Nak kekal sihat cuba elak 7 pemakanan ini. Lelaki pada abad ini juga cenderung untuk menjaga kesihatan diri. Bagi penampilan yang sihat dan bergaya, elakkan diri daripada mengambil jenis makanan yang boleh menjejaskan diet seterusnya mengurangkan risiko untuk diserang penyakit. Hasilnya tubuh akan kekal sihat dan berkeyakinan.
1.Makanan atau minuman segera
Disebabkan oleh faktor kepadatan jadual harian, makanan dan minuman segeralah yang paling banyak dibeli oleh kebanyakan daripada kita. Makanan dan minuman segera ini mempunyai kandungan garam, lemak dan perisa tambahan yang sangat tinggi serta zero nutrient. Jika diambil secara berterusan boleh memudaratkan tubuh badan dalam jangka masa panjang kerana kandungan kalorinya yang sangat tinggi.
2. Produk berasaskan tepung
Kurangkan pengambilan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya (fortified). ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan bahawa tepung tersebut sudah mengalami proses bleached dan kehilangan sumber khasiat berharga. Sebaiknya, gunakanlah roti penuh gandum untuk kesihatan
tubuh anda.
3. Minuman berkarbonat
Ads
Minuman bergas mengandungi kandungan kafein dan gula yang agak tinggi. Sebab itulah ia boleh mencetuskan kebergantungan dan ketagihan. Minuman bergas boleh dikatakan hampir tidak mempunyai sebarang khasiat atau nutrien. Pengambilan secara berlebihan boleh mengakibatkan pelbagai masalah antaranya kegemukan, diabetes, kerosakan gigi dan juga kanser. Gantikan minuman bergas dengan jus buah-buahan segar atau air mineral.
4. Roti dan kek
Roti keju dan mufin bukanlah pilihan yang terbaik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi. Sekalipun tertulis ‘tanpa lemak tepu’ pada label makanan, periksa dahulu
kandungan nutrisi makanan itu kerana sesetengah pengeluar makanan menggunakan strategi tersebut untuk melariskan produk mereka.
Ads
5. Makanan dalam tin
Kebanyakan makanan dalam tin mengandungi penambah perisa yang tinggi. Begitu juga kandungan garam dan gula serta pengawet. Jangan jadikan ia sebagai makanan harian anda. Kesibukan bekerja bukanlah alasan untuk anda mengambil makanan sebegini kerana ia sangat berbahaya untuk kesihatan.
6. Makanan bergoreng
Ads
Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori yang tersembunyi. Sesetengah restoran pula ada yang menggunakan minyak dengan kandung lemak atau makanan yang digoreng dengan mentega dan telur yang banyak. Oleh itu, kurangkanlah pengambilan makanan bergoreng. Jika teringin untuk makan makanan ini, anda boleh menggorengnya sendiri dengan minyak yang sihat seperti minyak zaitun. Anda juga boleh menggunakan kaedah masakan yang lain seperti bakar, kukus atau gril.
7. Kafein atau kopi
Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan meminum kopi. Sama ada kopi O atau kopi susu, kebanyakan kopi di kedai hari ini menggunakan krimer, gula dan penambah perisa yang lain. Selain itu, pengambilan kopi 3 dalam 1 juga sangat berbahaya kerana kandungan gula dan perisa tambahan yang agak tinggi.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menjadi kebiasaan pada hari Isnin dan khamis untuk sesiapa jua untuk merebut pahala berpuasa sunat. Malah ada yang berpakat di kalangan teman sepejabat. Niat ini sungguh murni namun perlu dingat bagi wanita yang sudah berkahwin hendaklah meminta keizinan dari suami terlebih dahulu, untuk berpuasa . Jika tidak diizinkan oleh suami, ibadah ini tidak boleh dilakukan.
Kenapa?
Sabda Rasulullah saw;
Seorang wanita tidak boleh berpuasa walau pun satu hari dalam keadaan suaminya berada di rumah kecuali dengan izin suaminya. Melainkan pada bulan Ramadan.
Hadis riwayat Bukhari, Muslim dari Abu Hurairah.
Keperluan mendapatkan izin
Imam Nawawi menjelaskan suami berhak mengajak isterinya jimak bila-bila masa dan pada hari apa sahaja, dan haknya itu wajib dipenuhi oleh isterinya ketika itu juga, dan tidak boleh ditangguhkan oleh kerana amalan sunat.
Dalam hal ini isteri perlu meminta izin terlebih dahulu bagi memastikan suami tidak berhasrat kepada isteri yang tentunya akan membatalkan puasa sunat jika suami meminta dilayani keperluan batinnya pada siang hari.
