Buah tembikai kaya dengan vitamin dan mineral. Kandungan airnya yang tinggi (92%) juga membuatkan rasa lebih kenyang selepas memakannya. Tembikai memang sedap dimakan terutama sewaktu cuaca panas. Ia adalah pilihan terbaik untuk menghidratkan badan.
Sesuai dimakan begitu sahaja atau pun dijadikan jus minuman, buah tembikai memang sangat ‘nikmat’ dinikmati ketika sejuk. Ramai antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadan mengambil tembikai ketika berbuka puasa.
Untuk bakal-bakal mempelai terutama yang akan melangsungkan perkahwinan selepas raya nanti, amat penting memastikan kulit kekal lembap dan tidak kering. Maka sebab itulah penting untuk anda mendapat bekalan air yang cukup dalam tubuh. Salah satunya ialah dengan makan tembikai selain minum air secukupnya.
Jika anda suka makan buah tembikai, ini beberapa fakta yang anda perlu tahu seperti yang dikongsikan oleh Dr Zubaidi
MANFAAT MENGAMBIL TEMBIKAI KETIKA BERBUKA (IFTAR)
Ramai di antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadhan mengambil tembikai ketika berbuka puasa (Iftar). Sama ada buah yang dipotong atau diambil sebagai jus tembikai. Tetapi tidak ramai yang tahu manfaat buah tembikai ini.
Ada hadis yang mengatakan bahawa Rasulullah S.A.W pernah memakan buah tembikai. Ini menunjukkan buah tembikai adalah buah yang bernutrisi, selamat dan baik untuk dimakan.
Ada ulama (tidak diketahui sumber) memberitahu wanita yang hamil digalakkan untuk memakan tembikai kerana anak yang bakal dilahirkan akan baik akhlaknya dan sempurna sifatnya.
Mengikut kajian sains pula, buah tembikai ini sangat sesuai dijadikan hidangan pertama ketika berbuka puasa bersama dengan kurma. Satu atau dua ulas tembikai bersama beberapa biji kurma dan segelas air kosong cukup untuk memberikan tenaga segera bagi mereka yang berpuasa.
KHASIAT BUAH TEMBIKAI
Tembikai mempunyai Glycemic Index yang tinggi, bermakna penyerapan gula ke dalam darah berlaku dengan pantas. Oleh kerana kita hanya mengambil beberapa ulas saja, ia tidak memudaratkan.
Nasi putih GI: 72 (tinggi) 150 kalori/100g
Tembikai GI :72 (tinggi) 30 kalori/100g
Kurma GI: 42 (rendah) 282 kalori/100g
Semasa menjalankan ibadah puasa, beberapa perubahan fisiologi dalam tubuh akan berlaku. Antaranya enzim yang berada dalam tubuh dikeluarkan secara perlahan-lahan disebabkan kita tidak makan sepanjang hari.
Lapisan lendiran yang menyelaputi dinding dalam saluran penghadaman (perut dan usus) menipis. Oleh itu apabila kita berbuka puasa, mulakanlah dengan makanan yang bersifat mudah (simple real food). Antaranya buah-buahan seperti tembikai, anggur, pisang dan betik.
KAYA DENGAN PELBAGAI JENIS VITAMIN
Tembikai mengandungi Vitamin A, C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan folate. Vitamin-vitamin ini membantu menstabilkan mood dan menguatkan ingatan. Berbuka puasa dengan tembikai dapat mengekalkan kesihatan tubuh. Ia mengandungi 92% air dan nutrisi yang tinggi, sesuai untuk menghilangkan dahaga ketika berbuka puasa dan menggalakkan perpeluhan ketika musim panas.
Selain dinikmati begitu sahaja atau dijadikan jus, buah tembikai juga boleh dipelbagaikan cara hidangannya seperti yang dikongsikan oleh ‘social media influencer’ terkenal Khairul Aming ini.
