Bagi yang bakal melangsungkan hari bahagia tentu sahaja mengimpikan tubuh yang langsing saat menyarungkan gaun perkahwinan. Jangan bimbang kerana ada cara mudah yang boleh anda amalkan untuk menurunkan berat badan hanya dengan yogurt. Makanan rendah kalori yang memberi manfaat kepada kesihatan tubuh ini dikatakan boleh membantu melancarkan proses pencernaan dan makanan pilihan tepat bagi anda yang sedang menjalani program diet.
- Menurut International Journal of Obesity, pengambilan yogurt sekurang-kurangnya tiga kali sehari membantu mengurangi lemak sebesar empat kilogram dalam tempoh 12 minggu.
- Yogurt mengandungi beberapa vitamin yang boleh membuatkan sistem tubuh berfungsi dengan baik dan lancar.
- Yogurt tanpa lemak mengandungi 110 kalori di mana ia membantu kalori yang tersimpan dalam tubuh terbakar.
- Bakteria baik yang terdapat pada yogurt boleh membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
- Yogurt mempunyai kandungan yang tinggi dalam vitamin E, zink dan sebagainya yang membantu menyihatkan kulit.
- Jika anda mengambil 25 peratus protein daripada makanan atau minuman dalam satu hari, ia akan membantu menurunkan nafsu makan anda sekali gus mengurangkan berat badan.
- Yogurt merupakan makanan antioksidan yang boleh membersihkan kesihatan tubuh badan.
- Diet rendah kalori dengan yogurt dikatakan mampu menyusutkan lemak perut sekitar 81 peratus lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang berdiet tanpa pengambilan yogurt.
INFO :
Pastikan anda makan terus yogurt yang telah dibuka karena bakteria yang terdapat dalam yogurt hanya mampu bertahan selama satu jam setelah ia dikeluarkan dari peti sejuk.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mesti Baca! Lebih Banyak Suami Peluk Isteri, Isteri Makin Bahagia & Langsing
Rupanya tak susah mana pun nak buat isteri langsing dan dalam masa yang sama bahagia dalam rumah tangga. Caranya suami kena banyak berikan pelukan hangat kepada isteri setiap masa.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Personality and Social Psychology Bulletin, interaksi positif dengan memeluk pasangan walaupun sekejap dikatakan penting dalam mencambahkan kebahagiaan sesebuah hubungan.
Ini kerana ekspresi kasih sayang menerusi pelukan boleh memberi semangat serta meningkatkan mood agar tubuh isteri menjadi lebih bertenaga dan semakin baik.
Perkara ini turut dibuktikan oleh Times of India menerusi tinjauan terhadap 2000 responden wanita yang mengatakan bahawa perasaan mereka menjadi lebih baik setelah mendapat pelukan hangat.
Pelukan ini tidak hanya diperlukan saat wanita mengalami kesedihan sahaja, sebaliknya pelukan setiap hari dengan pertanyaan, “Bagaimana awak hari ini?” akan memberi lebih erti bagi wanita.
Dr Elizabeth Lawson, Pembantu Profesor Jabatan Kedoktoran di Harvard Medical School, Boston mengatakan hormon cinta atau oxytocin yang terhasil saat tubuh bersentuhan dengan orang yang dicintai boleh mengurangkan jumlah makanan seseorang lantas meningkatkan sistem tubuh dalam menjaga kadar gula darah.
Selain itu, memeluk pasangan secara teratur juga dapat meningkatkan komunikasi non-verbal kerana ia mampu membuatkan anda semakin mengenali bahasa tubuh pasangan dengan lebih baik.
Ini dapat dibuktikan menerusi kajian dari University of Wisconsin-Madison School of Medicine dengan mengatakan bahawa pelukan mampu menurunkan jumlah hormon stres iaitu kortisol menjadi tubuh menjadi lebih relaks dan tenang.
Rasa relaks dan tenang ini merupakan tanda bahawa ketegangan dan tekanan yang ada pada tubuh sedikit demi sedikit mulai berkurangan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lambat Kahwin, Lebih Tidak Subur
Perkahwinan lewat, terutama dalam kalangan wanita boleh membawa kesan negatif terhadap institusi kekeluargaan, berikutan penurunan kadar kesuburan dan merencatkan pembangunan sosioekonomi negara.
