJADI RUANG PALING SELESA
Terbukti, sains dan psikologi juga menyarankan agar semua pasangan mengekalkan tabiat tidur sekatil walaupun hubungan telah lewat usia. Tapi bila dah sekatil, jangan pula asyik dengan gajet masing-masing sampailah lewat malam.
Pandanglah wajah pasangan. Tanyakan tentang hari mereka. Berguraulah. Berpelukanlah. Biarlah tempat tidur bersama menjadi tempat kita untuk kita ‘recharge’ dan berasa lebih gembira – bukan sebaliknya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ya Allah, Kuatkanlah Iman Dan Disiplin Bakal Pengantin Untuk Dapatkan Berat Ideal Sebelum Majlis
20 Tips Kurus Mudah Dan Pasti Berkesan
1. Mulakan hari anda dengan menu dan jumlah sarapan yang mencukupi. Ini akan membantu mengurangkan jumlah kalori sepanjang hari.
2. Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buah-buahan.
3. Makanlah sedikit sebelum anda menghadiri majlis makan malam. Ambillah telur rebus, epal dan minumlah teh sebelum ke majlis tersebut. Ini akan mengurangkan nafsu makan di majlis itu.
4. Tambahkan satu hidangan untuk buah-buahan dan sayuran pada menu anda. Jika anda sudah lakukan, anda boleh tambahkan hidangan ini sehingga lapan hidangan sehari untuk sayuran dan buah-buahan.
5. Untuk setiap hidangan, jangan sesekali menggunakan pinggan yang besar. Gunalah piring salad setiap kali anda makan tengahari dan makan malam.
6. Ambillah hidangan sup yang lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan membuatkan anda cepat kenyang.
7. Bawalah bekal ke pejabat. Ini untuk membantu mengelakkan anda makan tengahari secara berlebihan.
8. Cubalah untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Mesti rasanya luar biasa dan menutup nafsu makan anda. Namun, jika anda bertahan, pasti akan menjadi kebiasaan.
9. Jangan ‘jadikan’diri anda gemuk dengan ‘memenuhi’ permintaan perut. Anda masih boleh mengambil 600 kalori dengan biskut atau bijirin tanpa anda sedari.
10. Jika anda suka mengunyah ketika stres, inilah masanya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sihat. Carilah jalan untuk mengatasi stres tanpa melibatkan makanan.
11. Berusahalah untuk mengambil menu rendah kalori sebelum mengambil hidangan lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup. Apabila tiba pada makanan utama, sudah tentu perut anda penuh untuk menerima menu tinggi kalori.
12. Ambillah sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebahagian dari anda suka hobi makan di tengah malam. Ini adalah cara mereka yang makan tidak teratur atau suka mengambil makanan tidak seimbang.
13. Jadikan makanan sebagai hidangan yang mempunyai tujuan iaitu ‘hidup sihat’. Nikmatilah makanan itu dan yakin bahawa makanan itu akan memberikan nutrisi pada badan anda.
14. Ubahlah jadual makan malam anda. Kalau kebiasaan anda suka mengunyah, cubalah kurangkan sedikit demi sedikit. Lama kelamaan ia akan membuatkan tangan dan fikiran anda lupa pada snek malam.
15. Jadikan aerobik sebagai aktiviti yang menyenangkan. Ajaklah keluarga untuk bergerak dengan muzik kegemaran anda.
16. Tulis di atas sekeping kertas ‘tutup selepas makan malam’. Tampalkan di pintu peti sejuk anda.
17. Gosoklah gigi selepas waktu makan malam. Ini untuk mengingatkan anda bahawa waktu makan sudah habis.
18. Bersenamlah dan jadikan ia sebagai kegiatan yang menyihatkan.
19. Makanlah ketika tiba waktu makan. Jangan sesekali melakukan perkara lain pada waktu makan seperti membaca, menonton televisyen atau melayari internet.