View this post on Instagram
Tembikai juga mengandungi sebatian lycopene iaitu sebatian antioksida yang boleh didapati dari buah-buahan berwrna merah seperti tomato. Satu gelas tebikai mengandungi 10mg lycopene, sementara satu gelas tomato mengandungi 5-6 mg lycopene. Lycopenen sangat baik untuk merendahkan risiko mendapat penyakit jantung dan osteoporosis, juga membantu mengelakkan penyakit kanser pada payudara dan prostat.
Lycopene juga merupakan antioksida yang bagus diamalkan bagi pesakit diabetes, katarak, kulit dan juga membantu dalam masalah kesuburan.
Tembikai juga mengandungi sebatian citrulline, yang merangsangkan pengeluaran bahan nitric oxide. Ia berfungsi sebagai merehatkan, melembutkan dan mengembangkan saluran darah yang sangat sesuai diamalkan oleh pesakit yang mengalami mati pucuk (erectile dysfunction) dan tekanan darah tinggi. Bila salur darah mengembang ia mengekalkan perjalanan darah dalam saluran koronari pada jantung.
Sumber: Facebook Dr Zubaidi Instagram Khairul Aming
Kredit foto (top image): Freepik
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bekas Model & Pelakon Azah Aziz Sambut ‘Anniversary’ Ke 28, Beri Nasihat & Tip Rumah Tangga
Sempena ulang tahun perkahwinan yang ke-28, bekas model dan pelakon, Azah Aziz berkongsi suka duka bersama suaminya, Daud Leroy Abdullah.
Menerusi satu video yang dimjuat naik di laman Instagramnya, Azah atau nama sebenar Norazah Aziz mengakui setiap pasangan pastinya mempunyai liku-liku dalam rumah tangga.
Azah mengakui bahawa dirinya juga turut berdepan dengan pelbagai liku dan cabaran sepanjang 28 tahun perkahwinannya.
Pada masa sama juga, bekas pelakon berusia 50 tahun ini turut menitipkan nasihat buat pasangan di luar sana agar duduk berbincang segala masalah secara baik dan mengetepikan ego masing-masing. Malah Azah juga sempat berseloroh kepada orang yang belum berkahwin.
View this post on Instagram
Sharing our 28th wedding anniversary,
Setiap pasangan ada liku-liku rumah tangga, nothing is perfect, saya juga ada liku-liku menempuh alam rumah tangga sehingga kini 28 tahun bersama, tak semudah untnk mengukuhkan, setiap masa ada dugaannye, semua orang akan merasai dugaan itu, semua terpulang pada diri kita dan pasangan kita bagaimana utk menyelesaikannye.
Yang ada masalah rumah tangga tu duk berbincang secara baik, letak ego masing-masing ketepi, look at your kids, settle secara baik, yang mana belum khawin, jangan khawin, jadi isteri dan ibu tak semudah yang disangka.
At the end is about u, yourself, your partner n your family.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warga maya menitipkan ucapan tahniah di atas sambutan ulang tahun perkahwinan Azah yang ke 28.
Berikut antara komen-komen warga maya:
“Happy Anniversary kak Azah and hubby. Mmg hebat kak Azah..sejak sekolah kat CPR lg akk couple dgn hubby akk! Truly hebat!! Semoga kekal bahagia hingga ke jannah.”
“Happy 28th anniversary and more to come.”
“Moga bhgia hingga syurga.hormat suami azah..wlapun asl org putih pun x mndua2in istri dibelkng.ada segelintir melyu mlysia plk melebihi skitkn hati istri.thniah azah dn suami.”
“Congratulations btuahh tu bjaya sampi 28tahun moga bkklan till jannah Amennn.. yg belu kawin jgn kawin tu.”
“Happy anniversary semoga hingga ke syurga aamiin.”
“Happy anniversary Azza, awet muda dan makin cantik, semoga kekal selamanya.”
Sumber: Instagram Azah Aziz
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilih Wooden Storage Bench Sebagai Hiasan Dalam Rumah, Kemas Hasil Suami Isteri
Ada banyak fungsi wooden storage bench dalam hiasan rumah, bukan sekadar tempat duduk tetapi boleh juga diletakkan barang yang anda rasa sesuai.
Adanya bangku jenis ini, bukan sahaja menjadikan masalah storage dapat diatasi malah secara tidak langsung menaikkan seri rumah.
