Tiru Diet Sihat Wanita Ini Turun 20 Kg Dalam Masa 7 Bulan. Jom ikut cara Aimi Syairah Nawiturunkan berat badan dengan santai dan dapat turun 20 kg dalam tempoh 7 bulan. Awesome, kan? Saya konon nak diet Atkins pun tak khatam lagi. Turun 5 kg kemudian berehat. Tiru crash diet pun sama.. hangat-hangat tahi ayam.
Bila saya baca tips diet Puan Aimi, ternyata kebanyakan menu yang dikongsikan sama macam menu pantang saya. Anda boleh semak di FB beliau. Dahulu beliau memang pernah jugak diet dengan macam-macam cara tapi sejak amalkan diet macam orang berpantang, beratnya turun dengan konsisten.
Jom baca pengalaman beliau di bawah. Dalam FB nya beliau menasihatkan mereka yang bercadang nak berdiet kena lah displin tinggi dan diet sebagai cara hidup bukan kerana nak kurus.
Tiru Diet Sihat Macam Berpantang Wanita Ini Turun 20 Kg Dalam Masa 7 Bulan
Turun 20 kg dalam 7 bulan. Diet cara saya..
Bermula dengan berat 74 kg dan sekarang berat 54 kg, ini cara saya diet.
1. Tinggalkan air manis termasuk milo. Milo ni tinggi hidden sugar. Lepas tu bancuh letak lagi susu. Sebulan diet dalam pantang berat turun ciput je.
Baru tahu milo punca susah turun berat walaupun jaga makan. Sejak stop milo dan minuman manis lain, berat mula turun.
2. Kurangkan makanan berminyak. Saya hadkan hanya sekali seminggu untuk lauk goreng @ deep fry. Selebihnya lauk bakar, rebus, stim, grill atau stir fry sahaja.
Ads
3. Kurangkan garam dan gula dalam masakan. Paling senang nak train adalah dengan ikut menu ibu berpantang atau masak tanpa garam gula. Buat selama 3-4 minggu sampai lidah adjust.
4. Hadkan makanan bersantan 1- 2 kali seminggu.
5. Makan 5 – 6 kali sehari pada masa makan yang sesuai. Sarapan antara 7 – 9 pagi, snack pagi dalam 10-11pg, lunch 12-2 ptg, snack petang 3-4 ptg, dinner 6-9 malam dan supper sebelum tidur.
6. Tidak makan di luar waktu makan. Maknanya selagi tak masuk waktu makan saya senaraikan di atas, saya tak akan makan. Kalau terasa lapar saya minum air kosong sebab kadang-kadang lapar tu tanda badan kekurangan air je. 7. Tinggalkan habit makan kuih-muih sebagai sarapan. Dulu konon tak suka sarapan heavy. So saya selalu makan kuih muih je untuk sarapan.
Tapi kuih muih ni sebenarnya sangat tinggi kalori tapi tak mengenyangkan dan buat kita cepat lapar balik.
Bayangkan 5 biji kuih boleh cecah 700kcal sedangkan sarapan sepatutnya lebih kurang 300kcal je. Lepas tu lapar balik. Makan lagi kan?
Ads
8. Meal utama iaitu sarapan, lunch dan dinner saya mesti ambil hidangan lengkap ada Karbohidrat, Protein, Lemak dan Fiber. Jadi setiap kali makan saya akan check adakah meal saya ada semua komponen tu.
9. Makan ikut keperluan kalori. Shortcut kalau tak reti kira kalori adalah follow rule #pinggansihat #sukusukuseparuh
Suku Karbohidrat, suku Protein, separuh SayurBuah.
10. Makan tanpa kuah banjir. Saya dulu makan kuah macam banjir dekat Pantai Timur. Sejak diet kuah limit kepada 2 sudu makan sahaja.
11. Minum air kosong 2-3 Liter sehari. Salah satu cara untuk hilangkan gemuk air adalah dengan minum air kosong secukupnya. Tanda minum cukup bila urin warna jernih.
Ads
12. Bawa bekal. Di awal-awal diet saya tahu belum cukup kuat nak control nafsu makan especially bila bawa anak keluar jalan-jalan time weekend.
Apa saya buat adalah bawak bekal saya sendiri. Selalunya bekal lunch dan snacking. So ini tolong elakkan saya dari cheat tanpa sedar☺️
13. Reward diri dengan cheat meal. Nak kata buat cheat day tu dah hari-hari diet saya macam cheat day je pun kan. Reward diri adalah salah satu cara saya beri semangat pada diri sendiri.
So everytime saya achieve target berat, saya reward diri dengan 1 cheat meal. And selalunya cheat meal tu pastri lah because i just love pastries ?
Itu cara saya diet. Menu-menu diet saya pun orang tengok akan rasa macam tak diet. Macam-macam saya makan.
Pada saya ramai orang fail diet bila dia tak boleh commit dengan diet yang dia buat. Sebabnya dia tak enjoy dengan diet dia.