Selain itu keizinan untuk berpuasa sunat ini juga perlu sebagai satu bentuk penghormatan kepada suami sebagai ketua keluarga
Berbalik kepada soalan pada asalnya seorang isteri itu wajib meminta keizinan suaminya untuk berpuasa sunat. Ini sepertimana hadis yang diriwayatkan oleh Hammam bin Munabbih R.A, sabda Nabi SAW:
Maksudnya: larangan ini bermaksud ke atas puasa sunat (yang memiliki waktu tertentu seperti puasa hari arafah) dan puasa yang disunatkan yang tidak memiliki waktu tertentu, dan larangan ini merupakan larangan yang menunjukkan pengharamannya sebagaimana yang dijelaskan oleh ashab al-Syafi’eyyah
(Lihat Syarh al-Nawawi ala Muslim, 7/115)
Bagi menjelaskan isu puasa qadha’ Ramadhan para ulama menerangkan bahawa tidak dibenarkan bagi sesorang isteri untuk menggantikan puasa Ramadhan tanpa keizinan suami sekiranya waktu untuk menggantikannya masih mempunyai tempoh yang panjang.
Ini sepertimana yang dijelaskan oleh Imam Ibnu Hajar al-Haithami di dalam kitabnya:
Maksudnya: Dan diharamkan ke atas seorang isteri untuk berpuasa sunat atau puasa qadha’ sekiranya tempoh menggantikannya masih berpanjangan dan suaminya datang kepadanya melainkan dengan keizinan suaminya atau dia mengetahui suami meredhainya berpuasa.
(Lihat Tuhfah al-Muhtaj fi Syarh al-Minhaj, 3/461)
Imam al-Syirwani menyebut di dalam hasyiahnya bahawa sekiranya seorang isteri itu berpuasa tanpa keizinan suaminya maka sah puasanya akan tetapi perbuatannya itu haram dan berdosa. Walau bagaimanapun sekiranya suaminya tidak berada di tempat tinggalnya maka diharuskan baginya untuk berpuasa.
(Lihat Hasyiah al-Syirwani ala Tuhfah al-Muhtaj, 3/461)
Kesimpulan
Dapat disimpulkan bahawa seseorang isteri wajib meminta izin suaminya apabila hendak melakukan puasa ganti atau puasa sunat sekiranya suami berada di rumah. Ini kerana wajib bagi seorang isteri untuk memenuhi hak bagi suaminya. Namun sekiranya suaminya tidak ada di rumah, maka ia boleh berpuasa qadha’ atau sunat. Bahkan sebaiknya meminta keizinan suaminya bagi menunjukkan rasa hormat ke atasnya.
Setelah dikaji dari sumber yang sahih dari hadis dan sunnah, sememangnya adat ini juga tidak bersumber dari ajaran Islam. Ia lebih bersumberkan ajaran dari agama Hindu. Malahan adat tepung tawar , beras kunyit yang berasal dari ajaran Hindu masih lagi dikekalkan pada hari ini.
Apa yang berlaku semasa majlis bersanding ini lebih kepada pembaziran dan sesungguhnya didalam al-Quran , Allah SWT menyatakan bahawa orang yang membazir adalah saudara syaitan. Kerana kos yang tinggi akan digunakan untuk menyiapkan pelamin dan peralatannya sedangkan wang tersebut tidak perlu dibazirkan di atas perkara yang tidak berfaedah.
Walaupun niat kita mengadakan upacara persandingan dengan niat yang baik iaitu untuk meraikan pasangan pengantin, namun sekiranya upacara itu dicemari oleh unsur-unsur yang bertentangan dengan agama Islam, maka secara tidak langsung upacara tersebut salah disisi agama.
Menurut Prof. Yusof Qardhawi di dalam bukunya Fatwa Mu’asirat dan Halal dan Haram fil Islam, halaman 36. : “Niat yang baik tidak akan menghalalkan yang haram”
Jika terdapat majlis makan berdamai semasa majlis kenduri kahwin di antara pengantin lelaki dan perempuan dan keluarga kedua-dua pihak maka majlis seperti ini dibolehkan kerana mendatangkan kebaikan untuk mengeratkan silaturahim di antara dua keluarga yang baru berkenal-kenalan.
Berinai adalah salah satu amalan semasa majlis perkahwinan. Inai bagi perempuan dibolehkan kerana tiada larangan dan wanita-wanita di zaman salaf berinai dan Nabi SAW tidak menegahnya, malah menyuruhnya, dari Aisyah ra : “Nabi SAW melihat tangan di sebalik tirai dan berkata, “Apakah ini tangan lelaki atau perempuan?” maka dikatakan itu tangan perempuan, maka Nabi SAW pun bersabda maksudnya : ” Jika kamu seorang perempuan, pasti kamu akan mengubah warna kuku kamu (dengan inai).”
