Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan. Untuk mendapatkan postur badan yang menarik, selain menjaga pemakanan, anda juga perlu melakukan senaman.

Jangan pula cemburu tengok orang lain elok bergaya sedangkan anda tidak. Nak dapatkan bentuk badan yang menarik, kenalah ada usaha ye!

Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:-

Angkat Berat

Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki.

Push-Up Dan Sit-Up

Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut.

Senaman Kegel

Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi.

Yoga

Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan.

Berenang

Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat.

Berjalan Cepat

Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus.

Kredit foto (top image): Pexels

Kalau dah nak sangat servis seseorang, memang ada orang sanggup buat apa sahaja. Begitulah juga kisahnya dengan seorang jurusolek atau makeup artist (MUA) bernama Anna ni. Bakal pengantin sanggup ke hospital semata-matya untuk mendapatkan sentuhan makeup dari Anna. 

Tular sebuah video di Tiktok tentang seorang makeup artist yang menerima kehadiran client untuk disolek dalam wad hospital.  

“Saya dimasukkan ke wad kerana demam terlalu lama. Akhirnya doktor kata ia adalah viral fever. Saya terpaksa batalkan tiga job untuk hari itu tetapi client yang seorang ni tetap mahu saya menyoleknya dan sanggup pula datang ke hospital tempat saya dirawat. 

Sebelum saya confirmkan client boleh datang, dah tentulah saya berbincang dengan doktor terlebih dahulu. Memang doktor dah benarkan saya balik keesokkannya tetapi belum confirm lagi jam berapa. Disebabkan hospital pun dekat sahaja dengan rumah pengantin, maka client pun bersetuju untuk datang.” katanya. 

Dengan bilangan followers seramai lebih 30,000 orang, sudah tentu pemilik akaun Instagram Makeup By Sygku Anna ini sangat dikenali sekitar Perak dan Kuala Lumpur, malah dia juga turut travel mengikut client. Rupa-rupanya, nak jadi MUA ni ada ‘pantang-larang’nya. 

“ Dari kecil lagi saya suka bersolek. Dulu-dulu suka sangat ke pasar dengan atuk. Lepas tu saya akan tipu atuk konon-kononnya mak yang kirim gincu sampai koleksi gincu saya ada banyak di rumah! Sejak kecil jugalah saya belajar untuk bersolek sampai sekarang. 

Nak dapatkan kepercayaan orang untuk solek bukan dengan pamerkan wajah sendiri di laman sosial. Saya sendiri tak makeup sangat kalau di luar melainkan ada majlis. Kalau kita makeup lawa-lawa pada diri sendiri bimbang nanti client kata apa pula. 

Setiap manusia ada kulit wajah berbeza. Ada yang berjerawat, ada yang kulit mulus licin jadi bila saya sendiri makeup bersungguh pada diri sendiri, nanti client membandingkan kita dengan dirinya pula. 

Sebab ‘pantang’ saya, jangan over dari pengantin! Kita ada tanggungjawab untuk mencantikkan client tetapi bukan menenggelamkan kecantikan semulajadinya. 

TIP UNTUK JADI MUA 

1. Jaga attitude 

Dalam bidang servis macam ni, kena ada sikap yang baik. Kita nak orang rasa selesa dengan kita dan pada masa sama, kita berikan perkhidmatan terbaik kepadanya. 

2. Terlalu demand 

Bila kita serahkan quotation kepada client, janganlah terlalu demand. Ada MUA letakkan syarat nak bilik berhawa dingin, nak kipas berdiri dan macam-macam lagi. Untuk saya, saya lebih pentingkan supaya bilik bersolek tidak ada orang keluar masuk kerana kita tak mahu emosi pengantin terganggu. 

3. Belajar dari kesilapan 

Nak jadi makeup artist, kena terima pendapat orang dengan hati terbuka. Kalau kita ada buat silap, belajar dari kesilapan agar tidak mengulanginya lagi. 

4. Pandai ambil ‘mood’ 

Jadi MUA, kena tahu dan kenal dengan client. Dari situ kita boleh tahu kita sedang berhadapan dengan client yang macam mana. Cubalah untuk berborak dengan client ketika makeup untuk hilangkan rasa gugupnya. Kalau nampak dia kurang selesa, kita fokus sahaja dengan kerja kita. 

Bakal pengantin yang nak awet muda, boleh amalkan minuman epal dengan pucuk pegaga jadikan jus. Sungguh ini membantu buat kulit wajah anjal dan anti kedut dalam masa jangka yang panjang.

Sungguh, orang dulu-dulu pun banyak amalkan minuman berkhasiat macam ini, Jadi rugi kalau anda tak cuba!

Campur Epal Dengan Pucuk Pegaga

Cara alami ini lebih selamat diamalkan daripada menggunakan sebarang produk yang boleh membahayakan kesihatan atau kulit anda. Bahan-bahannya juga mudah diperolehi dan dijamin selamat.

Perkongsian dari facebook Petua Ibu ini memberitahu jus pegaga hijau pekat ini sangat sedap dan seperti jus epal.

Bahan-bahan:

Segenggam pucuk pegaga

Sebiji epal

Secawan air

Sedikit susu pekat (jika mahu)

Cara Membuat:

1. Kisar semua bahan hingga hancur. Tambahkan sedikit susu untuk memberi sedikit kemanisan.

2. Boleh diminum seperti biasa. Rasanya yang sedap membuatkan anda tidak akan berhenti meminumnya.

Owh ya, kalau amalkan minuman ini secara konsisten, hasilnya kulit wajah kekal awet muda, flawless dan glowing.