Laporan Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN) menunjukkan penurunan dalam kadar kesuburan wanita disebabkan berkahwin lewat.
Peningkatan kos sara hidup turut mempengaruhi pembentukan keluarga dan menambah bilangan anak.
Kajian LPPKN mendapati, biarpun 86.8 peratus penduduk bujang berumur 25 hingga 49 tahun mempunyai hasrat untuk berkahwin, namun isu kewangan menjadi kekangan mereka.
“Perbelanjaan perkahwinan yang tinggi sehingga mencecah puluhan ribu ringgit, turut menjadi faktor penyumbang kepada aliran kahwin lewat.”
Kesukaran mencari pasangan sesuai dalam kalangan lelaki dan wanita bujang ini juga mendorong kelewatan mendirikan mahligai perkahwinan.
Tumpu kerjaya
Tumpuan kepada kerjaya dengan sasaran berjawatan tinggi dalam kalangan wanita turut menyumbang senario itu.
“Wanita bekerjaya mahu memiliki kehidupan yang stabil dari segi kewangan hingga mereka melupakan hasrat menamatkan zaman bujang.
“Data menunjukkan penyertaan tenaga kerja wanita meningkat dari 46.8 peratus pada 2010 kepada 54.7 peratus pada tahun lalu. Ini membuktikan wanita mementingkan kestabilan karier dan kekukuhan kewangan.”
Penangguhan perkahwinan secara langsung akan memendekkan tempoh umur reproduktif dan menyebabkan kadar kesuburan semakin menurun.
Penurunan kadar kesuburan juga berkait rapat dengan peningkatan kos sara hidup yang semakin tinggi dan cabaran yang dihadapi oleh ibu bapa muda.
“Bagi ibu bapa muda pada hari ini, mempunyai anak bererti bersedia untuk menyediakan sumber kewangan yang mencukupi dari saat anak dilahirkan hingga tamat belajar pada peringkat tertinggi,” katanya.
Penurunan pesat kadar kesuburan penduduk dalam dekad yang lalu, mempercepatkan proses penuaan negara.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum Memilih Hantaran, Ini Perkara Yang Anda Perlu Tahu!
Selain daripada hal tempahan dewan majlis perkahwinan dan kad undangan jemputan, ada satu lagi perkara penting yang perlu dilakukan oleh pasangan iatu membeli barangan untuk dijadikan barang hantaran.
Ramai anggap ia satu perkara yang mudah. Beli apa sahaja yang dimahukan oleh pasangan masing-masing. Sebenarnya, melalui barang hantaranlah anda boleh berjimat. Anda perlu bijak mempertimbangkan dari segi kewangan sehinggalah pemilihan barangan.
Oleh itu, kami kongsikan beberapa tip yang boleh membantu anda dalam mencari barang hantaran.
1. Tetapkan Bajet Untuk Barang Hantaran
Perkara pertama yang perlu anda lakukan di dalam memilih barang hantaran perkahwinan adalah menetapkan bajet terlebih dahulu. Kenapa bajet kewangan ini penting? Ia adalah untuk mengelakkan anda dan pasangan berasa terlebih teruja sehingga membazir semasa membeli barang gubahan dan barang hantaran.
Bagi memudahkan kerja dalam merancang kewangan, asingkan bajet bagi tiga benda utama ini:
- Bajet untuk dulang.
- Bajet untuk gubahan dulang serta upah penggubah dulang (jika ada).
- Bajet untuk barangan hantaran yang akan diletakkan di atas dulang.
Bila sudah asingkan bajet-bajet ini, anda akan berasa lebih mudah untuk menyemak dan mengawal kos perbelanjaan perkahwinan nanti.
2. Tentukan Jumlah Dulang
Setelah bajet ditetapkan di antara anda dan pasangan, seterusnya anda bolehlah menetapkan jumlah dulang yang ingin anda letakkan. Mengikut adat melayu tradisional, bilangan dulang untuk pasangan pengantin adalah dalam angka ganjil.