So diet cara saya mesti kena have fun dengan diet kita. Jadikan ia lifestyle dan bukan diet nak kurus semata-mata.
Cincin merupakan lambang dan ikatan dalam sesebuah perhubungan. Sesebuah perkahwinan akan lengkap dengan hadirnya cincin yang tersarung di jari manis pengantin sebagai tanda hati telah dimiliki. Cincin hadir dalam pelbagai corak dan reka bentuk yang pastinya membuatkan bakal pengantin rambang mata.
Untuk memilih cincin kahwin yang sempurna, penting untuk anda ketahui beberapa perkara agar anda berpuas hati dengan pilihan yang telah dibuat. Bimbang jika tersalah memilih cincin kahwin, boleh menyebabkan majlis yang berlangsung hambar.
Oleh itu, jom ketahui tip dan panduan bagi anda yang masih tercari-cari sebentuk cincin untuk dijadikan pilihan buat majlis perkahwinan.
1. EMAS PILIHAN HATI
Antara emas yang menjadi pilihan bakal mempelai di luar sana adalah emas kuning dan emas putih. Emas putih sering dijadikan pilihan kerana ia tampak lebih trendy dan bergaya ketika memakainya. Bagi anda yang gemarkan gaya lebih elegan dan eksklusif, anda boleh memilih emas putih sebagai pilihan. Perkara utama yang perlu dititikberatkan adalah keselesaan masa menyarung cincin tersebut. Tanya pada hati, jenis emas yang anda inginkan kerana ia bakal disarung seumur hidup pada jari anda.
2. KESESUAIAN CINCIN & BENTUK TUBUH
Apa yang perlu anda titikberatkan adalah warna kulit, saiz atau bentuk jari sama ada runcing, lebar, besar, kurus dan sebagainya. Ini kerana pemilihan antara emas putih dan emas kuning ini sendiri memainkan peranan yang harus anda sesuaikan dengan ciri-ciri fizikal anda. Emas putih yang berwarna neutral sesuai dengan semua orang sama ada yang berkulit putih atau sebaliknya. Manakal bagi emas kuning pula, ia lebih tampak menarik dan cantik disarungkan kepada mereka yang berkulit cerah.
3. BINCANG DENGAN PASANGAN
Sarungkan di jari pasangan anda dan bincangkan tentang kesesuaian cincin tersebut di mata anda. Untuk gadis pula, luahkan pendapat anda. Perbincangan antara kedua-dua belah pihak amat penting bagi mengelakkan salah faham dan tidak puas hati terjadi satu hari nanti. Jangan sesekali membuat keputusan terburu-buru untuk membeli cincin idaman hati. Sebaiknya, mintalah pendapat pasangan agar persetujuan kedua-dua belah pihak tercapai.
4. SESUAIKAN CINCIN DENGAN PEKERJAAN & AKTIVITI
Sesuaikan cincin dengan aktiviti atau pekerjaan anda. Jangan terlalu memilih yang hanya cantik di mata anda sahaja sehinggakan anda lupa tentang pekerjaan atau aktiviti harian yang anda lakukan. Sekiranya anda seorang chef, mustahil untuk anda memakai cincin bertatahkan batu berlian yang besar mewah. Jadi buatlah pilihan yang bijak!
5. BAJET
Tip paling penting yang harus dititikberatkan oleh pasangan di luar sana ialah bajet. Pada awal pemilihan cincin, jangan membuat pilihan untuk terus membelinya. Sebaliknya cuba bandingkan harga terlebih dahulu. Anda dinasihatkan untuk melakukannya enam bulan lebih awal supaya anda lebih bersedia. Bincangkan dengan pasangan anda mengenai reka bentuk yang anda gemari dan tuliskan bajet yang anda tetapkan untuk membeli cincin. Jangan pula gara-gara ingin membeli cincin, membuatkan anda sampai tidak makan dan mengikat perut. Jadilah pasangan yang bijak dalam membuat pilhan!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Penah tak ambil tahu tentang stress isteri di rumah? Atau yang jenis bekerja tetapi pulang buat rutin rumah tangga sampai tak cukup rehat?
Haa… sebab itu lah suami kena menjiwai emosi orang rumah, sesekali kena bertanya khabar dan mungkin boleh bawa dia keluar jalan-jalan. Nak lebih memahami keadaan ini, jemput baca perkongsian saudara Akhtar Syamir Nor Azman ini…
Stress Isteri Tak Akan Sama Dengan Suami
Isteri yang stress akan menangis. Kalau dia tak menangis depan orang, dia akan menangis sendirian dan akan mendiamkan diri.
Kepenatan akan membawa kepada kemarahan. Kemarahan itu perlu diredakan. Tempat paling dekat untuk dilepaskan ialah pada anak-anak.
Marah, geram, menjerit kat anak-anak dan ada kalanya sampai memukul pun ada. Kemudian mereka akan menyesal, sedih dan menangis.
Bekerja Tanpa Cuti
Menjadi mak dan isteri ni umpama bekerja tanpa ada hari cuti. Ada orang menganggap apabila seorang isteri tidak bekerja atau bukan hari kerja dan duduk di rumah ialah sama seperti bercuti dari kerja.
