Kebanyakan wanita suka tubuh badan yang ideal dan menawan. namun masih ada saja masalah yang memeningkan kepala iaitu bahagian paha. Ada juga wanita mempunyai badan yang kurus, tetapi empunyai bahagian paha yang agak besar yang langsung tidak nampak menarik dengan tubuh badan yang kurus.
Lain pula bagi yang sudah berbadan besar, semestinya paha juga akan menjadi semakin besar dan nampak tidak sesuai jika memakai seluar jeans. bagi mengelak dari paha yang besar nampak ketara, mereka sanggup menggunakan gaun agar bahagian paha tidak kelihatan.
Tahukah anda, paha tidak akan membesar jika tiada penyebabnya. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan paha menjadi besar tanpa anda sedari. Mari lihat beberapa faktor utama paha menjadi besar secara mendadak.
1. Genetik
Faktor keturunan juga merupakan salah satu penyebab memiliki paha yang besar dan bahagian punggung juga akan turut membesar. Seandainya ibu anda memiliki bentuk badan yang besar, anda sebagai anak juga akan turut mempunyai bentuk badan seperti mereka juga. Usah risau akan perkara ini, anda masih saja boleh mengubah situasi begitu. Apa yang penting, anda harus rajin melakukan senaman agar bentuk badan anda akan menjadi ramping seperti yang anda idam-idamkan.
2. Bentuk badan
Bentuk tubuh badan juga turut mempunyai hubung kait dalam masalah paha besar. Bagi wanita di luar sana yang memiliki bentuk tubuh badan seperti buah pir, maka ukuran pada bahagian paha yang besar akan nampak berbeza bagi wanita yang bertubuh ramping yang memiliki paha dan kaki yang lurus. Walaupun kita tidak boleh mengubah baentuk badan, namun anda boleh saja berolahraga dalam mengecilkan bahagian paha.
3. Jantina
Setiap jantina sudah pasti memiliki sistem hormon yang berbeza dan ianya mempengaruhi penyebaran lemak pada seluruh tubuh badan manusia. Kebiasaannya, estrogen yang dimiliki oleh para wanita akan mudah terkumpul pada bahagian paha, pinggul, betis dan beberapa bahagian yang lain.
Bagi lelaki, hormin testosteron akan mudah mengumpul lemak pada bahagian perut. Tahukah anda, menghilangkan lemak pada bahagian perut adalah lebih sukar berbanding lemak pada kawasan paha.
Inilah punca yang menyebabkan kebanyakkan lelaki memiliki perut yang buncit, manakala wanita memiliki paha yang besar.
4. Makanan banyak lemak
Salah satu penyebab utama adalah, cara makan yang tidak teratur juga menjadi penyebab paha menjadi besar kerana banyak mengambil makanan yang mengandungi banyak lemak.
Paha kemungkinan besar adalah disebabkan lemak-lemak mudah terkumpul pada bahagian tersebut. Kawasan paha adalah tempat kesukaan lemak berkumpul.
Kesabaran amat diperlukan sekiranya anda ingin mengecilkan bahagian yang paha yang mengandungi banyak lemak dan ianya bukanlah satu perkara yang mudah.
Sekiranya anda tidak menginginkan bahagian tersebut dikelilingi lemak, sebaiknya anda mengamalkan cara gaya hidup sihat dan kerap melakukan senaman bagi mengurangkan bahagian lemak-lemak yang tidak di ingini seperti berjogging, berbasikal, Jumping dan bermain bola tampar.
5. Bahagian otot Penyebab paha besar
Bahagian otot juga menjadi salah satu punca paha menjadi besar. Ini kerana, kita memiliki bahagian otot paha yang agakk besar. Manakala, otot juga mempunyai ukuran dan saiz yang tidak sama dan ianya terdiri daripada pelbagai jenis serat otot.
Mungkin dengan apa yang sudah diterangkan di atas boleh membantu anda dalam menangani masalah paha besar. Jangan terlalu tertekan memikirkan permasalahan ini. Apa yang penting, anda harus rajin melakukan senanman setiap hari bagi mengekalkan tubuh badan yang langsing termasuklah pada bahagian paha. Selamat mencuba.
Lakukan rutin senaman ini sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dengan dua atau tiga set dan berehat selama 60 saat di antara setiap rutin. Pendekkan masa rehat jika anda mahu meningkatkan cabaran rutin.
