Supaya memiliki tubuh yang indah dan tubuh yang super sehat, kita perlu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan. Salah satu cara yang terbaik adalah untuk makan lebih banyak serat. Brokoli, dan bunga kol adalah sayuran sumber yang kaya serat.
Sayuran ini juga memiliki kemampuan besar untuk mendetoksifikasi usus besar setiap kali Anda memakannya. Lebih dari 500 studi menunjukkan bahwa sayuran adalah makanan pencegah kanker yang paling kuat. Hal ini karena tingkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
Jeruk Lemon dan air hangat
Lemon bermanfaat merangsang hati untuk memproduksi empedu, yang secara keseluruhan membantu fungsi sistem pencernaan menjadi lebih baik. Produksi empedu yang baik akan membuat perut juga bekerja lebih baik, termasuk pergerakan dan membersihkan. Minum segelas air hangat dan air lemon setiap pagi akan mendetoksifikasi tubuh sekaligus membantu usus membersihkan diri.
Bawang putih
Bawang putih tidak hanya membatu sirkulasi darah oleh jantung, tetapi juga bersifat bisa menghilangkan racun oleh bakteri dan parasit dari usus besar. Bawang putih juga mengandung antioksidan kuat yang bermanfaat mengurangi peradangan. Dengan demikian akan meningkatkan penyerapan nutrisi makanan, meningkatkan pencernaan, dan menghilangkan zat/bahan sisa dan racun dari dalam usus.
Air minum
Usus yang dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit, kondisi yang akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. Inilah sebabnya mengapa pentingnya memastikan bahwa diri Anda sudah mendapatkan minum yang cukup setiap hari.
Alpukat
Alpukat Kaya akan jenis serat larut dan tidak larut, yaitu senyawa yang akan merangsang pergerakan usus yang sehat dan membersihkan usus besar. Serat secara umum mengurangi risiko terkena kanker usus besar. Serat larut bersifat menyerap air dan mengikat zat lain yang ada dalam usus besar untuk dikeluarkan secara bersama-sama
Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung dan bayam bersifat melindungi pencernaan dan melindungi usus besar. Klorofil yang larut dalam lemak akan menempel pada lapisan dinding usus besar, menangkap bakteri, dan menghilangkannya dari usus besar, serta menjaga lapisan lendir dalam dinding saluran pencernaan. Sayuran hijau lainnya adalah seledri dan kacang polong. Sayuran hijau tinggi klorofil, yang akan membersihkan usus besar sekaligus membantu mendetoksifikasi hati Anda.
Makanan Fermentasi
Sistem pencernaan terdapat bakteri jenis menguntungkan yang bertugas membantu pencernaan makanan, keseimbangan, penyerapan nutrisi, dan pembuangan zat sisa dan racun. Pada saat keseimbangan bakteri dari sistem pencernaan terganggu, maka kesehatan seluruh tubuh keseluruhan juga bisa terganggu . Lebih dari 80 persen sistem kekebalan tubuh berada pada usus Anda, jadi ketika flora usus tidak seimbang, maka sistem kekebalan tubuh Anda tidak akan bekerja dengan baik.
Makan banyak makanan fermentasi seperti yoghurt, kombucha, acar, tempe, dan kimchi akan membantu keseimbangan bakteri usus besar. Semuanya adalah makanan probiotik yang akan membantu menjaga sistem pencernaan seimbang dan sehat.
Lidah Buaya
Lidah buaya baik untuk tubuh, untuk luar dan dalam – sehingga bisa menjadi suplemen alami yang meredakan peradangan dalam tubuh, dan membantu mencegah masalah pencernaan. Aloe vera juga merupakan cara yang bagus untuk meringankan sembelit dan melegakan sistem pencernaan.
Kacang -kacangan
Kacang-kacangan memiliki kemampuan membersihkan usus besar, serta kaya nutrisi dan antioksidan. Kacang-kacangan dan bijian adalah makanan kaya akan zat besi, seng, kalium, kalsium, vitamin B, dan protein. Kacang adalah protein nabati yang bersih bebas steroid, hormon pertumbuhan, atau antibiotik.
Epal
Epal adalah buah super yang paling terkenal kuat dalam hal kesehatan tubuh. Epal kaya serat, sehingga mempromosikan pencernaan yang sehat. Pektin dalam kulit apel adalah jenis karbohidrat yang menebalkan dinding usus. Pada dosis terapi, pektin menghilangkan racun yang mengumpul dalam usus besar(termasuk logam berat) sekaligus memperkuat lapisan usus. Buah lain yang kaya Pektin adalah pisang dan buah jeruk.
Teh Hijau
Teh hijau tak hanya bisa menurunkan berat badan, detoksifikasi, juga berkemampuan membersihkan usus besar . Teh hijau kaya akan antioksidan, yang meningkatkan fungsi usus dan pembersihan usus besar . Minum tiga cangkir teh hijau setiap hari juga akan meningkatkan metabolisme, menjaga tubuh fit, dan membakar lemak.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Dalam kehidupan kita hari-hari, ada banyak ruang untuk kita mendapat pahala mudah. Pahala yang kita boleh dapat selalu dan banyak kali.
Namun sebab kita tak perasan itu sumber pahala, maka kita tak selalu amalkan. Ini antara pahala mudah yang kita boleh dapat :
1. Memberi salam
Ucapan salam adalah kata-kata mendoakan orang lain. Maka kebaikan di sini tercipta kebaikan apabila kita mendoakan orang sekali pun kita tak kenal.
