Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan. Untuk mendapatkan postur badan yang menarik, selain menjaga pemakanan, anda juga perlu melakukan senaman.

Jangan pula cemburu tengok orang lain elok bergaya sedangkan anda tidak. Nak dapatkan bentuk badan yang menarik, kenalah ada usaha ye!

Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:-

Angkat Berat

Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki.

Push-Up Dan Sit-Up

Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut.

Senaman Kegel

Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi.

Yoga

Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan.

Berenang

Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat.

Berjalan Cepat

Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus.

Kredit foto (top image): Pexels

Pada saat masyarakat heboh memperkatakan perihal selebriti dan figura yang ‘menduakan’ isteri, masih ‘wujud’ lagi lelaki yang begitu menyantuni isteri mereka.

Menerusi perkongsian yang dibuat oleh influencer terkenal, Hafiz Mahamad baru-baru ini telah membuatkan warga maya rasa terharu kerana melihat penghargaan yang dibuat usahawan kacak ini kepada isterinya.

Menerusi perkongsian daripada Hafiz iaitu melalui muat naik video sewaktu memenangi Digital Influencer Tergempak dan Anugerah Khas Gempak Most Wanted pada malam Anugerah Gempak Most Wanted, dia menceritakan apa yang diperkatakan isterinya sebelum pergi ke anugerah tersebut.

Berikut catatan ringkas Hafiz dilaman Instagramnya.

MasyaAllah, saya masih terkejut.

2 anugerah serentak semalam. Demi Allah, selama saya bersahabat dgn kamu di soc media. Tak terlintas niat saya untuk dibalas, dihargai & lebih lebih lg menerima award

Jika ini ada lah rezeki,

Saya percaya. Ini adalah rezeki untuk “lelaki yg hanya menumpang rezeki isteri” & awak semua

Waktu naik ke pentas semalam, saya pimpin tangan isteri walaupun dari rumah lg dia kata “Abang jangan ajak sayang naik stage” nanti malu !

No. Aina perlu ada. Sampai nafas terakhir, saya takkan terima apa apa anugerah tanpa dia di tepi, kerana saya malu. Biarlah semua ni kita rasa sama sama.

Untuk awak yg menyokong, terima kasih
Awak dah happykan isteri & pasukan saya. Saya terhutang budi & saya akan balas semuanya semampu yg boleh

@hafizmahamad Isteriku, terima kasih tumpangkan kehebatanmu. @Syafiqah Aina ♬ Tujh Mein Rab Dikhta Hai (From “Rab Ne Bana Di Jodi”) – Salim-Sulaiman & Roop Kumar Rathod & Jaideep Sahni

Hafiz sangat berterima kasih kepada isterinya Syafiqah Aina yang sentiasa ada sejak pada awal karier sehingga sekarang. Malah Hafiz mengakui apa yang diperolehinya ketika ini hanyalah menumpang rezeki isteri.

Selain Hafiz, Ryan Bakery juga turut dipuji warga maya. Ryan dinobatkan sebagai Content Creator Tergempak. Akui Ryan, isterinyalah yang banyak mengeluarkan modal sewaktu dia ingin membuat video pada awal kemunculannya dahulu.

Jelas Ryan lagi, isterinya, Eylia Ibrahim sanggup ‘memberi pinjam nama’ untuk membolehkan mereka membeli kereta yang digunakan sekarang.

Berikut catatan Ryan dilaman Instagramnya.

Alhamdulillah, rezeki dari Allah SWT. Berkat doa kedua ibu bapa saya, isteri tercinta saya , keluarga mertua saya, keluarga besar saya, sahabat – sahabat saya, pihak pengurusan saya dan semua yang setia menyokong dan meminati content – content Ryan Bakery!

Saya hargai atas sokongan awak semua ! Tanpa sokongan awak semua, siapalah saya. Dan tak lupa juga, terima kasih @astrogempak atas award yang diadakan. Saya yakin dengan adanya award seperti ini dapat menyuntik lagi semangat kepada semua Content Creator Malaysia yang saya hormati bagi menjayakan karya – karya mereka sendiri.

Kenyataan terbuka Hafiz dan Ryan yang mengatakan tidak segan mengakui bahawa menumpang rezeki isteri telah mendapat pujian ramai kerana meletakkan wanita istimewa dalam hidup masing-masing pada satu satu tingkat yang tinggi.

Selain daripada isteri, kedua-dua orang lelaki ini juga mengakui bahawa ahli keluarga dan sahabat handai adalah tulang belakang kejayaan mereka.

Kejayaan diraikan bersama isteri, keluarga dan sahabat pada malam Gempak Most Wanted Award.

Kedua-dua lelaki yang bergelar suami ini benar-benar menyantuni isteri mereka. Sesungguhnya masih ramai lelaki bergelar suami di luar sana yang menghargai isteri masing-masing.

Jadi buat wanita yang masih bujang, jangan takut pula hendak mendirikan rumah tangga kerana bimbang tidak dihargai suami. Masih ramai lagi lelaki yang baik-baik!

Sumber: Instagram Hafiz Mahamad dan syafiqahaina, Tiktok Hafiz Mahamad Instagram Ryanfahmibakery

Suami moden harus ada nilai neomaskulin yang amat menjaga penampilan diri.  Kalau suami segak dan bergaya, para isteri harus sedar bahawa ini memberi kesan yang amat positif bukan sahaja kepada suami itu sendiri tetapi juga kepada isteri dan juga ahli keluarga.

