Bosan dengan personaliti diri yang gemuk mendorong Coach Anuar untuk mengubah dirinya tampil dengan personaliti yang lebih menarik, berkeyakinan dan sihat. Akuinya yang pernah mencapai berat 112kg dengan ukur lilit pinggang 42″.

Setelah mengubah gaya hidup kepada yang lebih sihat dan seimbang, dia akhirnya berjaya membuang berat sehingga 35kg dan mengekalkan berat ideal lebih sembilan tahun. Kini dia lebih bertenaga, cergas dan bersemangat setiap hari. Ikuti perkongsian menariknya.

“Saya pernah melaluinya.. tensen beb, jalan lebih sket letih, peha bergesel, selalu moody je, nak pakai tee cantik tak boleh size dah XXL. masa tu berat saya cecah 112kg. Letih rasa dah cuba itu cuba ini, tapi tak ada yg dpt hasil berkekalan. Rupanya sy waktu tu tak faham, tak ada ILMU. Buat ikut dgr cakap orang jer..

.
Selepas ikut Program spt #misikurus21hari ni masa tu di Melawati 10 tahun lalu, tahun 2008 saya belajar ILMU yang betul utk turunkan berat berat berlebihan yg dan KEKALkan berat ideal tu dah lebih 10 tahun! Alhamdulillah.
.
Skang saya nak bantu uolss yg ada cabaran mcm sy dulu. Kali ni kita buat dengan cara & ILMU yg btol!

Siapa kata nak kurus kena tahan berlapar dan menu tak menarik?

Nah tgk macam menu lunch peserta² program #misikurus21hari Coach report dalam group coaching.

Drpd menu yg derang makan, Coach akan bagi rating 1⭐ – 5⭐⭐⭐⭐⭐

Ni cth rating makanan berkhasiat dan seimbang dalam Prog Coaching nanti.

⭐⭐⭐⭐⭐
100% BEBAS MINYAK GORENGAN dan IKUT PORTION plan pemakanan peribadi.
1. Mengandungi sayuran/buah2an warna-warni (satu pertiga-setengah portion pinggan);
2. Lauk Tinggi protein (Banyak Isi) -tiada lemak/kulit ayam
3. Karbohidrat kompleks. 

⭐⭐⭐⭐
HAMPIR BEBAS MINYAK GORENGAN, makanan mengandungi sedikit unsur minyak atau makanan tak ikut portion atau menggunakan karbohidrat ringkas

⭐⭐⭐
Makanan tak ikut portion atau salah satu makanan adalah bergoreng/berlemak/tinggi kalori/kuah pekat

⭐⭐
Makanan tak ikut portion atau dua makanan adalah bergoreng/berlemak/tinggi kalori/kuah pekat

⭐
Semua makanan tak ikut portion atau semua makanan adalah bergoreng/berlemak/tinggi kalori/kuah pekat

Antara menu yang disarankan:

Beruntung siapa yang pandai ‘sayang’ duit. Betul kata pepatah, sikit-sikit lama-lama jadi bukit. Simpanan yang dibuat sejak awal sangat membantu di kala ekonomi sedang ‘sakit’ kini. Mujur pihak kerajaan memperkenalkan moratorium. Walaupun hanya penangguhan bayaran balik pinjaman tetapi sekurang-kurangnya meringankan beban rakyat.

Tapi pelik juga bila sejak PKP Mac lalu ramai yang tukar kereta baru, ubahsuai rumah, beli barang-barang berjenama. Andai mereka memilih untuk membelanjakan wang moratorium itu dengan pembelian yang membazirkan, lebih baik cepat-cepat sedar kerana ini bukan masanya untuk tayang kehebatan harta benda.

Ketua Pegawai Eksekutif Principal Asset Management di CIMB, Puan Munirah Khairuddin berkongsi ilmu kewangan yang patut kita semua ambil berat.

“Saya amat bersimpati dengan situasi yang dihadapi rakyat Malaysia ketika ini.  Pada saya, menyimpan dan melabur sama penting lebih-lebih lagi dalam situasi sekarang dimana kita dilanda pandemik.”

SIMPANAN:

• mengenepikan wang yang dimiliki untuk perbelanjaan seharian kecemasan atau bagi tempoh sekurang-kurangnya 3 bulan.  Maksudnya, wang ini boleh kita pakai atau guna serta merta. Simpanan ini tidak ada sebarang risiko kerana nilainya tidak bertambah.

PELABURAN:

• Memperuntukkan wang di mana nilainya akan meningkat dalam satu jangka masa ditetapkan; khususnya untuk MASA HADAPAN.  Contohnya, pembelian aset seperti saham, bon, dana unit amanah atau mutual fund, dan hartanah atau property.

“Sekiranya seseorang itu masih mempunyai pendapatan tetap dan stabil, mempunyai simpanan yang mencukupi untuk perbelanjaan harian dan kecemasan, serta mempunyai lebihan wang, maka saya syorkan agar mereka melabur dalam dana unit amanah.

