
Setiap cara itu ada kebaikannya tapi yang sebenarnya adalah dengan mengenalpasti titik-titik tekanan yang terdapat pada tubuh korang. Dengan hanya menyentuhnya, korang akan rasa kelegaannya
1. Kulit kepala bahagian belakang
Bahagian kepala inilah yang selalu menampung bebanan stress. Apa kata korang ambil masa 5 minit dengan mengurut di bahagian tengah belakang kepala sambil bernafas dengan betul dan fikirkan perkara yang baik-baik sahaja.
2. Telinga
Ini adalah titik tekanan yang dikenali sebagai shen men dalam bahasa cina, bermaksud pagar bagi roh. Beberapa pakar mendakwa ini adalah titik tekanan terbaik yang perlu disentuh untuk melegakan fikiran dan tubuh badan. Cuba ambil kutil kapas atau pen dan urut perlahan-lahan di kawasan ini. Ketenangan akan sedikit demi sedikit datang.
3. Perut
Kebanyakan pakar refleksiologi selalu menggunakan titik ini kerana ia membantu mewujudkan pergerakan yang bebas di antara dada dan otot perut yang boleh meningkatkan pernafasan. Orang yang bernafas sambil menekan jari di bahagian pangkal perut ini biasanya akan merasa lebih sensasi dan tenang.
4. Lengan
Antara titik yang klasik tapi popular dalam akunpuntur dan refleksiologi. Cubalah tekan di bahagian ini. Ia membantu tenaga korang untuk bergerak ke arah yang betul disamping membantu tumpuan mental dan mengurangkan tekanan.
5. Tapak tangan
Ramai yang percaya, banyak tekanan yang kita alami disimpan dalam hati. Oleh itu, pakar berpendapat dengan menekan bahagian ini dapat melegakannnya. Selain stres, ia juga dapat memberikan kelegaan pada gejala insomnia dan senak perut.
6. Tapak kaki
Sesetengah pakar refleksiologi percaya dengan menekan di bahagian tengah-tengah tapak kaki dapat meringankan fikiran dan merungkai kekusutan. Ia juga baik untuk merawat pankreas.
Tak Semua Pasangan Mampu Tinggal Sendiri. Bila Duduk Sebumbung Dengan Mentua, Bertoleransilah.

Bukan mudah untuk menjalani kehidupan berumah tangga. Lebih-lebih apabila anda dan pasangan tinggal bersama keluarga. Banyak hati perlu dijaga. Di sini suami/isteri di sana emak dan ayah. Pasti wujud suasana yang kurang senang ketika tinggal bersama.
Usah rasa tertekan dengan masalah yang timbul dan jangan sesekali cepat melatah. Setiap masalah ada penyelesaiannya.
Berbincang
Sekiranya terdapat perselisihan faham, cuba duduk semeja dan berbincang. Kenal pasti masalah yang dihadapi dan selesaikan dengan cara yang baik. Jangan cepat menuding jari pada mana-mana pihak. Cuba bersikap adil dan bijak. Pasti masalah dapat diselesaikan dengan baik.
Lemah Lembut Dalam Percakapan
Perkara paling penting yang anda harus ingat, mesti menjaga percakapan. Jangan sesekali meninggikan suara atau bercakap kasar. Sekiranya anda bercakap dalam nada lemah lembut dan sopan, pasti kemarahan di pihak sana akan beransur hilang. Seperti kata pepatah ‘api jangan di simbah dengan minyak’ kalau dibiarkan makin marak.
Bersungguh-Sungguh
Jika masalah yang wujud disebabkan tabiat atau sikap yang tidak menyenangkan, bimbing pasangan anda untuk berubah. Anda juga perlu tanamkan azam dalam diri yang untuk sama berubah bagi mewujudkan sebuah keluarga yang bahagia.
Bersabar
Mungkin anda telah menggunakan pelbagai cara untuk menjernihkan keadaan, namun hasilnya masih sama dan tidak berkesan. Jika perkara sebegini masih berlaku, cuba mengalah dan bersikap sabar. Tidak salah anda mengalah, kerana itu bermakna, anda mampu melawan ego kemarahan anda.
Sentiasa Bersama
Bagi pasangan yang baru berkahwin, kebiasaannya pihak wanita yang selalu mengalami masalah dengan keluarga mertua. Sekiranya isteri anda mengalami keadaan seperti itu, jangan rasa tersepit, anda perlu bijak menanganinya. Sentiasalah bersama isteri anda walau dalam apa jua keadaan sekalipun. Sekiranya isteri tidak pandai masak, anda boleh membantunya bersama di dapur.
Luangkan Masa
Sekiranya ini terjadi, cuba luangkan masa bersama keluarga untuk keluar beriadah seperti berkelah di tepi pantai, mandi manda di taman tema air, dan banyak lagi aktiviti. Pasti hubungan kalian akan lebih erat dan bahagia.
