Kita kadang kala mempunyai impian yang menggunung tinggi tetapi tidak seiringan dengan semangat yang padu. Maka sesuatu yang dilakukan hanya berkubur di tengah jalan. Begitu juga impian untuk kebanyakan daripada kita yang ingin menjadi kurus tetapi semangat tidak sekuat mana, terlalu rapuh cepat putus asa.
Kedengaran agak mustahil untuk turunkan berat 16kg dalam masa satu bulan? Tetapi itulah yang dibuktikan oleh Shaerah Karim. Tidak sanggup lagi melihat diri yang rendah tapi gempal dia nekad melakukan perubahan pada diri. Semangatnya dalam menjalani proses tersebut patut dicontohi.
Bagi anda yang mahu jadi sepertinya, Shaerah kongsikan tip kurus sebagai inspirasi untuk anda.
TIP KURUS CARA SHAERAH
Hai girls. Hari ni I nak share tip macam mana I loss my weight from 59kg to 43kg in 1 month.
Untuk pengetahuan semua, I punya tinggi 145cm. So can you imagine dengan ketinggian tu then berat 69kg? Tak tertanggung badan rasa.
So time tu I nekad nekad nekad, I kene diet (sebab masa tu nak masuk praktikal).
1. Hati kene kental beb
Kalau kejap nak diet kejap tak nak, jangan berangan lah berat tu nak turun. Serious talk. Yang penting uols kene ada goal korang.
2. Ini kena elak
Dari segi pemakanan, I tak makan langsung NASI, KUEW TIAW, MEEHOON, MEE, SPEGETTI, MAGGIE DAN ROTI (azab jugaklah). In one month tu memang i tak makan semua tu langsung. Mula mula tu nangis jugak lah tengok orang kat rumah ni makan nasi tu semua.
Ads
3. Next, jangan sentuh ini
I tak sentuh langsung semua benda yang manis manis. Coklat, Aiskrim, air gas dan segala adik beradik dia. (tapi kadang kadang terlepas jugak). Lagi satu paling pantang mak bapak dalam rules diet ni NO FAST FOOD.
4. Nak makan apa?
So mesti korang bengang kan, semua tak boleh nak makan. Habis nak makan apa kan? Actually, banyak je makanan yang boleh makan.
PAGI: Telur 2 biji
TENGAH HARI: Ambil lauk ayam, ikan, udang, ketam, dan sewaktu dengannya. Sayur! Itu paling penting nanti uols sembelit pulak.
PETANG: Makan lauk jugak. Menyirap jugaklah ibu sebab selalu habiskan lauk kat rumah.
MALAM: Jarang makan malam, tapi incase kalau lapar, makan buah atau kudap kudap.
Ads
KUDAPAN: Kalau lapar atau mulut korang memang jenis nak kena ada makanan dalam mulut kan. Caranya goreng ikan bilis letak dalam tupperware. So kalau lapar mengonyel je lah makan ikan bilis tu.
5. Okey part yang paling penting
EXERCISE. Pagi, petang, siang, malam buat zumba. Boleh pergi kat youtube search persian zumba. I follow step zumba yang tu. Hari hari buat sampai naik hafal jugak lah step dia. Tak kan boleh kurus kalau korang malas exercise, trust me.
6. Lastly, minum air putih
Paling penting korang kena minum air putih. Putih tau bukan oren, purple hijau tu semua. Kalau korang rasa lapar je, minum air, lapar je minum air.
So tu je lah yang i buat dalam 1 bulan. Alhamdulillah hilang 16kg. So goodluck pada korang yang nak start diet tu ye. There is no success without sacrifice.
Tip Ekstra
Dalam pada itu memandangkan banyak pertanyaan selepas Nur Shaerah membuat perkongsian tentang diet tersebut, maka dia menjawab beberapa soalan yang kerap ditanya.
1. Dah berapa lama buat diet ni?
Okey ramai sangat yang ingat I baru buat diet ni. Ada yang dok kata nanti after 2 month I akan gemuk balik lah semua. Fyi, I buat diet ni pada awal bulan MEI 2015 hinggalah hujung bulan MEI 2015 (bulan 6 tu nak masuk praktikal dah) So alhamdulillah dah lebih setahun dah, berat I pon masih maintain lagi.