Penampilan yang menarik tidak hanya bergantung kepada pakaian semata-mata. Rambut yang terurus, bulu-bulu badan yang rapi sama ada misai, janggut dan bau nafas, semua ini memberi kesan yang amat positif bukan hanya kepada lelaki itu tetapi isterinya juga. Sebab itulah seorang isteri itu mesti menjaga penampilan diri suaminya.

Ini perkongsian daripada Akhtar Syamir. Moga ia bermanfaat untuk semua pasangan suami isteri demi menjadikan rumah tangga lebih bahagia dan harmoni.

Kepada para isteri. Bertanggungjawablah di atas penampilan suami. Saya lihat terlalu ramai para suami yang tidak mempedulikan penampilannya selepas beberapa tahun berkahwin.

Saya bukan bercakap mengenai berat badan kerana ada yang berat badannya berlebihan tetapi masih kemas dan mempunyai penampilan yang baik. Penampilan ini tidak mengenal saiz, warna kulit, fizikal dan duit. Ianya berkenaan dengan apa tanggapan orang bila melihat kita.

APAKAH PENAMPILAN YANG TAK BAIK ITU?

Saya bagi beberapa contoh:

1. Baju yang kusut, luntur, koyak.

2. Seluar yang lusuh, terlalu singkat atau terlalu labuh.

3. Gagal dalam kebersihan diri. Muka dan gigi yang tidak bersih, badan berbau.

4. Misai dan janggut yang tidak terurus. Simpan janggut tu tak salah, malah Sunnah, tapi boleh sahaja dikemaskan. Nak kenal orang yang kemas? Tengok misainya. Kalau bersepah sampai masuk dalam mulut, memang orang itu kurang menjaga penampilannya.

5. Rambut yang kusut masai.

6. Pakaian yang terlalu ketat atau terlalu besar.

7. Sentiasa memakai selipar walaupun ke tempat yang tidak sesuai berselipar seperti majlis dan sebagainya.

Kenapa terjadinya perkara sebegini? Ada kebarangkalian besar disebabkan lelaki tersebut sudah termasuk dalam zon rasa selamat, iaitu perasaan yang tidak perlu menjaga penampilan diri kerana sudah ada segalanya. Isteri, anak, rumah dan kenderaan serta kerjaya.

Bila dalam “comfort zone’ ini, penampilan diri menjadi tidak penting dan ada di antara para suami sebegini lebih mengutamakan keluarga berbanding dirinya. Ada juga yang sudah rasa selamat dan rasa sangat yakin yang isterinya akan sentiasa berada bersamanya walau bagaimana teruk penampilan dia sekalipun.

Jadi, disebabkan ini saya sarankan para isteri perlu mula peka dan jaga penampilan suaminya. Jangan dibiarkan kerana takut bila suami segak, dia akan cari lain. Kena buang mentaliti begitu. Suami yang baik dijaga isterinya pasti akan menghargai apa yang isterinya lakukan.

ANTARA CARA UNTUK MENJAGA PENAMPILAN SUAMI:

1. Pastikan sentiasa tengok rambut dia terurus atau tidak. Jika terlalu panjang, beri cadangan supaya dia pergi potong rambut.

2. Bulu di muka juga perlu sentiasa tengok. Misai dan janggut jangan biarkan bersepah. Boleh trim bagi cantik. Kalau dia malas nak buat, anda boleh tolong buat.

3. Ingatkan suami supaya sentiasa membasuh muka dan tegur jika mulutnya berbau atau giginya tidak bersih. Lebih baik isteri tegur dengan lembut berbanding orang lain nampak dan mengata di belakang.

4. Pastikan baju dan seluar suami sentiasa bersih dan bergosok. Jika bajunya tidak bersesuaian dengan majlis, tegur. Jika tidak bergosok, gosokkan kalau dia tak nak gosok. Kalau baju tu dah buruk, tegah dia dari terus pakai. Lelaki ni ada sikap selagi benda tu boleh pakai, dia akan pakai. Tugas isteri untuk jangan bagi suami pakai baju atau seluar yang sudah terlalu buruk.

5. Kebersihan suami juga perlu dijaga. Bukan perlu mandikan macam mandikan anak yang kecil. Cukup sekadar peka mengenai tubuh badan suami. Kalau melekit, berpeluh-peluh dan berbau, perlu tegur supaya dia dapat bersihkan diri.

6. Bab kasut vs selipar juga perlu diberi perhatian. Tak semua tempat sesuai untuk berselipar. Tak kiralah selipar mahal ke murah. Ada tempat sesuai, ada tempat lebih sesuai berkasut. Jika keluar bergaya, pakailah kasut.

7. Saiz pakaian pun perlu ambil perhatian. Kalau dah ketat sangat tu, tukarlah. Tak manis tersembul sana sini. Apa salahnya cari baju seluar yang mengikut saiz yang bersesuaian.

Menjaga penampilan suami ini lebih kurang sama sahaja dengan menjaga penampilan anak. Ianya ada kaitan dengan maruah, aib dan tanggapan orang terhadap kita dan keluarga kita umumnya.

Ada beza antara penampilan yang baik dengan penampilan yang berlebihan. Bagi saya, cukuplah sekadar ada penampilan yang kemas berbanding tidak ada langsung penjagaan.

Jangan simpan kalau perasan suami tidak menjaga penampilannya. Tegurlah dengan lembut dan baik dan bantu dia menjadi lebih kemas.

Isteri saya kata, tegurlah dalam pujian supaya kurang kebarangklian suami terasa. Kemudian, kalau dia ada usaha untuk menjaga penampilannya, pujilah selalu supaya suami rasa dihargai.

Sumber kredit: Akhtar Syamir Kredit foto: Pexels