Sebenarnya tidak. Kerjanya sentiasa ada. Kerjanya tidak habis-habis. Apa yang biasa dibuat para isteri nampak macam mudah, tetapi ianya adalah satu kerja yang dibuat berulang-ulang setiap hari.
Bayangkan buat satu-satu benda tanpa henti berhari-hari lamanya. Memang penat. Yang tak nampak penat ialah orang yang tengok orang buat kerja dan bukan orang yang buat kerja itu sendiri.
Jangan Pandang Remeh
Isteri sangat stress. Jangan pandang remeh. Saya tengok ada je di kalangan wanita sendiri pandang serong bila ada yang kata mereka penat. Tak semua situasi sama. Tak semua hubungan itu sama. Stress fizikal dan mental orang, lain-lain. Kalau kamu tak stress, bersyukurlah.
Ada juga yang kata, “ye la, lelaki tak pernah stress”. Tak sama bro. Stress lelaki dan stress para isteri dan mak ni kategorinya lain. Tak dinafikan kita memang stress juga, tapi kita bukan duduk di rumah sentiasa, kita juga bukan buat kerja rumah setiap hari. Handle anak-anak kecil ni cabaran dia lain macam.
Ambil peduli dan bantu mana yang patut. Jangan ditambah tekanan si isteri.
Begitulah kisahnya.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bila sebut saja tentang hantaran kahwin, kita semua pasti akan teringat persalinan baju, kasut, beg, jam yang kebanyakannya barang berjenama. Maklumlah hendak dijadikan hantaran, tetamu yang datang akan menilik jadi kenalah barang yang elok dan hebat sikit.
Tapi menurut penulis buku kewangan Azizul Azli Ahmad hantaran sebegini walaupun mahal tapi sebenarnya sudah pun ketinggalan zaman, bukan trend terkini. Pengantin yang masih menyediakan barangan ini ternyata tak up to date. Kenapa? Sebab menurut Azizul semua barang ini adalah barang kehendak. Hantaran kahwin terkini yang sepatutnya disediakan bakal pengantin adalah barang keperluan lepas kahwin!
Bila ada yang marah dan hentuk kepala bila saya kata “Kenduri Kawin Bukan Duit Hantaran Lelaki”, izinkan saya beri cadangan.
Jika hantaran kita RM15,000, adakah kita habiskan dengan sewa khemah, tempah baju, makan tetamu dan bayar juru foto sahaja?
Semua itu tiada dalam rukun nikah sebenarnya. Lebih tidak malu duit itu habis dalam sehari, lepas kenduri duduk rumah sewa atau balik rumah mertua.
Tidur atas tilam lipat, pelamin sewa semua sudah tidak ada. Belum kira hutang yang berjela-jela.
Tetamu makan tidak habis buang merata-rata. Bakal suami kumpul duit RM15,000 sampai hendak terkeluar biji mata, minum air suam digerai itu dah biasa.
Belajar rasa malu guna duit orang lain untuk bermewah dan bermegah. Kenduri itu ‘kewajipan’ ibu bapa atas rasa syukur anak kita telah diijabqabulkan. Jika tidak mampu kata Ustaz Kazem, buat makan nasik lemak sahaja.
Cadangan saya, jadikan hantaran itu sebagai deposit rumah pertama. Bagaimana caranya?
Beli rumah flat di Bangi, Kajang dan Damansara Damai. Masih ada rumah bawah RM100 k lagi.
Deposit yang kita perlukan cuma RM10,000 sahaja (10 peratus).
Bayaran peguam, jurunilai, setem hasil sekitar RM3,700 sahaja. Jumlah semua RM13,700 dan masih ada baki RM1,300 lagi.
Pujuk abah atau wali jika abah dah tidak ada lagi mintak tambah RM 700 bagi jadi RM 2,000.
Beli nasi ayam madu yang harga RM 5 untuk 200 tetamu kita. Pacak satu khemah pun tidak mengapa. Buat dua jenis air panas dan sejuk saja. (RM1,000)
Jemput sedara terdekat, ahli surau kita dan jiran tetangga dekat. Kita bukan orang kaya hendak jemput 1 Malaysia.
Tetamu yang datang dapat yasin bercetak cuma RM0.70 senaskah baru RM140 sahaja.
Masih ada baki RM860 boleh gunakan untuk sewa baju pengantin, jika bijak buat baju melayu yang boleh pakai raya nanti.
Dengan modal RM15,000 hantaran kawin, rumah dapat kawin pun dapat. Jangan ‘poyo’ sangat kata itu semua sumbangan calon suami, ikut kami mahu buat apa.
Masyarakat Kelantan Terengganu sudah buat lama, kita saja buat buat terkejut atau saja tinggal duduk rumah sewa lama. Saya lagi suka.
Rancang duit hantaran buat apa bukan hendak bermewah lepas tu upload dalam instagram, ramai yang tengok dan gelak sahaja.