Ads
2. Lepas stop diet makan apa?
Okey banyak sangat orang tanya yang ni. Lepas je stop diet, I start makan balik. Tapi dalam kuantiti yang sikit lah. I just makan 1 genggam nasi je. Then I makan beras Faizah (sampai sekarang). I memang tak minum air manis ni. Kalau apa apa pon I memang akan minum air putih je (tak caya boleh tanya orang yang kenal kita).
3. Masih buat zumba ke?
I still buat zumba. Tapi tak lah sekerap dulu.Tapi dalam seminggu at least mesti 3 kali. Dan I still guna Persian Zumba tu.
4. Buat atkins ke ni?
Okey, yang ni tak tahu lah nak cakap macam ni. Actually I tak buat pon diet atkins sebab tak mampu follow segala rules dia. Sebab I still amik buah, makan kicap, makan sos. Kalau atkin tak boleh semua tu.
5. Jadual makan sekarang macam mana?
7.00 am – Breakfast: Makan biskut, meehoon, roti, telur(wajib amik tau breakfast ni)
6.30 pm – Dinner: Makan macam I makan lunch tadi. ( I memang akan elak kan makan malam)
Lagi satu makan tu jangan berulam air, lepas 30 minit makan, barulah minum air
6. Kenapa masa gemuk hitam, masa kurus putih? Pakai produk apa?
Yang ni tak tahu lah jawab macam mana. Nak kata pakai produk apa pon tak tahulah, sebab macam macam pernah pakai. Maybe lah, I rasa sebab I minum air putih kot, tu yang jadi putih sikit. Lagi satu, lepas je bangun tidur I minum segelas air putih, nak tidur lagi segelas. Tu wajib
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pakaian ‘bridesmaid’ bukanlah perkara yang asing sering kita dengar. Mereka ini akan mengenakan tema warna baju sesama mereka untuk meraikan pasangan mempelai. Kebiasaannya pakaian ‘bridesmaid’ tidak boleh terlalu menyerlah berbanding pengantin kerana itu akan menenggelamkan lagi mereka.
Selain penggantin, bridesmaid juga bakal mencuri tumpuan di majlis perkahwinan nanti. Bagi anda yang bakal melangsungkan perkahwinan dan inginkan bridesmaid sebagai penyeri di majlis anda, boleh lah memikirkan tema warna baju dari sekarang. Jom kita lihat antara warna sesuai untuk di pakai nanti.
1. Baby Blue
Foto : inspirasigaunmuslimah
2. Coklat Cair
Foto : ellendmuzakky
3. Kelabu
Foto : gaunkebayamuslim
4. Maroon
5. Mint Green
Foto : afnanomar
sebab itu jangan memilih warna yang terlalu ‘overshadow’ pengantin ye.
6. Light Pink
Foto : gaunkebayamuslim
7. Purple Cair
Foto : mangotouch
8. Putih
Foto : bridesmaididea
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Duduk sembumbung tetapi masing-masing buat sendiri sampai rasa cinta semakin hilang dan pudar. Ini bahaya!
Jika dibiarkan, cara ini akan buat suami isteri tidak lagi saling memerlukan. Akan timbul rasa lebih baik hidup sendiri. Nak lagi faham situasi ini, jemput baca perkongsian saudara Firdaus Shakirin ini.
Duduk Sebumbung Tapi Masing-masing Buat Hal Sendiri
Bila kita dah tak lagi bergurau senda dengan pasangan, tidak lagi bergelak ketawa dengan pasangan, semakin kurang bermanja dengan pasangan, langsung tak bercerita bertukar pandangan dengan pasangan, bila kita dah tak lagi berkongsi perasaan dengan pasangan, maka disaat itulah SERI di dalam rumah tangga kita sebenarnya dah HILANG.
Kau kau, aku aku… kau dengan cara kau, aku dengan hal aku. Masing-masing ada kehidupan sendiri walaupun tinggal sebumbung. Masing-masing bawa hal sendiri walaupun tidur sekatil. Komunikasi dan kemesraan seperti pasangan lain itu tiada dalam rumah tangga yang sudah hilang serinya. Seri dalam rumah tangga tu apa?