Solat Berjemaah
Solat berjemaah sangat penting dalam mewujudkan sebuah keluarga bahagia. Dengan solat berjemaah, anda dan keluarga bukan sahaja dapat merapatkan silaturahim malah rumahtangga lebih diberkati Allah SWT.
Beri Hadiah
Jangan beri hadiah ketika ulang tahun kelahiran saja, anda juga boleh memberi cenderahati pada bila-bila masa. Mungkin ia kedengaran seperti rasuah, namun jika ‘kena’ pada caranya, hadiah tersebut akan bertukar menjadi pemberian paling indah oleh anda. Sekaligus dapat memujuk hati keluarga mertua anda yang dalam kemarahan.
Tip tambahan:
- Elakkan berdebat untuk menegakkan kebenaran anda biarpun hakikatnya anda benar. Cuba beralah dan bersikap sabar.
- Sekiranya anda dimarahi oleh ibu mertua, cuba berfikiran terbuka dan fikir balik kenapa anda dimarahi. Muhasabah diri kerana ia mungkin berpunca dari anda sendiri.
- Jangan bersikap malas semasa bersama keluarga mertua.
- INGAT! Anda bersama keluarga suami, bukan keluarga anda yang selalu melayan anda bak puteri raja.
Kesan Buruk Menanti Jika Anda Terlalu ‘Control’ Pasangan

Ramai individu di luar sana berdepan dengan pasangan yang kuat mengongkong. Kebiasaanya, ianya terjadi bagi pasangan yang sedang hangat bercinta, namun, masih ada juga pasangan suami isteri yang terlalu kuat mengongkong. Mereka yang terlalu kuat mengongkong ini akan memberikan tekanan kepada pasangan mereka. Mereka tidak sedar akan impak akibat terlalu kuat mengongkong. Apabila mereka terlalu kuat mengongkong, sebenanya mereka mempunyai kurang kepercayaan buat pasangan mereka. Sedangkan dalam setiap perhubungan, mestilah wujud kejujuran dan kepercayaan.
1. Sudah mula menipu
Apabila mereka terlalu mengongkong pasangan mereka, mereka berdepan dengan masalah di mana pasangan mereka sudah mula menipu. Ia adalah kerana anda terlalu mengongkong mereka, jadi bagi mengelakkan pergaduhan atau perselisihan, pasangan anda akan mula menipu. Ianya tidak kira dalam apa jua situasi sekalipun.
2. Berlakunya kecurangan
Lama kelamaan, si dia akan jemu dengan anda. Buat itu tak boleh, buat ini tak boleh, jadi pasangan anda sudah mula bermain kayu tiga. Mungkin sebab dah bosan dengan kehendak anda yang terlalu control, lantas mereka bertindak untuk bermain kayu tiga.
3. Hubungan tidak seperti dulu
Apabila anda sering meletakkan syarat dalam perhubungan, anda akan membuat pasangan anda sering tidak berpuas hati, lalu berlakunya perselisihan antara anda dan pasangan. Apabila hubungan menjadi semakin dingin, nescaya hubungan anda tidak mempunyai penghujungnya.
Untuk kaum lelaki dan perempuan, tidak salah untuk ada control pasangan anda, namun, biarlah bertempat. Jangan terlalu mengongkong dan jangan terlalu open sampai membiarkan sahaja pasangan anda melakukan apa sahaja, namun, dalam setiap hubungan mestilah mempunyai kejujuran dan kepercayaan, nescaya Allah akan lindungi hubungan anda.
Tugas Bila Dah Jadi Ayah, Bukanlah Sekadar Menyara Keluarga

Setiap pasangan suami isteri pasti mengimpikan keluarga bahagia, anak yang bijak dan mendengar kata, hubungan kekeluargaan yang kukuh serta disemai dengan sifat saling memahami dan sayang-menyayangi antara satu sama lain.
Perkahwinan adalah proses mengatur kehidupan supaya anak-anak menjadi generasi pelapis yang beriman dan kuat jati dirinya. Malah perkahwinan juga adalah medan yang menuntut kesediaan pasangan untuk bekerjasama dan saling bertolak-ansur dalam membina kehidupan yang bahagia.

Selalunya apabila memperkatakan keharmonian rumah tangga, terutama urusan harian keluarga, tanggungjawab seolah-olah terarah kepada wanita. Namun sebenarnya lelaki yang bertindak sebagai suami dan bapa turut memainkan peranan besar dalam kehidupan berumah tangga.
Menurut perunding motivasi keibubapaan Zaid Mohamad, bapa hari ini bukan hanya bertanggungjawab dalam memberi makanan, pakaian dan kediaman semata-mata kepada ahli keluarga.