20. Sebelum anda membeli belah, berjalanlah sebanyak tiga pusingan di pusat membeli belah tersebut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ayat Kena Betul Kalau Doa Nak Diterima Dan Dimakbulkan. Ini 10 Cara Buat Doa Lebih Padu
Seorang wanita di Facebook, Nur Aliah Mohd Nor baru-baru ini telah berkongsi tentang teknik powerful words di dalam doa yang patut kita gunakan setiap kali kita menadah tangan kepada Allah. Untuk bakal pengantin, mungkin inilah masa untuk anda banyakkan masa berdoa agar perjalanan majlis juga rumahtangga yang bakal dibina kekal berpanjangan.
Teknik 1: Berilah kekuatan vs lapangkan kesulitan
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“Ya Allah berikanlah aku kekuatan”.
Jika doa begini, maka Allah akan sentiasa menguji hambaNya untuk test kekuatan kita.
Jadi doa yang kita boleh betulkan ialah,
“Ya Allah lapangkan kesulitan apa yang aku hadapi hari ini, Ya Allah keluarkanlah aku dari kesulitan ini, Ya Allah bantulah diriku ini.”
Teknik 2: Berilah vs kurniakanlah
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“Ya Allah BERILAH aku..”
Jadi cara doa yang kita boleh betulkan ialah,
“Ya Allah KURNIAKANLAH aku..”
Sebab bila kita sebut BERI, bila-bila masa Allah boleh ambil nikmat tersebut. Jika sebut KURNIA, maka Allah akan kurniakan sesuatu pada kita sampai bila-bila masa, InshaaAllah.
Teknik 3: Dimurahkan rezeki vs dilimpahkan rezeki
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“semoga DIMURAHKAN rezeki.”
Jadi cara doa yang kita boleh amalkan ialah,
“semoga DILIMPAHKAN rezeki yang berpanjangan dan berkat.”
Bila kita sebut “dilimpahkan”, maka benar Allah betul-betul limpahkan rezeki yang sangat banyak, berbanding dengan dimurahkan, sebab bila sebut murah, Allah berikan rezeki yang biasa dan mencukupi sahaja.
Teknik 4: Tambahkanlah
Satu lagi perkataan selain dilimpahkan, boleh juga guna perkataan TAMBAHKANLAH. Dan ini doa yang boleh kita amalkan bersama setiap kali dalam sujud terakhir kita.
“Ya Allah, TAMBAHKANLAH bagiku rezeki yang banyak lagi halal, iman yang benar, ilmu yang bermanfaat, kesihatan yang baik, kecerdikan yang tinggi, hati yang bersih dan kejayaan yang besar.”
Teknik 5: Cara mengaminkan doa
Sebelum ni kita selalu meng’amin’kan doa begini,
“Amin Ya Rabbal Al-Amin.”
Jadi cara yang lebih baik untuk kita amalkan bersama-sama adalah,
“Amin Ya Allah Ya Mujib”.
Sebab maksud Mujib ni ialah memakbulkan. Kita bersungguh-sungguh nak Allah makbulkan doa kita ni, jadi sebut dengan penuh yakin Ya Mujib.
Teknik 6: Doa untuk orang lain
Sebelum ni kita selalu berdoa dengan cara kita ‘mengarahkan’ Allah untuk cepat-cepat keluarkan kita dari masalah-masalah yang kita hadapi.
Jadinya doa yang terbaik kita boleh amalkan sambil mendoakan juga untuk orang lain, adalah dengan cara ini,
“Allah.. Allahu Robbunaa.. Laa Nusyriku Bihii Syai’a”,
(Allah adalah Rabb kami yang kami tidak pernah sekutukan dengan siapa pun)
Baca 100x, doa ketika beramai-ramai.
“Allah.. Allahu Rabbi.. Laa Usriku Bihi Syai’a”,
(Allah adalah Rabbku yang aku tidak sekutukan dengan siapa pun)
Baca 100x, doa apabila seorang diri.
Kenapa kita baca doa atau zikir ini adalah sebab doa ini penyingkir kesulitan, kesusahan, kegelisahan, kekhuatiran dan keresahan.
Sekali gus doa ini boleh menghilangkan beban hutang, beban hati, beban fikiran, serta sangat baik sekali buat bantu sahabat-sahabat kita dalam mencapai hajat-hajat mereka.
