PMS (premenstrual syndrome – senggugut) merupakan himpunan simptom. Lebih dari 200 simptom berbeza telah dikenal pasti, tetapi tiga simptom paling menonjol adalah mudah terganggu (irritability), ketegangan, dan dysphoria (murung). Simptom sebenar dan tahapnya berbeza antara seseorang wanita dengan wanita yang lain.
Kebanyakan wanita dengan sindrom prehaid mengalami hanya sedikit dari masaalah tersebut. Simptom berikut juga boleh disandarkan kepada PMS seperti Perut kembung, Kejang perut, Payu dara bengkak atau sensitif, ketegangan atau bimbang (anxiety), Masalah tidur (insomnia), sakit sendi atau otot, pening kepala, Lesu, Jerawat dan perasaan tidak menentu (Mood swings).
9 Petua Merawat Senggugut
SAMSUNG DIGITAL CAMERA
1. Ambil sembilan biji pinang tua, dibakar tanpa minyak hingga menjadi arang, dan kemudian ditumbuk hingga halus. Campurkan serbuk pinag bakar itu dengan secawan air suam dan minum selama sembilan hari berturut-turut dari hari pertama datang haid.
2. Ambil segenggam halia, tumbuk hingga lumat dan masukkan ke dalam segelas air suam. Apabila halia mendap minum air tadi didahulukan dengan selawat.
3. Minum air rebusan rumput jarum emas atau rumput rempah padang atau rumput cengkih padang semasa kedatangan haid atau sebelumnya.
Ads
4. Campurkan serbuk halia atau halia yang ditumbuk lumat dengan serbuk lada hitam . Kuantiti sama banyak antara kedua-dua bahan. Isikan dalam kapsul kosong. Makan 2 biji selepas makan tengahari dan malam 2 minggu atau seminggu sebelum haid.
Ads
5. Semasa sakit ketika haid, minumlah air teh pahit tanpa gula.
Ads
6. Mandi air panas. Ini akan membantu anda merehatkan otot-otot perut anda dan yang lebih penting, menenangkan fikiran anda. Untuk usaha tambahan, membawa lilin aromaterapi dan minyak wangi mandi sebagai penyegar udara.
7. Campurkan sedikit air limau nipis bersama air kunyit yang telah ditumbuk. Jadikan ia sebanyak segelas penuh. Amalkan meminumnya setiap malam tiga hari sebelum datang haid.
8. Buah petola yang biasa ditanam di kampung-kampung dikhabarkan juga baik untuk mengurangkan kesakitan sengugut. Ia dapat diamalkan dengan mudah sekali kerana kita cuma perlu memakan sebarang masakan yang berasaskan petola tersebut. Amalkan memakan petola seminggu sebelum kedatangan haid.
9. Bagi wanita yang sering mengalami senggugut, boleh amalkan petua ini. Rebus air asam jawa bersama gula merah sehingga mendidih. Apabila air telah suam, minum air tersebut. Jika diamalkan selalu, insyaAllah senggugut akan hilang.
Semoga dengan perkongsian 9 petua merawat senggugut di atas dapat memberikan kita alternatif bagi merawat penyakit senggugut yang sering menyerang wanita sebulan sekali.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jika anda seorang yang mempunyai adik-beradik yang ramai, anda pasti tidak tahu apa yang terjadi sekiranya anda adalah anak tunggal.
Kebiasaannya kita sering dengar anak tunggal ini seorang yang rapat dan manja dengan ibu bapa. Malah, mereka boleh mendapatkan apa sahaja yang mereka idamkan daripada ibu bapa.
Tetapi, jika pasangan anda adalah anak tunggal sebenarnya ia sangat istimewa. Apa dia? Jom tengok ini!
1. Memiliki banyak ruang
Ketahuilah tak semua pasangan anda anak orang berada, namun tidaklah hidup terlalu susah nak dikatakan. Mungkin mereka anak tunggal yang berbeza dengan sifat lain. Jadi, mereka yang bakal berkahwin tidak perlu risau tentu sahaja mereka tidaklah mahu terlalu hidup mewah seperti yang anda sangka.
2. Sifat kekeluargaan yang tinggi
Sebab mereka tiada adik-beradik tentu sahaja mereka akan meluangkan masa bersama ibu bapa. Ini bermakna mereka adalah insan yang sangat menghargai ibu bapa mereka.
3. Lebih luang masa di rumah
Kebanyakan anak tunggal lebih gemar meluangkan masa di rumah dengan ibu bapa atau haiwan peliharaan. Sebab itu kadang kala mereka lebih suka meluang masa di rumah. Jadi jika anda mempunyai pasangan anak tunggal tidak perlu risau. Kerana mereka tidak kisah untuk melakukan aktiviti di dalam rumah.
4. Mereka sudah biasa tidak bercakap satu hari
Ramai yang sangka anak tunggal ini pendiam kerana mereka mampu tidak bercakap selama berhari-hari. Tetapi, bila mempunyai rakan sudah tentu tidak boleh berhenti bercakap pula.
5. Akan menjadi menantu kesayangan
Sudah tentu anda akan menjadi satu-satunya menantu buat ibu bapa mereka yang sangat disayangi. Jadi, jika pasangan anda anak tunggal hargailah mereka. Mungkin anda pula nanti yang terlebih menja dengan ibu bapa mereka.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Menghadapi bulan Ramadan selama sebulan kita berhadapan dengan situasi kekurangan air dan nutrisi yang sepatutnya mengalir ke dalam tubuh. Oleh kerana faktor tersebut kecenderungan kulit jadi tidak anjal dan lembap sudah pasti berlaku. Kulit menjadi lebih kering dari kebiasaan.