Ini kerana melabur dalam situasi kita dilanda pandemik ini tidak akan memberikan kesan negatif kerana matlamatnya adalah untuk mencapai potensi pulangan atau penambahan nilai kepada wang kita pada masa hadapan.

Menurut Puan Munirah lagi, sebaik-baiknya duit moratorium digunakan untuk menambahkan lagi simpanan dan menggunakan peluang ini untuk pelaburan. Ini kerana apabila berakhirnya moratorium, pulangan dari simpanan atau pelaburan jangka masa panjang dapat digunakan untuk tujuan menampung segala kekurangan.

Semakin lama anda dan pasangan hidup bersama, seharusnya anda bijak dan kreatif untuk menyemarakkan suasana harmoni rumah tangga tersebut. Begitu juga bagi pasangan bercinta. Akan tetapi, lumrah manusia kadang kala alpa dengan tuntutan tersebut dek kerana urusan seharian. Kali ini Pesona Pengantin tampilkan tiga perkara yang didambakan oleh lelaki terhadap wanita dan dambaan wanita terhadap lelaki. Baca dan praktikkannya segera.

Tuntutan Lelaki Terhadap Wanita:

1. Pelukan dan Godaan Mata

• Anda tersenyum dengan tuntutan ini? Sedarlah wahai wanita bahawa kaum lelaki ni nampak sahaja gagah luarannya tetapi apabila berdua dengan anda mereka boleh bertukar menjadi insan yang paling manja dengan pasangannya. Jika boleh setiap hari mereka ingin dimanja dengan pelukan isteri atau pasangan. Siapa sangka perlakuan remeh seperti jelingan menggoda juga boleh menaikkan semangat mereka. Jika tidak percaya, cuba peluk si suami nanti secara tiba-tiba, lihat apa reaksi mereka.
• Jangan mudah menepis pelukan dari suami/isteri hanya kerana alasan; malu dan takut anak-anak nampak. Bukankah anda pasangan sah berkahwin? Jika terlihat, si anak mungkin bakal meniru hubungan romantik ayah dan ibu mereka apabila berumahtangga kelak. Apa yang mahu dimalukan? Kadang kala perlakuan romantik pasangan barat yang begitu menghargai pasangan harus dicontohi walaupun sudah beranak pinak.

2.  Isteri/teman wanita yang adventure

• Pernahkah anda terlibat dengan situasi tayar pancit? Jika ya, apa tindakan anda? Adalah hanya duduk mengomel di dalam kereta atau turut sama membantunya menukar tayar walaupun hanya membantu menghulurkan nat tayar.
• Seharusnya anda tahu, lelaki amat gemar jika pasangannya sedikit lasak. Mungkin suami atau teman lelaki tidak merasa terlalu ‘beban’ untuk menguruskan kehidupan pasangannya siang dan malam. Setidaknya beban tersebut dapat dipikul bersama.
• Tahukah anda bahawa lelaki lebih mudah menghargai pasangan yang pandai memandu kereta berbanding yang hanya mengharapkan pasangan menjemput dan menghantarnya pulang dari suatu lokasi.

3. Jangan Kerap Aju Soalan “Saya gemuk ke?”

• Dalam sehari, kerapkah anda bertanya kepada suami atau pasangan dengan soalan “saya gemuk ya?”, “awak cinta saya atau tidak?”. Oh, setahun dua mungkin lelaki boleh masih boleh melayan anda. Selepas itu acuh tidak acuh sahaja jawapannya. Silap hari bulan, pasangan anda menyuruh anda berdiri pada cermin dan dapatkan jawapan sendiri.
• Kebiasaannya lelaki akan menegur wanita jika dia merasakan perbezaan yang ketara. Suatu hari jika anda ditegur si suami kerana perubahan bentuk tubuh anda, ia anda semakin gemuk atau mengalami penurunan berat badan. Masa itu, anda harus bertindak. Mudahkan dunia lelaki!

Tuntutan Wanita Terhadap Lelaki:

1. Pelukan

• Wanita juga seperti lelaki. Memerlukan pelukan. Secara sedar ataupun sewaktu menggodanya. Tuntutan ini menjadi tuntutan pertama dari lelaki terhadap wanita dan dari wanita terhadap lelaki.
• Seperti yang pernah dibincangkan, jangan menepis pelukan pasangan dan memberi alasan malu. Perkara itu harus dibuang jauh-jauh.

2. Say It With Flower

• Kata-kata manis seharusnya datang dengan sejambak bunga tanda kasih wanita dihargai. Satu dunia tahu yang wanita menggemari bunga. Hati wanita begitu lembut dan kerana itu golongan ini mudah memaafkan pasangan walaupun perbuatan tersebut akan kekal dalam sanubarinya.

3. Telefon / Whatssapp

• Wanita gemarkan perhatian. Walaupun mesej tersebut ringkas (kerana lelaki terkenal ayat short font mereka) setidaknya boleh membahagiakan. Rajinkan diri bertanya perkhabaran mereka. Apa yang mereka lakukan dan ingatkan pasangan tentang perkara-perkara yang penting. Perhatian anda itu seakan moment romantik bagi wanita.

Follow Pesona Pengantin di Instagram