Teknik 7: Doa ketika bersedekah
Sebelum ni kalau di masjid nak sedekah tu, mungkin ada yang sedekah dan berlalu pergi macam tu je tanpa berdoa, atau mungkin ada yang berdoa dan terlalu mengharapkan Allah bagi rezeki cepat-cepat kat kita. Allahu.
Jadi InshaaAllah selepas ini, betulkan niat kenapa kita nak sedekah dan berdoalah dengan bersungguh-sungguh kepada Allah,
“Ya Allah aku sedekahkan sejumlah ini kerana untuk digunakan demi mencari redhaMu. Semoga sedikit sumbangan ini dapat menghapuskan segala dosa-dosaku yang membuka segala pintu rezeki yang tidak pernah ku duga.”
Teknik 8: Doa orang yang terlalu sibuk berniaga
Doa di bawah ini adalah khusus untuk orang yang sibuk berniaga siang malam, solat pon kadang hujung waktu dan lebih sedih lagi sampai tak ada masa nak spend time bersama dengan keluarga tersayang.
Faktor jadi macam ini mungkin antara sebabnya doa kita tak spesifik minta kepada Allah. Jadi, InshaaAllah doa di bawah ini dapat membantu anda yang berniaga.
“Ya Allah ilhamkanlah kami dengan perniagaan ini dapat membawa kami dekat denganMu, yang membuatkan kami banyak masa untuk beribadat denganMu, banyak masa bersama suami/isteri, anak-anak kami serta ahli keluarga kami. Ya Rabb, kurniakanlah kami jutawan Islam yang kembali menegakkan ekonomi Islam. Dan Engkau kurniakanlah kami hamba-hambaMu yang menyebarkan dakwah dalam berniaga.”
Teknik 9: Doa mendapatkan zuriat
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“Ya Allah kurniakanlah kami zuriat, anak yang soleh dan solehah”.
Dan setiap kali tak dapat pasti kita akan rasa kecewa. Jadi doa yang boleh kita amalkan bersama adalah,
“Ya Allah sekiranya dengan mempunyai zuriat dapat mendekatkan diriku dengan diriMu, maka makbulkanlah Ya Allah, sekiranya dengan mempunyai anak membuatkan Engkau melihatku, maka kurniakanlah anak yang soleh dan solehah. Kerana Engkau sebaik-baik perancang dan Engkaulah Tuhan Yang Maha Mengetahui atas segala sesuatu.”
Teknik 10: Zahirkan kesyukuran sebelum membuat permintaan
Paling penting sekali adalah tips yang terakhir ini, kita dah berdoa bersungguh-sungguh ni dan dah tukar cara berdoa kita. Namun kita terlupa, untuk bersyukur kepada Allah swt terlebih dahulu.
Sebab barangsiapa yang bersyukur, Allah akan tambahkan lagi nikmat buat dirinya. Waktu terbaik untuk kita ucapkan kesyukuran kita adalah setiap pagi bangun je dari tidur dan juga waktu malam sebelum tidur, buat terapi kesyukuran iaitu 7 rasa kesyukuran kita kepada Allah swt. Contohnya begini,
“Syukur Alhamdulillah terima kasih Ya Allah..
aku bersyukur masih lagi bernafas pada pagi ini, aku bersyukur Engkau kurniakanku kesihatan yang baik, aku bersyukur Engkau kurniakanku rezeki yang melimpah ruah buat diriku..”
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Isteri, Elak Cakap Ayat-Ayat Ini Pada Suami Anda Kalau Tak Nak Mereka ‘Sentap’!
Sebagai seorang isteri, tentunya kita perlu menjaga adab tatkala bercakap dengan mereka dan ia penting untuk membina hubungan yang bahagia. Ramai pasangan muda yang gagal menjaga tutur kata ketika berbicara dengan suami.