Usik-mengusik Kena Ada
Kemanisan berumah tangga adalah isi rumah penuh dengan gurau senda dan gelak ketawa. Isteri manja dengan suami, suami melayan karenah isteri. Usik mengusik sesama suami isteri.
Beratnya tanggung jawab dan banyaknya kewajipan tidak akan menghalang kita untuk menjadikan rumah tangga kita itu BERSERI-SERI.
Namun, pudarnya rasa, kuatnya pendam perasaan dan banyaknya bebanan yang akan mengakibatkan SERI itu semakin hilang. Ada yang mungkin kata, sebelum kahwin tak apa lah nak buat semua tu, bila dah kawin mesti lain. Sebenarnya, kita perlu sentiasa bercinta dan menyayangi pasangan, bukan ketika tak dapat lagi dan sebelum kawin sahaja.
Nature hidup berpasangan memang perlu ada rasa antara kita dan dia. Kalau tiada rasa, maka kehambaran hubungan akan terasa. Check balik, adakah rumah tangga kita masih ada SERI.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Acara bersanding merupakan perkara yang sering dilakukan di majlis perkahwinan. Bagi kaum lelaki, anda pastinya ingin tampil segak dan kacak semasa acara itu berlangsing. Namun, ada beberapa perkara yang perlu dihindari dan dilarang pakai untuk memastikan ciri-ciri maskulin dan jantan anda menyerlah.
Jom kita lihat benda atau perkara yang tidak sesuai digayakan lelaki ketika majlis bersanding berlangsung!
MENGENAKAN MAKEUP
Tidak salah sekiranya anda ingin memakai solekan di majlis perkahwinan. Namun harus diingatkan, solekan yang dikenakan haruslah seminima mungkin agar anda tidak kelihatan seperti badut. Seeloknya, dapatkan solekan daru jurusolek professional kerana mereka lebih mahir tentang bab ini. Jangan pula memandai untuk makeup sendiri ataupun menyuruh ahli kaum keluarga untuk meyolek anda. Khuatir anda kelihatan seperti drag queen! Tak ke memalukan?
PAKAI KASUT TUMIT TINGGI
Ada sesetengah lelaki yang tidak berapa tinggi memakai kasut tumit tinggi agar kelihatan lebih tinggi di majlis perkahwinan. Kononnya ingin tampak lebih menonjol dan setaraf dengan ketinggian pasangan. Awas ya! Jangan sesekali memakai kasut tumit tinggi walaupun kasut tumit tinggi itu direka khas untuk lelaki. Sekiranya pasangan anda lebih tinggi dari anda, nasihatkan pasangan anda agar tidak memakai kasut tumit yang terlalu tinggi.
AKSESORI
Bagi mereka yang gemarkan berpakaian tradisional seperti baju melayu siap bersamping dan tanjak ketika majlis perkahwinan, anda dinasihatkan agar tidak mengenakan aksesori yang terlalu sarat. Cukup sekadar rantai ringkas, kerongsang untuk tanjak dan keris sebagai aksesori pilihan. Jangan memakai aksesori yang terlalu besar kerana takut anda kelihatan seperti penari tradisional.
BAJU WARNA TERLALU TERANG
Untuk lelaki, lebih manis sekiranya anda menggayakan baju berwarna pastel dan gelap untuk majlis perkahwinan. Contoh warna yang boleh dipilih ialah, biru lembut, hijau lembut, coklat gelap, pic lembut, kuning lembut, hijau zamrud dan lain-lain lagi. Baju rona terlalu terang bukanlah tidak sesuai digayakan oleh lelaki, namun warna lembut dan gelap lebih menyerlahkan sisi maskulin seseorang lelaki itu di majlis raikan cinta.
PAKAI CERMIN MATA GELAP
Ada sesetengah lelaki cukup gemar menggayakan cermin mata hitam sehinggakan memakainya untuk majlis bersanding. Perkara ini tidak digalakkan kerana mengganggu hadirin dan tetamu yang ingin melihat wajah anda sebagai raja sehari. Sekiranya anda menghadapi masalah silau kerana terkena pancaran matahari, anda boleh memakainya, namun biarlah buat seketika sahaja. Berilah ruang buat tetamu dan si dia melihat wajahmu yang tampan itu!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!