Bagi yang bakal melangsungkan hari bahagia tentu sahaja mengimpikan tubuh yang langsing saat menyarungkan gaun perkahwinan. Jangan bimbang kerana ada cara mudah yang boleh anda amalkan untuk menurunkan berat badan hanya dengan yogurt. Makanan rendah kalori yang memberi manfaat kepada kesihatan tubuh ini dikatakan boleh membantu melancarkan proses pencernaan dan makanan pilihan tepat bagi anda yang sedang menjalani program diet.
- Menurut International Journal of Obesity, pengambilan yogurt sekurang-kurangnya tiga kali sehari membantu mengurangi lemak sebesar empat kilogram dalam tempoh 12 minggu.
- Yogurt mengandungi beberapa vitamin yang boleh membuatkan sistem tubuh berfungsi dengan baik dan lancar.
- Yogurt tanpa lemak mengandungi 110 kalori di mana ia membantu kalori yang tersimpan dalam tubuh terbakar.
- Bakteria baik yang terdapat pada yogurt boleh membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
- Yogurt mempunyai kandungan yang tinggi dalam vitamin E, zink dan sebagainya yang membantu menyihatkan kulit.
- Jika anda mengambil 25 peratus protein daripada makanan atau minuman dalam satu hari, ia akan membantu menurunkan nafsu makan anda sekali gus mengurangkan berat badan.
- Yogurt merupakan makanan antioksidan yang boleh membersihkan kesihatan tubuh badan.
- Diet rendah kalori dengan yogurt dikatakan mampu menyusutkan lemak perut sekitar 81 peratus lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang berdiet tanpa pengambilan yogurt.
INFO :
Pastikan anda makan terus yogurt yang telah dibuka karena bakteria yang terdapat dalam yogurt hanya mampu bertahan selama satu jam setelah ia dikeluarkan dari peti sejuk.
Demi Meringankan Kos Sara Hidup, Pencarum KWSP Dibenar Keluar RM500 Sebulan
Kira-kira jam 1 petang tadi, Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin telah mengadakan satu sidang media khas di Bangunan Perdana Putra berkaitan wabak Covid-19 yang sedang melanda negara Malaysia.
Demi meringankan beban kos sara hidup akibat impak wabak Covid-19, para pencarum Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) berumur 55 tahun dan ke bawah dibenarkan untuk mengeluarkan wang simpanan mereka menerusi akaun 2 dengan jumlah maksimum RM500 sebulan selama 12 bulan bermula 1 April 2020.
Inisiatif ini dijangka akan memberi manfaat kepada 12 juta pencarum KWSP, dengan anggaran pengeluaran RM40 billion.
Tambah Perdana Menteri, dengan inisiatif itu, ditambah dengan kadar caruman yang telah dikurangkan sebanyak empat peratus bermula April 2020, ia akan membolehkan para pekerja mempunyai lebih wang poket untuk membeli barang-barang keperluan harian.
“Nasihat saya kepada anda semua yang akan menerima manfaat ini, gunalah wang ini sebaik mungkin. Beli barang-barang yang perlu sahaja dalam waktu yang agak sukar ini. Yang penting, pastikan setiap hari ada makanan di atas meja untuk seisi keluarga.
“Mungkin juga wang ini sebahagiannya boleh digunakan untuk menampung bayaran bil air atau bil elektrik atau sewa rumah mengikut keperluan masing-masing,” katanya lagi.
Semoga inisiatif yang diberi oleh kerajaan ini dapat membantu golongan yang memerlukan.
Sumber: Astro Awani
Resepi Laksa Ala D’Laksa Aeon, Boleh Buat Banyak
Mesti ramai peminat laksa terutama D’Laksa Aeon kan? Keenakannya memang tidak boleh dinafikan, lebih-lebih lagi apabila terbau haruman semerbak kuahnya saat menjejakkan kaki ke dalam sana.
Berbeza seperti laksa utara, adunan kuahnya dihiasi dengan ketulan isi ikan kasar, nanas dan pelbagai lagi pelengkap hidangan. Memang power. Jika mahu ubah selera, tukar sahaja mee laksa kepada bebola ikan sebagai kudapan. Resipi ini untuk hidangan tiga ke empat orang.
Bahan :
2 tin kecil sardin (1 tin kisar, 1 tin lenyek kasar)
Pes asam pedas adabi
Bawang besar
1/2 biji Bawang holland
Asam keping
Belacan
Daun kesum
Bunga kantan
Bebola ikan (pilihan)
Laksa basah
Cara :
1. Kisar satu tin sardin, pes asam pedas, bawang dan belacan. (nak lagi power, boleh juga kisar sekali dengan nanas).
2. Masukkan semua bahan ke dalam periuk dan masukkan air. Reneh ikut kepekatan kuah yang disukai. Perasakan dengan garam dan gula.
3. Masukkan juga sos atau kuah sardin mengikut selera masing-masing. Kalau suka rasa ikan yang kuat, boleh masukkan semua. Cuba masukkan sedikit demi sedikit dahulu, takut hanyir.
4. Akhir sekali, masukkan bebola ikan. Petis udang terpulang mengikut selera. Nak masukkan nanas dan daun pudina pon boleh.