Berhadapan dengan masalah kulit kering janganlah dibiarkan. Usahakan dengan cara berikut;
1. Pastikan air putih cukup untuk tubuh anda
Jangan hindari minum air putih, di masa berbuka dan sahur. Minumlah walaupun ketika itu anda tidak merasa haus. Adanya cairan dalam tubuh akan membantu metabolisme kulit dalam pergantian sel sehingga dapat menjadikan kulit nampak segar dan anjal. Keperluan air putih sama sekali tidak berubah meskipun anda sedang berpuasa. Tetaplah minum air minimum sebanyak 8 gelas sehari.
Kulit kering juga sebab kaki anda pecah-pecah. Lembutkan kaki anda dengan krim yang memberi nutrisi kulit kaki. Krim yang mengandungi Lecithin sempurna dan selamat digunakan setiap hari untuk mengatasi kulit pecah-pecah.
2.Makan sayur dan buah secara seimbang ketika buka puasa, menjelang tidur, dan ketika sahur
Jadikan rutin ketika berbuka dengan makan sahur dan buah supaya tubuh boleh menghalang dari radikal bebas yang mengakibatkan kulit kering.
3. Rajin memakai pelembap kerana kulit cepat kering apabila cairan dalam tubuh berkurang
Jangan malas pakai pelembap supaya kulit tidak kusam. Sapu pelembap secara rutin, terutama selepas mandi pagi dan malam. Untuk tubuh anda boleh memakai krim pelembap dengan kandungan minyak zaitun yang boleh memberikan kelembapan ekstra.
4. Elak terlalu banyak melakukan aktiviti fizikal ketika siang hari di bawah matahari terik.
Jika anda mahu melakukan aktiviti fizikal, buatlah di waktu petang atau selepas maghrib agar cairan tubuh boleh segera diganti ketika berbuka. Kulit yang terdedah di bawah matahari tidak baik jika anda ingin kulit yang segar dan bebas kekeringan.
5. Sering berwuduk, supaya wajah dan kulit kena air dan hasilnya lebih segar
Perkara yang akan sering anda lakukan ketika puasa ialah wuduk. Membasuh wajah, kaki dan tangan dengan air wuduk dapat menyegarkan kulit secara segera. Niat ibadah, malah dapat bonus wajah cerah dan bersinar kerana sering berwuduk.
6. Berada di ruang yang berhawa dingin perlukan rawatan kulit lebih ekstra
Jika banyak menghabiskan waktu di bilik berhawa dingin, anda perlu pelembap. Sering berada di ruang berhawa dingin membuat kulit kaki jadi kering dan mudah menjadi pecah-pecah Gunakan lotion dengan kandungan minyak zaitun untuk tetap menjaga kelembapan kulit supaya kekal sihat dan cantik.
Jagalah baik-baik tubuh anda. Berpuasa bukan alasan untuk tampil tidak bermaya dan berwajah kusam.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Majlis perkahwinan hampir di depan mata. Esok anda dan pasangan bakal diijabkabulkan menjadi sepasang suami isteri. Bagaimana rasanya? Pasti gugup bukan? Adakah segala rawatan untuk anda tampil mempesonakan sudah dilakukan?
Jangan ingat segalanya sudah selesai, anda boleh terus tidur dengan lena. Sebelum menamatkan zaman bujang esok hari, ada lagi perkara penting yang harus anda titikberatkan.
Apakah ada hal lain yang boleh dilakukan pada malam sebelum hari perkahwinan? Tentunya ada. Ini 5 perkara yang mesti bakal pengantin lakukan agar anda bangun dengan wajah segar, lebih bersemangat dan bersedia untuk menempuh alam baharu.
1. Minum banyak air putih
Jangan sampai kulit anda kelihatan tidak bermaya di hari perkahwinan. Oleh itu, minumlah air putih yang cukup pada malam sebelum hari penting anda. Anda juga boleh minum air kelapa muda untuk mendapatkan kulit lembut dan bersinar.
2. A princess needs her beauty sleep
Besok merupakan hari paling bersejarah dalam hidup, dan kamu perlu tampil lebih segar. Jangan stres dan tidurlah dengan nyenyak dan cukup. Ini merupakan cara yang sempurna untuk mendapatkan kulit yang segar. Lakukan urutan terlebih dulu, letak bahagian mata anda dengan timun dan gunakan pelembap sebelum tidur. Dengan begitu kulit anda akan nampak segar ketika bangun di keesokan harinya.
3. Eksfoliasi
Melakukan scrubbing atau eksfoliasi di malam sebelum hari perkahwinan sangat perlu untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang membuat anda tampak kusam. Anda boleh menggunakan bahan-bahan semula jadi seperti miyak kelapa, perahan lemon atau gula.
4. Basuh rambut
Jika kulit kepala anda terasa berminyak dan gatal, serta rambut tampak kusam, anda perlu mencucinya segera. Lebih baik menggunakan air dengan suhu normal dibandingkan air panas. Setelah selesai bersyampu jangan lupa untuk menggunakan perapi dan vitamin rambut agar rambut tampak indah di keesokan harinya.
5. Banyak makan buah dan sayur
Mungkin anda biasa makan makanan berlemak dan pedas di malam hari, tapi kali ini sebaiknya jangan. Dengan begitu risiko untuk terkena masalah pencernaan di keesokan hari lebih kecil. Sebaiknya anda makan makanan berserat seperti buah dan sayur. Selain membuat tubuh menjadi lebih segar, makan buah dan sayur juga sangat baik untuk kesihatan rambut dan kulit anda.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!