“Moga segala kebaikan dan kesejahteraan untuk kamu bersama kasih sayang dan keberkatan Allah.”
Haa. Begitu doanya untuk setiap kali salam yang kita ucap. Maka tercatatlah pahala untuk kita.
Bagi salam ini pada semua, kita kenal atau tidak.
2. Senyum kepada orang lain
Iya, sekadar tersenyum. Pergerakan otot muka yang menggerakkan bibir menjadi luas. Menolak naik otot pipi sedikit ke atas. Haa begitu.
Akan lahir emosi positif dan gembira dalam diri kita. Dan kita transfer emosi yang sama kepada orang yang kita lemparkan senyuman tadi. Mereka juga akan rasa bahagia.
Ini juga memberikan pahala mudah buat kita. Pahala yang sama seperti orang bersedekah.
3. Memberi laluan kepada orang lain
Sedang kita bawa kereta, sampai di simpang jalan. Sepatutnya kita boleh sahaja jalan dulu, tapi kita bagi laluan ke kereta lain untuk lalu dulu. Ini kebaikan.
Kita utamakan pejalan kaki, ini juga kebaikan. Kita dah lebihkan orang lain berbanding diri kita. Maka pahala buat kita.
4. Memaafkan kesalahan kawan
Memberikan kemaafan sekali pun tidak diminta. Ini sangat besar. Kita menggembirakan orang lain.
Sungguh perbuatan ini sangat besar pahalanya.
5. Mengalihkan halangan di jalanan
Jika ternampak ada batu besar atas jalan, tayar pecah atau apa sahaja atas jalan, kita alihkan. Jika keadaan yang bahayalah. Dekat lebuhraya bahaya sangat.
Ini contoh kalau di jalan dalam taman perumahan kita atau jalan yang kenderaannya tidak laju.
Kita memberi mudah orang ramai untuk lalu lalang tanpa bahaya. Jadi ini juga mendatangkan pahala.
6. Niat untuk bangun malam untuk beribadah
Iya kawan-kawan, niat yang baik. Niat nak bangun sembahyang malam. Solat tahajud, solat taubat, solat hajat dan sebagainya.
Atas setiap niat itu Tuhan dah beri pahala. Pahala itu tetap diperolehi sekali pun tak sempat bangun kerana terlajak tidur.
Namun niat mesti niat yang bersungguhlah. Niat sahaja dah ada pahala.
7. Berpakaian dan niat bercantik kerana Allah
Ini sangat mudah sebab hari-hari kita buat. Bila pakai bersiap pakai baju, hadirkan niat dalam hati. Kita pakai yang cantik-cantik ini kerana Allah itu cantik dan suka kepada kecantikan.
Begitulah kawan-kawan sekalian. Yang sebenarnya untuk mendapat pahala atau keredhaan yang mudah terlalu banyak cara dan jalannya.
Tanpa perlu untuk kita korbankan harta. Kan?
Sumber : Firdaus Mokhtar
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sekali pun nampak ada yang tak kena dalam hubungan anak, mertua perlu tahu waktu yang sesuai nak tegur. Biar kena caranya.
Kalau tengok anak awak gembira, menantu gembira, kemudian update pergi makan sedap-sedap, pergi melancong sana sini, bila diorang balik rumah awak pun nampak macam tak ada masalah apa-apa, maka jangan masuk campur.
Mertua Perlu Tahu Bila Masa Sesuai
Suami isteri itu tak memerlukan campur tangan mertua lagi dalam rumah tangga mereka. Semuanya masih terkawal, everything is fine.
Tetapi sekali awak nampak suami isteri itu sudah mula update bukan-bukan, dan bila balik rumah awak pun masing-masing nampak senyap, tak nampak seperti kebiasaan perangai diorang, maka di situ mungkin mereka sedang menghadapi masalah.
Panggil Menantu dan Tanya
Siapa yang perlu awak bercakap dahulu ialah menantu perempuan awak. Panggil menantu perempuan, ajak dia bersembang. Tanya dia, ada apa-apa ke nak cerita, nak kongsi. Anak awak ada buat apa-apa ke kat dia. Tolong berlapang dada untuk dengar apa yang bakal diceritakan menantu perempuan itu tentang anak awak.
Jangan nak menangkan anak lelaki awak sangat! Lepas dah dengar apa yang menantu cakap, panggil anak lelaki awak, nasihat dia, perbetulkan dia, ubah cara dia melayani isterinya.
Awak perempuan, awak juga isteri, awak tahu apa yang seorang isteri mahukan dan perlukan dari seorang suami, awak tahu apa yang seorang isteri suka dan tak suka. Ajar anak lelaki awak tentang semua itu. Apa yang dia patut buat, apa yang dia tak patut buat.
Walaupun dia sudah besar. Ini tanggung jawab mertua, ini yang patut seorang mertua buat. Bukan cari kesalahan menantu sehingga tak nampak kesalahan anak sendiri.
Kemeriahan penyatuan dua jiwa turut dipersembahkan pemberian hantaran yang dihias indah. Mencipta tema penuh romantis, bunga-bungaan rona ungu dan putih diadun mesra mencipta tarikan yang tersendiri.
Tip: 1. Kemewahan ukiran dulang berkaki tampak begitu eksklusif. 2. Bunga segar yang digunakan menambah kecantikan rekaan gubahan hantaran ini. 3. Dulang rona silver menambah gaya mewah gubahan yang dipersembahkan. 4. Peletakan barangan hantaran yang bersesuaian menjadikan ia mudah dibawa.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!