Sumber : Sharifah Zuhaiza
“Dialah Yang Sanggup Bagi Perutnya Dibelah, Lahirkan Anak-Anak Untukku”
Semalam ialah hari ulang tahun perkahwinan saya dan isteri. Start dari pagi tu, dia tak henti-henti wish – “Happy anniversary yang ke-6 abang. Semoga rumahtangga kita kekal bahagia selamanya”. Tapi saya….
saya hanya diam. Macam orang takda perasaan. Sepatah pun saya tak keluarkan perkataan.
Zohor tu, dia ucap lagi. Dan saya masih begitu. Hinggalah lepas tu, saya baring dan tertidur atas toto.
Petang tu, dalam pukul 5.30 tak silap, dia datang kat saya. Masa tu saya tengah baring kat sofa. Dia datang dan parking tangan dia kat dada saya. Dia macam confuse, kenapa dengan saya hari ni. Macam sedih je. Perasaan pun macam takda.
Hinggalah dia tanya..”Abang.. abang masih sayangkan saya ke?” Masa tu, dia tenung saya lama. Macam mencari jawapan kat wajah saya.
Saya letak henset kat tepi dan saya pandang balik wajah dia. Mata dia. Alis dia. Kening dia. Pipi dia. Dagu dia. Hidung dia. Semua-semua lah. Dia jadi malu dan dia balas balik dengan senyuman.
Lepas saya tengok dia macam tu, dia tanya lagi “Abang.. abang masih sayangkan saya lagi ke?” Tatkala tu lah, bila saya dah pendam dari pagi tadi, setelah sekian lama dia menantikan ucapan dari saya, akhirnya pecah mulut saya menyuarakan apa yang terbuku di hati ni.
“6 tahun beb, aku hidup dengan perempuan ni. 6 tahun. Bukan satu tempoh masa yang pendek. Kalau budak sekolah, dari darjah satu sampai 6 kau tahu, dah matang dah dia.”
Bila dengar saya cakap macam tu, dia macam terkejut. Perlahan-lahan dia jatuhkan muka dia kat dada saya, dan saya dapat rasakan ada air hangat yang membasahi baju saya.
“Dulu, aku tak boleh nak tengok rambut dia. Aku tak boleh nak lihat wajah dia sedekat ni. Aku tak boleh nak sentuh muka dia. Tapi sekarang, semua tu aku dah boleh buat”
Dia teresak-esak.
“Dia ni lah beb, yang hadap perangai aku selama 6 tahun ni. Banyak dia berkorban untuk aku. Aku tahu mak aku pun banyak berkorban untuk aku, tapi dia ni pun tak kurang banyaknya jugak dia berkorban untuk aku.
Dia sanggup bagi perut dia kena belah, lahirkan anak untuk aku . Bukan sorang, bukan dua tapi tiga. Puteri-puteri yang tengah tidur tu ha.
Dia ni lah yang sanggup dengar kata aku. Bila aku suruh duduk rumah jaga anak jangan kerja, dia ikut. Padahal dia berpelajaran. Ada master. Tapi rela duduk rumah, tolong aku cari duit lebih buat online bisnes sambil jaga anak. Penat toksah cakaplah. Aku tahu memang penat tapi dia tetap buat.
Dia ni lah yang masak untuk aku. Sediakan aku sahur. Sediakan aku makan masa nak berbuka. Sediakan aku air bila aku pulang dari kerja. Dia ni lah. Perempuan ni lah yang buat semua tu. Sejak dari aku kahwin dengan dia dulu sampailah sekarang. 6 tahun dia buat semua tu untuk aku kerana patuh pada aku.
Tapi aku, cuba aku tanya diri aku, apa yang aku dah berikan pada diri dia? Adakah dia banyak bersedih dari gembira? Adakah dia banyak menangis dari ketawa? Aku je yang tahu jawapan tu beb. Aku je.
Harini, dia tanya aku “adakah aku masih sayang kat dia?” Ni aku nak jawab “gila aku tak sayang.” Mana nak cari orang macam ni. Mungkin ada. Tapi dalam sejuta belum tentu ada satu”
Air mata saya pun laju je mengalir saat tu. Sedih. Saya pun jadi sebak. Tapi saya nak luah jugak. Biar dia tahu.
Dan last sekali, masa dia masih menangis, saya cakap apa kat dia? Saya cakap “terima kasih sayang, terima kasih. Terima kasih untuk 6 tahun ni kerana masih sudi menjadi isteri abang”
Lepas tu saya dah tak boleh cakap lagi dah. Saya join dia menangis, sampailah pukul 6, kami nangis sama-sama ???
* Kehidupan dalam rumah tangga ni begitu banyak cabaran dia. Keadaan dia 360 darjah berbeza dari zaman kita bercinta. Bila ada anak, keadaan akan bertambah worst kalau dua-dua tak jalankan tanggungjawab dengan baik.
Tapi tu lah, jodoh pertemuan ajal maut tu, semuanya telah ditetapkan oleh Tuhan. Tugas kita ialah menjalankan tanggunjawab dan menjaga amanah ini sebaiknya. Selebihnya, kena serahkan kepada Dia.
Sebab Dialah sebaik-baik Perencana
Karyawan bisu