(Hadis RiwayatAbu Daud, 4166) dan (Hadis Riwayat Nasa’i 5092)
Walau bagaimanapun berinai dengan daun inai atau sebagainya, pada dua tangan dan kaki, bagi kaum lelaki hukumnya adalah haram. Di antara dalil yang mengharamkan lelaki berinai ialah hadis sahih yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari dan Imam Muslim: Daripada Anas dia berkata: “Bahawa Nabi SAW melarang kaum lelaki memakai za’faran (kuma-kuma).” (Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim)
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dalam hubungan suami isteri , perlu adanya tolak ansur bagi menjaga keharmonian rumah tangga. Ketepi rasa ego yang ada pada diri masing-masing, ia tidak membawa anda ke mana, malah merugikan buat pasangan.
Sentiasa bermuhasabah diri dan mencari kelemahan diri dan saling memberi kemaafan dalam kita mencorak sebuah kehidupan bersama. Apabila kata maaf sukar dilafazkan bermakna anda masih lagi pentingkan diri. Belajarlah menghargai pasangan anda barulah saling melengkapi antara satu sama lain.
Baca perkongsian suami isteri ini sebagai pedoman dalam rumah tangga.
****************
Abang, Maafkan Saya…
(Post ini sedikit panjang tetapi sangat bermanfaat sebagai pengajaran buat pasangan suami isteri)
Bunyi di ruang kamar mula bergema. Langit diluar mulai mendung beriringan, kelam. Kelihatan si anak mula menutup buku bacaannya mendengarkan Ayah dan ibunya mula perang dingin. Ternyata ribut di dalam rumah baru bermula. Petang hujung minggu yang selalunya hangat tiba-tiba dingin.
“Abang tahu tak saya ni penat, banyak kerja di pejabat”
“Abang tahu awak penat tapi fikirlah anak kita tu, perlu juga kasih sayang awak” tegur si suami melihat isterinya sedang sibuk menyiapkan kerja pejabat.
“Kertas kerja ini perlu saya siapkan untuk bentang pada persatuan esok, bukan soal pejabat” suaranya mula meninggi.
“Kertas kerja lagi penting bagi awak, sepatutnya awak bahagikan masa antara kerja pejabat dan persatuan awak tu”. Tegur si suami.
“Kenapa dengan awak ni? Awak tahu kan saya setiausaha persatuan tu kena buat banyak benda juga” suara si isteri tetap meninggi. Tekanan kerja dan persatuan mula menyelubungi dirinya. Perkataan abang mula hilang dibibir isteri.
“Jawatan awak dirumah ini apa ya? Soal si suami menduga.
“Awak nak mengajar saya pula?”
“Tak, saya bukan nak mengajar tapi sepatutnya awak yang lebih tahu daripada saya” jawab si suami pendek.
“Awak tolonglah, saya nak siapkan kertas saya” pandangannya tidak lenkang dari komputer ribanya.
“Puteri, jom abah temankan Puteri baca buku” helah si suami melarikan diri daripada perang dingin dengan isterinya.
Sambil si suami berjalan beriringan bersama anaknya untuk duduk di kerusi halaman rumah kelihatan sebuah buku. Si suami mencapainya. Tangan anaknya itu dipegang erat.
“Abah, lain kali jangan bergaduh boleh tak?” suara Puteri manja sambil tersenyum. Mungkin anak 8 tahun ini lebih mengerti erti ketenangan. Si ayah hanya tersenyum.
“Abah tak bergaduh pun dengan mama, Cuma marah-marah sayang” si suami merenung jauh ke bebola mata anaknya. Memberi harapan akan kefahaman.
“Kalau sayang kenapa perlu marah-marah” Tanya Puteri. Ternyata si suami tersentak dengan soalan itu.
“Marah tak semestinya tak sayang. Contoh kalau Puteri tak solat. Agak-agak abah marah tak?
“Marah” Puteri hanya tersenyum.
“Marah sayang ke marah benci?” si ayah menduga Puteri.
“Marah sayang”
“Puteri faham tak?”
“Faham abah” Senyuman diwajah anaknya cukup mengubah hatinya akibat pertengkaran tadi. Sejak dulu, anaknya ini menjadi penawar hatinya.
Si suami mula membuka buku yang dicapai tadi. Terus membuka halaman tengah. Matanya memerhatikan setiap bait kata dan huruf di dalam buku itu. Halaman 135 berbunyi, “kebahagiaan akan datang dalam diri sendiri, ia lahir apabila kita lebih banyak memberikan hak kita berbanding hanya menuntut hak. Kerana seseorang itu akan dapat apa yang dia beri bukan apa yang dia minta”.