Pilih Wooden Storage Bench Sebagai Hiasan Dalam Rumah
Tidak perlu beli di kedai perabot, anda boleh lakukan DIY seperti yang dikongsikan oleh pasangan suami isteri ini.
Cerita suami isteri ini, “Kami bermula dengan projek DIY kecil kecilan di kuaters guru. Masih banyak lagi ilmu bidang pertukangan yang boleh dipelajari.”
Melihat hasil DIY yang kemas dan cantik, membuatkan ramai yang teruja untuk turut memiliki ruang penyimpanan seperti ini.
Apatah lagi kos untuk menyiapkannya tidaklah mahal, difahamkan kos kayu yang digunakan hanya RM 400 sahaja.
Menyempurnakan lagi rekaan storage bench turut digunakan kayu jenis rubber wood sebagai kemasan top.
Jadi, kalau anda suka ruangan seperti ini, boleh lah tiru dan cuba letakkan di tempat yang sesuai.
Sumber : Suzaitul Adwini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Macam Mana Nak Kenal Bakal Suami Anak Mak
Ramai wanita jika boleh tidak mahu ‘terjerat’ dengan bakal suami anak mak. Banyak perkara yang akan timbul selepas berkahwin nanti. Sebagai lelaki yang rapat dengan ibunya berkemungkinan akan mempunyai isu selepas berkahwin. Lelaki ini perlu menyesuaikan diri selepas menjadi suami untuk keseimbangan hubungan dengan ibu dan isteri.
Bagaimanapun ada jenis lelaki anak emak, namun dia mempunyai pendirian dan pandai membahagikan kasih sayang sama rata antara ibu dan isteri. Paling pengting si lelaki tahu membezakan tanggungjawab sebagai seorang anak dan ketua keluarga.
JOM KENALI CIRI-CIRI ANAK MAKA:
1001 Perkara Dikongsi Bersama Ibu
Segalanya ingin diceritakan dan dikongsikan bersama ibunya walaupun hal peribadi yang kadang kala anda berasa tidak perlu dikongsikan bersama ibu. Kadang kala naik hangin tiba-tiba bila telefon berbunyi nama ibunya terpampar, dan mengajaknya berjumpa untuk berbincang hal yang tidak penting langsung. Jika ini berlaku make it clear pada pasangan anda, agar bijak membahagikan masa atau boleh la fikir sendiri ya ‘mommy’s boy.
Manja Kurang Berdikari
Kalau dah sebut anak emak tu pastinya semua mak dialah yang mengatur dalam hidupnya, biar sampai nak minum, makan dan pakai apa pun mak aturkan. Jangan biarkan si dia terus manja begini merana hidup. Sekiranya anda berdua bercadang untuk berkahwin, bentuklah si dia untuk lebih berdikari dan mampu membimbing anda kelak. Kalau anda melihat baju kemejanya nampak licin dan tajam pada lengan baju, sekali sekala tanya la siapa yang gosok baju sayang?, jika jawapan yang diberikan adalah mak! Ambillah kesempatan untuk perli si dia agar lebih matang dan bertanggungjawab selepas ini.
Menghormati Bakal Ibu Mertua
Tunjuk rasa hormat anda pada bakal mertua anda adalah satu perkara yang baik ini akan memberi membuatkan bakal suami anda bertambah sayang. Bila anda menunjukkan sikap prihatin ada terhadap pasangan anda sewaktu adanya bakal ibu mentua anda saat itu mungkin bakal mentua anda akan berasa anaknya ada yang mampu menjaga sama baik seperti dia menjaga dan menatang anak lelakinya.
Cuba Jadikan Ibunya BFF
Bila dan mula menghormati bakal ibu mertua, cuba wjudkan persefahaman bersama wanita yang cukup disanjung bakal suami anda. Ini akan memudahkan kerja anda. Pasangan terlalu mendengar kata ibunya, tetapi jika anda bijak mengatur situasi ini, bakal ibu mertua anda pasti akan mendengar kata anda, jika berlakunya sesuatu.
Kredit foto: Pexels
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