SQUAT SUMO
1. BERDIRI, luaskan bukaan kaki lebih dari bahu manakala tangan dicekak ke pinggang.
2. TURUNKAN badan dengan posisi kaki kekal dilebarkan.
ANGKAT KAKI SISI
3. BERDIRI lurus dengan tangan dicekak ke pinggang.
4. SEBELAH kaki diangkat ke sisi dan diluruskan pada kedudukan 90 darjah.
LUNGE SISI
5. BERDIRI dengan bukaan kaki separas bahu dengan tangan dicekak ke pinggang.
6. LANGKAHKAN kaki kanan ke kanan. Kaki kiri berada dalam posisi yang sama. Turunkan lutut anda sedikit dan tidak melebihi hujung kaki dan tolakkan punggung anda ke belakang.
HAYUNAN KAKI KE ATAS
7. TAHAN badan dengan kedua-dua tangan dan lutut pada posisi 90 darjah di lantai dan sebelah kaki dihayun ke atas.
8. TURUNKAN kaki tanpa menyentuh lantai dan ulangi langkah sebelum itu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Simpanlah Duit Walaupun RM3 Sehari. Kalau Setahun, Ribu Jugak Jadinya!
Akhir tahun nanti macam-macam nak beli. Baju sekolah anak, alat tulis, beg sekolah, yuran dan macam-macam lagi.
Kalau yang anak seorang mungkin taklah terasa sangat. Bila anak dah masuk 2,3 ni barulah kita akan rasa pentingnya ada tabungan untuk tampung perbelanjaan yang mungkin tak cukup.
Dalam artikel ini, kami kongsikan tips simpan duit oleh saudara Nazrul Akram.
DISIPLINKAN DIRI MENABUNG SETIAP HARI
Dulu saya pernah share membuat simpanan untuk tabung anak. Tahun ni pulak kita share pasal simpan duit untuk diri sendiri.
Dengan modalkan RM10 setiap hari, harini dah masuk hari ke 365 maka simpanan anda dah ada RM3,650.
Bagi saya RM3,650 banyak bro pasal korang boleh bayar roadtax, service kereta, pergi travel, renovate rumah ke. Tu belum kira kalau korang simpan dan deposit dalam ASB. Berbunga bunga dividen dia.
SIMPAN DUIT WALAUPUN RM3 SEHARI
Kalau RM10.00 setiap hari tu besar, boleh mulakan dengan RM5.00. Tak susah mana pun cuma kena disiplinkan diri untuk menabung.
Tapi jangan pulak korek tabung anak. Kalau pinjam duit anak WAJIB bayar balik bro. Pasal tu hak dia ye tuan-tuan.
Mari saya share contoh simpanan :
RM10 X 365 hari = RM3650
RM3650 X 6% (Dividen ASB) = RM3869.00
RM5 X 365 hari = RM1825
RM1825 X 6% (Dividen ASB) = RM1934.50
Kalau tak mampu cuba simpan RM3.00, nampak sikit kan tapi kalau dah setahun ribu jugak jadinya.
RM3 X 365 hari = RM1095.00
Hasil simpanan RM3 ni pun paling tidak dapat membantu bayar roadtax kereta ke, buat beli baju sekolah anak ke…. ape-ape la yang korang nak belanja.
Kalau malas nak simpan tiap-tiap hari ni korang tolak daripada gaji siap-siap. RM100, RM200, RM300 setiap bulan. Tak dee masalah pun.
‘PERAM’ HASIL SIMPANAN SETIAP TAHUN
Paling best tengok figure tu bila masuk tahun ketiga. Cuba simpan RM10 setiap hari.
RM10 X 365 hari = RM3650
RM3650 X 3 tahun = RM10950
RM10950 X Dividen ASB = Korang kira sendiri la!
Saya bukan pakar kewangan tapi simpanan ni patutnya adalah wajib bagi kita yang dah bekeluarga ni.
Senang nak manage ujung tahun anak nak masuk sekolah atau time nak raya. Tak de laa senak perut.
Sekadar kongsi pengalaman. Share la kalau rasa nak share.
JOM MULA MENABUNG!
Wah, lepas ni wajib kena ada tabung dekat setiap rumah. Penting tau disiplinkan diri untuk menabung. Elok sangatlah sempena tahun baru ni kita tanamkan semangat untuk simpan duit.
Nanti kalau terdesak, ada juga simpanan untuk back up keperluan kita kan?
Kredit: Nazrul Akram
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Genggam Tangan Isteri Seeratnya, Boleh Buat Hatinya Lembut & Tersentuh
Marah isteri kadang kala tidak akan lama jika suami bijak mengambil hati isteri. Nak ambil hati isteri ini mudah saja. Mulakan dengan pegang tangannya…
1: Apabila berjumpa. Masa anda jumpa isteri anda lepas kerja ke, lepas isteri anda balik daripada mana-mana ke, lepas anda baru balik rumah ke, pegang tangan isteri anda. Bukan yang stail pegang lama-lama. Genggam dengan lembut dua saat macam itu. Macam nak bagitahu isteri anda: ‘Sayang, I rinduuu..’ tanpa beritahu isteri anda secara terus. Okay…boleh imagine tak?
2: Apabila lintas jalan. Cara paling mudah untuk kelihatan macho dan memang macho adalah dengan memegang tangan isteri anda ketika hendak melintas jalan. Contoh sebenar seorang suami yang protective dan sweet. Jangan lintas jalan seorang diri dan tinggalkan isteri anda di belakang tau.
3: Apabila mahu lepaskan pegangan tangan. Sebelum lepaskan genggaman anda itu, jangan main tarik saja tau. Macam kasar pula. Anda genggam sedikit baru lepaskan. Atau anda pegang tangan isteri anda dengan dua tangan anda lepas tu baru lepaskan. Itu macam ‘silent signal’ nak bagitahu yang tangan anda dah berpeluh ke, anda nak lepaskan tangan ke. Macam itu lah.
4: Apabila keadaan sukar dan isteri anda mencari ketenangan pada anda. Mungkin anda tidak tahu, anda sebenarnya ada super power yang boleh menyembuhkan kesedihan isteri anda. Cubalah. Peluk sedikit untuk ekstra super power.
5: Apabila berada di tempat yang ramai orang masa ini kena pegang tangan. Nanti hilang. Rimas pula nanti nak kena call dan mesej untuk mencari isteri anda. Lebih-lebih lagi di tempat ramai orang, line telefon selalu tiada.
6: Apabila tiada sebab, pegang sahaja secara tiba-tiba. Contoh terbaik seperti ketika anda berdua sedang menonton wayang, atau waktu anda memandu, atau waktu anda berdua baru sedang berjalan ke arah kereta selepas berjogging. Bila-bila masa sahaja, secara tiba-tiba. Buat isteri anda terkejut sedikit.
7: Apabila anda mahu tidur. Sebelum anda melelapkan mata itu, walaupun isteri anda ada di sebelah anda sahaja, genggam sedikit tangan isteri anda dan cakap selamat malam. Seronokkan, sudah tidak perlu mesej malam-malam untuk ucapkan good night? Boleh beritahu terus.
8: Apabila isteri anda nampak sale. Waktu ini memang anda perlu pegang tangan isteri anda. Kalau boleh, pegang pursenya sekali agar tidak berbelanja lebih.
Sumber: rahsiaperkahwinan.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
9 Perkara Selepas Berkahwin, Anak Perempuan Tak Boleh Lupa
Seorang anak perempuan juga mempunyai tanggungjawan yang besar selepas mereka bernikah. Bukan hanya menurut suami sahaja.
Ingat jika anda masih mempunyai ibu bapa maka mereka masih dalam tanggungjawab anda. Berikan apa yang anda mampu untuk membahagia mereka. Barulah rezeki masuk dan berkat!
1. Berbakti dan menghormati orang tua
Walaupun sudah berkahwin, anda tetap perlu menghormati ibu bapa anda.
2. Hulurkan bantuan kewangan
Sudah menjadi tanggungjawab seorang anak untuk memberi keselesaan kepada ibu bapa.
3. Menjaga nama baik ibu bapa
Jaga nama baik dan maruah keluarga agar nama baik mereka terpelihara.
4. Jalinkan silaturrahim dengan orang tua
Berkahwin tidak bermakna anda lupakan mereka. Jangan sesekali menderhaka kepada ibu bapa anda.
5. Ada komunikasi yang baik
Elak tinggikan suara pada mereka. Jaga adab ketika bercakap dengan mereka. Gunakan nada yang baik.
6. Jangan bebankan ibu bapa
Jangan sesekali susahkan orang tua anda. Ringankan beban mereka dengan membantu apa yang patut.
7. Layan mereka dengan mesra
Teruskan memberi layanan yang mesra dan istimewa kepada mereka.
8. Bersabar dengan kekurangan mereka
Mereka tetap manusia yang tidak lari dari melakukan kesilapan. Jangan cepat menghukum!
9. Sentiasa mendoakan mereka
Jangan lupa sentiasa doa kesejahteraan mereka setiap kali selepas solat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