Fikirannya mula melayang. Mungkin itu jawapannya. Dia hanya menuntut hak tanpa memberi. Fikirannya mula memainkan drama positif. “Isteri aku mungkin saja penat dan letih. Tak patut perbuatan aku tadi”. Monolog dalaman mula menjadi penasihat. Selang satu jam.
“Awak, abang keluar kejap ya dengan Puteri, ambil angin di taman. Awak siapkanlah kerja awak tadi. Erm, dan satu lagi”. Si suami merenung jauh ke dalam mata isterinya. Cuba menyampaikan satu kata.
“Saya minta maaf sebab tinggikan suara saya pada awak, ya. Puteri, salam mama ya sayang”. Sambil tangan puteri dipangkuannya dihulurkan sendiri oleh suaminya. Si isteri hanya duduk terpaku. Tanpa suara.
Si suami melangkah keluar. Isteri hanya melihat, semakin menjauh. Selang berapa ketika, kelihatan air mula jatuh pada papan kekunci. “Ya, Allah. Apa yang aku cakap tadi. Tak sepatutnya aku meninggikan suara pada suamiku”. Si isteri sudah merasa bersalah.
Bunyi tapak kaki makin menghampiri. Si suami datang sambil memangku Puteri yang memegang ais krim. Pintu dibuka. Si isteri hanya tercegat dipintu.
“Awak dah siapkan kerja awak?” tanya si suami senyum.
Belum sempat si suami melepaskan puteri dari gengaman. Si isteri memegang tangan suami. Pegangnya kali ini erat. Seakan tidak mahu dilepaskan.
“Abang maafkan saya, saya yang bersalah” si isteri memegang erat tangan si suami. Dingin tangan si suami dengan air mata berguguran. Puteri hanya terpaku.
“Sudah lah, Abang pun salah juga. Tak faham kerja isteri abang ni. Tak gitu?” si suami cuba berjenaka. Tak sanggup melihat isterinya menangis.
Pengajaran :
Begitulah kehidupan. Tolak ansur amat bernilai jika hendak dibandingkan dengan keegoan. Tolak ansur adalah kedamaian sementara keegoan merupakan suatu keruntuhan. Sentiasa memohon dan memberi kemaafan dalam kita mencorak sebuah kehidupan bersama. Kemaafan dan tolak ansur hanya akan lahir daripada diri yang bebas, tidak pentingkan diri sendiri.
Apabila kita sukar meminta maaf dan memberi kemaafan itu bererti kita masih lagi pentingkan diri. Kita hanya merasakan diri kita sahaja yang betul. Jika tidak dibendung, ia merupakan barah yang menjalar hingga merosakkan sebuah institusi kekeluargaan. Kemaafan itu lahir dari hati yang menyerah, tenang dan menang dalam setiap tindakan. Memohon maaf tak bererti kalah. Memberi syarat menerima.
“Sesungguhnya sesiapa yang tidak kasih, dia tidak akan dikasihi” (Riwayat al-Bukhari dan Muslim).
Jaga komunikasi dengan orang yang kita sayangi. Rendahkan suara. Jangan berkasar dan berkeras. Gunakan kelembutan yang ada pada kita. api tidak akan sekali-kali boleh memadamkan api melainkan benda-benda yang berlawanan dengannya. Kemarahan tidak akan padam juga dengan kemarahan. Ucapkan perkataan positif, elakkan menggunakan perkataan berbentuk ugutan.
“kalau begini, saya tak akan maafkan”.
Elakkan ugutan.
Rasullullah Model Unggul
Lihat saja baginda nabi apabila terjadinya peristiwa ketika malaikat menawarkan gunung untuk menghempap penduduk taif, Nabi Muhammad s.a.w tercinta berkata “Saya berharap anak cucu mereka akan memeluk islam. Kemaafan itu terbukti apabila ramai anak-anak pendudukan taif yang beriman kepada ajarannya hinggalah kepada peristiwa Fathul Makkah.
“Demi (Tuhan) yang diriku berada dalam tangannya, tidak beriman seseorang kamu sehingga aku lebih dikasihinya dari dirinya, bapanya dan anaknya” (Riwayat al-Bukhari).
Suami Isteri, Berbahagiaah
“Dan di antara tanda-tanda kebesaranNYA, bahawa Dia menciptakan untuk kamu pasangan dari jenis kamu sendiri, supaya kamu bersenang mesra dengannya, dan dijadikannya antara kamu (suami isteri) perasaan kasih sayang dan rahmat (belas kasihan). Sesungguhnya yang demikian itu mengandungi keterangan-keterangan bagi orang-orang yang berfikir”. (Surah ar-Rum, 21)
SHARE post ini kepada pasangan dan rakan-rakan anda jika anda rasakan ianya sangat bermanfaat. 🙂
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