Jika pengantin perempuan bercadang untuk memberi tujuh dulang sebagai hantaran untuk pihak lelaki, selalunya pihak lelaki akan membalas dalam jumlah yang kurang sedikit daripada itu, biasanya lima dulang.
3. Pilih Konsep Majlis & Tema Warna
View this post on Instagram
Tip penting dalam memilih barang untuk dulang hantaran adalah memilih konsep majlis dan tema warna terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk mengelakkan daripada lari konsep di antara barang anda serta konsep keseluruhan majlis – boleh pengsan kalau tidak kena konsep you all!
Contoh konsep majlis dan tema warna yang mungkin sesuai untuk anda:
Konsep Klasik Tradisional Melayu
Warna yang sesuai adalah emas di raja, ungu manggis, hijau gelap, dan merah gelap (maroon). Lazimnya hiasan dulang akan merangkumi tepak sirih tradisional, bunga pahar, bunga telur, dan hiasan bunga segar.
Konsep Perkahwinan Inggeris
Warna yang sesuai adalah warna-warna pastel seperti putih, biru, kuning, merah jambu, dan hijau. Semuanya di dalam tona warna lembut. Hiasan dulang pula adalah seperti bunga hydrangea, lily, kek cawan atau dulang moden seperti kaca atau dulang putih berenda bunga.
Konsep Perkahwinan Santai
Bagi konsep perkahwinan ini, pilihan warnanya adalah lebih banyak. Cadangan hiasan dulang pula adalah seperti alas dulang bantal, kayu palet atau pun sponge.
4. Pelbagaikan Pilihan Barang Hantaran
Walaupun anda dan pasangan seorang pasangan muda yang moden, janganlah memasukkan barangan elektronik sahaja untuk dulang anda. Masukkan juga pilihan-pilihan lain bagi menaikkan seri dan mengurangkan kebosanan pada gubahan anda.
Cadangan hantaran untuk bakal pengantin:
Barangan elektronik, pakaian, hiasan buah, manisan,set barang kemas, sepang telekung dan kain pelekat, tepak sirih dan sebagainya.
5. Buat Senarai Barang Hantaran
Sebaik sahaja gabungan barangan telah ditetapkan, maka inilah masanya untuk pergi membeli-belah. Tetapi, sebelum anda menyerbu KLCC, Sogo, AEON, IOI Mall, Pavillion dan sebaginya, pastikan anda bersedia dengan satu senarai barang yang lengkap – merangkumi barang hantaran dan aksesori hiasan dulang untuk gubahan. Apa lagi belilah majalah Pesona Pengantin checklist sudah tersedia ada, tak payahlah susah-susah hendak taip atau print lagi.
6. Beli Barang Hantaran Tepat Pada Waktunya
Ini penting terutamanya apabila anda membeli barangan ini ketika hujung tahun semasa Year End Sales (YES). Kompleks membeli-belah atau ekspo pengantin pada waktu ini selalunya akan penuh sesak dengan orang ramai. Mereka ingin berebut mendapatkan potongan diskaun yang menarik. Ambil peluang ini untuk membeli hantaran pertunangan dan hantaran kahwin anda.
7. Masukkan Barangan Wajib Hantaran
View this post on Instagram
Antara barangan wajib dan klasik yang tidak patut anda tinggal adalah:
- Tepak sirih
- Tapak cincin
- Kotak mas kahwin/hantaran
- Sepasang telekung/mushaf Al-Quran/sejadah
- Beberapa makanan seperti kek, coklat, dan buah
Barangan di atas telah dimasukkan di dalam senarai gubahan dulang sejak turun-temurun, maka moleklah anda memasukkannya juga untuk dulang anda. Ianya tak lapuk dek hujan, tak lekang dek panas!
8. Jangan Berlebih-Lebihan
View this post on Instagram
Akhir sekali, tip terakhir memilih barang hantaran perkahwinan yang ingin kami kongsikan dengan anda adalah jangan berlebih-lebihan. Dulang hantaran hanyalah secebis daripada keseluruhan majlis perkahwinan anda. Ada banyak lagi kos lain yang perlu difikirkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