“Dalam keluarga, nilai pelindung perlu ada pada suami. Bapa bukan sekadar menyara keluarga dan berperanan melindungi isteri, malah bapa jugalah memberi kebahagiaan dan kedamaian keluarga.
“Peranan ini perlu diperkasakan untuk membebaskan masyarakat daripada gejala tidak sihat dan maksiat. Jika suami melihat isterinya sebagai sumber amanah, dia harus melaksanakan amanah itu kerana segala kelakuan dan sikap akan dipersoalkan Allah SWT di akhirat kelak.
Bahagiakan isteri dan keluarga
Apabila isteri bahagia kerana suaminya bertanggungjawab, dia akan menjadi ibu yang baik kepada zuriat. Hasilnya anak akan membesar dengan mendapat cukup kasih sayang, tunjuk ajar serta bakal menjadi cerdik dan cemerlang.
Lantas lahirlah generasi pelapis yang ceria dan bahagia serta menjadi anugerah paling berharga kepada keluarga dan negara.
“Namun kajian kini menunjukkan ramai anak yang terjebak dengan pelbagai kegiatan kurang sihat antaranya amalan merokok dan salah guna dadah.
“Penghuni di pusat Serenti juga semakin ramai. Ramai anak muda yang terjebak dengan jenayah juvana, tidak kurang juga terbabit dengan wabak penyakit AIDS atau HIV.
“Gejala lumba haram baik di bandar mahupun di luar bandar juga semakin berleluasa dan membimbangkan kerana ia meruntuhkan akhlak dan moral anak muda,” ujarnya.
Kajian ahli psikologi Barat mendapati, corak pergaulan antara ibu bapa dengan anak memainkan peranan penting dalam penentuan corak hidup mereka.
“Remaja yang menghadapi masalah juvana didapati mempunyai ibu bapa yang gagal membentuk nilai murni, tidak tetap dalam memberi tunjuk ajar dan terlalu garang sewaktu menghukum kesalahan anak.
“Secara semula jadi, naluri seorang ibu itu penuh dengan kasih sayang dan kelembutan menjadi rujukan serta mempunyai hubungan yang baik dengan anak.
Menurutnya, golongan bapa sering dilihat sebagai kurang arif bergaul dan membabitkan diri dengan kegiatan anak.
“Sepatutnya bapa mewujudkan suasana mesra dengan anak sejak kecil, bertanya khabar dan perkembangan anak supaya ruang perhubungan sentiasa terbuka dan si anak tidak teragak-agak meluahkan segala masalah.
“Jika bapa bengis dan kurang berhubung dengan anak, anak akan semakin menjauhkan diri. Jadi tidak hairanlah jika kita dapati si anak melakukan perkara kurang menyenangkan untuk menarik perhatian ibu bapa.”
Berikan kasih sayang kepada anak
Aktiviti riadah bersama anak secara santai antara langkah bagi mengeratkan pertalian antara ibu bapa dengan anak.
Zaid berkata, ibu mahupun bapa juga digalakkan selalu mencium anak selain memeluk mereka sebagai cara merapat dan menambah kasih sayang serta mengeratkan hubungan.
“Bapa juga harus berilmu dan berwibawa dalam mendidik anak. Nilai agama harus diterapkan dalam sesebuah rumah tangga kerana masalah remaja hari ini banyak berpunca daripada masalah akhlaknya.
“Sajian media elektronik kini menjadi santapan utama remaja. Ini diburukkan dengan kawalan minimum atau tiada kawalan langsung daripada ibu bapa,” ujarnya.
Menurutnya, terdapat banyak cara si bapa boleh terbabit secara langsung dan positif dalam proses membesarkan anak terutama ketika mereka kecil.
Kebanyakan budaya dan cara hidup di Asia meletakkan peranan bapa sebagai seorang ketua keluarga yang jarang terbabit dalam urusan harian rumah tangga termasuk membesarkan anak.
“Tetapi, kini sudah banyak berubah dan ramai bapa moden mahu terbabit secara langsung dan aktif dalam membesarkan anak.
“Banyak faedahnya jika bapa terbabit secara langsung, antaranya ia meringankan beban dan tekanan si ibu. Ini memang bagus kerana ibu yang tertekan amat tidak baik kepada keluarga,” katanya.
Kajian menunjukkan anak yang bapanya terbabit secara langsung sepanjang proses pembesarannya akan menjadi jauh lebih pintar daripada anak yang tidak mendapat peluang sebegitu.
“Anak itu juga biasanya mendapat markah lebih tinggi berbanding pelajar lain dan mereka lebih berjaya dalam karier masing-masing.
“Selain itu, mereka lebih mudah berkawan dan menangani masalah sosial dengan lebih baik. Ini kerana si bapa secara tidak langsung mengajar anak menjadi seorang yang lebih prihatin, yakin, mampu mengawal diri, seimbang secara psikologi dan mempunyai kemahiran bersosial.”