Sedangkan kita perlu bercakap dengan lemah-lembut dengan suami dan berdosa jika kita berkasar dengan mereka. Lumrah seorang wanita yang mudah emosi dan mengeluarkan kata-kata yang tidak sepatutnya ketika sedang marah. Namun, segeralah meminta maaf kepada mereka. Berdosa jika suami terasa dengan sikap kurang sopan kita itu.
Untuk para isteri di luar sana, elakkan menyebut ayat-ayat ini pada suami jika anda mahu rumah tangga yang lebih tenang dan bahagia. Kadangkala kita tak sedar bahawa suami sebenarnya terasa dengan kita tetapi mereka memilih untuk berdiam diri. Hati-hati ya!
1. “Tinggallah! Nanti saya buat sendiri semua.”
Suami mungkin tak kemas rumah, basuh pinggan atau lipat baju macam yang kita mahukan. Tapi itu tak bermaksud mereka tak mahu bantu mereka. Kalau anda terus halau mereka seperti itu, mereka akan anggap anda tidak perlukan sebarang bantuan. Di kemudian hari, mereka pun dah tak nak bantu anda. Biar je kalau mereka nak tolong. Bukankah anda lebih senang?
2. “Saya gemuk.”
Rasanya semua isteri akan sebut perkara ini pada suami masing-masing. Sama ada kita memang rasa badan kita dah naik atau kita sebenarnya sengaja mahu mereka memuji kita. Jangan sampai suami naik bosan nak menjawab soalan anda tu!
3. “Tak tahu. Ikut awaklah.”
Soalan makan kat mana, nak makan apa atau nak tengok cerita apa sememangnya satu soalan yang menguji minda dan memenatkan. Tak tahu nak jawab apa sebenarnya. Pilihan memang banyak tapi kita lebih suka jika suami yang buat pilihan.
Padahal mereka juga kadangkala perlukan idea daripada kita. Janganlah asyik harap suami je yang buat keputusan. Bawa-bawalah berbincang dan cari jawapan yang kalian berdua setuju.
4. “Baju apa abang pakai ni? Buruklah!”
Kecil hati suami bila anda mengutuk penampilan mereka. Cuba kalau suami kutuk kita, kita pun mesti terasa kan? Kalau tak suka, cubalah bagi pilihan untuk dia tukar baju. Atau anda pilih jela baju apa yang dirasakan sesuai. Lebih mudah kan? Tak perlu nak gaduh-gaduh.
5. “Jaga anak, tapi jangan buat ini ini ini…”
Memberi terlalu banyak arahan pada suami tentang anak-anak akan buat mereka rasa yang mereka ‘tak pandai’ langsung jaga anak. Ibarat anda tidak percayakan mereka. Rilekslah. Beri peluang kepada mereka untuk jaga anak. Yang penting, anda perlu percayakan suami anda.
6. “Saya tak patut kahwin dengan awak dulu!”
Alamak! Bila bergaduh, memang banyak benda yang akan terlepas dari mulit kita. Tetapi, janganlah sebut ayat ini. Ia boleh buat anda bergaduh lebih besar. Hati suami pun boleh terluka dan anggap anda menyesal berkahwin dengannya.
7. “Bila nak dapat kerja?”
Soalan ini antara soalan sensitif dan tidak disukai lelaki. Zaman sekarang bukan mudah untuk dapat kerja. Jika anda boleh bersabar, bersabarlah. Jangan terlalu memaksa kerana takut nanti suami rasa sedih dan rasa dirinya tidak berguna.
8. “Tak ada apa-apa.”
Selalunya kita akan mendiamkan diri ketika sedang merajuk. Sebenarnya salah cara anda itu. Tak elok bermasam muka dengan suami. Jika masih boleh dibawa bincang, duduklah berbincang dan mencapai kata sepakat. Toleransi itu penting dalam perhubungan. Cuba fahami pasangan dan banyakkan bersabar.
9. “Awak tak pernah…”
Jangan sesekali mengatakan suami anda tidak pernah membantu anda. Ia adalah sesuatu yang sensitif dan menunjukkan seolah-oleh suami anda langsung tidak berguna serta memperlekehkan mereka. Anda tak tahu sebenarnya mereka telah banyak berkorban untuk isteri dan anak-anak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI