Biasanya sebaik bangun dari tidur badan akan terasa lenguh dan penat. Salah satu cara untuk mengembalikan kesegaran tubuh anda adalah dengan melakukan senaman pagi!
Senaman pagi bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh agar terhindar daripada pelbagai penyakit serta menjaga kesegaran jasmani dan rohani.Senaman pagi sebaiknya dilakukan pada setiap pagi.Jenis senaman pagi ada bermacam-macam jenis,misalnya senaman ringan seperti berjalan kaki dan berjogging. Manakala senaman berat pula seperti berlari dengan cepat, lari jarak jauh, angkat besi dan sebagainya.
Bersenam secara rutin juga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan menghilangkan rasa lenguh serta tegang pada otot. Oleh sebab itulah, bersenam merupakan perkara wajib yang perlu dilakukan secara rutin dan teratur sehingga tubuh anda selalu fit dan tidak mudah jatuh sakit.Bagi anda yang super sibuk pada setiap hari dan tidak punya banyak waktu untuk bersenam, anda boleh melakukan senaman pagi yang sederhana ini.
Berikut senaman pagi yang mudah dan senang untuk anda praktikkan.
Jenis senaman pagi seperti berjalan kaki sangat baik untuk kesihatan anda. Malahan senaman pagi jenis ini juga boleh membantu menjaga kesihatan jantung dan mencegah osteoporosis atau pereputan tulang.
Anda boleh meluangkan masa lebih kurang sekitar 30 minit untuk melakukan senaman pagi seperti berlari sebelum pergi kerja. Sangat mudah dan menyihatkan. Selain itu, senaman pagi jenis berlari ini boleh membakar kalori dan menguatkan otot kaki serta menjaga kesihatan sendi sehingga anda akan terhindar dari penyakit urat lenguh-lenguh.
Senaman pagi seterusnya adalah dengan melakukan push up dan sit up secara rutin pada setiap hari. Lakukan senaman ini secara rutin setiap hari pada waktu pagi dan malam hari sebelum tidur. Tubuh anda akan segar dan membentuk otot-otot pada tubuh anda. Ia sangat bermanfaat bagi wanita untuk menegangkan payudara dan mengecilkan perut.
Senaman pagi jenis ini sangat mudah dan cukup menyenangkan. Senaman jenis ini sangatlah mudah dan menyenangkan jika diiringi dengan muzik. Senam aerobik bukan sahaja boleh menjaga kesihatan jantung dan stamina tubuh. Malahan boleh membantu anda dalam melangsingkan tubuh dan membuat awet muda.
Antara Kebaikan Jika Anda Rajin Melakukan Senaman Pagi
Meningkatkan Kecergasan Otak.
Menguatkan Sistem Ketahanan Tubuh.
Meredakan Sakit Kepala.
Mencegah Penyakit Alzheimer.
Terhindar Daripada Stress.
Meningkatkan Daya Kosentrasi.
Membantu Membentuk Tubuh Ideal.
Menyihatkan Jantung.
Memperlambatkan Proses Penuaan Semulajadi.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tidak perlu dinafikan lagi, Korea Selatan sememangnya menjadi salah satu destinasi percutian pilihan ramai rakyat Malaysia. Dengan lambakan drama dan lagu-lagu K-Pop yang sering disogokkan dalam media massa, tidak hairanlah kenapa ramai yang ingin ke Korea Selatan.
Selain bandar-bandar utama Korea Selatan seperti Seoul dan Busan yang sering dipaparkan dalam filem-filem serta drama K-Pop, ada beberapa lokasi lain yang turut mendapat perhatian. Salah satunya adalah Pulau Jeju di selatan Korea yang sering dijadikan latar belakang untuk kisah cinta drama K-Pop. Jadi sudah tentu ia juga sesuai untuk berbulan madu!
Pulau yang indah ini juga sudah menjadi destinasi terbaru salah sebuah syarikat penerbangan tambang rendah paling popular di dunia. Dan sejak diperkenalkan, ramai rakyat Malaysia yang sudah berpeluang memijakkan kaki ke sana.
Berbanding kota-kota besar, Jeju tidaklah sesibuk metropolitan lain di dunia kerana ia merupakan sebuah bandar yang sinonim dengan keindahan alam sekitar serta budaya dan sejarah tempatan. Oleh kerana itu banyak yang boleh dipelajari dan dinikmati oleh pasangan pengantin baru di situ.
Demi memudahkan perancangan percutian, ramai juga yang memilih untuk menggunakan perkhidmatan syarikat pelancongan tempatan di Jeju sendiri. Ini kerana mereka sudah tentu lebih arif dalam memperkenalkan tempat-tempat pelancongan yang menarik. Atas nasihat badan pelancongan Korea Selatan, salah satu syarikat pemandu pelancong tersohor di Jeju iaitu Yeha Tour banyak menolong rakyat Malaysia khasnya pasangan yang berbulan madu. Selain menyediakan perkhidmatan bas-bas persiaran besar, mereka turut menyediakan perkhidmatan penjelajahan peribadi (private tour) di sekitar pulau Jeju.
Kembara di Jeju harus dimulakan di sebuah taman tema terbaru negara tersebut yang dikenali sebagai Jeju Shinhwa World. Ia merupakan sebuah kawasan hartanah terkini yang mempunyai segala-galanya. Bermula dengan penginapan berbintang bertaraf antarabangsa seperti Landing Resort, sehinggalah aneka tempat makan serta taman temanya sendiri.
Malah, taman tema Jeju Shinhwa World ini merupakan taman tema pertama yang mengangkat pelbagai watak dari siri animasi asli Korea, iaitu Larva. Di dalamnya tersedia ajnas permainan yang boleh dicuba. Ini termasuk beberapa permainan interaktif dan 3D yang menawarkan pengalaman kepada para pengunjung untuk turut serta merasai pengembaraan yang dilalui watak-watak animasi tersebut.
Ia juga tempat terletaknya kafe bertema milik artis tersohor K-Pop, G Dragon. Jadi kalau anda peminat G-Dragon pastikan anda menjejakkan kaki ke sana.
Pada hari berikutnya, cuba teruskan perjalanan ke muzium teh Osulloc. Seperti yang diketahui umum, orang Korea memang terkenal dengan teh hijau mereka yang kaya dengan pelbagai khasiat dan manfaat. Di muzium teh ini, pengunjung bukan sahaja boleh membeli teh Korea terbaik, malah terdapat juga kedai Innisfree yang menjual produk-produk kecantikan berasaskan bahan-bahan organik serta tumbuh-tumbuhan sekitar pulau Jeju pada harga yang sangat berpatutan.
Dari muzium teh, pelancong dinasihatkan ke Seongsan Ilchulbong atau ‘Sunrise Peak’. Ia merupakan sebuah kawasan pergunungan yang terkenal dengan pemandangan yang sangat menakjubkan. Selain latar belakang samudera biru, dari ‘Puncak Matahari Terbit’ itu juga pengunjung boleh menyaksikan pemandangan kota Jejuyang romantis dari atas. Di tepi pantai di kawasan kaki bukit juga terdapat pertunjukan khas penyelam wanita berusia. Mereka meneruskan tradisi mencari hasil lautan dengan menyelam ke dalam lautan biarpun sudah lanjut usia di atas 50 tahun. Namun pertunjukan hanya akan diadakan jika keadaan tidak terlalu sejuk dan mengizinkan.
Selesai dari muzium teh, jangan lupa ke Play K Pop. Sebuah muzium khas yang didedikasikan kepada dunia K-Pop. Ia adalah singgahan wajib buat para pencinta budaya dan produk K-Pop kerana segala sejarah tentang muzik tersebut ada di situ. Malah, ia satu-satunya muzium K-Pop di dunia! Di muzium tersebut pengunjung boleh menyaksikan konsert K-Pop oleh artis-artis ternama mereka dalam bentuk hologram dan berasa seolah-olah berada di sebuah konsert yang benar. Terdapat pelbagai aktiviti yang boleh dilakukan di situ seperti ruang khas untuk menari dan menyanyi lagu-lagu K-Pop selain tempat untuk mengambil gambar bersama ikon-ikon K-Pop yang ternama.
Andai berkunjung di musim sejuk, jangan lepaskan peluang untuk cuba meluncur di atas salji di gunung Halla. Papan luncur kecil boleh disewa pada harga yang murah dan anda hanya perlu duduk dan biarkan papan itu meluncur ke bawah di atas tanah yang dipenuhi salji. Ramai penduduk tempatan yang suka ke situ di musim sejuk untuk menghabiskan masa bersama keluarga. Selain itu, ia juga tempat yang sesuai untuk mengambil gambar kerana jatuhan salji semula jadi di situ menjadikannya satu panorama yang indah untuk diabadikan.
Selain tempat-tempat yang kaya dengan alam semulajadi, Jeju juga mempunyai tempat-tempat menarik lain yang merupakan buatan manusia. Antaranya adalah tempat-tempat bertema seperti Maze Land dan Love Land.
Maze Land merupakan sebuah taman yang cantik dan dipenuhi dengan ‘maze’ atau pagar sesat yang besar. Ia memberi peluang kepada pengunjung untuk cuba mencari jalan keluar dari pagar sesat yang ada. Selain itu, lanskap di sekitar kawasan tersebut juga sangat indah kerana dijaga dengan baik.
Love Land pula merupakan sebuah taman tema luaran yang didedikasikan untuk penghayatan cinta. Ia memaparkan arca serta ukiran patung-patung yang dicipta mengikut posisi-posisi keintiman fizikal manusia. Biarpun ia sesuai untuk golongan dewasa dan kanak-kanak di bawah tiga tahun sahaja, ia juga satu tinjauan lucu ke dalam dunia pendidikan seks serta keintiman. Taman tema ini memang sesuai untuk pasangan pengantin yang sedang berbulan madu!
Untuk cadangan penginapan pula, cubalah bermalam di Hyatt Regency Jeju. Selain harganya yang sangat berpatutan, lokasinya juga sangat menarik. Terletak di tepi pantai di kawasan yang cantik dan romantis, hotel ini juga menepati pilihan mereka yang sedang berbulan madu!
Kalau soal menjamu selera pula, Jeju sangat kaya dengan makanan laut yang lazat jadi ini tidak menjadi masalah buat para pengunjung beragama Islam. Malah sekarang terdapat banyak pakej-pakej percutian khas yang disediakan untuk pengunjung Muslim yang pentingkan makanan halal serta waktu solat. Untuk keterangan lanjut boleh juga merujuk kepada badan pelancongan Korea Selatan dan Jeju.
Dan ini semuanya hanyalah imbasan ringkas tentang apa yang dapat dilakukan di Jeju. Ada banyak lagi aktiviti lain yang boleh dicuba sekiranya berkunjung ke sana. Jadi jika anda ingin merasai dan melihat sendiri tempat-tempat cantik yang sering menjadi latarbelakang drama serta filem Korea, pastikan anda melawat pulau Jeju!
Sumber : Shah Shamsiri
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sebagai seorang yang beragama islam, kita patut tahu jenis-jenis nikah yang diharamkan. Bukan semua pernikahan itu dibenarkan dalam Islam. Ada juga bentuk-bentuk pernikahan yang sebenarnya dilarang daripada kita meneruskannya, bagi melindungi diri kita. Antara-antaranya :
1. Nikah Syighar
Nikah syighar berlaku apabila berlaku satu pertukaran atau perjanjian lain, sebelum pernikahan itu boleh berlaku.
Sebagai contoh, lelaki A yang berjanji untuk menikahkan anaknya dengan lelaki B dengan syarat lelaki B perlu menikahkan anak perempuannya dengan lelaki A. Apabila berlaku perjanjian seperti itu, pernikahan tersebut adalah haram di sisi Islam.
2. Nikah Tahlil
Nikah tahlil ini adalah nikah yang selalu masyarakat kita gelarkan sebagai kahwin cina buta, di mana seorang lelaki lain berkahwin dengan seorang wanita yang sudah diceraikan talak tiga hanya atas permintaan bekas suami wanita tersebut. Pernikahan ini haram dan talak kepada wanita tersebut masih lagi berjalan.
3. Nikah Mut’ah
Nikah mut’ah amat popular di kalangan sesetengah masyarakat kita yang mengamalkannya, kerana pernikahan ini mempunyai kontrak seperti pernikahan selama 1 hari, satu minggu atau satu bulan.
4. Nikah semasa tempoh iddah wanita
Pernikahan semasa tempoh iddah adalah tidak dibenarkan kerana tempoh iddah adalah wajib dipatuhi bagi wanita yang diceraikan atau kematian suami.
5. Nikah dengan orang Kafir
Tidak dibenarkan sama sekali seorang lelaki atau wanita Muslim mengahwini seseorang individu yang bukan beragama Islam. Isu ini timbul kerana wujud beberapa negara yang membenarkan individu Islam di negara itu berkahwin dengan individu bukan Muslim. Walaupun secara undang-undang,pernikahan itu sah tetapi dari segi hukum, perkara itu bertentang dengan syariat.
6. Nikah dengan saudara ibu susu
Jika seseorang itu sudah pun disahkan berkongsi susu dengan seorang wanita, maka sebarang pernikahan di antara kedua-duanya adalah haram untuk diteruskan.
7. Nikah diantara dua individu yang mempunyai nasab
Nasab atau hubungan kekeluargaan membataskan pernikahan jika wujud. Rasanya kita sudah jelas tentang siapa nasab, namun perlu diingatkan yang yang serupa dengan info nombor 6 di atas, ibu susuan seorang lelaki adalah haram untuk dinikahinya.
8. Nikah diantara seorang individu dan gigolo/pelacur
Pernikahan di antara seorang individu dengan individu lain yang diketahui melakukan pekerjaan haram sebagai gigolo atau pelacur adalah haram kerana pernikahan itu membenarkan zina dan ditakuti tidak diketahui siapa ayah kepada anak yang lahir, jika si pelacur itu mengandung. Walaupun begitu, jika berlaku pernikahan antara seorang individu dengan bekas pelacur yang telah pun insaf dan berjanji untuk tidak melakukan perbuatan terkutuk itu lagi, pernikahan itu dibenarkan.
9. Nikah dengan lebih empat wanita
Poligami hanya membenarkan seorang lelaki Muslim mengahwini 4 orang wanita secara serentak. Jika lelaki tersebut ingin mengahwini seorang lagi isteri, dia perlu menceraikan salah satu isterinya. Ini berdasarkan kisah Ghailan bin Salamah yang mempunyai 10 isteri dan ingin kembali pada Islam dan Rasulullah memerintahkan dia memilih 4 orang isteri untuk diteruskan pernikahan mereka.
Tambahlah ilmu jika jahil, dan sampaikan ilmu andai mengetahui. Jangan sampai kita tergolong dalam golongan yang sesat.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bukan saja-saja melarang tapi setiap perkara mesti ada sebab dan kesannya. Jika dulu-dulu, banyak pantang larang daripada orang tua yang kita perlu ikut. Namun berlainan pula dengan zaman sekarang ini. Banyak petua dan pantang larang semakin dilupakan.
Ada yang masih boleh dipraktikkan dan jelas kebenarannya. Jika mampu dilaksanakan, tak salah untuk anda mencuba.
1. Jangan keluar dengan bakal suami atau isteri anda 40 hari sebelum diijabkabulkan untuk mengelakkan tohmahan orang di sekeliling. Selain itu ia bertujuan utk mengawal nafsu. Ia juga untuk menimbulkan perasaan rindu. Perasaan yang timbul akan membuatkan wajah pengantin lebih berseri.
2. Jangan keluar lewat malam atau berembun untuk mengelakkan unsur jahat atau sihir. Kita tidak tahu niat orang. Mungkin rambut sama hitam, hati lain-lain.
3. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan berkualiti iaitu selama 8 jam sehari dan tidak tidur lewat. Ini untuk kesihatan dalaman dan luaran. Barulah jerawat kurang!
4. Sebelum menjadi pengantin elakkan tidur di katil pengantin kerana tidak elok dipandang. Bukan apa, hilanglah exciting bila malam pertama nanti.
5. Elakkan berjemur atau melakukan aktiviti luar sebelum anda berkahwin untuk memastikan kulit tidak menjadi gelap dan kurang berseri.
6. Jika anda merupakan perokok digalakkan untuk berhenti sebelum anda berkahwin supaya kesihatan anda terjaga. Kan susah bila hari kejadian,kita tak sihat.
7. Jangan terlalu kerap berjumpa dengan keluarga sebelah lelaki atau peremuan untuk mengelakkan fitnah. JIka terlampau kerap, takut lebih banyak keburukan kita terkeluar.
8. Amalkan membaca surah-surah bagi mengelakkan gangguan syaitan dan dekatkan dri dengan Allah supaya anda mendapat keredhaan-Nya.
9. Tiga bulan sebelum anda diijabkabulkan, amalkan urutan untuk menguatkan kembali tenaga yang hilang.
10. Belajar ilmu rumahtangga daripada orang yang lebih berpengalaman dan dapatkan petua-petua yang berguna supaya mudah untuk ikuti.
11. Jangan lakukan kerja-kerja yang berat sebelum berlangsungnya majlis anda untuk mengelakkan keletihan
12. Jangan lakukan onani untuk memuaskan diri sebelum anda berkahwin untuk menjaga kesihatan diri. Untuk kaum lelaki, elakkan memakai seluar dalam yang ketat pada waktu malam.
13. Jangan tidur secara meniarap untuk memastikan peredaran darah anda berjalan lancar. Ini penting!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!